1.夏季养生小常识 夏季掉发严重怎么办
夏季掉发原因：
离不开冷饮冰水
最新研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，主要是由于冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。对于喜欢冰冻的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮喝冰水，对心脏也不好，可以多喝些白开水。
头发直接暴晒
头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。
整天待在空调房
现代脱发的人越来越多，除了经常熬夜、生活不规律、工作精神压力大等常见原因，空调的冷暖风也可以成为诱发脱发的原因之一。夏季长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份会被逐渐抽干，使头发变得干燥、易脆，断发脱发的毛病就出来了。
夏季爱吃清爽食物
蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，这一点对于女性尤为明显。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。
夏日泡在泳池里
夏日游泳，去水上乐园是人们喜爱的运动，然而泳池水中所含的漂白池水的氯化物，长时间将头发泡在泳池里也会对头发造成伤害，因此游泳后洗发护发显得尤为重要去游泳馆一定要带泳帽。
湿热天气无法躲
夏季天气湿热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象头痒，头油，头皮屑增多。因此，在夏季应注意头发的清洁而勤洗头。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头。
2.求如何防止掉发的生活小常识
脱发的主要原因是什么 一天掉一百根左右的头发属于正常现象。
许多人为自己掉头发或者头发变薄而苦恼，尤其是男人居多。 成人的头部约有十万根头发。
而脱发问题每天都十分自然地发生在任何一个人的头上，一般多发生于洗发的时候。一个成人，每天有一百根左右的头发脱落，可以说属于正常范围。
一般来说，头发脱落后，很快会有同样数量的头发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法 保持清洁，预防头皮炎症。
通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。 洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。
使用护发用品要适当，坚持使用，效果因人而异。 注意改善营养状态。
有利于头发生长的食品 蛋白质：牛奶 肉类 鱼类 维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜 矿物质：海白菜 海带 ■脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。 脱发可以分成两种基本类型： 由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。
永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40%。
永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。
另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。 暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。
不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。 男性型脱发的治疗方案有两种。
第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。
常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。 1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。 3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一， 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。
防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法 一、洗发和护发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。 干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7~10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3~5天洗一次。 中性发皮脂分泌量适中，一般5~7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝 干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10~15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10~15天上油一次，每周作3~4次头部按摩，每次10~15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。 慎重烫发 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。
烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。 合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。
蛋。
3.经常掉发怎么办
油性头发护理知识： 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。
尽可能做到每天洗头2次，选用较为温和的洗发剂。可按配方自制绿皂洗发剂，用于油发的清洗养护。
即用450克软绿皂，2升蒸馏水，放进不锈钢锅内用中火加热使绿皂溶解，然后冷却，将上部的清液倒进瓶子，弃去底下的沉淀物，这清液便是绿皂洗发剂。头发洗净后，再在头皮上用棉球粘着一种按1:1比例用金缕梅树皮汁与蒸馏水配制的头皮洗涤剂轻搽头皮。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。 饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。
并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：1.黄油和干酪，2.奶油食品、牛奶；3.肥肉；4.含防腐剂食品：5.香蕉、葡萄；6.多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）；7.鱼子酱；8.冰淇淋；9.腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。 专家解答关于脱发的几个问题： Q1：一个人一天掉几根头发才算正常呢？ A：头发并非是一直生长的，而具有一定的生长周期，由毛囊细胞分裂而长出的头发，到了4-6年便停止生长，受到其下长出的新发的推挤，就产生了落发。
东方人平均头发约10万根，每天有50-100根由这个周期的循环而自然脱落。 Q2：怎样分辨是自然脱发还是异常脱发？ A：因洗头或梳理而掉落一些头发，不用太紧张，尤其是留长发的人。
但是，若超过了50-100根这个数字，或者只是某一部位的头发掉落形成圆形脱发，就要注意了，可去医院检查一下是什么原因造成的脱发。 Q3：染发是造成脱发的原因吗？ A：虽然有不少人因为染发而造成头发受损，但与脱发并无直接联系，不好的染发剂对皮肤会有刺激，容易引起过敏现象，还会损伤发质，使染后头发干涩，无光泽，不好梳理。
Q4：经常洗头会产生脱发吗？ A：有些人在意脱发，因而减少洗头的次数，这是错误的观念。头皮的皮脂腺分泌最多，如果不勤加清洗，所分泌的皮脂有利于细菌繁殖，刺激头皮也可导致脱发和头屑的产生，反之，如果勤洗头，不但可保持头皮的清洁，还能改善血液循环，有效预防脱发。
Q5：我的头发又细又少，头顶还隐约可见头皮，头发掉得厉害，头屑也多，怎么办？ A：这很可能是雄性激素脱发，与青春期后雄性激素分泌持续增多有关，但更重要的是感染了糖秕孢子菌，这是一种在头皮的皮脂中生长的真菌，它刺激皮脂分泌，损伤发根，使头发失去营养而日渐变细、易折、脱落，同时头皮屑增多，发痒，尤其是头顶、前额等雄激素相对集中的部位，秃发更明显。可采用2%酮康唑的采乐洗发剂杀灭真菌，一般用药2-3个月头屑和皮脂减少，没有死的发根可萌出新发，同时应避免食用辛辣刺激食物，少吃油腻和甜品。
Q6：导致脱发的原因主要有哪些？ A：情绪不佳，工作压力大，过度悲观忧愁；过度的脑力劳动，长时间的精神高度紧张、恐惧而引起的血管紧张性脱发；频繁的夜生活，人体生物钟紊乱，影响正常睡眠；内分泌紊乱或更年期到来，以及肾虚引起的脱发。 护发小知识： ①头发分界线不要长期不变。
因为头发分界线的头皮直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长期不改变位置，就容易脱发，露出一道头皮。经常变换发缝位置，不仅可防止这种现象，也可使头发均匀受光。
②合理选择发梳。最好不要用尼龙和塑料的发梳。
因它们与头发摩擦时，会产生静电效应，静电会经发干传往发根，到达头发发育的重要部位--毛乳头，并与头发的异性电相作用，引起放电，使发根萎缩。长期如此，会引起脱发。
③烫发次数不要过多。因为烫发液对头发的影响就如同对人身体作大手术一样。
在头发生长寿命中，烫两三次头发还没什么影响，如烫发过勤，会使头发大伤“元气”。另外，烫发后的一周内要十分注意洗发、梳发，不然，头发易折断、变黄。
④用护发素时，不要使劲往头皮上擦，而应往发干，特别是发梢部位擦。因为护发素是给每根头发添加补充的水分和油分，使其渗入。
应先对发梢部位充分擦过之后，再往发根方向擦，但不要擦到发根，皮脂分泌过多的人，应避免擦至头皮，因油分吸收过多，就会油乎乎的。 ⑤洗完头发，用干毛巾把水分尽量吸掉，然后用吹风机吹至半干，再使其自然干透。
如果不吹至半干，等其自然干燥，那么头发长时间处于湿的状态，很容易滋生细菌，产生异味，出现头痒和生头皮等现象。尤其是长发、多发的人更要注意。
⑥对妇女来说，如果生活比较忙碌又保持适量运动，头发会较光彩乌黑，充满生命力；如果头发再得到恰当的营养，生长起来就会更加茂密。但男同志则恰好相反，他们工作越忙碌，生活越紧张，头发脱落的机会就越高，前额脱发的速度就越明显。
其原因是由于雄激素过量而导致脱发。故不论男女，都要养成良好的生活习惯。
⑦注意饮食的营养，不要偏食，不要饮酒过量，要常年坚持多吃谷类、蔬菜、水果、鱼类及多喝水，少吃甜食。 ⑧每天梳头次数适当，不要过多，不要过于用力。
空闲时，用指腹轻轻按摩头皮，加强血液循环 2则“怎样洗头使头发变黑变多”的偏方： 1）头发变黑变粗--用淘米水洗头。每天煮饭时会产生淘米水，请将淘米。
4.生活常识、人为什么会脱发
.脱发的根本原因--------毛囊萎缩
引起毛囊萎缩的相关因素
(1). 吸烟酗酒：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
(2).睡眠不足：经常熬夜，睡眠不足和脱发有直接的关系，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
(3).精神压力大：精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高.
(4). 过度减肥节食：头发的主要成分是蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
(5).过度使用空调：从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。
(6).频繁使用电脑： 从事电脑工作的人脱发者较多。原因是这类人用脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。
(7).饮食不当：摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞；吃太辣的东西会造成发质干；吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，时间一长，头发就会不断脱落。
(8). 服用避孕药 ：避孕药里含有雌激素和孕酮，服用后会导致一种假性妊娠，使头发短期内量多而亮丽。一旦停服，体内雌激素水平会突然下降，便产生如同正常产妇产后脱发的现象。但是也有女性在服用避孕药时就出现大量脱发现象，这主要是没有同时服用适量的维生素，造成体内维生素C、叶酸及维生素B12缺乏所致。
(9).护理不当： 长期使用染发剂，不适合的洗发剂，经常扎过紧的马尾，长期戴帽子等均能脱发现象。此外，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。
(10).其它原因： 脱发往往在秋冬季节发病率较高，可能与气候干燥影响到人们的心理状态，或者直接影响皮脂腺的分泌有关。夏季经常在阳光下暴晒也能导致脱发。还有一些不良的生活习惯（例如拔头发）以及环境污染（新近装修，接触铅，汞等有害物质及放射性物质）导致的脱发。
如果已经有明显稀疏部位，建议及时治疗。-------精方健发
5.经常掉发怎么办呢
油性头发护理知识： 主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。
尽可能做到每天洗头2次，选用较为温和的洗发剂。可按配方自制绿皂洗发剂，用于油发的清洗养护。
即用450克软绿皂，2升蒸馏水，放进不锈钢锅内用中火加热使绿皂溶解，然后冷却，将上部的清液倒进瓶子，弃去底下的沉淀物，这清液便是绿皂洗发剂。头发洗净后，再在头皮上用棉球粘着一种按1:1比例用金缕梅树皮汁与蒸馏水配制的头皮洗涤剂轻搽头皮。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。 饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。
并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：1.黄油和干酪，2.奶油食品、牛奶；3.肥肉；4.含防腐剂食品：5.香蕉、葡萄；6.多脂鱼（鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼）；7.鱼子酱；8.冰淇淋；9.腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。 专家解答关于脱发的几个问题： Q1：一个人一天掉几根头发才算正常呢？ A：头发并非是一直生长的，而具有一定的生长周期，由毛囊细胞分裂而长出的头发，到了4-6年便停止生长，受到其下长出的新发的推挤，就产生了落发。
东方人平均头发约10万根，每天有50-100根由这个周期的循环而自然脱落。 Q2：怎样分辨是自然脱发还是异常脱发？ A：因洗头或梳理而掉落一些头发，不用太紧张，尤其是留长发的人。
但是，若超过了50-100根这个数字，或者只是某一部位的头发掉落形成圆形脱发，就要注意了，可去医院检查一下是什么原因造成的脱发。 Q3：染发是造成脱发的原因吗？ A：虽然有不少人因为染发而造成头发受损，但与脱发并无直接联系，不好的染发剂对皮肤会有刺激，容易引起过敏现象，还会损伤发质，使染后头发干涩，无光泽，不好梳理。
Q4：经常洗头会产生脱发吗？ A：有些人在意脱发，因而减少洗头的次数，这是错误的观念。头皮的皮脂腺分泌最多，如果不勤加清洗，所分泌的皮脂有利于细菌繁殖，刺激头皮也可导致脱发和头屑的产生，反之，如果勤洗头，不但可保持头皮的清洁，还能改善血液循环，有效预防脱发。
Q5：我的头发又细又少，头顶还隐约可见头皮，头发掉得厉害，头屑也多，怎么办？ A：这很可能是雄性激素脱发，与青春期后雄性激素分泌持续增多有关，但更重要的是感染了糖秕孢子菌，这是一种在头皮的皮脂中生长的真菌，它刺激皮脂分泌，损伤发根，使头发失去营养而日渐变细、易折、脱落，同时头皮屑增多，发痒，尤其是头顶、前额等雄激素相对集中的部位，秃发更明显。可采用2%酮康唑的采乐洗发剂杀灭真菌，一般用药2-3个月头屑和皮脂减少，没有死的发根可萌出新发，同时应避免食用辛辣刺激食物，少吃油腻和甜品。
Q6：导致脱发的原因主要有哪些？ A：情绪不佳，工作压力大，过度悲观忧愁；过度的脑力劳动，长时间的精神高度紧张、恐惧而引起的血管紧张性脱发；频繁的夜生活，人体生物钟紊乱，影响正常睡眠；内分泌紊乱或更年期到来，以及肾虚引起的脱发。 护发小知识： ①头发分界线不要长期不变。
因为头发分界线的头皮直接暴露在阳光下，容易晒伤，如果长期不改变位置，就容易脱发，露出一道头皮。经常变换发缝位置，不仅可防止这种现象，也可使头发均匀受光。
②合理选择发梳。最好不要用尼龙和塑料的发梳。
因它们与头发摩擦时，会产生静电效应，静电会经发干传往发根，到达头发发育的重要部位--毛乳头，并与头发的异性电相作用，引起放电，使发根萎缩。长期如此，会引起脱发。
③烫发次数不要过多。因为烫发液对头发的影响就如同对人身体作大手术一样。
在头发生长寿命中，烫两三次头发还没什么影响，如烫发过勤，会使头发大伤“元气”。另外，烫发后的一周内要十分注意洗发、梳发，不然，头发易折断、变黄。
④用护发素时，不要使劲往头皮上擦，而应往发干，特别是发梢部位擦。因为护发素是给每根头发添加补充的水分和油分，使其渗入。
应先对发梢部位充分擦过之后，再往发根方向擦，但不要擦到发根，皮脂分泌过多的人，应避免擦至头皮，因油分吸收过多，就会油乎乎的。 ⑤洗完头发，用干毛巾把水分尽量吸掉，然后用吹风机吹至半干，再使其自然干透。
如果不吹至半干，等其自然干燥，那么头发长时间处于湿的状态，很容易滋生细菌，产生异味，出现头痒和生头皮等现象。尤其是长发、多发的人更要注意。
⑥对妇女来说，如果生活比较忙碌又保持适量运动，头发会较光彩乌黑，充满生命力；如果头发再得到恰当的营养，生长起来就会更加茂密。但男同志则恰好相反，他们工作越忙碌，生活越紧张，头发脱落的机会就越高，前额脱发的速度就越明显。
其原因是由于雄激素过量而导致脱发。故不论男女，都要养成良好的生活习惯。
⑦注意饮食的营养，不要偏食，不要饮酒过量，要常年坚持多吃谷类、蔬菜、水果、鱼类及多喝水，少吃甜食。 ⑧每天梳头次数适当，不要过多，不要过于用力。
空闲时，用指腹轻轻按摩头皮，加强血液循环 2则“怎样洗头使头发变黑变多”的偏方： 1）头发变黑变粗--用淘米水洗头。每天煮饭时会产生淘米。
6.经常掉发怎么办
根据你的述说，你的脱发属于化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
巧治落发
1.生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
2.每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
治疗脱发的食物
摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮
