男性疾病小知识

2022-09-08 综合 86阅读 投稿:稚终

1.男性健康小常识有哪些

男人自打一出生来到这个世界上,就意味着要承担许许多多压力和责任,所以拥有一个健康强壮的身体就尤为重要。

1、自我心理调节: 遇到烦恼和忧伤,应冷静思考,不要长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情就会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼: 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

3、避免不良生活习惯:避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4、排除疾病:必要时应去医院,排斥泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病,各种全身性慢性疾病等。

2.男性健康常识要知道哪些

一般在夏季很容易出现一些不良的症状的أ如ؤ经常的上火أ口角上起泡等等أ这些都会严重的影响男性健康أ那么男性健康养生小常识有哪些呢?如果想避免一些不良的症状أ就要对于养生引起重视أ下面就是一些不要抽烟أ抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险أ因此أ这一年龄段的男人最好戒烟أ如一时戒不了أ应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果أ多吃鱼类أ经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体أ可以时常做做深呼吸أ其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老أ只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问أ只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助أ否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧أ又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体أ70岁时体能就会下降三分之二男性健康养生小常识ؤ

/201306/08/581361.htm

3.关于男性健康有哪些常识

1、节制性生活可养肾护肾精:适当节制性生活,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、性生活过度会伤精。所以,一定要量力而行,劳作有度,性生活有节。

2、吞津可以养肾:吞津可以滋养肾精,对肾也有保护的作用。清稀的是涎,由脾所主;稠厚的是唾,由肾所主。如果口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。

男性健康误区

1、现在担心心脏病还太早

专家认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

2、不怕阳光照射

男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。

3、牙病是小事

越来越多的研究发现,牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度,造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生,预防牙病非常重要。

4、举重就是锻炼的全部

健康医生说,举重是一项好运动,但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏,肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

5、看医生比患癌症更可怕

很多男子不喜欢医生,甚至怕见医生,也不按时进行常规身体检查,而实际上,很多疾病都被耽误了。专家建议40岁以上的男子要了解家族病史,并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗,能取得好的疗效。

6、女性才有中年危机

医生说男性同样面临中年身体变化,荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步,但是对男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭稳定上,有积极的意义。

4.有没有一些关于男人疾病的常识

看脸色

如果脸色与平时有较大的改变,排除外来因素影响,就要考虑疾病或亚健康的可能性。

脸色发黄:脾胃虚弱,不能很好地消化食物,气血生化不足,则面色苍白或者萎黄无华,这种体质属痰湿质。

建议:可多食赤小豆、扁豆、蚕豆、花生等食物,也可用山药糯米粥的药膳来调养。

脸色发青:多因气机不调,血行不畅,血液淤滞于面部。这种体质多为气郁质、淤血质。

建议:可多食具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、蘑菇、苦瓜等。

脸色发黑:肾气虚衰时,人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。体质多为阴虚质或特禀质。

建议:注意固护自己的精气,可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、绿豆、乌贼、水果等。

脸色发白:脸色发白多是气虚、阳虚。体质多为气虚质或者阳虚质。

建议:气虚质者可多食健脾益气、营养丰富易消化的食物,如小米、粳米、豆腐等,或选用补气药膳调养身体。

脸色发红:红色在中医五行中属于火,所以身体内火气盛就会表现为面色潮红。这类人的体质多为湿热质。

建议:宜食用清热化湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓等。

看眼睛

如果两眼出现血丝,并伴有酸胀的感觉,往往是眼病的早期表现。另外,出现黑眼圈、血丝,可能因睡眠不足、饮酒和环境的刺激产生。

建议:多食疏肝解郁、调理脾胃的食物,如大麦、蘑菇、红糖;少吃乌梅等收敛酸涩的食物和冰冷食品。

看鼻子

中医认为,鼻翼对应于胃,而鼻尖则对应于脾,它们都与消化系统有关联。如果中年男性两侧鼻翼变得粗糙无光泽、出现泛红的现象,可能是胃肠功能弱化或者肝脏机能消退。如果出现黑头面疮,则可能是油腻食物吃得过多了。

建议:选用健脾化痰祛湿的食物,如花蛤、扁豆、萝卜等;忌吃肥甘厚腻、过咸过甜、生冷刺激之品,不宜饮烈酒、咖啡等。

看嘴唇

如果唇色发青,则可能是因为血液循环不通畅形成的血管栓塞、中风等;唇色暗黑,多为消化系统有病;嘴唇发白,多有贫血的可能。

建议:饮食上可以选用活血补血的食物,如黑米、芝麻等;忌吃辛辣刺激之物(如大蒜),少吃海藻、草豆蔻、荷叶等。

看舌头

如果舌头颜色暗红则表明气血不足,可能有心脑血管疾病;淡红则可能有贫血或者慢性疾病。舌苔如果厚而腻,可能是体内寒湿严重;黄而厚,则可能是消化道和呼吸道有炎症。

建议:气虚质可选用健脾益气的食物或药膳调养身体,不可食用过于黏腻或难以消化的食物;血虚质可选用活血补血的食物,如芝麻、牛奶、乌骨鸡、羊肉等。

看头发

如果中年男性的头发颜色由黑变灰甚至变白,并伴有干枯,那么身体的免疫系统就可能出现了问题,或有肾虚的可能。

建议:肾虚者可以多吃一些滋补肾阴的食物,如芝麻、糯米、鳖等;忌吃辛辣、温热、煎炸食物等。生活有规律,注意固护自己的精气。

男性疾病小知识

声明:沿途百知所有(内容)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系我们将尽快删除