泡脚的小知识

2022-08-15 综合 86阅读 投稿:燕归空

1.生活小常识泡脚的好处有哪些

泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。

其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。 现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。

你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至

足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈

代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶

首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。

●盐泡∶温水中加入2大 匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

●姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。

●酒泡∶温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。

●柠檬泡∶温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

●醋泡∶温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

●另外,浸泡时,要注意下列几点∶

准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双

脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉中间可加

热水1~2次。

浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡免影

响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。

有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡

时间。

浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风

容易感冒。

2.与足疗有关的生活小常识

患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴;饭前、饭后30分钟不宜进行足浴,由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,会造成胃肠及内脏血液减少影响胃肠的消化功能。

脚为精气之根。足浴疗法是采用药物煎汤,将双足浸泡、洗浴用来治疗疾病的内病外治疗法。

适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗,也可用来保健益寿、美容洁肤,具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用,故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。它还能明显消除疲劳,改善睡眠,治疗神经官能症。

对儿科、妇产科疾病也有独特疗效。足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢,对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。

长期低头工作容易患颈椎病,可经常足浴来预防颈椎病的发生。一、足浴常用药物选择足浴房往往会有多种浴药液供选择。

要注意某些宣传的足浴用药从玫瑰、牛奶或藻泥等方面来选择没有实际意义,应该看药物中含有哪些中药成分。足浴疗法的中医用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。

如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味必气味俱厚,有时甚至用些力猛有毒之品,且多生用。

如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药,以促进气血流通。

为使药物直达病所,使药力专而收效速,还可以选用某些辅助药,如酒、姜来调和。二、足浴水温应该适宜足浴的水温多在36~43℃之间,但一般不应超过45℃。

水温还应由个体差异来决定,初次足浴者,水的温度可以低些,并逐渐增加水温。以保健为目的的足浴水温可低些,痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴,水温应高些。

对于儿童、高血压患者、皮肤、神经感觉迟钝(如糖尿病)患者、中风后遗症患者,应有专人护理,防止损伤皮肤。三、足浴其他注意事项患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴;饭前、饭后30分钟不宜进行足浴,由于足浴时足部血管扩张、血容量增加,会造成胃肠及内脏血液减少影响胃肠的消化功能。

饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化;足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的,药液需要保持适宜的温度,稍冷即应调换药液,浴后应立即擦干脚部的水,穿上暖和衣服,以免受凉感冒;足浴的时候,由于足部血管受热扩张,使头部血液供应量减少,患者可能会出现头晕的症状,这时候应暂停足浴,平卧片刻后,症状就可以消失。

3.生活小常识:冬季泡脚有什么讲究

天冷时,不少人喜欢用泡足来养生,并且认为水温越高,效果就越好。其实不然,泡足水不能过烫,以40℃左右为宜。

这是因为,水温过高易使双脚血管过度扩张,使人体的血液更多地流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足,容易引发心脑血管疾玻此外,水温过高还容易使足部皮肤角质层干燥甚至皲裂。尤其是糖尿病患者,过高的水温容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,而导致烫伤。

泡足还应掌握时间,以15~30 分钟为宜,过长时间易增加心脏负担;患有心脑血管疾病的患者如胸闷、头晕,应停止泡足;饭后半小时内不宜泡足;如用中药泡足,不要使用铜盆等金属盆,以免盆质的化学成分不稳定,与中药中鞣酸发生反应,影响药效。

4.夏天泡脚好吗

随着泡脚养生知识的普及,季节的更替,很多人都想了解这个问题。毕竟夏天天气炎热,很多人都会认为夏天这么热,就不需要泡脚了。其实这样的想法是错误的,夏天泡脚对我们养生有很大帮助,要知道泡脚的好处是非常强大的。

不知道大家是否听说过这样一段话“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”,这是中医养生书籍上提及过的语句,其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。

其实夏天泡脚的好处非常多的,要知道泡脚在不同季节的养生作用是根据气候而定的。像夏天,其气候特点就是:闷热、湿热、潮湿,所以人体在夏天都容易 吸入湿气,而且表皮呼吸也比较困难,特别是脚部。而这样的天气也带来了不少的身体不适,譬如中暑头晕、风湿疼痛、脚气发作等。这些不适症都可以通过泡脚来 改善,我们这里解释一下其养生机理,热水泡脚可以促进血液循环、促进代谢、帮助吸收水中药物,所以每天简单地用热水泡脚,就可以帮助改善中暑、风湿等症 状,而脚气方面,则可以在热水中加入白醋进行泡脚,这样就可以实现杀毒除菌的功效。

夏天泡脚的好处还有很多,而且利用泡脚中热水的热力帮助,我们可以加入不同的中药进行泡脚,这样还可以实现治疗疾病的作用。这些作用以及中药的搭配,还有泡脚的其他养生作用就需要大家共同挖掘了。

希望大家看完以上关于夏天泡脚的知识后,不要再对这个问题产生疑问。还有泡脚对我们健康有很大帮助,建议大家多浏览本博的其他文章,多了解泡脚方面的知识。

5.每天用40度左右的水泡脚好不好

泡脚由于其舒适和卓越的效用,在我国有悠久的历史,它可以减轻疲劳,改善我们的血液循环,促进新陈代谢,驱除寒气,去除污垢,使人们身心舒畅、精神爽快。而加入中药的泡脚,不光具有促进血液循环,解除疲乏的功能,还可以起到祛病、护肤、美容的作用,通过皮肤在温水的作用下的更强渗透能力,使得充分吸收中药成分。

中药泡脚流程

泡脚前

通常,在选择泡脚桶时,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这种材质的桶会使得吸收药物的效果更好;此外,有以下注意事项,中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。

泡脚时

在泡脚的过程中,正确的按摩方式是用手不断按摩脚部,具体按摩方法如下:

推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾的反射区。双手大拇指并拢,用力按压该位置,往上推36次,至脚底发热为止。这个方法适用于肾虚、中气不足者,对这类人群有一定的益处。

泡脚后

一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。

中药泡脚误区

1.中药泡脚效果差

很多人用中药泡脚一两次,发现作用不明显,就觉得中药泡脚效果差。这种急于求成的态度和想法是错误的,中医中药疗法在疗程方面都是比较长的,所以中药泡脚,效果需要在坚持一段时间后才能看到。

2.中药可以翻煲几次

不少人觉得中药比较贵,煲一两次就丢垃圾桶太浪费,所以他们会把中药翻煲多次,其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放,如果再煲第三次,那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱。以上就是小编为大家整理的泡脚常识,希望大家在泡泡脚的同时也可以有养生的作用,在去除疲劳、清洁身体之余获得更多更大的益处,拥有健康人生!

泡脚的小知识

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