1.健康小知识（ppt）
原发布者：鑫淼图文
儿童健康卫生小常识主讲人：冉龙艳贵州省人民医院目录contents1良好个人卫生习惯的内容2正确洗手的时机3正确洗手的步骤及方法4如何正确刷牙小朋友应该养成哪些个人卫生习惯呢？1、早晚洗脸2、早晚刷牙3、饭前便后要洗手4、睡前洗脚5、勤洗头6、勤洗澡7、勤剪指甲手是人体接触细菌最多的部位，因此不洗手细菌会很容易传播，有很多疾病都是通过脏手传播的，因此洗手去除细菌是有必要的。你知道为什么要洗手吗？什么情况下应该洗手呢？（1）、饭前便后要洗手（2）、吃东西前应洗手什么情况下应该洗手呢？（3）、劳动后要洗手（4）、玩游戏后要洗手THANKYOUSUCCESS2019/6/5什么情况下应该洗手呢？（5）、触摸脏东西后要洗手（6）、到公共场所回来后应洗手（7）、拿碗筷前应洗手如何进行正确洗手呢（小谜语）：兄弟生来白又白，整整齐齐排两排，切菜舂米快又快，人人吃饭离不开？6个月左右开始萌出，2岁半左右全部长齐，共20颗为什么要刷牙呢？如何正确刷牙？为什么要刷牙呢？1、去除口腔污物和按摩牙龈2、减少嘴里的细菌3、提高牙龈组织的抗病能力4、其他：如正常发育、强壮骨骼等如何正确刷牙？选择小头、每次软毛牙刷，儿童专用不含氟牙膏，每次牙膏用量为豌豆粒大小正确刷牙的步骤12345谢谢观看THANKYOUSUCCESS2019/6/5
2.求饮食健康小知识的PPT,要快,谢谢
食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；烹调少油、少盐、少糖；食不过量，三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；吃新鲜卫生的食物；不抽烟，如饮酒应限量，只为健康。
运动可以提高五脏六府的功能，增强人体免疫力，有效预防各种疾病，尤其是肥胖、糖尿病、高血压等文明病。天天运动，保持健康体重，只为健康。
春捂，秋冻，冬令进补，夏令防暑，只为健康。
总而言之，保持乐观的精神状态，良好的生活习惯和健康的生活环境，只为健康。
详见百度“南京 周旭的博客”。
3.医学常识中胆固醇的来源有哪些
人体内胆固醇的来源分为外源性和内源性。
外源性胆固醇来自富含胆固醇的食物；内源性胆固醇是由人体自身合成的，主要的合成场所在肝脏。外 源性和内源性胆固醇互相制约，当所摄取的食物胆固醇含量增高、肠道吸收 增加时，血脂浓度即增高，肝脏合成就受到抑制；反之，当胆固醇摄取减少 时，肝脏合成就会加速，以维持血脂平衡。
人体内的胆固醇在不断生成的同时，也在不断消耗，从而避免了过量胆固醇在体内蓄积造成危害。胆固醇在肝脏中转化成胆汁酸是胆固醇在体内代 谢的主要去路。
正常人每天合成1。0 ~ 1。
5克胆固醇，其中约2/5 (0。4〜0。
6 克)在肝脏中转化为胆汁酸，随胆汁排人肠道，促进人体对脂类物质的消化吸收。 胆固醇消耗的其他途径还有：在肾上腺皮质合成醛固酮、糖皮质激素、雄激素和雌激素；在睾丸可直接以胆固醇为原料合成雄激素；在卵巢和胎盘 可合成雌激素和孕激素。
这些激素统称为类固醇激素，它们在肝脏灭活后， 90%经过肾脏再随尿排出。
4.医学常识中胆固醇有哪些生理功能
胆固醇有三个主要的生理功能：（1） 形成胆酸。
胆汁产生于人体的肝脏而储存于胆囊内，经释放进人小肠与被消化的脂肪混合。胆汁的功能是将大颗粒的脂肪变成小颗粒的脂肪，使其易于与小肠 中的酶作用。
在小肠尾部，85%〜95%的胆汁被重新吸收进入血液，肝脏重 新吸收胆酸使之不断循环，剩余的胆汁（5% ~ 15%）随粪便排出体外。 肝脏 需产生新的胆酸来弥补这5%〜15%的损失，此时就需要胆固醇。
（2） 构成细胞膜。细胞膜包围在人体每一个细胞外，胆固醇是它的基本组成成分。
有人曾给动物喂食缺乏胆固醇的食物，结果发现这些动物的红细胞脆性增加，细胞 容易破裂。因此可以想象，要是没有胆固醇，细胞就无法维持正常的生理功 能，生命也将终止。
（3） 合成激素。激素是协调多细胞机体中不同细胞代谢作用的化学信使，参与机体内各种物质的代谢，包括糖类、蛋白质、脂肪、水、电解质和矿物质等的代谢， 对维持人体正常的生理功能十分重要。
人体的肾上腺皮质和性腺所释放的各 种激素，如皮质醇、醛固酮、睾酮、雌二醇，以及维生素D都属于类固醇激 素，其前体物质就是胆固醇。
5.在关于胆固醇的常识中运动金字塔分为几个层次
美国运动医学会的《健康及体适能》期刊（1998年1月）中，刊登了运动金字塔。
金字塔中将运动分为六类，然后将这六类运动分为四个层次，现分述如下：第一层：身体活动的生活模式。这类通过日常生活的轻至中量运动应做最多，可减少患上慢性疾病的概率及消耗多余的脂肪。
第二层：有氧运动及各类运动项目与娱乐。这类中量至剧烈运动能更有效地提高心肺耐力，多做能使我们更健康及更有效地应付日常生活。
第三层：柔软度练习及肌肉适能练习。这类练习只需适量地做便可有效地预防腰背及身体姿态问题。
第四层：不活动。经常坐着不运动，不能过量运动，但也不可终日伏案工作后，便只是看电视及坐着休息，这样身体机能便会退化，所以应少坐。
