1.秋季如何预防感冒
秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒（简称流感）由流行性感冒病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感潜伏期短，一般为1-2天。主要表现为高热、头痛、流泪、流涕、四肢酸痛等症状，部分病例可并发肺炎等。流感主要通过呼吸道传播，传染性强、传播迅速，易在集体单位发生。每年冬季有一个季节性发病高峰，在冷暖交替季节，易发生流感或上呼吸道感染。 防治：预防措施上应注意保暖；增加体育锻炼；流感流行季节减少到公共场所或空气混浊场所；家庭和学校等集体单位应经常开窗通风，保持空气流通；目前正值流感疫苗预防接种之机，患有慢性疾病、老年人、体弱者等可应用流感疫苗进行免疫预防。如出现流感症状，应及时就诊治疗和休息。
感冒预防首先要遵循春捂秋冻和耐寒锻炼从秋始的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动，增强体质，保持工作环境的良好通风至关重要，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。 特别提醒：从往年看，部分老年人在感冒初期自行服药，结果用药不当反而使病情加重，来医院时已转成肺炎等并发症，因此老年人患感冒后更要及时就医。 治疗秋季感冒的四个误区 1、捂汗治疗
：不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起，主张捂汗治疗，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身体，直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。 2、运动治疗：一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。 3、节食治疗：感冒期间没食欲，就应该少食，这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良，此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品，且应与平时食量大致相当，不能相差太多。 4、药物治疗：现实生活中，一遇感冒，不少人就盲目吃药，或多种药物同时服用，这种方式有百害无一利。轻度感冒时，人体本身就拥有自愈的能力。长期吃药反而让病菌产生抗药性，降低人体抗病能力。多种药物治疗，更可能存在药力相互抵消，严重时引起毒副作用，产生药物过敏反应。
2.秋季怎样防感冒
秋季，天气转凉，是易患感冒的时节。
因患感冒到北京友谊医院就诊的患者有所增加。友谊医院呼吸科专家提醒，由于早晚温差大，感冒指数较高，大家要适当增加衣物，同时采取预防感冒的有效方法。
平时，我们的鼻腔、口腔黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。但着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。
感冒一般分为两种，一种是普通感冒，也叫伤风；另一种是流行性感冒，其发病原因，除了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。
很多人对感冒不大重视，其实，感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。
因此，在日常生活中应当注意下面几个方面： 一、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
二、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
三、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。
四、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。
四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。 北京友谊医院营养科洪主任建议，秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。他特别提供了一剂对老年人、婴幼儿都适宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。
秋季由于人体皮肤干燥，最适合吃这十大滋养补水水果 百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
大夫第一药——苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。
工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！ 甜腻美味——柿子 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
西域佳果——石榴 石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
干果之王——板栗 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。
清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！ 维C之王——猕猴桃 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选哦！ 天堂之果——橄榄 这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。 酸甜适中——柚子 柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。
其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。 长寿食品----山楂 山楂也就是我们经常说的山里红。
山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。
维生素丸——大枣 新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素 C ，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
3.有哪些秋季预防感冒的小常识
进入秋季，天气渐渐转凉，早晚温差大，感冒的人越来越多，医院、门诊处到处都是感冒咳嗽者，体质比较差的人就容易感冒、或者被传染，那么，秋季该如何预防感冒？看看下面秋季预防感冒小常识。
空气流通 最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。 晚上关窗 晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
适度锻炼 天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
规律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
4.秋天如何预防感冒
1.通风和保暖。
尤其是上班族，白天室内都是紧闭门窗的，容易滋生大量病菌，应该打开窗户通通风，确保室内空气的新鲜，也可买一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的杀菌消毒功效。同时，由于早晚温差较大，昼夜温差更大，因此老人、小孩和体弱者应该注重保暖工作，睡眠时确保在一个较温暖舒适的环境中。
2.饮食调理。秋季的气候十分干燥，我们可以适当使用一些能够滋阴润燥的食品，同时秋季不宜吃冷饮类的凉食，要及时趁热吃。
要及时补充足量的维生素，如多吃萝卜，其中的萝卜素对于预防感冒很有好处。 3.提高身体素质。
提高身体素质是预防感冒的重要途径，要知道一般体质较差者，很难抵挡住流感的入侵。在秋天，拥有一个强健的体魄是非常重要的，在保证饮食健康合理的前提下，可以利用空闲时间进行身体锻炼，登山、跑步、打太极都是不错的选择。
4.多吃姜。古代常用姜汤来治疗感冒，由此可知，姜对于预防感冒还是有一定作用的。
俗话说，早上一片姜，胜过参汤。在秋天，早上起来的时候可以吃几片姜或者大蒜之类的调味品，对身体是有好处的，可以很好地起到预防感冒的效果。
5.多喝开水。在秋天，多喝白开水可使我们的身体新陈代谢能力变强，有效预防感冒，如果有轻度感冒症状还可以喝些板蓝根。
6.减少与感冒者接触。秋季的容易形成流感，具有传播性的感冒会在人与人接触过程中传播，因而适当的远离感冒人群可以减低传染导致感冒的风险。
5.秋季怎么预防感冒
您好，很荣幸能为您解答，如果有说的不对的地方请见谅！秋天气候变化异常，温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，正是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。
那么，秋季如何预防感冒呢？ 首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始” 的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动；然后要尽量保持工作环境的良好通风。 同时要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
如果身边有感冒患者，那么可得小心些了，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。 如果有感冒流行，最好用陈醋熏蒸居室。
另外还要特别提醒，老年人患感冒后更要及时就医。希望我的答案对您有所帮助，最后祝您生活愉快/（^o^）/~。
6.秋季预防感冒小常识有哪些
首先要注意不要受凉，秋季雨水较多，注意不要淋雨，另外还要注意不要过度劳累，口、眼、鼻等部位要注意不能与脏东西接触的，对于一些老年人或者体弱的人更要注意多加防护的。
平时的时候可以多锻炼，比如跑步，爬山等有氧运动，增强身体素质以及抵抗疾病的能力，在感冒流行的时间段出门要注意戴口罩，不哟在人群拥挤的公共场合过多的出入等等都是需要注意的。秋天天气干燥，要注意保暖吧和补充水分，平时的时候要注意多喝水，白开水是最好的，可以利尿排毒，另外食物方面也是需要注意起来的，要多吃一些进补的食物比如鸡汤等等要注意的。
此外煲汤对于秋冬季节是很好的，可以让身体营养充分，增强抵抗力。另外在睡觉之前用热水泡脚也是可以抵抗病毒感冒的，可以促进血液循环等等。
7.秋季预防感冒小常识以对话形式
1、防病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。
而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。
再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。方法：尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。
同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。2、调神原因：冬天是一个没有生机的季节，而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更易陷入抑郁。
为什么进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易出现这个症状。
方法：最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。3、出汗 原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动； 患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。
老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风 6、进补 原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈，可以使明年身体更好，更少得病，这就是中医治未病的思想。
方法：冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。
气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。
药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。
5、喝水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。
方法：冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。4、早睡原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”
早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。
中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
