1.文明卫生小知识
《文明卫生好习惯》
1、在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不说脏话，不在公共场所吸烟。
2、养成良好的个人卫生习惯，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。
3、避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品。
4、做好呼吸道传染病患者的隔离及环境消毒工作。
5、加强教室、学生宿舍等场所的环境卫生和室内通风换气工作，如周围有呼吸道传染病症状患者时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖。衣服、被褥要经常在阳光下暴晒。
6、多喝水，多吃蔬菜水果，多锻炼，增加机体免疫能力。
7、尽量避免到人多拥挤的公共场所。
8、不乱扔垃圾，不乱涂乱画，不损坏公共设施。
9、不乱穿公路，不践踏绿地，不闯红灯。
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1.吃早餐：可以年轻1岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。 3.举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
4.每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。 5.大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333332616336，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
6.上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。 7.每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠：年轻3岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。 9.多吃蔬果谷类：年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。 11.牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动：年轻4岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。 13.了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
3.谁有有关文明卫生的小故事典型一点
并非别人的城市（与文明同行） 蔡勋建 1984年，我第一次公差去上海，在繁华的南京路，因当街吐痰一口，被一位老太太追着罚款五角，当时，我好不狼狈尴尬。
那天，我真有点儿“恨”上海———偌大个城市，竟不允许我随地吐一口痰；“恨”那臂戴红袖章说一口听不懂的上海话的老太太，她硬是“逼”着我十分不情愿地从兜儿里掏出了五毛钱———那时差不多可以买到两碗“阳春面”哩。 老太太还毫不客气地对我说，阿侬上海是个上千万人口的城市，你想一人随地吐一口痰，那就不是上海而是“痰”海了，所以阿侬不光是为了罚钱，阿侬是为了让你长记性。
不过，“阿侬”确实是长了记性，以后我屡屡出差在城市里行走，最先留意的是路边的果皮箱、垃圾桶，最先想起的是那次在南京路上比当了小偷被捉还尴尬还羞耻的经历。 那是发生在“别人的城市”里的一次“屈辱”的记忆。
我所居住的小城，是一个被农村包围着的城市，居民充其量不过三四万人，市区方圆也只是几公里。近几年，随着县人民政府在市政建设上的不断投入，县城变得日益亮丽，前年被评为省级文明卫生县城，据说还要努力争取评上国家级文明卫生县城。
一个“城乡结合部”的县城，能够让农民兄弟进城后把自己骑乘的自行车、摩托车自觉按规定停放；让进城的马车的马屁股后挂上一个粪袋；让机关干部佩戴着“路段督察员”的牌子在街道路段上进行文明卫生巡查，这着实使人惊讶。可更让我惊讶的是城市经营者的目光。
我多次有幸参加关于创建文明卫生县城的大会，这在小城是规格较高的会，通常是县委、人大、政府、政协四大家的主要领导都要全部出席。 一次，大会主持人在会上讲了一个小故事：有一个小孩，年方五岁，有天他在阳台上吃饭，将剩饭从楼上倒下去了，结果小孩不但被大人揍了一顿屁股，而且还被罚下楼去把剩饭打扫干净。
后来这个小孩长大成人了，却养成了讲文明爱卫生的好习惯：在街上行走，他总是把吃后剩下的果皮渣屑之类用纸巾或食品袋包装好，有时甚至索性放入自己的口袋，步行老远，再扔进垃圾桶内。 故事很平常，其意义不言自明，它明确地告诫人们：凡事要从源头抓起，育人要从小时候教起。
主持人说着说着话锋忽又一转，说无论是城市经营者，还是城市市民，在城市建设上，都要有家园意识，都要像经营自己的家园一样来构建我们的城市，都要像爱护自己的眼睛一样来爱护我们的城市。 不要认为是别人的城市，一切与己无关。
铁打的营盘流水的兵。我们的领导，三年五载可能调离，但城市建设要立足长远；我们的市民，与所居住的城市朝夕相处，创建文明更是要重视当前，放眼未来，不可须臾偏废。
创建文明卫生县城，首先要树立“主人翁”思想，这是“我”的城市，一切都要先从“我”做起……大会主持人结束讲话时抖开了一个“包袱”：故事中的小孩就是他的儿子。 而我也要抖开一个“包袱”：主持人就是小城的县委书记。
一个农业县，一个被农村包围着的县城，因为有了追求，也就有了亮丽，有了希望。这希望是用城市经营者深邃睿智的目光点燃的。
美国著名城市建筑家刘易斯·芒福德说：“城市是文化的容器。 ”这话深刻、精辟、经典。
可城市又何尝不是城市经营者们以及广大市民心智的容器呢？面对色彩缤纷的城市，有人曾大发感慨：“谁愿意生活在没有传统、没有操守、没有童心的城市里呢？”而我想说，谁愿意生活在没有文明、不讲卫生的城市里呢？何况这的的确确是我们自己的城市。
4.卫生常识
一、饭前、便后要洗手： 手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽大便等，都要用手来完成。
因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万~40万个细菌。
指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。另外有人作过一个试验，急性痢疾病人用5~8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。
流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天。因此，手是很脏的。
而且外出旅游、参观学习、执行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上。
如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。
洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，时间应超过15秒。
二、不随地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。吐痰人人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。
有些人不注意保持环境，有痰随地吐，鼻涕甩一地，既影响卫生又有损个人形象。有些所谓“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用脚上穿的鞋一抹，以为看不见痰迹就算干净了，就不妨碍卫生和健康了。
殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌、支原体等。特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。
有人检验一口痰，发现含有几十万个细菌。在人们最讨厌的肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。
如果把谈液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。
有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉作到不随地吐痰，维护公共场所卫生。
三、不对别人咳嗽、打喷嚏： 咳嗽和打喷嚏是人的一种正常的生理现象，不足为怪。但是，不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生又不礼貌的不良行为。
据调查，一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到1秒就可以飞出4.6米，顺风的话可达9米之遥。
鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30——60分钟，漂浮时间长者可达30小时。
飞沫的水分蒸发后，细菌和病毒又随尘土飞扬，继续危害人的健康。 我国法定的传染病中，就有15种是借助空气传播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原体肺炎等）。
因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生，尤其是患有呼吸道传染病的人，更应该自觉注意。如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏时，应当立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。
实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。 四、不吸烟： 吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。
烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。
尼古丁是一种有毒物质，烟焦油里含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计，每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。
此外，吸烟与唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。
另外，吸烟者易发生感冒、鼻炎、鼻窦炎、气管炎、支气管炎、肺气肿等。还有研究表明，吸烟与男性阳痿有关。
有人说吸烟能提神，提高工作效率。
其实，这是一种误解。现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统的作用具有两重性，即先兴奋后抑制。
所以，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现疲劳、失眠、记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。许多与吸烟有关的疾病的潜伏期都是很长的，不像吃了剧毒物反应那么快。
所以在短时间内，人们往往看不出他的危害。有时从开始吸烟到导致死亡，要经过几十年的时间。
这也是一般人对吸烟危害性认识不足的主要原因。 我国大约有2~3亿人吸烟，约占全国人口的1/5还多，占全世界10~12亿烟民的1/4，不仅每年要消耗大量的金钱，而且很多年以后国家和个人要为治疗吸烟造成的各种疾病投入难以想象的金钱。
目前，欧美国家已经看到了吸烟的巨大危害，用法律的、经济的政治的多种。
5.卫生常识简短小故事
小故事《小熊洗脸》
有一只胖胖的小熊，真让人喜欢，可他又一个坏习惯，就是不爱洗脸。有一天，小熊过生日，熊妈妈给他买了很多很多好吃的东西，有蛋糕阿，糖阿，有风靡阿，有巧克力阿，等等。小熊吃了这样，又吃那样，吃完了，嘴巴也不擦，就往外面跑。熊妈妈在后面喊：“小熊啊，快洗脸。脸上很脏呢！”小熊说：“不要，不要，我不要洗脸。”小熊说着，头也不回地走了。
小熊玩累了，就躺在草地上睡着了。突然，小熊觉得有什么东西在他的脸上爬，又疼又痒，好难受啊！小熊睁开眼，用手一抹，啊！是蚂蚁。小熊着急了，他一边哭，一边喊：“妈妈，快来呀，好痛啊。”熊妈妈跑来了，赶走了蚂蚁，对小熊说：“吃完饭应该洗脸，要爱清洁，讲卫生，这样蚂蚁才不会爬到你的脸上来。”
丛那以后，小熊每天都做到了吃饭前洗手，吃完之后洗脸。蚂蚁呀，再也不爬到小熊脸上找东西吃了。
有什么不懂的再问哦！祝你学习更上一层楼O（∩_∩）O~
6.安全小知识手抄报
小学生交通安全知识 人行横道信号灯 绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。
交通安全拍手歌 你拍一，我拍一，交通安全是第一， 你拍二，我拍二，红绿黄灯要看清， 你拍三，我拍三，不穿红灯保安全， 你拍四，我拍四，车辆行驶往右开， 你拍五，我拍五，大小拐弯要注意， 你拍六，我拍六，自行车上别载人， 你拍七，我拍七，不要边走边玩耍， 你拍八，我拍八，生命才是第一位， 你拍九，我拍九，遵纪守法最重要， 你拍十，我拍十，做个文明小公民 横穿马路应该注意什么？ l.听从交通民警的指挥，做到“绿灯行，红灯停” 。 2.要走人行横道线；在有过街天桥和过街地道的路段，应自觉走过街天桥和地下通道。
3.要走直线，不可迂回穿行；在没有人行横道的路段，应先看左边，再看右边，在确认没有机动车通过时才可以穿越马路。 4.不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
5.不要突然横穿马路，特别是马路对面有熟人、朋友呼唤，或者自己要乘坐的公共汽车已经进站，千万不能贸然行事，以免发生意外。 行走时，哪些情况最危险呢？ （1）横穿马路很容易出危险。
（2）三五成群横着走在非人行道上，这样最容易发生交通事故。 （3）上、下班高峰过后，马路上车辆稀少，因为路中车少人稀思想麻痹。
麻痹加麻痹就等于危险。 （4）行走时一心两用，边走边看书，或边走边想问题，或边走边聊天，边走边玩……这样做，可能车子不来撞你，你倒自己去撞车子，因此也十分危险。
乘坐机动车应该注意 1.要排队候车，按先后顺序上车，不拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。
3.不把头、手伸出窗外，不要向车窗外乱扔杂物。 4.要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
5.乘小轿车，在前排乘坐时应系好安全带。 怎样认识交通信号灯？ 交通信号灯分为两种，一种是用于指挥车辆的红、黄、绿三色信号灯，设置在交*路口显眼的地方，叫做车辆交通指挥灯；另一种是用于指挥行人横过马路的红、绿两色信号灯，设置在人行横道的两端，叫做人行横道灯。
我国交通法规也对交通指挥信号灯做出了规定： 1）绿灯亮时，准许车辆、行人通行，但转弯的车辆不准妨碍直行的车辆和被放行的行人通行。 2）黄灯亮时，不准车辆、行人通行，但已越过停止线的车辆和已进入人行横道的行人，可以继续通行。
3）红灯亮时，不准车辆、行人通行。 4）绿色箭头灯亮时，准许车辆按箭头所示方向通行。
5）黄灯闪烁时，车辆、行人在确保安全的原则下可以通行。 4、骑自行车安全知识 我国被称为“自行车王国”，是世界上拥有自行车最多的国家。
但是，自行车结构简单、一碰就倒、稳定性差，因此它是交通工具中的弱者。在交通伤亡事故中，非机动车（主要是自行车）受伤人数居第一，伤亡人数居第二。
在我国，少年儿童年满 12周岁，方能在道路上起自行车，并要遵守交通规则在慢车道上骑车。 认识灯信号 指挥灯信号 绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。
行人必须遵守的规定行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。 骑自行车要注意哪些安全事项？ 骑自行车外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事项如下： 1.要经常检修自行车，保持车况完好。
车闸、车铃是否灵敏、正常，尤其重要。 2.自行车的车型大小要合适，不骑儿童玩具车上街。
也不要人小骑大型车。 3.不要在马路上学骑自行车；未满十二岁的儿童，不要骑自行车上街。
4.骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，不逆行；转弯时不抢行猛拐，要提前减慢速度，看清四周情况，以明确的手势示意后再转弯。 5.经过交叉路口，要减速慢行、注意来往的行人、车辆；不闯红灯，遇到红灯要停车等候，待绿灯亮了再继续前行。
6.骑车时不要双手撒把，不多人并骑，不互相攀扶，不互相追逐、打闹。 7.骑车时不攀扶机动车辆，不载过重的东西，不骑车带人，不在骑车时戴耳机听广播。
小学生安全常识歌（一） 遇匪徒110， 匪警电话要记清， 机智灵巧去周旋， 歹徒被擒快人心； 私下河，不安全，要防头晕与痉挛， 一江大水喝不完，青春年少赴黄泉； 接热水，要小心，壶倒瓶翻烫坏身， 误时花钱且哀痛，医好皮肤不匀称； 河水涨，莫强过，逞强逞能必招祸， 绕道行走才安全，雨过天晴家家乐； 过院落，别逗犬，呼叫大人把狗赶， 切莫自耍小聪明，被狗咬伤有危险； 大热天，走远程，切记莫把生水喝， 肚子痛来头发昏，途中哪里找。
7.给我些关于文明的小贴士
（一）草地 1、小草青青，足下留情 2、小草微微笑，请你绕一绕 3、茵茵芳草，踏之何忍？ 4、小草在生长，请您勿打扰 5、珍爱绿茵怜芳草，举步投足莫轻心 6、踏破青毡可惜，多行数步何妨？ 7、草坪分明在说：我也是您的同学，请爱护我噢 8、我也是生命，请脚下留情 9、请爱护蓝天下的这一片绿地 10、用手呵护环境，用心洁净校园 11、精神文明，不容践踏 12、绿化校园，文明人心 13、人护绿，绿护人 （二）花坛 14、我也有生命，我正在生长 15、若得满园香，留我驻枝头 16、我的盛开，需要你的关怀 17、给我一份关爱，送你一片温馨 18、迈步留意地面草，掸指莫折枝头花 19、花草丛中笑，园外赏其貌 20、尽展娇容开灿烂，芳心犹献护花人 21、带走的花儿生命短暂，留下的美丽才是永远 22、人人育树爱花，校园美丽如画 （三）树林 23、一片绿色，一片生命 24、一草一木皆生命，一枝一叶总关情 25、愿君莫伸折枝手，树木亦自有泪滴 26、植树留香春永驻，护林绘出景常新 27、用心在我的年轮里入围你青春的回忆 （四）湖面 28、湖面是张美眉脸，忍心朝她抹污点？ 29、谁向湖中丢垃圾，本该下去打捞起，可知水深又复杂，劝君不要有此举 （五）道路 30、千里之行，始于足下 31、不拥不挤，安全第一 （六）教学楼 32、国运兴衰，系于教育，教育振兴，全民有责 33、教育要面向现代化，面向世界，面向未来 34、教授的艺术就是懂得如何引导 35、教育的每一天都是新的 36、学而不厌，诲人不倦 37、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之 38、非志无以成学，非学无以广才 39、盛年不再来，一日难再晨，及时当自勉，岁月不待人 40、一日学习一日功，一日不学十日空 41、在一切与生俱来的赠品中，时间最为宝贵 42、脚步轻，话语轻，文明伴我大楼行 43、您的一小步，社会文明的一大步 （七）图书馆 44、脚步轻轻，文明前行 45、阅读是一项高尚的心智锻炼 46、读万卷书，千万里路 47、非淡泊无以明志，非宁静无以致远 48、腹有诗书气自华 49、多见者博，多闻者智 50、开卷有益，博览群书 51、读一切好的书就是和许多高尚的人谈话 52、幽径寻芳香自远，学海探宝味犹长 53、好读书，读好书，书读好 54、知识就是力量 55、知识改变命运 56、至乐无如读书 57、活到老，学到老，珍惜每一秒 （八）运动场 58、生命在于运动，健康需要体育 59、运动是一切生命的源泉 60、健全的精神寓于健全的身体 61、健康是第一财富，不要等到失去了才去珍惜 62、困难是人生的教科书 63、点燃激情，引爆行动，刷新人生 64、龙腾虎跃存道义，你追我赶赛文明 65、只要真诚付出，美丽无处不在 （九）食堂 66、你让我让，文明高尚 67、保持良好秩序，为你为我为大家 68、举手之劳，环境更好 69、文明就餐，方便你我 70、历览前贤国与家，成由勤俭败由奢 71、一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰 72、锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦 73、劳动是幸福的右手，节约是幸福的左手 74、水是生命之源，请节约每一滴水 75、校园风景线，大家来共建 （十）宿舍（公寓） 76、安安静静，干干净净 77、送人玫瑰，手留余香 78、居高不“淋”下，爱邻即爱己 79、一屋不扫何以扫天下？ 80、勿以善小而不为，勿以恶小而为之 81、昨晚多几分钟准备，今天少几小时麻烦 82、业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随 83、黑发不知勤学早，白首方悔读书迟 84、学习上跑步前进，生活中稳步前行 85、读书有三到：心到、眼到、口到 86、一天之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于勤 87、起床不待鸡报晓，立志当思日中天 88、如果不节约用水，那么最后一滴水将是你的眼泪 89、节约是天然的财富，奢侈是人为的贫困 90、德为才之帅，才为德之资 91、文明是快乐的源泉 （十一）其他 92、爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献 ——二十字公民道德规范 93、请、您好、对不起、谢谢、再见 ——十字文明用语 94、学高为师 身正为范 ——八字校训 95、忠心献祖国，爱心送社会，关心给别人，孝心敬父母，信心留自己 96、有志者自有千计万计，无志者只剩千难万难 97、板凳宁坐十年冷，文章不写一句空 98、捧着一颗心来，不带半根草去 99、尊重劳动，尊重知识，尊重人才，尊重创造 100、抓紧每一天，走好每一步，干好每件事。
