冠心病预防小知识

1.冠心病的预防常识

预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起，主要目的是控制血压、血脂、血糖等，降低心脑血管疾病复发的风险。

（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。

要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。（4）戒烟少酒。

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。

要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

2.冠心病的预防常识

冠心病预防包括一级预防（对未发生冠心病疾病的危险人群而言）、二级预防（对冠心病早期的患者而言）和三级预防（预防冠心病的恶化及并发症的发生），预防措施无论对冠心病患者或冠心病高发危险人群都十分必要。

冠心病二级预防，就是指对已经发生了冠心病的患者早发现、早诊断、早治疗，目的是改善症状、防止病情进展、改善预后，防止冠心病复发。冠心病二级预防的主要措施有两个，一个是寻找和控制危险因素；另一个是可靠持续的药物治疗。

冠心病的预防应该是从饮食，锻炼，用药，危险因素控制等综合性的进行防治，尤其对已发生的冠心病患者而言，预防的目的就是改善症状，防止进展及复发。冠心病的防治应该包括两个ABCDE，贯穿在冠心病发病的各个阶段，只有坚持二级预防才能够有效针对病因进行治疗，有效降低复发。

3.冠心病的预防知识

1/生活规律、注意休息，可以使身体功能保持相对良好的状态，减少或延缓冠心病的发生。

2、保持良好的心态，减少精神刺激。

3、饮食要合理，防止高血脂、高血压形成，从而预防冠心病的发生。过食肥甘厚味可导致高血脂、高血压，所以要禁食肥肉、动物内脏以及脂肪含量高的食物，多吃蔬菜、水果及豆制品、粗粮等。

4、积极运动，保持体重。要多运动，如常散步、慢跑、打太极拳等。

5、冠心病患者，除了生活规律、饮食合理外，还应注意一些生活小节，如早晨起床要慢，不要马上下地，先静坐3-5分钟再下地；平时不要生气等。

6、禁止吸烟。

4.家里有人患了冠心病,我特别着急,请问冠心病日常保健及防治的常

冠状动脉粥样硬化性心脏病指的是供应心肌血液的血管——冠状动脉产生粥样硬化斑块，使血管阻塞导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病，它和冠状动脉功能性改变（痉挛）一起统称冠状动脉性心脏病，简称冠心病。目前我国冠心病患者越来越多，而且发病年龄有年轻化的趋势。这与现代人工作生活压力大，长期精神紧张，生活缺乏规律以及抽烟、酗酒、吃喝无度等不良习惯，和摄入高热量高脂肪饮食，缺少运动等生活方式密不可分。正是这些不良生活方式导致了肥胖、高血压、高胆固醇血症、胰岛素抵抗等代谢性疾病的发生，而这些疾病最终又发展为心血管疾病。根据冠状动脉供血不足影响心肌的部位、范围，血管阻塞的程度和心肌供血不足的发展速度不同，医生把它分为下列五型：

隐匿型冠心病亦称无症状型冠心病，但静息或给身体一定的负荷后，心电图才有心肌缺血的改变。

心绞痛型冠心病发作时为一过性心肌供血不足引起胸骨后部绞痛，多在劳累后出现。

心肌梗死型冠心病该类症状严重，是因冠状动脉闭塞而致心肌急性缺血或坏死。

心力衰竭和心律失常型冠心病多是长期心肌缺血导致心肌纤维化引起的心功能不全和心律的不正常。

猝死型冠心病多为心功能不全或心律失常导致的心脏骤停而突然死亡。

冠心病的临床检查有很多，临床医生常做如下的检查来确诊冠心病，并确定其类型和程度：

心电图检查可查静息时心电图、心绞痛发作时心电图或心电图负荷试验。后者就是针对平时检查正常的患者，在运动后做心电图，通过运动以增加心脏负担，激发心肌缺血。

心电图连续监测也叫动态心电图，给受试者在胸前佩戴一个磁化盒，可以连续记录24小时心电图的不正常变化。

放射性核素检查给受试者注射放射性核素铊，随血流很快被正常心肌所摄取，在一定的时间内用专用的扫描仪可描绘出心肌缺血的部位，血流量的多少，以及心肌梗死后瘢痕的部位、大小等。

放射性核素心腔造影静脉内注射标记物，可标记红细胞，通过仪器得到心腔内显影，可测定心室射血分数及显示室壁局部运动情况。

冠状动脉造影用特制的导管通过四肢皮肤插管到冠状动脉，可行选择性冠状动脉造影，以了解冠状动脉狭窄的部位和程度，为以后作冠状动脉成形术或搭桥术做出指示。

其他还有非侵入法心向量图、超声心动图、经胸廓的多普勒超声心动图等，以及实验室检查白细胞、红细胞沉降率，多种心肌酶的含量，血和尿的肌红蛋白增高等，都可检出冠心病的存在及分型。

如何预防冠心病的发生呢？首先要保持良好的生活习惯，包括以下一些方面：合理的膳食，维持人体正常体重，提倡低脂饮食（脂肪摄入量不超过总热量的30%，其中动物脂肪不超过10%），少吃含胆固醇较高的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果以及植物蛋白，适当的体力劳动和锻炼，合理的安排工作，规律的生活，保持乐观和愉快的心情，不吸烟，不饮烈性酒。同时还要积极治疗与本病有关的其他疾病，如高血压、肥胖、高脂血症、痛风、糖尿病、肝病、肾病和有关的内分泌疾病等。

如果您已经确诊为冠心病，那也不要着急，可以选用抗血小板聚集药，扩血管药，降血脂药等药物治疗，但要在医生的指导下服用，并定期去医院检查。天士力集团生产的现代中药复方丹参滴丸有扩张血管，改善血小板聚集功能，保护血管内皮，稳定及消除动脉粥样斑块，降低血粘度和低密度脂蛋白等功效，是一种多靶点、多层次、多环节保护心肌细胞，改善心脏功能的药物，在十几年的临床应用中受到了广大医生和患者的一致好评，是您预防和治疗冠心病长期用药的理想选择。

5.冠心病患者生活尝常识

冠心病饮食的几点注意饮食有节，合理营养世俗都讲对老年人要“甘脂以奉”实不尽然，老年人脾胃功能衰退，厚腻、炙燥、辛辣、生冷食物都应慎食或节食，且不可过饥、过饱。并要做到合理营养，平衡饮食。平衡膳食的基本要求：膳食中热量和各种营养素须能满足人体生理和劳动的需要，即膳食中须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必须的营养素，且保持各营养之间的数量平衡，避免有的缺乏，有的过剩，因此食物应多样化，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的一切营养素，所以多样食物是保证膳食平衡的必要条件。且有病的人膳食宜嫩、软、易消化，才能使合理营养发挥作用。每天膳食注意清淡清淡饮食是一种少盐、少油、少动物性食物的饮食。食盐中的钠具有增高血压、加重心脏负担、引起水肿的作用；有的冠心病的患者每天食盐的消耗量应限制在5g以内。盐腌、盐渍加工的食物及酱油中均含有大量的食盐，应敬而远之。味精虽无咸味，但其钠的含量是食盐的80%左右，冠心病患者应尽量避免使用。油亦称脂肪，可分植物性与动物性两大类，有改善食物味道，提供大量热能及脂溶性维生素和必须脂肪酸的作用。动物性脂肪主要为饱和脂肪酸且含有一定量的胆固醇。可使病人血脂增高。植物性脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸，不含有胆固醇，有改善血脂的作用。故通常情况下冠心病病人烹调应选择植物油，且用量应控制在每天25g以内。过量则不利于减轻体重，并能造成血管内皮损伤。动物，性食品特别是畜禽类含有丰富的脂肪和胆固醇，病人不宜过多食用。鱼类含胆固醇少，且鱼油中含有丰富的不饱和脂肪酸，有防止粥样硬化作用，故不必严格限制。不利饮食严格控制香烟的尼古丁对心血管有直接的损伤作用，可使血压升高、心跳加快并引起心律失常甚至绞痛；酒精有扩张血管作用，饮用少量低度酒并不禁忌，但大量饮用烈酒是绝对禁止的。适量饮茶是允许的，但饮浓茶及咖啡可导致病人心律失常、心肌耗氧增多，对病人不利。高糖、高脂、高胆固醇及具有强烈刺激性的食物，均为冠心病患者所禁忌。以蔬为主辨病施膳每天膳食应选择有利于冠心病的蔬菜。选择能降脂的蔬菜。如芹菜、红萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海带、紫珠菜等。在炒菜方面应当选择的油类，如血脂偏高者，可用植物油、菜油、花生油等；血脂不高者，可选用猪油或猪肉等来炒菜，以利疾病早日恢复.

冠心病人需要注意以下几点（1）除坚持服用冠心病的常用药物外，还要备好保健盒、氧气等急救药品。（2）如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。（3）坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳、气功等。但遇有骤冷、暴雨、大风等天气变化时，要留在室内活动，根据气温变化，及时更换衣服被褥、注意保暖。（4）避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行，适当节制性生活。（5）提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。冠心病患者注意事项 1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。 2.节制饭量，控制体重。 3.限制食盐的摄入，每日以10克（2钱）以下为宜。 4.如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或较低水平。 5.不吸烟，节制饮酒。 6.生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充足。 7.可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。 8.常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到就近的医院急诊。冠心病人工作注意事项冠心病人，一般仍可参加工作，但应注意：1、不能参加重体力劳动；2、不能从事精神紧张，特别是负有生命责任的工作，如司机、飞机驾驶员等；3、不能作十分紧张的工作，如赶任务，加班加点；4、工作中应注意休息，如心率超过每分钟110次或出现脉律不齐时，应休息。工作中如出现心慌、气短、胸痛应立即停止工作。