1.有什么解压的小贴士
一、『说出』压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。
有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，而厘清问题的症结所在，找出解决方法，即可豁然开朗。二、『写出』压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后再写出可能的解决方法，无论是否能达成日标，但此种渲泄方式也可减轻内心的压力。
每天尝试写「心情日记」，记录生活周遭的快乐或不顺。三、『呼出』压力：感觉压力很重时，最简单、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，闭气二、三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反覆做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
四、『跑出』压力：可在户外找个清静地方，慢跑或步行二、三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。五、『打出』压力：如果压力是来自权威的力量而又无法当面发泄时，可找一个沙袋或布偶等痛打一阵，可适当舒解内心压力。
六、『泡出』压力：热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。 七、『甩出』压力：开始先轻轻甩动手腕、手臂，再逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部，使全身肌肉放松下来。
八、『唱出』压力：喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，藉由歌曲抒发心情。九、『坐出』压力：禅坐也是可行的方法之一，不过，初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试，如果方法正确，可在禅坐中，藉由深沉规律的呼吸，将肌肉放松，同时使心灵宁静无杂念，让思绪清新。
十、『其他』：包括一些较情绪化的发泄，例如找一个旷野尽情呐喊，或者放声大哭，都可渲泄内心的压力"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”
这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。所以应该调节自己：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点，4.知足常乐多点 ，5.改变能改变的，接受不能改变的，不要迷失了自己 .6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.人的一生，到底在追求甚么？人生是一个过程，不是一个点。
人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
2.介绍几个解压小技巧,谢谢
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：
1、回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
2、将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
3、平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
4、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。
5、你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
6、广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
以上内容摘引自—— 繁花似锦 发表于 搜房网 - 重庆业主论坛 - 晋愉岭海翡冷翠
3.文件压缩包有哪些安全常识
1、如何设定永久通用WinRAR压缩密码
如果制作加密压缩包很频繁，且都是使用同一个常用的密码，那么完全可以让WinRAR来自动添加密码，在你制作压缩包的同时，默认密码也自动添加进 去了，非常方便。具体方法是：打开WinRAR，选择“选项→设置”命令，在弹出的“设置”窗口中，选择“压缩选项”标签，然后单击“创建默认配置”按 钮，在弹出的“设置默认压缩选项”窗口中选择“高级”标签，单击“设置口令”按钮，最后在“口令设置”中输入自己常用的密码，连续按“确定”保存设置即 可。
2、编辑压缩包内的文件注意事项
在编辑压缩包内的文件时，千万不要关闭该压缩包窗口，否则无法保存对文件的修改。而且，如果此时双击打开其他RAR压缩包，WinRAR也会自动关 闭你正在修改文件的压缩包，所以建议在WinRAR窗口中按下“Ctrl+S”键，取消“常规”标签下的“重复使用已存在的窗口”复选框。
3、隐藏压缩包里的文件名
几乎所有的压缩软件都提供了加密功能，以此保护个人的隐私和重要数据。但是它们大多忽视了对文件名的加密。一旦别人对你的数据产生了兴趣，数据安全 就变得岌岌可危。因此，最好能把文件名也列入加密范围。假如根本不知道压缩包里面存了些什么，谁还会费时费力地进行破解呢？WinRAR可以对RAR文件 进行文件名加密，步骤如下：首先在WinRAR的主界面上点击“添加”按钮，建立一个新的压缩包，然后在弹出的窗口上选择“文件”选项卡，并选定要添加到 压缩包的文件，接下来转换到“高级”选项卡，单击“设置密码…”按钮，输入密码即可。要注意的是，在点击“确定”之前，一定要选中“加密文件名”选项才能 实现文件名加密。
4、锁定压缩文件保安全
当在RAR压缩包中删除文件后，WinRAR会自动更新它，那些被删除的文件再也无法找回。因此，对于不需要修改或比较重要的压缩包，请在 WinRAR中单击选中此压缩包，按下Alt+I组合键，在打开的此压缩中的信息对话窗口中，点击切换到“选项”选项页，在“锁定压缩文件”样中确认“禁 止修改压缩文件”复选框被选中，单击“确定”按钮。这样此压缩包就被锁住，其中的文件便无法被修改或删除。注意：以上操作仅针对RAR压缩文件，而且，在 启用锁定压缩文件功能后，生成后的压缩包将无法再修改，这对于备份重要数据非常有用。
5、提前知晓文件压缩大小
想知道要压缩的文件在压缩之后会有多大吗？请打开WinRAR窗口，选择要压缩的文件夹或文件，然后单击工具栏上的“信息”按钮，在打开窗口中，单 击“估计压缩率”功能栏中的“估计”按钮，WinRAR会给出压缩率、压缩包大小和压缩估计时间等数据，这对于你压缩比较大的文件或文件夹非常有用。如果 希望每次单击“信息”按钮，以后WinRAR自动对文件进行评估的话，还可以选中“自动开始”选项哦。
6、给压缩包添加注释
使用的压缩文件多了，时间一长就会不知道有哪些文件，更不要说文件里有哪些内容了，如果给压缩文件写几句注释的话，以后打开来一看就知道它是何许作 用了，在WinRAR中提供了这样功能。具体的方法是：先用WinRAR打开相应的RAR文件，然后点击工具栏上的“注释”钮，在注释窗口中输入自己的注 释内容即可（支持中文输入）。下次想添加或查看时再次点击工具栏上的“注释”按钮即可。以后打开这个文件时，其注释信息会出现在窗口右边，一目了然！
4.有什么可以随时解压的小方法
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但 是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧！
最后祝你能快乐的过好每一天 .
5.压缩和解压缩的原理是什么
目前压缩技术可分为通用无损数据压缩与有损压缩两大类，但不管是采用何种技术模型，其本质内容都是一样的，即都是通过某种特殊的编码方式将数据信息中存在的重复度、冗余度有效地降低，从而达到数据压缩的目的。
比如：“中国”是“中华人民共和国”的简称，但前者的字数是2，后者则是7，但我们都不会对它们俩所要表达的意思产生误解，这是因为前者保留了信息中最“关键点”。同时，作为有思维能力的人类，我们可以根据前后词汇关系和知识积累，就可推断出其原来的全部信息。
压缩技术也一样，在不影响文件的基本使用的前提下，只保留原数据中一些“关键点”，去掉了数据中的重复的、冗余的信息，从而达到压缩的目的。这就是文件压缩技术所要遵循的最基本原理。
