1. 有关卫生健康的知识问答题
1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。
2、什么是人人健康？人人健康是指人人都有享受健康的权利，人人都有维护自身和他人健康的义务。3、世界卫生组织提出的全球战略目标是什么？“人人享有卫生保健”4、卫生保健包括哪些方面？卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复5、初级卫生保健是指什么？初级卫生保健即最基本的卫生保健，它要求每个个人与家庭都能得到以下九项卫生服务：（1）健康教育，懂得维护健康的基本知识；（2）获得合理的营养；（3）享用安全清洁的饮用水；（4）获得妇幼卫生保健及实施计划生育；（5）预防接种；（6）预防与控制地方病；（7）获得常见病及伤害治疗；（8）获得基本的药品；（9）预防非传染性疾病，促进精神卫生。
6、健康教育的含义是什么？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地采用有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率。提高生活质量，并对教育效果进行评价。
7、健康教育的目标是什么？健康教育的目标——“知、信、行”。“知”就是普及健康知识；“信”就是相信与接受健康知识；“行”就是把健康知识变为实际行动。
8、健康促进的含义是什么？健康促进是指以教育、组织、法律、政策和经济手段，干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境，以促进健康。9、健康正面临着哪些挑战？（1）医学模式的转变；（2）生活方式的变化；（3）人口老龄化；（4）环境污染。
10、共创健康世界的途径是什么？（1）增强自我保健能力；（2）全社会参与卫生保健；（3）人人学习卫生知识。11、创建卫生城市的意义是什么？（1）为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，实现初级卫生保健，提高人民健康水平；（2）培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明；（3）完善城市功能，改善投资环境，扩大对外开放，促进经济发展，加快城市现代化建设步伐。
12、卫生城市的检查考核有哪些内容？（1）爱国卫生组织管理；（2）健康教育；（3）市容环境卫生；（4）环境保护；（5）公共场所、饮用水卫生；（6）食品卫生；（7）传染病防治；（8）城区除“四害”；（9）窗口单位卫生；（10）单位和居民区卫生；（11）民意测验。13、卫生城市命名有哪几类？现在主要分为省级卫生城市和国家卫生城市两类。
14、全国爱国卫生月是几月份？每年的4月。15、世界卫生日是几月几日？4月7日。
16、全国儿童计划免疫日是几日？4月25日。17、世界无烟日是几月几日？5月31日。
18、全国爱牙日是几月几日？9月20日。19、国际艾滋病日是几月几日？12月1日。
20、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么？（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
（3）善于休息，睡眠好。（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化。
（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
（7）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
（9）头发光泽无头屑。（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
21、怎样做到心理健康？要想做到心理健康，必须是：（1）正确评价自己，有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让，建立良好的人际关系；（3）性格开朗，精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折，逆境中敢于接受挑战。22、心脏保健的要点是什么？保护心脏，增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼。
23、健康的生活方式四项原则是什么？世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼。24、什么是人口老龄化？60岁以上的老年人占总人口的10%和65岁以下的老看作占总人口的70%。
25、老年朋友的健康要诀是什么？为了健康请老年朋友请记住如下要诀：（1）体力活动不可少，多看多想勤用脑；（2）重视防治老年病，定期体检很重要；（3）讲究营养多吃素，饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少饮酒，生活规律调理好；（5）老幼和睦全家欢，性情开朗精神爽；（6）社会活动多参与多做贡献乐陶陶。26、家长如何教育孩子？正确对待独生子女，不要把爱变成害。
家长对孩子一要严格要求，正确引导；二要培养孩子的自理能力，不要事事包办代替；三要让孩子学会关心和尊重他人，不让其以“小皇帝”自居；四要让孩子养成良好的卫生习惯，培养身心健康的新一代。27、家庭卫生应达到哪些要求？家庭卫生应达到的要求：（1）室内整洁通风好；（2）卧具干净勤洗晒；（3）灶具、食具干净、生熟食具分开；（4）无“四害”；（5）家庭成员有良好的卫生习惯；（6）注意饮食卫生。
28、个人卫生是指什么？个人卫生是指我们每天生活行为卫生。29、健康行为要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。
30、健康行为要做到哪。
2. 急求：健康饮食知识问答题
健康知识问答题1.一个不经常生病的人是否就是完全健康的人？ □ 答案：不是。
2.一个没有残疾的人是否就是完全健康的人？ □ 答案：不是。 3.长寿是不是健康的唯一目的？ □ 答案：不是。
4.健康对社会生产发展有什么作用？ □ 答案：有促进作用。 5.健康对家庭美满幸福有什么作用？ □ 答案：有促进作用。
6.教育小孩时能不能讲民主？ □ 答案：应该讲民主。 7.有了踊齿（虫牙）不管痛不痛都应该去看病吗？ □ 答案：应该。
8.刷牙一天应该刷几次？ □ 答案：早晚各一次。 9.牙刷应该多长时间换一次？ □ 答案：不超过3个月。
10.牙病与全身性疾病有没有关系？ □ 答案：有关系。 11.牙齿为什么要定期检查？ □ 答案：早发现牙病，早做治疗。
12.保护牙齿最应该注意的是什么问题？ □ 答案：注意口腔卫生。 13.青年人应该注意预防什么自良病？ □ 答案：近视眼。
14.预防近视最主要应注意什么问题？ □ 答案：注意用眼卫生。 15.有了近视眼最好配戴眼镜，配了眼镜是否不必再注意用眼卫生了？ □ 答案：不是。
16.为什么不能在直射阳光下看书？ □ 答案：光线太强，影响视力。 17.躺着看书对视力有什么影响？ □ 答案：易造成近视。
18.幼儿得了“红眼病”可以继续上幼儿园吗？ □ 答案：不可以。 19.食物中含有什么营养素？请任答3种即可 □ 答案：糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水。
20.合理营养的意思是否就是多吃保健品？ □ 答案：不是。 21.为什么不要偏食？ □ 答案：因为偏食营养素摄入不全面。
22.为什么要提倡多吃蔬菜、粗粮？ □ 答案：含丰富的维生素和纤维素。 23.为什么要吃好早餐？ □ 答案：可保持上午精力旺盛。
24.吃饭为什么要细嚼慢咽？ □ 答案：利于消化。 25.喝汽水比喝白开水对健康好吗？ □ 答案：不是。
26.多吃油炸食物对健康好吗？ □ 答案：没有好处。 27.可不可以多喝酒来增加营养？ □ 答案：不可以。
28.睡眠的最好姿势是朝向哪个方向？ □ 答案：朝向右侧。 29.成人睡眠一般需要几个小时？ □ 答案：7小时以上。
30.为什么应该勤晒被褥？ □ 答案：防止细菌、真菌在被褥上繁殖。 31.锻炼身体对心血管机能有没有好处？ □ 答案：有好处。
32.锻炼身体对呼吸系统机能有没有好处？ □ 答案：有好处。 33.锻炼能增强食欲，促进食物的消化和吸收吗？ □ 答案：能。
34.饭后能否立刻做剧烈运动？ □ 答案：不能。 35.猫能得狂犬病吗？ □ 答案：能。
36.家中有怀孕的妇女养猫好不好 □ 答案：不好。 37.打扫秋天的落叶时把树叶集中起来烧掉，这种方法好不好？ □ 答案：不好。
38.噪声对人的健康有什么不好？ □ 答案：影响听力、睡眠，造成精神紧张等。 39.卧室内养花是否越多越好？ □ 答案：不是。
40.婚姻法规定直系血亲和几代以内旁系血亲不能结婚？ □ 答案：三代以内。 41.第一胎生育年龄最好不超过多大？ □ 答案：35岁。
42.母乳和高级乳品哪个对婴儿更有营养？ □ 答案：母乳。 43.当母乳喂养的婴儿有腹泻时，有必要把母乳停掉吗？ □ 答案：没必要。
44.在感冒流行时可不可以去病家串门？ □ 答案：最好不去。 45.室内食醋熏蒸对预防流行性感冒有作用吗？ □ 答案：有作用。
46.甲型肝炎是通过什么方式传播的？ □ 答案：通过消化道传播。 47.肝炎病人的餐具能否与正常人混合用？ □ 答案：不能。
48.乙型肝炎最主要的传播方式是什么？ □ 答案：通过血液传播。 49.如果孕妇血液内有乙肝病毒是否可以传给胎儿？ □ 答案：可以。
50.小孩出生后无论母亲是不是有乙肝，是否都应该注射乙肝疫苗？ □ 答案：是的。 51.肝炎病人用过的餐具可不可以用煮沸消毒？ □ 答案：可以。
52.肝炎病人用过的餐具可不可以用漂白粉消毒？ □ 答案：可以。 53.预防病疾的有效途径是什么？ □ 答案：注意饮食卫生。
54.预防肠道传染病主要应注意什么卫生问题？ □ 答案：注意饮食卫生，不吃腐烂变质食物。 55.被狗咬伤后应该怎么办？ □ 答案：用肥皂水冲洗伤口后用腆酒消毒，然后注射狂犬疫苗。
□ 56.“不干不净吃了没病，，这种说法你认为对吗？ 答案：不对。 57.预防小儿烧虫的有效办法是什么？ □ 答案：饭前便后洗手 58.为了预防小儿烧虫，应教育孩子不要吸吮孚擂，对吗？ □ 答案：对。
59.预防姻虫的有效方法是什么？ □ 答案：饭前便后要洗手。 60.注射卡介苗是为了预防什么病？ □ 答案：预防结核病。
61.如果小孩正在发高烧，能打预防针吗？ □ 答案：不能。 62.服小儿麻痹糖丸可以预防什么病？ □ 答案：预防脊髓灰质炎。
63.吃动物脂肪过多容易得什么病？ □ 答案：心血管疾病。 64.预防高血压应从什么年龄开始？ □ 答案：从儿童青少年时期开始。
65.家庭生炉子做饭取暖时应注意什么？ □ 答案：预防煤气中毒。 66.使用燃气热水器洗澡时要注意什么？ □ 答案：通风。
67.发现煤气中毒的人首先应该做什么？ □ 答案：打开门窗。 68.救触电的人首先应该做什么？ □ 答案：切断电源。
69.遇到雷雨时能否躲在树下避雨？ □ 答案：不能。 70.抢救溺水者首先应该做什么？ □ 答案：清除口中杂物，作控水处理。
71.把四肢骨折的病人送医院前，首先应做什么？ □ 答案：固定断肢。 72.“除四害”的“四害”指的是什么？ □ 答案：老鼠、苍蝇、蚊子、蜂郎。
73.随地吐痰易传播什么疾。
3. 小学生卫生健康知识问答题
1、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？30—35厘米，或一尺左右。
2、什么情况下应洗手？（至少回答三条）（1）饭前便后应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）后应洗手 （4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手 （6）触摸传染病人的东西后应洗手 （7）到公共场所回来后应洗手 （8）拿碗筷前应洗手3、小学生应养成哪些个人卫生习惯？（至少回答出5条）（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净 （9）不喝生水 （10）不躺着看书4、为什么要及时理发和经常洗头？ 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢， 头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。5、为什么不能喝生水？生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
6、为什么不能吃腐败变质食物？腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。7.挑食和偏食有什么害处？挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
8、什么饭后不宜马上进行剧烈活动？刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常 消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起 消化不良和胃病。
9、看书写字时要注意什么？姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书。10.做眼球保健操有什么好处？消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
11.每天应该刷几次牙？什么时间刷？每天应该刷两次牙，早晚各一次。12.怎样保护牙齿？（至少回答三项）（1）吃东西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬过硬东西 （4）不吃过冷过热的东西（5）睡前不吃东西 （6）患牙病及时治疗13，为什么不能咬笔头和手指？（1）笔头，手指不干净（有细菌，虫卵， 尘土等），可引起疾病（2）影响牙齿和手指发育14.怎样预防农药中毒？（1）不玩盛过农药的瓶，口袋和农药喷雾器 （2）避免口腔，鼻腔吸入农药（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净 （4）瓜果蔬菜要洗净15.为什么不能随意挖耳朵？挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎 或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降。
甚至造成耳聋。16.怎样预防蛔虫病？（1）饭前便后洗手 （2）不喝生水 （3）生吃瓜果，蔬菜要洗净（4）不咬手指及笔头17，怎样预防沙眼？（1）每人一条洗脸毛巾 （2）不用脏手揉眼睛 （3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁（4）有条件的最好每人一个专用脸盆18.随地吐痰有什么害处？随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。
19、“四害”指的是什么？苍蝇 老鼠 蚊子 蟑螂20.被狗咬伤后怎么办？立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。21，小学生每天应至少保持多长时间的睡眠？10小时22，苍蝇，蚊子能传播什么病？苍蝇传播：肠炎、痢疾、伤寒、甲型肝炎等。
蚊子传播：乙脑，疟疾。23，肝炎的主要传播途径是什么？甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。
24，为什么不能随地大小便？（1）污染环境 （2）传播疾病 （3）不文明25.为什么刷牙时要每人一把牙刷？防止互相传染疾病26.怎样预防感冒？（1）锻炼身体，增强体质 （2）经常开窗通风换气 （3）随气候变化增减衣服（4）不去病家串门 （5）感冒流行时不去公共场所27，家里有了肝炎病人怎么办？（1）及时治疗 （2）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷，毛巾，衣物。用消毒剂擦拭病人用过的家具等） （3）接触病人后要洗手 （4）不吃病人吃剩的东西28、怎样保持教室的清洁卫生？1）每天扫地，扫地前先洒水 （2）常擦桌椅和门窗 （3）不乱扔纸屑果皮 （4）不随地吐痰（5）桌椅摆放整齐 （6）注意通风换气29.维护公共卫生应做到哪些？（1）清扫室内外环境 （2）不随吐痰 （3）不乱丢纸屑果皮 （4）不随地大小便 （5）不在墙壁桌椅上乱画30.吸烟有什么害处？烟草中的有害物质能损害呼吸系统，可引起支气管炎，肺癌等。
31、洗手方法1、首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。2、用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。
3、再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫顺手指冲下。4、每次洗手时要重复两遍。
5、整个洗手时间不应少于30秒。6、洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手，并勤换毛巾。
32、饮水要注意什么？ 第一不能喝生水，要喝只能喝开水。 第二不用公共杯，茶杯自己来准备。
第三剧烈运动后，不要立即就喝水。
4. 求营养健康方面小知识,选择题和简单的问答题
人体的营养和健康 一、选择题 1.某人由于营养不良，身体浮肿，其食疗补救措施是（ ） A.多吃蔬菜 B.多喝豆汁 C.多吃馒头 D.多喝水 2.下列不属于营养物质的是（ ） A.食物中的葡萄糖 B.肝糖元分解形成的葡萄糖 C.饮水中的碘 D.食物中的胡萝卜素 3.下列属于营养的是（ ） A.食物中的蛋白质 B.食物中的维生素A C.饮水中的 D.饮水中的被吸收 4.下列关于营养物质的叙述中，正确的是（ ） A.营养物质摄入过多时，一定使人发胖 B.营养物质摄入过多时，一定排出 C.营养物质摄入过多时，氧化分解加强，释放能量多 D.在人体内可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸 5.某小学组织学生体检时发现一学生头围较小，智商较低，情感淡漠。
据老师反映该学生书写困难，学习能力差。其原因是（ ） A.婴幼儿时期严重营养不良 B.严重缺钙 C.儿童时期营养不良 D.缺锌 6.成年人中的骨质软化病、夜盲症、脚气病、坏血病都属于营养缺乏症，缺少的营养物质依次是（ ） ①维生素A ②维生素C ③锌盐 ④维生素B1 ⑤碘盐 ⑥维生素K ⑦钙盐 ⑧铁盐 A.⑦⑤③② B.⑦①④② C.⑧⑥④② D.⑥③④① 7.在人的一生中，脑发育的最关键时期是（ ） A.胎儿期和婴儿期 B.婴儿期和儿童期 C.儿童期和青春期 D.青春期和婴儿期 8.有关维生素的叙述不正确的是（ ） A.是维持机体新陈代谢必不可少的物质 B.是构建机体组织和调节机体生理功能必不可少的物质 C.是某些特殊生理功能所不可缺少的物质 D.绝大多数维生素不能在人体内合成 9.在饥饿或冬眠时，能源物质的消耗依下列哪种顺序发生（ ） A.脂肪→蛋白质→糖 B.脂肪→糖→蛋白质 C.糖→脂肪→蛋白质 D.蛋白质→糖→脂肪 10.下列疾病与成年人营养不合理无关的是（ ） A.动脉粥样硬化 B.脚气病 C.骨质软化病 D.镰刀型细胞贫血症 11.蛋白质在人体内不具有的功能是（ ） A.控制遗传性状 B.构成骨骼的重要成分 C.提供能量 D.构成酶和抗体 。
参考答案： 一、选择题 1.B 2.B 3.D 4.D 5.A 6.B 7.A 8.B 营养知识问答： 1、维生素D缺乏引起钙磷代谢紊乱会引发什么病？答：佝偻病 2、与患高血压有关调味品哪种调味品？ 答：含钠盐 3、儿童不宜经常食用哪种食品：（各种保健品） 4、烹调胡萝卜时，最科学的方法是用油炒至颜色变为金黄色出锅，目的是为了（让油溶性的类胡萝卜素充分溶出） 5、含钙最丰富的食物是（牛奶） . 6、膳食中铁的良好来源是（动物肝脏） 7、婴幼儿缺乏维生素D 和钙，会发生何种疾病？ （佝偻病 ） 8、婴幼儿缺锌的症状主要有（味觉减退、食欲不振） 9、维生素A缺乏可引起 （夜盲症） 10、可以最有效地减少蔬菜中营养素损失的方法是（吃新鲜蔬菜、先洗再切、洗后尽早烹调、急火快炒、现炒现吃。）. 11、多吃糖可能引起的疾病是（肥胖、糖尿病、龋齿）. 12、反复烧开的水含亚硝酸盐，不宜饮用。
（ 对 ） 13、硒是一种生理活性物质，具有养颜美容的功效。硒含量高的食物为（海产品） 14、粮食不宜加工过细，原因是 （粮食加工过细，营养素丢失严重） 15、学龄期儿童易缺乏（缺铁、缺维生素A、缺钙、缺B族维生素、缺锌）。
16、牛乳添加了营养素就变得更有营养了。（错 ） 17、冰箱内的食物都可以存放较长时间，因为冰箱中温度低，所以不必担心食物变质。
（错） 18、因为制作肉松需要经过较高温度和较长时间加热，所以可不考虑原料肉的卫生质量。（错） 19、大米的陈化速度和贮存时间是成正比的，时间越长，大米越失去原有的色、香、味，有害物质增加，食用品质下降。
（对 ） 20、青少年期铁缺乏可以影响神经行为和智力发育。（对 ） 营养知识问答： 1、缺乏下列哪种维生素会导致坏血病。
（维生素C ） 2、芝麻油含（维生素E）比较丰富。 3、某一老年人，68岁，长期来只食用瘦肉、鸡蛋等动物性食品，几年来一直有便秘之苦，从营养学角度来说，他应该多食入（蔬菜水果）可缓解便秘。
4、钙在肠的吸收减少，自肾的排泄增多，不能沉着在骨骼是因为缺乏（维生素D ） 5、合格奶粉不会出现有（结晶） 6.、冷饮食品中可能存在的有害物质可来源于？ （水源、原料和包装材料 ） 7、.海产鱼的鱼肝油中的（维生素D）含量极为丰富，在防治佝偻病方面有重要意义？ 8、（小肠）是人体消化吸收的重要器官。 9、.调查显示世界上所有国家和地区的高血压发病率均与（.食盐）的摄入有关 10.、在食物加工烹调过程中，维生素、.蛋白质、矿物质相比较，最容易损失的是（维生素） 11、2003年安徽阜阳出现的部分因食用劣质奶粉而形成的“大头娃娃”的患病原因主要是： （奶粉中蛋白质、脂肪含量严重不足） 12、冷藏可以使鱼体温度降至10℃，这样鱼可以保存（5~14天） 13、天然食品中，（乳类）是营养最完整和易于吸收的。
14、对依法进行的产品质量监督检查，生产者、经销者不得拒绝。（对） 15、强制性标准，必须执行，不符合强制性标准的产品，禁止生产、销售和进口。
（对） 16、标有“不含胆固醇”字样的食用油才是好油。（错） 17、不同批次的食品可以共用一个检验合格证。
（错） 18、没有煮透的黄豆不能吃的原因是黄豆中所含的天然毒素没有被破坏掉，易引起中毒。（对） 9、苏丹红是。
5. 有关健康的知识
1，饭前便后要洗手；2，要做到三勤：勤洗澡，勤理发，勤换衣；3，勤剪指甲；4，要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；5，随时随地勤洗手；6，注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；7，不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；8，早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾，脸盆等物品；9，早晚刷牙，食后漱口；10，每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的，充沛的精力.小学生用眼卫生注意用眼卫生要做到"二要二不要"（1）二要：①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会.（2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书，写字；②不要躺着，走路或乘车时看书.看电视怎样注意卫生 ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟；②观看者应离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处.怎样预防近视 ①注意用眼卫生；②坚持做眼保健操；③劳逸结合，睡眠充足；④注意营养，加强锻炼，增强体质；⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深.怎样保护牙齿 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口.每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙. 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞.没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口. 2.吃东西也要注意.食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物.因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿.儿童吃硬棒棒糖尤其有害.吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙.淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上. 3.最好能够每天用牙线一次.牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了. 4.有条件每六个月看一次牙医.定期检查和专业清洁牙齿是很重要的.如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医. 5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合.另外真有问题还是应该去医院看医生.常用的刷牙方法①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法.操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作.刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣.②BASS刷牙法：刷牙齿的唇，舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑.BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部.如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好.③ 生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用.刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟.小学生饮食十二条原则1，注意营养平衡.在日常饮食中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等，不要偏食2，多吃豆制品.豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化.3，讲究食品加工方法.加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失.4，变换食品花色品种，增加孩子食欲.5，愉快进食.进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率6，细嚼慢咽.吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃.7，不过量饮食.吃得过多会伤胃，同时降低了消化率.8，不乱吃加药食品.如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要.否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害.9，不吃补品.传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好.10，少吃糖 .因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水，巧克力，甜点心，奶糖等应加以适量控制，不可过多..11，早餐要吃好.因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右.这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋，奶，肉松，咸蛋，芝麻酱，蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择.12，定时定量.这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高.小学生运动健康小知识 小学生生长发育较快，而他们的身体又很稚嫩，骨骼，肌肉，内脏等器官均较脆弱，所以绝不能忽视养护.小学体育教学的内容必须有利于促进学生身体的全面发展，。
