1.眼健康常识
1.预防近视。
不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。
不躺着看书。乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法： 1、光线充足 光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免 书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。 3、阅读时间勿太长 无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正 不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。 5、看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 7、睡眠不可少，作息有规律 睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
2.基础眼科学考试重点有哪些
上皮层 ：由5~6层上皮细胞组成，排列特别整齐。
易与其内面的前弹力层分离，上皮细胞再生能力强，损伤后修复快，不留瘢痕。角巩膜缘 ：是角膜和巩膜的移行区，又称角膜缘。
视网膜10层 ：1视网膜色素上皮层。2视锥视杆层3外界膜4外核层5外丛状层6内核层7内丛状层8神经节细胞层9神经纤维层10内界膜房水通路 ：由睫状体上皮细胞产生后入眼后房，再经前房角渗入巩膜静脉窦，最后汇入眼静脉。
斜肌 ：上斜肌和下斜肌，作用力方向与视轴呈51度角，收缩时主要分别使眼球内旋和外旋。视路 ：视觉信息从视网膜光感受器开始到大脑枕叶视中枢的传导经路。
眼动脉 ：1视网膜中央动脉2睫状动脉：1睫状后短2睫状后长3睫状前胚眼 ：当脉络膜裂闭合完成时，发育为具有眼的各组织雏形，即形成胚眼。遗传性疾病 ：指由于遗传物质（DNA ，染色体）改变引起的疾病。
先天性疾病 ：指出生时即表现出症状的疾病。家族性疾病 ：指一个家庭中有两位以上成员患病的疾病。
线粒体遗传病 ：由于线粒体基因突变导致的，引起呼吸链部分肽链和线粒体蛋白合成系统异常。遗传指数 ：（单卵双生子的同病率—双卵双生子的同病率）/（1—双卵双生子的同病率）免疫功能 ：天然免疫，获得性免疫免疫赦免 ：免疫系统对抗原的无视或耐受，是眼局部免疫应答的保护性修饰，既提供免疫保护作用，又将炎症反应降低到最低程度。
特征 ：一种主动获得并维持的一种状态。机理 ：眼局部微环境作用，抑制眼内发生的免疫应答，并改变了针对接种于眼内抗原的全身性免疫应答的诱导。
血-眼屏障 ：眼的解剖组织学屏障，眼内腔存在着调节良好的血管网络和组织屏障。角膜炎症 ：1细菌性角膜炎2单纯胞疹病毒性角膜炎3角膜基质炎4真菌性角膜炎5棘阿米巴性6蚕蚀性角膜溃疡角膜溃疡 ：角膜组织因毒素损害及营养障碍而发生变性，坏死，组织脱落。
视网膜母细胞瘤 ：RB，婴幼儿最常见的眼内恶性肿瘤，分眼内期，青光眼期，眼休期和全身期视功能 ：主观：1视力，视野，色觉2暗适应，对比敏感度，立体视。 客观：电生理检查视野 ：眼固视正前方时所能感受到的外部空间范围，上56°下74°鼻65°颞91°裂隙灯 ：1间接照明2后部照明3弥散照明4镜面反光照明5角膜分光照明6直接焦点照明前房角分类 ：宽、窄两型。
宽角W，窄角N，窄I(NI)……NII.NIII检眼镜 ：直接眼底镜和间接眼底镜。直接（正立虚放大16倍，范围小）间接（倒立实放大4倍，范围大）眼部反应的特点 ：1眼球的屈光介质没有血管，免疫反应比较轻2泪液中含有溶菌酶和抗体3眼球的结膜形成一种自然屏障4角膜没有血管抗原抗体反应持续5视网膜和葡萄膜血管的结构特点决定可以引起反复发作性疾病。
多基因遗传眼病遗传特点 ：1多基因病有家族聚集倾向2患者亲属的发病风险与遗传度及群体患病率有关3家庭中患病成员越多新成员患病的风险就越高4家庭中患病成员病情越重新成员患病的风险就越高5多基因病可以有性别差异眼免疫赦免与临床眼科疾病的相关性：1眼的免疫赦免既不是完全的免疫无视，也不是对免疫反应的完全抑制。2正面作用（延长同种异体角膜移植的存活时间，避免发生单疱病毒性角膜基质炎，避免发生自身免疫性疾病）3负面作用（眼内脓瘤的无限制性成长，病毒的持续性感染）视力下降的常见原因：眼部急性缺血是其最常见的原因，眼局部原因如，视网膜中央动脉痉挛，全身循环障碍，饥饿，过度疲劳等，精神神经性反应：如癔病.裂隙灯的六种检查方法 ：1弥散光线照明法2直接焦点照明法3间接照明法4后部反光照明法5角膜缘分光照明法6镜面反光照明法Scheie房角宽度分类法 ：宽角（W）：虹膜周边部比较平坦，原位状态下可查见房角全部结构者。
窄角：窄I(NI)动态下观察，睫状肌带可见范围增宽或从看不见变为看得见。窄II(NII)：动态下观察只能见虹膜窦，看不见睫状体带。
窄III(NIII)：动态下观察看不见虹膜窦及小梁后半部。窄IV(NIV)：动态下观察除Sehwalbe线除外，房角其他部分均看不见。
飞蚊症 ：1玻璃体浑浊2玻璃体后脱离3闪辉性玻璃体液化4各种原因引起的玻璃体少量出血5视网膜脱离6视野中的暗点有时可能被患者描述为眼前斑片状黑影，但一般在视野中位置固定结膜充血和睫状充血的鉴别 ： 结膜充血 睫状充血颜色 多鲜红 暗红色或深红色血管层次 位于表层 位于结膜下深层移动性 推动结膜可移动 推动结膜不可移动分布 向穹隆部明显 向角膜缘部明显对肾上腺素的反应 充血消失 充血不消失。
3.求眼科知识
你现在最好的办法就是要卫生用眼，劳逸结合，戴眼镜：（1）注意用眼卫生，每用眼50分钟（看书、操作电脑等）休息五分钟。
保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。（2） 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天；午睡不超过半小时。
保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。（3）不要有揉眼睛的坏毛病，因风沙、汗液造成的眼痒等不适，可使用眼部护理液，能够有效清除眼内污垢，使眼睛保持健康。
避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
（4）出现眼疾及时就医一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。（5）建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。
不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。
电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
4.爱眼知识有哪些
2 、每年___月___日是“全国爱眼日”？ A. 5月20日 B. 5月31日 C. 6月6日 D. 6月26日 3 、书桌桌面达到哪个高度附近为宜？ A. 下巴 B. 上腹部 C. 下腹部 D. 胸部 4 、晚上看电视时，室内灯光应怎样： A. 室内应没有灯光 B. 室内应有较暗的灯光 C. 室内应有较亮的灯光 D. 以上均可 5 、用铅笔钢笔写字时，笔杆与纸面的角度为多少合适： A. 10-20度 B. 20-30度 C. 30-40度 D. 40-50度 6 、少年儿童初次配眼镜，应该去哪里验光？ A. 正规医院眼科 B. 眼镜店 C. 商场 D. 以上都可以 7 、正常角膜是： A. 透明的 B. 半透明的 C. 不透明的 8 、读书写字时，握笔的手指与笔尖的适宜距离是多少： A. 1厘米 B. 2厘米 C. 3厘米 D. 4厘米 多择题 1 、预防眼部感染，需要注意： A. 勤洗手 B. 不用脏手揉眼睛 C. 去水上乐园游玩，要注意水池的水是否卫生 D. 阳光过于强烈时，外出要戴太阳镜 2 、关于人的眼睛是高级照相机，下面那些说法是正确的： A. 眼球壁是相机的暗箱 B. 瞳孔是相机的光圈 C. 晶状体是相机的高级镜头 D. 视网膜是照相机的感光部 3 、下列哪些习惯有利于保护眼睛？ A. 连续读写1小时后起身休息一下 B. 连续看电视1小时后起身休息一下 C. 连续操作电脑1小时后起身休息一下 D. 经常远眺 4 、屈光性近视是指： A. 眼轴在正常范围 B. 眼屈光力过强 C. 眼轴过长 D. 屈光力正常 5 、以下说法正确的是： A. 近距离看书、做作业会引起眼睛调节紧张 B. 体育课可缓解眼疲劳 C. 课外活动可缓解眼疲劳 D. 晚间做作业休息时，离开书桌并远眺可以缓解眼疲劳 6 、青少年饮食应注意： A. 不挑食 B. 不偏食 C. 均衡饮食 D. 营养全面 判断题 1 、阳光下看书对眼睛没有坏处。
正确 错误 2 、后天性近视是由于长时间看近以及各种不良的视觉环境造成的。 正确 错误 3 、高度近视容易引起眼部的并发疾病。
正确 错误 4 、每年6月6日是“全国爱眼日” 正确 错误 5 、青少年近视眼只是青少年自己的责任。 正确 错误 6 、缺乏维生素A易发生干眼病。
正确 错误 一、1、C;2、C;3、D;4、B;5、D;6、A;7、A;8、B。 二、1、ABCD;2、ABCD;3、ABCD;4、AB;5、ABCD;6、ABCD。
三、1、错误 ；2、正确 ；3、正确 ；4、正确 ；5、错误 ；6、正确 。
5.爱眼护眼知识
眼睛保健操共有三种：注视训练、远视训练和环视训练。
练习前的准备工作，轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。心情放松，把自己调节到最佳状态。
让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。注视训练，把一根食指放在两眼之间。
把食指从远处到近处慢速度移动，直到眼前出现复视的现象。每隔三分钟为一个阶段，可反复多次。
适用地点：卧室内或教室。远视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。
眼睛最大可能地向远处望去。让眼睛做180度水平双向移动远视。
三四分钟为一阶段，可以反复做。适用地点：操场或花园。
环视训练，双脚自然分开与肩等宽，双手自然下垂，保持头部向前不动。让眼球在眼眶内顺时针旋转360度，然后再反向逆时针旋转360度，如此反复。
三四分钟为一阶段。适用地点：室内、户外均可在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30~35厘米7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇） 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的步骤 1：调整电脑荧幕调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。
荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。
步骤 2：调整眼睛位置一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度-10度之间。步骤 3：避免反光在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。
并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。
步骤 4:3B视力保健口诀在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。Blink：多眨眼长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
Breathe：深呼吸长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。Break：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。
每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动 爱眼护眼小常识（干眼症篇） 你是否经常有这种情况：眼睛刺痛、发痒、干涩，有砂粒感，有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等。
那么就很可能患上了“现代干眼症”，干眼症又称干燥性角膜炎，是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变，使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化，以及人们饮食结构的改变，干眼症越来越多，发病年龄从中小学生到中老年人均有。
引起干眼症的原因主要大致有以下几点1）配戴隐形眼镜2）不注意用眼卫生3）工作学习驾驶时眼睛眨动次数减少4）空气干燥5）粉尘污染6）使用镇静药物由于这些原因会影响泪膜功能，使得角膜、结膜失去湿润和光滑，导致结膜干涩，如果不及时治疗则有可能引起角膜混浊、溃疡，甚至失明等严重后果。怎样在日常生活中预防干眼症呢？用眼过度的人平时应注意用眼卫生，经常多眨眼，也可用闭目、远眺和眼保健操来缓解眼睛疲劳，多吃富含维生素A的食物。
如果你的眼睛出现干涩、异物感等异常症状时应及时到医院检查，不要自行用药，以免贻误病情。如何预防干眼症呢，就要注意以下几点了1）正常之生活型态、睡眠充足、不熬夜；2）均衡之饮食、不偏食；多吃含维他命A、C、E之蔬菜及水果，少吃油炸食物；3）让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度疲劳，注意眨眼次数；4）洗脸时注意眼睑及睫毛之清洁，用热毛巾热敷可以减轻疲劳并增加泪液分泌；5）戴隐形眼镜时间不要过长、有不舒服即应取下；6）有任何眼睛不适请找眼科医师治疗；千万不要自行购买成药长期点用。
爱眼护眼小常识（太阳镜篇） 您的太阳镜是否真正时尚并且适合您呢？好的太阳镜可以有效阻挡紫外线和眩光，太阳镜片颜色的深浅却对抵抗紫外线没有很大帮助。许多国家都对太阳镜的紫外线吸收率作。
6.爱眼知识
近视眼的预防？主要注意下面几点1、认真做好眼保健操。
2、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活2113动。 3、看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。
4、写字5261读书要有适当的4102光线，光线最好从左边照射过来。近视眼的预防还要注意不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
5、教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。
6、培养他们正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭1653着身体。书本和眼睛应保持一市尺。
学校课桌椅应适合学生身材。 7、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与内荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操； 8、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、容蛋黄等。
胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。
7.基础眼科学考试重点有哪些
上皮层 ：由5~6层上皮细胞组成，排列特别整齐。
易与其内面的前弹力层分离，上皮细胞再生能力强，损伤后修复快，不留瘢痕。角巩膜缘 ：是角膜和巩膜的移行区，又称角膜缘。
视网膜10层 ：1视网膜色素上皮层。2视锥视杆层3外界膜4外核层5外丛状层6内核层7内丛状层8神经节细胞层9神经纤维层10内界膜房水通路 ：由睫状体上皮细胞产生后入眼后房，再经前房角渗入巩膜静脉窦，最后汇入眼静脉。
斜肌 ：上斜肌和下斜肌，作用力方向与视轴呈51度角，收缩时主要分别使眼球内旋和外旋。视路 ：视觉信息从视网膜光感受器开始到大脑枕叶视中枢的传导经路。
眼动脉 ：1视网膜中央动脉2睫状动脉：1睫状后短2睫状后长3睫状前胚眼 ：当脉络膜裂闭合完成时，发育为具有眼的各组织雏形，即形成胚眼。遗传性疾病 ：指由于遗传物质（DNA ，染色体）改变引起的疾病。
先天性疾病 ：指出生时即表现出症状的疾病。家族性疾病 ：指一个家庭中有两位以上成员患病的疾病。
线粒体遗传病 ：由于线粒体基因突变导致的，引起呼吸链部分肽链和线粒体蛋白合成系统异常。遗传指数 ：（单卵双生子的同病率—双卵双生子的同病率）/（1—双卵双生子的同病率）免疫功能 ：天然免疫，获得性免疫免疫赦免 ：免疫系统对抗原的无视或耐受，是眼局部免疫应答的保护性修饰，既提供免疫保护作用，又将炎症反应降低到最低程度。
特征 ：一种主动获得并维持的一种状态。机理 ：眼局部微环境作用，抑制眼内发生的免疫应答，并改变了针对接种于眼内抗原的全身性免疫应答的诱导。
血-眼屏障 ：眼的解剖组织学屏障，眼内腔存在着调节良好的血管网络和组织屏障。角膜炎症 ：1细菌性角膜炎2单纯胞疹病毒性角膜炎3角膜基质炎4真菌性角膜炎5棘阿米巴性6蚕蚀性角膜溃疡角膜溃疡 ：角膜组织因毒素损害及营养障碍而发生变性，坏死，组织脱落。
视网膜母细胞瘤 ：RB，婴幼儿最常见的眼内恶性肿瘤，分眼内期，青光眼期，眼休期和全身期视功能 ：主观：1视力，视野，色觉2暗适应，对比敏感度，立体视。 客观：电生理检查视野 ：眼固视正前方时所能感受到的外部空间范围，上56°下74°鼻65°颞91°裂隙灯 ：1间接照明2后部照明3弥散照明4镜面反光照明5角膜分光照明6直接焦点照明前房角分类 ：宽、窄两型。
宽角W，窄角N，窄I(NI)……NII.NIII检眼镜 ：直接眼底镜和间接眼底镜。直接（正立虚放大16倍，范围小）间接（倒立实放大4倍，范围大）眼部反应的特点 ：1眼球的屈光介质没有血管，免疫反应比较轻2泪液中含有溶菌酶和抗体3眼球的结膜形成一种自然屏障4角膜没有血管抗原抗体反应持续5视网膜和葡萄膜血管的结构特点决定可以引起反复发作性疾病。
多基因遗传眼病遗传特点 ：1多基因病有家族聚集倾向2患者亲属的发病风险与遗传度及群体患病率有关3家庭中患病成员越多新成员患病的风险就越高4家庭中患病成员病情越重新成员患病的风险就越高5多基因病可以有性别差异眼免疫赦免与临床眼科疾病的相关性：1眼的免疫赦免既不是完全的免疫无视，也不是对免疫反应的完全抑制。2正面作用（延长同种异体角膜移植的存活时间，避免发生单疱病毒性角膜基质炎，避免发生自身免疫性疾病）3负面作用（眼内脓瘤的无限制性成长，病毒的持续性感染）视力下降的常见原因：眼部急性缺血是其最常见的原因，眼局部原因如，视网膜中央动脉痉挛，全身循环障碍，饥饿，过度疲劳等，精神神经性反应：如癔病.裂隙灯的六种检查方法 ：1弥散光线照明法2直接焦点照明法3间接照明法4后部反光照明法5角膜缘分光照明法6镜面反光照明法Scheie房角宽度分类法 ：宽角（W）：虹膜周边部比较平坦，原位状态下可查见房角全部结构者。
窄角：窄I(NI)动态下观察，睫状肌带可见范围增宽或从看不见变为看得见。窄II(NII)：动态下观察只能见虹膜窦，看不见睫状体带。
窄III(NIII)：动态下观察看不见虹膜窦及小梁后半部。窄IV(NIV)：动态下观察除Sehwalbe线除外，房角其他部分均看不见。
飞蚊症 ：1玻璃体浑浊2玻璃体后脱离3闪辉性玻璃体液化4各种原因引起的玻璃体少量出血5视网膜脱离6视野中的暗点有时可能被患者描述为眼前斑片状黑影，但一般在视野中位置固定结膜充血和睫状充血的鉴别 ： 结膜充血 睫状充血颜色 多鲜红 暗红色或深红色血管层次 位于表层 位于结膜下深层移动性 推动结膜可移动 推动结膜不可移动分布 向穹隆部明显 向角膜缘部明显对肾上腺素的反应 充血消失 充血不消失。
8.求眼科知识
你现在最好的办法就是要卫生用眼，劳逸结合，戴眼镜：
(1)注意用眼卫生，每用眼50分钟（看书、操作电脑等）休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
(2) 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天；午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(3)不要有揉眼睛的坏毛病，因风沙、汗液造成的眼痒等不适，可使用眼部护理液，能够有效清除眼内污垢，使眼睛保持健康。避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(4)出现眼疾及时就医一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
(5)建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
