1.最基本的医学常识有哪些
感冒就用999感冒冲剂 双黄连胶囊 多喝水注意饮食
发烧 重的要吃退烧药、冷敷一下
肚子痛 有心理上 比如因为紧张考场上会痛 这样的话就要调节心理要放松
腹泻 可以用诺氟沙星、抗生素类（最好不用）
月经不调的治疗：
注意事项
1.月经不调的治疗的疗程为三个月，第四个月停药观察月经周期情形，一般规律服药后治疗一个疗程后即可恢复正常。
2.月经不调的治疗期间，若有感冒，请停服调经药物等感冒好后再服。
3.月经不调的治疗期间，若有服其它药物类（白凤丸、四物汤等），请告知医师。
4.月经恢复正常后，请特别节制生冷瓜果、冰凉饮料，以免复发。
5.调经须较长时间配合，请耐心服用药物。
还有现在流行吃中药，见效慢，但安全
煤气中毒如何应急处置
1、立即打开门窗，使新鲜空气进入室内。
2、迅速把中毒人员从有煤气的房间里移到空气新鲜或空气流通的地方。
3、迅速解开中毒人员的衣裤、胸衣、腰带等，保持中毒人员呼吸畅通。
4、如果中毒人员已处于无知觉状态，应将其放平，并擦拭口腔，进行人工呼吸。
5、应立即将中毒人员送往附近有高压氧舱的医院或向医疗急救中心求救。
应急处理之烧伤、烫伤急救
1、对危重的伤员，特别是对呼吸、心跳不好或停止的伤员立即就地紧急救护，待情况好转后再送医院。
2、烧伤急救就是采用各种有效的措施灭火，使伤员尽快脱离热源，尽量缩短烧伤时间。
3、伤员的衣服鞋袜用剪刀剪开后除去。伤口全部用清洁布片覆盖，防止污染。四肢烧伤时，先用清洁冷水冲洗，然后用清洁布片消毒纱布覆盖送往医院。
4、对爆炸冲击波烧伤的伤员要注意有无脑颅损伤，腹腔损伤和呼吸道损伤。
5、送医院途中，可给伤员多次少量口服精盐水。
2.《医学基础知识》 包括哪些
《医学基础知识》主要包括生物学、人体解剖学、生理学、药理学、病理学和诊断学六个部分。
第一部分：生物学。生命的特征、构成生命的基本单位和生命的遗传与变异。
第二部分：人体解剖学。主要包括：运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、脉管系统、感觉器、神经系统和内分泌系统。
第三部分：生理学。主要包括：细胞的基本功能、血液、血液循环、呼吸和消化、能量代谢和体温、尿的生成和排出、感觉器官、神经系统的功能、内分泌及生殖等。
第四部分：药理学。主要包括：药物效应动力学、药物代谢动力学以及常用药物的药理、临床应用、不良反应和禁忌症。
第五部分：病理学。主要包括：细胞、组织的适应、损伤和修复，血液循环障碍，炎症，肿瘤，心血管系统疾病，消化系统疾病，泌尿系统疾病，乳腺及女性生殖系统疾病，常见传染病和寄生虫病的概念、类型、病理变化和病因等。
第六部分：诊断学。主要包括：发热、呼吸音、黄疸、腹水、意识障碍和头痛等38种病理现象的发生机制、常见原因和临床表现等。
3.生活中有哪些简单的常用的医学小常识
治疗感冒（1） 原料：粳米50克，葱白、白糖各适量。
制法：先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2~3茎及白糖放入即可。 用法：每日1次。
热服，取微汗。 功效：解表散寒，和胃补中。
适用于风寒感冒。 （2） 花生壳20个、大葱白（连须）3根，用清水洗净，放锅内，加入适量冷水，浇沸后文火煎15分钟，滤出汤汁，趁热饮下，及时加衣盖被，令头身微微出汗。
如果伴有呕吐、恶心，可在此方中加生姜4片共煎。倘若兼有咽痛、咳嗽，水煎时再加鸭梨数片。
（3） 用葱白100克、生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克、生姜5片、白糖1匙、茶叶一小撮、水1碗，煎服。
（4） 梨子1个、生姜25克，均切成薄片，加水1碗，煎服，一次喝完，当天有效。 （5） 葡萄酒25毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加1匙白糖。
服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失，有的饮上一次，感冒即可见效。我没实验过，这是我找到的.希望能帮助你。
4.医学常识有哪些
熬夜加班挑灯夜战、聚餐桌上无辣不欢、烟不离手酒不离口……生活中，不管身边的人如何好言相劝，你还坚持着自己错误的生活习惯吗？不妨来听听来自体内器官的“呼唤”吧。
一、腿脚要求减负担。我们是大老粗，由骨骼、肌肉、关节形成的“铁三角”，几乎承载着身体的整个重量，仅膝盖就承受9倍于体重的压力。
我们还是交通枢纽，布满了你身上50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液。我们看上去不像其他兄弟那样娇贵，其实最容易受到伤害的地方是关节。
负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤。 请求：保养我们是一辈子的事，从20多岁开始，就得注意护腿。
特别是开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，更要勤锻炼。北京大学第三医院骨科主任医师娄思权表示，少爬高楼、少爬山、减肥等都能减少关节的损伤。
北京老年医院中医科主任刘德泉教授指出，千万别让腿部受凉，常用热水泡泡脚，穿宽松的裤子和鞋，选择2—3厘米鞋跟的鞋。临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。
还要多晒太阳，有效预防骨质疏松。 二、肠道要求管好嘴巴。
干我们这行不是个好差使，整天臭烘烘的。我们的构造是一根管子，虽然有相当大的弹性，但容量有限，需要按时把里面的东西排出去。
尤其是大肠，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。
随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。我们也会像大脑一样闹情绪，时刻传递喜怒哀乐。
比如吃了不习惯的陌生食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。 请求：请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。
台湾著名肠道健康专家蔡英杰教授建议，起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。避免喝过多含糖饮料，容易加速肠道老化。
每天至少吃30克纤维食物，如燕麦片、黑面包、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。少吃消炎药、解热镇痛药，容易破坏肠道菌群的生态平衡，引起腹泻。
三、肾要求节制性欲。我们肾是孪生的一对，分布在脊椎骨的两边，主要功能是排尿和产生各种激素，而用以调节人体的生理功能，包括性功能。
所以，当人们的性生活频繁或劳动强度大时，我们就会感到很虚弱，也就是中医上说的“肾虚”。此外，我们也会得炎症和结石病。
请求：请生殖器兄弟行个好，不要为了自己一人的痛快，进行频繁的性生活。北京中医药大学张其成教授建议，如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
平常可以多吃黑色食物，如黑芝32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333330333633麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。 四、胃要求节制食欲。
我就像个大熔炉，食物运到这里，首先给它加上各种消化酶和酸，然后就不断地搅拌，直到它们变成可吸收的半流质物体进入十二指肠。由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。
要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。在这里，尤其想替当官的胃呼吁一下，由于经常应邀赴宴，它们不但吃得多，还都是高蛋白和高胆固醇的菜，容易消化不良，增加体内的胆固醇。
请求：暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。上海交通大学医学院附属仁济医院房静远教授建议，一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，每餐饭保持在七八分饱最好；避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等；蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉；中老年人多喝些酸奶。
五、脾和胰腺要求控制情绪。与其他器官相比，我们的名气要低得多。
其实胰腺是人体的第二大消化腺，形状看起来像牛舌，主要功能是生产消化酶和胰岛素。许多人都不知道我们和糖尿病间的关系。
如果胰腺功能失常，血液中的糖分就会升高。脾的主要功能则是进行血液过滤。
人们总把我和发火联系在一起。事实的确如此，发脾气既会伤别人感情，又可能伤到我们。
请求：每一种情绪都可能影响我们，尤其是思虑过多。中国中医科学院西苑医院杨力教授称，最好的解决办法是，不要在心里结疙瘩，身边人多多开导；生活起居要有规律，多运动，保证睡眠；在饮食上，不妨多吃竹笋、银耳、桂圆、蜂蜜等静心、安神食物。
六、肝脏要求少赴宴。我是人体内最大的腺体，就像一个庞大的化工厂，主要功能是储藏、代谢和解毒。
我最亲近的胆老弟的胆汁其实是我生产的。当人们高强度劳动后，我要赶紧进行各种代谢，以补充体内已经消耗的能源。
由于很辛苦，我生病的机会也多。对我威胁最大的是肝炎、肝硬化和肝癌。
一些频繁出现在社交场合的肝嘱咐我特别提醒一下，由于主人经常过量饮酒，它们得肝硬化和肝癌的机会比一般人高得多。 请求：小米、海带、青苹果、牛奶等食物是我们的加油站。
北京朝阳医院副院长沈雁英教授提醒，肝脏最怕烟和酒。尼古丁会对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。
我们肝脏最需要的还有好睡眠：晚上11点开始进行新陈代谢，这时你进入梦乡能让我们自我修复。另外，主人们最好学会抑制。
5.医学常识
乳酶生可抑制肠内腐败菌的生长繁殖，有促进消化和止泻作用，用于治疗肠内异常发酵引起的消化不良、腹胀以及儿童饮食失调引起的腹泻、绿便等。
但乳酶生是活菌制剂，使用不当难以收效。因此，服用乳酶生时，应避免与以下药同服。
抗生素 由于乳酶生是活的乳酸杆菌，能被抗生素抑制或杀灭，如与青霉素头孢菌素、氯霉素、磺胺类、痢特灵等合用，会影响乳酸杆菌生长和繁殖，降低疗效。 吸附剂 乳酸生不能与吸附剂合用，如碳酸铋、鞣酸蛋白、药用碳、白陶土等。
因为活的乳酸杆菌被吸附剂所吸附，将妨碍乳酸杆菌的生长繁殖，降低乳酶生的疗效，同时也影响吸附剂的吸附能力。 含有鞣质的中成药 四季青片、感冒宁片、肠风槐角丸、肠连丸、舒痔丸、七厘散等中成药含有鞣质，与乳酶生同服会使疗效降低或失效。
还应注意的是，乳酶生不宜空腹服用，以防被胃酸杀灭而失去活性，最佳时间是在餐后或用餐前吞服，不要嚼碎或以开水溶化。
6.临床医学常识
1. 正常人肺部的叩诊音 （清音 ） 2. 左心衰竭早期脉搏表现 （ 交替脉 ） 3. 呼吸深大、稍快称为 （库斯莫呼吸 ） 4. 深昏迷、浅昏迷主要区别 （角膜反射和防御反射是否存在） 5. 皮肤异常干燥见于 （脱水） 6. 面容枯槁、面色苍白或铅灰、表情淡漠、眼眶凹陷称为 （危重面容） 7. 哪种疾病一般无杵状指 （慢性风湿性心脏病 ） 8. 库斯莫呼吸特征 （呼吸深大 频率稍快） 9. 肠鸣音亢进见于 （急性肠炎 ） 10. 腹部出现移动性浊音，提示有（ 恶液质） 11. 腹部出现移动性浊音提示有 （腹水） 12. 胸骨右缘第二肋间处为哪个瓣膜听诊区 （主动脉瓣第一听诊区 ） 13. 最能提示壁层腹膜有炎症的提征是 （腹部反跳痛） 14. 为减轻腹膜炎引起的胸痛应采取什么卧位 （患侧卧位） 15. 淋巴细胞增多多见于 （ 病毒性感染 ） 16. 中性粒细胞增做多见于 （ 急性感染） 17. 最能反映贫血的实验室指标为 （血红蛋白定量） 18. 心电图连接时，红色导联线应连接 （右上肢） 19. 阑尾周围脓肿消退后做阑尾切除术的最佳时间为（ 三个月后手术切除 ） 20. 硬膜外麻醉最严重的并发症是 （全脊髓麻醉 ） 21. 可作为肿瘤定性的诊断是 （病理检查） 22. 关于癌症特征不正确的是 （早期疼痛 ） 23. 冬眠疗法护理 （复温时先停冬眠后撤降温） 24. 高渗性脱水早期主要表现 （ 口渴 ） 25.休克病人的体位 （平卧位 ） 26. MSOF过程中首先损伤的脏器是（ 肺） 27. 溶血性链球菌感染时浓液特点 （脓液稀薄血性） 28. 软组织急性化脓性感染时，在出现波动前，应早期切开引流的是 （ 脓性指头炎） 29. 抢救伤员应首先处理 （窒息 ） 30. 成人基础代谢率为±45，其甲状腺功能为 （ 中度甲亢） 31. 急性乳房炎的主要病因是 （ 乳汁淤积 ） 32. 腹外疝的发病基础是 （腹壁有先天性或后天性薄弱破损） 33. 持续胃肠减压时间较长时，应加强的护理项目有 （ 口腔护理 ） 34. 胃癌最多发生于 （胃窦部 ） 35. 门腔静脉吻合术首要目的（ 降低门静脉压力 ） 36. 外科急腹症特点 （腹痛在前，发热，呕吐在后） 37. 正常骨盆出口平面的横径 （9cm） 38. 妊娠合并心脏病的孕妇最易发生心衰的时间（ 32—34周） 39. 自我胎动，哪项为异常 （8小时12次） 40. 不孕症妇女了解有无排卵的方法 （基础体温测定） 41. 急产是指总产程在 （3小时内 ） 42. 胎儿娩出多长时间，胎盘尚未娩出者，称胎盘滞留 （30分钟 ） 43. 目前诊断子宫内膜异位症的最佳方法（ 腹腔镜检查） 44. 妊娠满28周而不满37周终止者称 （早产） 45. 与急性肾炎发病有关的细菌 （链球菌） 46. 支气管呼吸音常见于 （支气管哮喘） 47. 严重呕血病人应暂禁食 （8-24小时） 48. 急性胸膜炎病人常取 （患侧卧位 ） 49. 通过哪项评估可判断病人需要吸痰 （呼吸困难） 50. 口服毒物患者洗胃时，每次洗胃液体量为 （200-300ml） 51. 肠鸣音亢进时至少能听到 （10次） 52. 发作性呼气性呼吸困难见于 （支气管哮喘 ） 53. 胃癌易向何处淋巴结转移 （左锁骨上淋巴结） 54. 成人脉压大于5kpa(37.5mmHG)可见于 （主动脉瓣关闭不全） 55. 呼吸中带有刺激性蒜味的现象见于 （有机磷农药中毒 ） 56. 吸气时出现脉搏显著减弱或消失的现象可见于 （心包积液） 57. WBC分类计数，中型粒细胞（包括杆状核/分叶核）正常应占 （50%-70%） 58. 成年男性正常血红蛋白参考值范围 （120-160g/L） 59. 血沉无明显增快的疾病是 （心绞痛 ） 60. 尿蛋白定量标本瓶中的防腐剂是（ 甲苯5ml） 61. 尿液呈酱油色见于 （急性溶） 62. 现代化手术室空气净化主要依靠（ 层流装置和高效能空气过滤器） 63. 正常人每日失水量为 （850ml） 64. 各种类型休克基本病理变化 （有效循环血量锐减） 65. 为预防急性肾衰竭，哪种外伤病人，应从静脉输入碱性溶液以碱化尿液？ （ 大腿挤压伤） 66. 心脏骤停后最容易发生的继发性病理变化是 （脑缺氧和脑水肿 ） 67. 机体调节酸碱平衡最迅速的一条途径是 （血液缓冲系统） 68. 哪项脏器损伤，临床表现以腹膜炎为主 （肠） 69. 原发性腹膜炎与继发性腹膜炎的主要区别 （腹腔有无原发性病兆） 70. 溃疡病穿孔，非手术治疗期间，哪项护理措施最重要 （胃肠减压 ） 71. 胃.十二指肠好发部位 （胃大弯或十二指肠前壁） 72. 急性阑尾炎腹痛起始于脐周或上腹的机制 （躯体神经反射） 73. 腹膜炎引起肠梗阻属于（ 麻痹性肠梗阻） 74. 门静脉高压症可引起哪种疾病 （痔） 75. 对急腹症病人最应重视的问题 （潜在并发症 休克 ） 76. 治疗骨折最常用的方法 （外固定与手法复位） 77. 关节脱位的特征性表现 （弹性固定） 78. 高位小肠梗阻除腹痛外最主要症状 （呕吐频繁 ） 79. 三个月小儿动作行为发育 （直立时能抬头 ） 80. 盈幼儿病理性哭闹多见于 （腹痛 头痛） 81. 新生儿可从母体获得，3-5个月逐渐消失的抗体是（ IgG） 82. 在独生子女中引起畏食的主要原因是 （精神因素） 83. 将4勺全脂乳粉配成全乳应加水 （16勺） 84. 长期单纯以羊乳喂养小儿易发生的贫血是（ 营养性巨幼红细胞贫血） 85. 鹅口疮常用清洗口腔的药液是 （2%氢钠溶液 ） 86. 新生儿颅内出血典型症状 （先表现兴奋后出现抑制） 酮症酸中毒患者经治疗后，意识恢复时间内突然感到心悸、饥饿、出汗，。
7.医学小常识
一、异物入眼 任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤眼角膜。
急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。
注意一定要将隐形眼镜摘掉。 绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。
如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。 亮警报：如果是腐蚀性液体溅入眼中，必须马上去医院进行诊治；倘若经过自我处理后眼部仍旧不适，出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况，也需要请医生借助专业仪器来治疗，切不可鲁莽行事。
二、扭伤 当关节周围的韧带被拉伸得过于严重，超出了其所能承受的程度，就会发生扭伤，扭伤通常还伴随着青紫与水肿。 急救办法：在扭伤发生的24小时之内，尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次，每次半小时。
将受伤处用弹性压缩绷带包好，并将受伤部位垫高。24小时之后，开始给患处换为热敷，促进受伤部位的血液流通。
绝对禁止：不能随意活动受伤的关节，否则容易造成韧带撕裂，恢复起来相对比较困难。 亮警报：如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，需要立即到医院就医。
三、流鼻血 鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比较常见的小意外。 急救办法：身体微微前倾，并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位，持续约5-15分钟。
如果有条件的话，放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。 绝对禁止：用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中，慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里，这样做既不安全也不卫生。
亮警报：如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话，患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因，或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状，那么也务必去医院诊治，因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。
四、烫伤 烫伤分为三级：一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感；二级烫伤发生后会看到明显的水泡；三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。 急救办法：一旦发生烫伤后，立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷，如果烫伤面积较大，伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。
可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。 绝对禁止：不能采用冰敷的方式治疗烫伤，冰会损伤已经破损的皮肤导致伤口恶化。
不要弄破水泡，否则会留下疤痕。也不要随便将抗生素药膏或油脂涂抹在伤口处，这些黏糊糊的物质很容易沾染脏东西。
亮警报：三级烫伤、触电灼伤以及被化学品烧伤务必到医院就医。另外，如果病人出现咳嗽、眼睛流泪或者呼吸困难，则需要专业医生的帮助。
二级烫伤如果面积大于手掌的话，患者也应去医院看看，专业的处理方式可以避免留下疤痕。 五、窒息 真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。
窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。 急救办法：首先要迅速叫救护车。
在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用力推进推出五次，帮助患者呼吸。
患者也可以采取这样的自救措施：将自己的腹部抵在一个硬质的物体上，比如厨房台面，然后用力挤压腹部，让卡在喉咙里的东西弹出来。 绝对禁止：不要给正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
亮警报：只要窒息发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。 六、中毒 发生在家庭中的中毒一般是由于误食清洁、洗涤用品，一氧化碳吸入或是杀虫剂摄入。
急救办法：如果患者已经神志不清或是呼吸困难，应迅速呼叫救护车，并准备好回答如下问题：摄入或吸入什么物质，量是多少，患者体重、年龄以及中毒时间。 绝对禁止：直到症状出现才叫救护车往往会延误治疗时间。
在等待救助过程中，不要给患者吃喝任何东西，也不要企图帮助患者催吐，因为有些有毒物质在被吐出来的过程中可能会伤害到患者的其他器官。 亮警报：只要中毒发生，都需要迅速叫救护车抢救患者。
七、头部“遇袭” 头骨本身非常坚硬，所以一般的外力很少会造成头骨损伤。倘若外力过于猛烈，则颈部、背部、头部的脆弱血管就成为了“牺牲品”。
急救办法：如果你的头上起了个包，那么用冰袋敷患处可以减轻水肿。如果被砸伤后头部开始流血，处置方式和被割伤的方式一样，即用干净毛巾按压伤口止血，然后去医院缝合伤口，并检查是否有内伤。
如果被砸伤者昏厥，那么需要叫救护车速送医院，一刻也不能耽搁。 绝对禁止：不要让伤者一个人入睡。
在被砸伤的24小时之内，一定要有人陪伴伤者，如果伤者入睡，那么每三个小时就要叫醒伤者一次，并让伤者回答几个简单问题，以确保伤者没有昏迷，没有颅内伤，比如脑震荡。 亮警报：当伤者出现惊厥、头晕、呕吐、恶心。
8.卫生小常识
一、饭前、便后要洗手： 手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”，它都一马当先，比如从事各种劳动、到垃圾、刷痰盂、洗脚、穿鞋、搽大便等，都要用手来完成。
因此，手就容易粘染上许多病原体微生物。科学家做过这样一个调查，一只没有洗过的手，至少含有4万~40万个细菌。
指甲缝里更是细菌藏身的好地方，一个指甲缝里可藏细菌38亿之多。另外有人作过一个试验，急性痢疾病人用5~8层卫生纸，痢疾杆菌还能渗透到手上，痢疾杆菌在手上可存活3天。
流感病毒可在潮湿温暖的手上存活7天。因此，手是很脏的。
而且外出旅游、参观学习、执行任务，手经常接触一些物品，都会把手弄脏。特别是传染病患者和一些表面健康实际身体内带有病毒者，常常把致病微生物传播到各种用品用具上，当健康人的手接触后，致病微生物便来到你的手上。
如果饭前便后不洗手，就可以把细菌带入口中，吃到肚里，这就是人们常说的“菌从手来，病从口入”。所以要养成勤剪指甲，饭前、便后、劳动后洗手的习惯。
洗手可除掉粘附在手上的细菌和虫卵，用流水洗手，可洗去手上80%的细菌，如果用肥皂洗，再用流水冲洗，可洗去手上达99%的细菌。洗手中应注意不能几人同用一盆水，以免交叉感染，互相传播疾病，时间应超过15秒。
二、不随地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出来的粘性液体，借咳嗽动作排出体外。吐痰人人皆会，但不一定都具备良好的吐痰方式。
有些人不注意保持环境，有痰随地吐，鼻涕甩一地，既影响卫生又有损个人形象。有些所谓“爱卫生”的人，将痰吐在地上，用脚上穿的鞋一抹，以为看不见痰迹就算干净了，就不妨碍卫生和健康了。
殊不知痰液中含有几百万个细菌、病毒、真菌、支原体等。特别是患有呼吸道疾病的人，如肺结核、流感、流脑等病人痰液里的细菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。
有人检验一口痰，发现含有几十万个细菌。在人们最讨厌的肺结核病人的一口痰中，能找到几百万个结核杆菌。
如果把谈液吐在地上，当痰液干燥后，细菌便随尘土飞扬到空气中，健康人吸入这样的尘埃，就有可能得呼吸道疾病。因此，人人都要养成不随地吐痰的好习惯。
有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定时刷洗。在没有痰盂的地方，应把痰吐在废纸上包起来，然后扔进纸篓或垃圾箱里，自觉作到不随地吐痰，维护公共场所卫生。
三、不对别人咳嗽、打喷嚏： 咳嗽和打喷嚏是人的一种正常的生理现象，不足为怪。但是，不注意场合，面对别人或食物打喷嚏则是一种既不卫生又不礼貌的不良行为。
据调查，一声咳嗽可喷射出2万个很小的飞沫，一个喷嚏射出近100万粒的飞沫。而且飞沫喷出的速度很快，不到1秒就可以飞出4.6米，顺风的话可达9米之遥。
鼻腔和咽喉部是细菌、病毒聚居最密的地方之一，喷出的飞沫中含有大量的细菌和病毒。一个喷嚏喷出的病菌可高达8500万个，这些微小的飞沫可长时间地在空中漂浮游动，在无风的室内可以漂浮30——60分钟，漂浮时间长者可达30小时。
飞沫的水分蒸发后，细菌和病毒又随尘土飞扬，继续危害人的健康。 我国法定的传染病中，就有15种是借助空气传播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原体肺炎等）。
因此，为了大家的健康，在咳嗽和打喷嚏时就应该注意礼貌和卫生，尤其是患有呼吸道传染病的人，更应该自觉注意。如果在面对人或食物的场合下忍不住打喷嚏时，应当立刻掏出手巾或面巾纸，掩住口和鼻子。
实在来不及也要转身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。 四、不吸烟： 吸烟有害而无一利，已为全世界的科学界所公认。
烟草的烟雾中含有3000多种有害物质。其中主要有烟碱（尼古丁）、烟焦油、轻氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。
尼古丁是一种有毒物质，烟焦油里含有亚硝胺、酚类、砷及放射性同位素等，这些都是致癌物质或促癌物质，尤其是苯并芘是公认的强致癌物质。据统计，每天吸40支香烟的人，肺癌的发病率比不吸烟者高70倍。
此外，吸烟与唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相关。吸烟能促进全身动脉硬化和高血压的发展，因此吸烟者的心血管和脑血管病发病率与死亡率比不吸烟者高。
另外，吸烟者易发生感冒、鼻炎、鼻窦炎、气管炎、支气管炎、肺气肿等。还有研究表明，吸烟与男性阳痿有关。
有人说吸烟能提神，提高工作效率。
其实，这是一种误解。现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统的作用具有两重性，即先兴奋后抑制。
所以，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现疲劳、失眠、记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。许多与吸烟有关的疾病的潜伏期都是很长的，不像吃了剧毒物反应那么快。
所以在短时间内，人们往往看不出他的危害。有时从开始吸烟到导致死亡，要经过几十年的时间。
这也是一般人对吸烟危害性认识不足的主要原因。 我国大约有2~3亿人吸烟，约占全国人口的1/5还多，占全世界10~12亿烟民的1/4，不仅每年要消耗大量的金钱，而且很多年以后国家和个人要为治疗吸烟造成的各种疾病投入难以想象的金钱。
目前，欧美国家已经看到了吸烟的巨大危害，用法律的、经济的政治的多种。
