1.低碳生活小知识100条
1.使用节能灯,随手关灯、拔插头。
2.少用空调多开窗。3.尽量把工作放在白天做,可以省电。
4.微波炉使用“高档”更省电。5.煮饭提前淘米,并浸泡10分钟,节电约10%。
6.热水器保温一天所用的电,比一箱凉水烧到相同温度还要低。7.电视机屏幕调成中等亮度,既能省电又能保护视力。
8.及时清理吸尘器,否则会降低吸尘效率,增加耗电量。9.洗衣机开强档比开弱档更省电,还能延长机器寿命。
10.饮水机等电器闲置时关掉电源。11.使用太阳能,省电又省气。
每个家庭安装2平方米的太阳能热水器,就可以满足全年70%的生活热水。12.发条闹钟代替电子闹钟,可节约电池。
13.电池重复利用,大件电器上用过的电池可以放在小件电器上继续使用。耗电量比较大的用电器使用充电电池。
14.关掉不用的电脑程序,减少硬盘工作量,既省电也维护电脑。15.短时间内不用电脑,就转为睡眠模式;长时间内不用,就关机。
16.空调选变频的,比普通空调耗电量低。17.定期清洗空调,既健康又省电。
18.空调调高一度,节电7%,夏季空调不低于26℃。19.空调开启几小时后关闭,马上开电风扇,省电近50%。
20.电扇放在通风处,可降低耗电量。21.启动电扇时要选择高速挡,等风扇转上几分钟后,再调整到合适的挡位。
22.选用大小适中的冰箱,存放食物量以占容积的80%为宜,放得过多、过少都费电。23.摆放冰箱时两侧及背部要留有适当的空间,通风良好,远离热源,避免阳光直射。
24.食物放凉后再放入电冰箱内。25.尽量减少打开冰箱门的次数。
26.冰箱保持清洁,及时除霜。27.夏季制作冰块和冷饮应安排在晚间,晚间气温较低,有利于冷凝器散热;28.恰当选择箱内温度,如鲜肉、鲜鱼的冷藏温度是-1℃左右,鸡蛋、牛奶的冷藏温度是3℃左右,蔬菜、水果的冷藏温度是5℃左右。
29.解冻食品,可先转移到冷藏室内逐渐融化,以便使冷量转移入冷藏室,可省电。节水30.使用节水型洁具,循环用水。
31.温水洗衣自然晾晒。用30℃左右的温水洗衣服可以少用洗衣粉,同时少几道漂洗的程序,省水同时也更环保。
32.用洗菜、洗米水浇花。33.洗手的时候先打湿手,然后关掉水龙头,再打肥皂,再打开龙头冲洗,水龙头的水不要开得太大。
34.下面条的热水或淘米水可用来洗碗,不用放洗洁精,洗得干净又环保。35.隔夜的凉开水可以刷牙,洗脸,洗完之后还可以冲厕所。
36.清洗衣服的水用来洗抹布,擦洗地板。37.雨水可以用来洗手、洗脚、浇花、拖地和冲厕所。
38.在马桶水箱里放一瓶水,瓶子的大小决定了省水的多少。39.低泡洗衣粉比高泡洗衣粉少漂洗几次,省水省电省时间。
40.洗干净同样一辆车,用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的1/8。41.有油的盘子和锅先用旧报纸或使用过的餐巾纸擦干净再洗,可以减少洗涤剂的使用,降低水污染。
42.洗澡多用淋浴,用喷头淋浴比用浴缸洗澡节省水量达八成。搓洗时应及时关水。
43.洗澡时放出预热的冷水可以用盆接,用来洗衣或冲厕所。44.衣服尽量集中清洗或手洗。
45.住宾馆时,减少床单、被罩换洗次数。节能46.每周少开两天车,多乘公共交通工具。
47.多在户外运动锻炼,少去健身房。48.电梯少乘几层,多爬楼梯。
49.上班走路或骑自行车更环保。50。
外出用餐自备筷、勺等便携餐具和饮水杯。51.购物自带环保袋,尽量不用塑料袋。
52.少用餐巾纸,多用手帕。53.使用低油耗、低污染的小排量车。
54.多用电子贺卡和短信,少用传统纸质贺卡,少用打印机和传真机,双面打印。55.提倡减少荤食,适量喝酒,健康饮食。
56.住房选择小户型,不过度装修。57使用节能门窗,整个建筑的能量损失中,约50%是在门窗上的能量损失。
58.购买包装简单的商品、礼品。59.晚上把绿豆泡在热水瓶的开水里,第二天早上就变成绿豆汤了。
60.鸡蛋放在开水里煮一分钟后关火,盖上锅盖焖10分钟,开水的余热把鸡蛋烫熟。61.用竹制家具,因为竹子比树木长得快。
62.汽车定期保养,保持车况良好。63.用黏度最低的润滑油,定期更换机油。
64.汽车平稳起步、均匀加速,选择合适挡位,避免低挡跑高速。65.车子后备箱内不放不必要的物品,减轻车辆负重。
66.高速行车关闭车窗。67.正确使用空调,开车尽量少开空调。
68.尽量不要增加车内耗电设备,以免增加发电机的负荷。69.停车等人时,及时关掉发动机。
70.用大火比用小火烹调时间短,可以减少热量散失,但也不宜让火超出锅底,以免浪费燃气。71.烧煮前,先擦干锅外的水滴。
炒菜前将菜、配料等准备好,避免烧空灶浪费燃气。72.能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪,不易煮烂的食品用高压锅烧煮、加热熟食用微波炉。
73.夏季气温高,烧开水前先不加盖,让比空气温度低的水与空气进行热交换,等自然升温至空气温度时再加盖烧水,可省燃气。74.炸馒头前,先将馒头在淡盐水里浸一下,炸出的面包松脆可口,既省油也省燃气。
废物利用75.残菜叶、瓜皮等可用作花草蔬菜的肥料;晒干后,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。76.做菜剩下的萝卜头,反复擦拭不锈钢渍迹,能除去污渍。
如果渍迹产生的时间已久,在萝卜头上沾些苏打粉,可以有效减少用水量和。
2.夏日生活小常识
1、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等。
2、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
3、及时散热:用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。
4、不要打赤膊:通风的棉衫与赤膊相比更有消暑作用。
5、保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。
6、夏天可多吃六类防晒食物:每天吃高维C水果、适量摄取黄红色蔬果、经常吃豆制品、抓把坚果当零食、来杯热可可、每天两杯茶。
7、西瓜虽是消暑佳品,但也属于生冷食品,过量食用会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良 及胃肠抵抗力下降。因此,吃西瓜也要讲究科学。西瓜中含有大量的水分,饭前或饭后马上吃西瓜都会影响食物的消化和吸收。
8、如果饮用大量的水,水就会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。所以,在炎热的夏季,人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯喝含盐饮料,则应将菜炒咸一点食用。这样,可以有效地预防水中毒
3.日常生活小常识大全
1、吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。
2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏,用毛刷轻轻刷洗,再用清水漂净,即可除去污渍。
4、毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后即可恢复弹。 5.牛仔裤洗时易褪色,洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时,再用肥皂洗涤就不易褪色。
6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色,晾衣服时,可把衣服反过来,衣里朝阳,衣表背阴。 7.厨房拖地先放醋 厨房的地板很容易屯积油垢,拖地前,不彷在拖把上倒入一些醋,如此就能让油污逃之夭夭! 8.用锡箔纸烧烤勿加柠檬 若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤,切勿再将酸性水果如柠檬等,包裹在一起烤!因为锡箔纸属于金属类,当金属与酸性物质混合在一起烤时,会起化学变化,易产生对人有害的致癌物质! 9.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时,若将肉直接放在肉架上,除了彻底烤熟外,烤焦部分应丢弃,以免吃到致癌物!食用前,记得滴上新鲜柠檬汁,除了增添风味外,柠檬中的vitC上有解毒作用! 10.柠檬浴让皮肤更白皙 柠檬正值生产期,价格不贵,不彷常选购,平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用!挤过的柠檬皮暂勿丢弃,放在盥洗室,无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢! 11.牙膏除膜葡萄更干净 吃葡萄时,先拿剪刀减到根蒂部分,使其保留完整颗粒,并浸泡稀释过的盐水,达到消菌的效果,冲洗干净表面还残留一层白膜,可挤些牙膏,把葡萄置于手掌间,轻加搓揉,过清水之后,便能完全晶莹剔透,吃起来更安心! 12.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿,容易有挑嘴偏食的坏习惯,常引发腹账便秘的现象!不彷用一平匙的红糖,混合一百西西的温开水,搅拌均匀,让孩子慢慢喝下,再以顺时钟方向像肚腹处,轻轻按摩,不久,孩童便可以顺利排便! 13.红糖可清经期恶露 当月经来潮时,将结束前两日,可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净!对妇女而言是最简易的保健法! 14.吹风机轻松去标签 买礼盒送人时,价钱卷标很难撕掉,用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看,如果用吹风机吹热一下再撕,会很轻松的撕下来,不留一点痕迹! 15.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日,鲜花买回家后容易枯萎,不彷清水中加几滴白醋或漂白水,花枝底部再修剪一下,即可使花朵延年益寿喔! 16.茶叶泡水除脚臭 许多人有脚臭的困扰,在这里有几个方法,不彷试一试:要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里!脸盆里放温水,将少许的茶叶放入,然后在把脚放入浸泡一会儿,这样就没异味了。
4.日光温室有哪几种
普通一斜一立式塑料薄膜日光温室1。
结构跨度6 ~8米,矢高2。 8〜3。
5米。后墙用土或砖石筑成,高 1。
8~2。0米,后坡长1。
5~2。0米,后坡用秫秸箔、草泥覆盖 (图 2 - 1) 01采光好,升温快,保温较好,结构简单,造价低,空间大, 作业方便,而且便于扣小棚保温。
3。适用范围适用于各地区秋、冬、春季桃、葡萄、樱桃等果树栽培。
(二)琴弦式塑料薄膜曰光温室1。结构跨度7〜8米,矢高2。
8 ~3。0米。
水泥预制中柱。后坡高粱秸 箔抹水泥,后墙高2 ~2。
6米,后坡长1。2 ~ 1。
5米。前屋面每隔3 厘米设一道直径5 ~7厘米粗的钢管或粗竹竿横架。
在横架上,按 40厘米间距拉一道8号铁丝,铁丝两端固定于东西墙外基部,在2。特点铁丝上每隔60厘米设一道细竹竿做骨架,上面盖塑料薄膜,压细 竹竿,用细铁丝固定在骨架上,不用压膜线。
2。特点采光效果好,空间大,作业方便,室内前部无支柱,便于扣 小棚和挂天幕保温。
3。适用范围适用于各地区秋、冬、春季樱桃、葡萄、李、桃等果树栽培。
(三)长后坡矮后墙半拱圆形日光温室 这种温室最早出现在辽宁省海城市感王镇一带,又名海城温 室或鞍山日光温室,初始型的温室跨度多为5。5 ~6米,中脊高 2。
3 ~2。 4米,后墙高0。
5 ~0。 6米,后坡长3米,中柱高2。
2米, 中柱在距柁前端40厘米处与之连接,中柱距温室前底脚3。 5米, 距后墙内侧2。
5米。前屋面弧长4。
5米左右,拱杆固定在由中柱 支撑的脊檩和前屋面的两道梁及支柱上,后屋面结构是先在柁上 横担4 ~5道檩条,上面再用整捆玉米秸或高粱秸做箔,箔上抹 两遍草泥,上边再铺稻草,总厚度达到60〜70厘米。 前屋面用。
草苫加纸被保温。这种温室的优点是取材方便、造价低、保温性 能好。
河北省永年县引进此类温室后将其中脊高度提高到2。7 米,后坡投影长度缩短到2 ~ 2。
2米,又增加了采光量,减少了 后坡下的弱光带,进一步改善了温室性能,这种温室适合于一些 草本果树的栽培,如草莓的栽培。 (四)全钢拱架式塑料薄膜日光大棚1。
结构跨度6 ~7米,矢高2。8 ~ 3。
2米。后墙为砖砌空心墙,高 2。
2米。钢筋骨架,上弦直径14 ~ 16毫米,下弦直径12 ~ 14毫 米,拉花直径8 ~ 10毫米,由3道花梁横向拉接。
拱架间距 60 ~80厘米,拱架下端固定在前底脚砖石基础上,上端搭在后 墙上。 后屋面长1。
5 ~ 1。7米。
骨架后屋面铺木板。木板上抹草 泥,后屋面下部分1/2处铺炉渣做保温层。
通风换气口设在保温 层上部,每隔9米设一通风口,温室前底脚处设有暖气沟或加温 管。2。
特点屋内无支柱,作业方便。永久性温室,坚固耐用,采光好, 通风方便,保温好,但造价昂贵。
3。适用范围适用于北纬45°左右地区秋、冬、春季桃、葡萄、樱桃等果 树栽培。
A(五)半地下式日光温室这种日光温室最早是由内蒙古自治区(以下简称内蒙古) 创造的。原始形状是一斜一立式。
室内栽培畦在地面以下0。 9 ~ 1。
0米,为减少这种温室前部低矮作业和采光角度不 易增加等问题。 沿遮光,半地下式在前沿是采取两步到位的方 法。
温室跨度5米,中脊高2。 1米,后墙高1。
9米,墙1米厚, 土筑。前屋面架具有柱式结构,拱距1米。
因此有不少温室前屋面改为微拱形。用于乔化果树栽培可将 前屋面改为拱形,跨度6〜7米。
(六)短后坡高后墙塑料薄膜日光温室1。 结构跨度6〜7米,矢高2。
8 ~ 3。 2米。
后坡长1 ~ 1。5米,后墙 高1。
8 ~2。 4米、厚0。
5米,墙外培土 1。0米。
竹木结构。2。
特点后墙高,作业方便,采光好,冬春阳光充足,保温性能好。3。
适用范围适用于我国北部广大地区对草莓、葡萄、桃等进行春提前、秋延后生产。
5.游泳安全小知识
-- 游泳注意事项
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏
乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹
痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧
下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,
导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和
水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼
伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴
巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活
动,否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,
久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的
刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流
扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大
于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳
持续时间一般不应超过1.5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,
如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中
风的潜在危险,应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重
心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等
于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范
围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻
疹、接触皮炎,而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,
酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸
眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,
再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
6.科技小知识大全
太阳光是由哪三部分组成可见光 紫外线 红外线八大行星中质量最大的是木星中国最大的淡水湖是鄱阳湖五岳之首是泰山自转是绕着穿过南北极的地轴进行的,方向是自西向东,离两极越远的地方转速越大世界上最大的哺乳动物是蓝鲸哪个城市被称为世界雾都伦敦 21世纪的主要能源是什么太阳能被称为风车发电王国的是丹麦哪种污染被称为世界头好杀手水污染离太阳最近的行星是水星格林泥治天文台在哪个国家英国干冰是二氧化碳中国北宋的毕升发明了活板印刷为什么说我国是一个陆地大国,又是海洋大国我国陆地幅员辽阔,大陆国土面积为960万平方公里,是亚洲面积最大的国家,也是世界上面积最大的国家之一,仅次于俄罗斯、加拿大,位居世界第三。
我国大陆海岸线北起鸭绿江口,南到北仑河口,长达18000多公里,加上岛屿岸线共计32000多公里;岛屿有6500多个;按照《联合国海洋法公约》的有关规定和我国的主张,划归我国管辖的海域约300多万平方公里。我国海域广阔,资源丰富,所以中国也是一个海洋大国。
太空垃圾为何危害巨大它们成为人造卫星和轨道空间站的潜在杀手,使宇航员的安全受到严重威胁。要知道,太空垃圾是以宇宙速度运行的。
一颗迎面而来的直径为0.5毫米的金属微粒,足以戳穿密封的飞行服;人们肉眼无法辨别的尘埃(如油漆细屑、涂料粉末)也能使宇航员殒命;一块仅有阿司匹林药片大的残骸可将人造卫星撞成“残废”,可将造价上亿美元的航天器送上绝路。极小的太空垃圾由于数量多,能严重改变航天器的表面性能;稍大的太空垃圾会损坏航天器表面材料,造成撞击坑,对表面器件造成损伤;高速撞击的太空垃圾会使自身及被撞击的航天器表面材料气化为等离子体云团,最终会形成航天器故障。
科技趣事有一次,牛顿在实验室里聚精会神地做实验,连吃饭的时间也忘了。他的助手便拿了几个鸡蛋,送到实验室去,对牛顿说:“这里有几个鸡蛋,你自己煮来吃吧。”
牛顿说:“好,谢谢你,请你把鸡蛋放在那里吧。”说完,他又埋头做实验。
过了很长的时间,牛顿的肚子饿了,才想起还没吃午餐。于是,他随手拿了一个小锅,把鸡蛋放在锅里,往炉子上一放,又开始做起实验来。
过了半个小时,牛顿做完了实验。这时,他才想起锅里的鸡蛋。
他打开锅盖一看,里面没有蛋,只有一个怀表。牛顿大吃一惊,抬头一看,鸡蛋还在桌子上,可是桌上的怀表却不见了。
原来牛顿太过专心做实验,结果把怀表当成鸡蛋来煮。 1,谁知道大海是怎样结冰的? 大家都认为海水有盐分,不会结冰。
其实,在温度降低之后,水的溶解度也会降低,也就是说,盐分会析出。这样,水就结冰了。
2,谁知道牛郎星现在是否存在? 我们现在看到的是它很久以前发出的“光”。至于现在是否存在,只有牛郎星系的人知道,我们目前从地球上观察的牛郎星的光还是一颗稳定恒星所发出的光。
而且,一般恒星的寿命都在60亿年以上,所以,牛郎星现在还是应该存在的 太阳能手机电池问世该种电池是普通锂电池和他太阳能电池合二为一的产物,科技人员将一层薄薄的晶硅光电转换片贴在锂电池的背面,单晶硅接受光照产生的电流经过保护电路向锂电池充电。事实上,除去阳光只要有光线照射,太阳能手机电池都能自动充电,由于有保持电路暴光时间再长也不会充过量。
拒介绍,这种电池在阳光晒上5分钟,产生的电能就可通话1分钟,而把它放在台灯下照一晚上,也能用上两三天。此外,这种电池仍然具备普通手机电池的功能,如果光线微弱,就可以用手机充电器进充电。
沙尘暴沙尘暴是一种风与沙相互作用的灾害性天气现象,它的形成与地球温室效应,厄尔尼诺现象,森林锐减,植被破坏,物种灭绝,气候异常等因素有着不可分割的关系。其中人口膨胀导致的过度开发自然资源过量砍伐树林,过度开垦土地是沙尘暴发生的主要原因。
沙尘暴作为一种高温度风度灾害,并不是所有有风的地方都能发生只有那些气候干旱,植被稀疏的地区,才有可能发生沙尘暴,裸露的土地表层浮土很容易被大风暴卷起形成沙尘暴甚至强沙尘暴。沙尘暴对人蓄和建筑的危害绝不亚于台风和龙卷风。
近来,我国西北乃至东北地区都有沙尘暴的出现,尤以西北地区厉害,目前遭沙尘暴已20多余次。 为什么海滨的空气特别清新呢? 海浪每天不断地拍打着海岸,海潮时涨时落,给海滨带来美丽的景色和悦耳的涛声,同时也带来了湿润的海滨空气。
海滨的空气中含有大量的负氧离子,负氧离子称为“空气维生素”,它可以通过呼吸进入人体,改善肺的换气功能,增加氧的吸入量,二氧化碳的呼出量。 在城市内的一般公共场所,每立方厘米含负氧离子为10-20个,室内含40-50个,绿地草坪可为100-200个,而海滨可达1万多个,为室内的几百倍呢! 负氧离子是带负电的离子,有杀菌的作用,在空气中能抑制细菌的繁殖。
大量的负氧离子提高人的交感神经的功能,使人精神焕发,精力充沛,还能增加血液中的血红蛋白的含量。 因此,海滨建有很多的疗养院,因为,海滨空气对患有肺气肿、高血压、神经衰弱、哮喘、贫血等疾病的人有治疗作用,有益于人体的健康,使人精神振奋。
7.日光照射不足可以导致什么疾病
1。
日光照射不足维生素D由皮肤经日照产生,如日照不足,尤其在冬季,需定期通过膳食补充。此外空气污染也可阻碍日光中的紫外线。
人们日常所穿的衣服、住在高楼林立的地区、生活在室内、使用人工合成的太阳屏阻碍紫外线、居住在日光不足的地区等都影响皮肤生物合成足够量的维生素D。 对于婴儿及儿童来说,日光浴是使机体合成维生素D3的重要途径。
2。维生素D摄入不足动物性食品是天然维生素D的主要来源,海水鱼如鲱鱼沙丁鱼,动物肝脏鱼肝油等都是维生素D2的良好来源。
从鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可获得少量的维生素D2,而植物性食物中含维生素D较少。 天然食物中所含的维生素D不能满足婴幼儿对它的需要,需多晒太阳,同时补充鱼肝油。
3。钙含量过低或钙磷比例不当食物中钙含量不足以及钙、磷比例不当均可影响钙、磷的吸收。
人乳中钙、磷含量虽低,但比例(2∶1)适宜,容易被吸收,而牛乳钙、磷含量较高,但钙磷比例(1。 2∶1)不当,钙的吸收率较低。
4。需要量增多早产儿因生长速度快和体内储钙不足而易患佝偻病;婴儿生长发育快对维生素D和钙的需要量增多,故易引起佝偻病;2岁后因生长速度减慢且户外活动增多,佝偻病的发病率逐渐减少。
5。疾病和药物影响肝、肾疾病及胃肠道疾病影响维生素D、钙、磷的吸收和利用。
小儿胆汁郁积、先天性胆道狭窄或闭锁、脂肪泻、胰腺炎、难治性腹泻等疾病均可影响维生素D、钙、磷的吸收而患佝偻病。长期使用苯妥英钠、苯巴比妥钠等药物,可加速维生素D的分解和代谢而引起佝偻病。