1. 生活健康小知识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9、睡前三小时不要吃东西.会胖 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水.膀胱癌不会来 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟.拒吸二手烟 38、适量饮酒，不拼久.不醉酒 39、减少食用盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食，不过量 43、维持理想体重.不过胖 44、保持规律的生活与运动 45、保持轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2. 日常生活健康小常识
健康生活小常识 1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333335333765 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
3. 生活保健小知识有什么
生活保健小知识
晕车、腿肿是旅行中常见的现象。晕车者登车半小时前应服用晕车药，不要穿很紧的鞋和袜，尤其是袜子。自带牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡时尽量使用淋浴，接触公共场所的器械用具时，常洗手，防止传染疾病。
春节病人的禁忌1.高血压患者忌“闹”。2.冠心病患者忌“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性溃疡患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.胆道疾病患者忌“油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脉管炎患者忌“烟”。10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。
秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少裸露，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多健身，健康拴牢好身体！
秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康更快乐！
初秋时节天转凉，开始进补囗福享，少辛多酸巧选择，调整饮食摄营养。尽量少吃葱蒜姜，韭菜辣椒不要尝，油炸膨化酒不进，酸味果蔬保健康！
4. 说说你们知道的日常保健小常识
1、糖类是脑神经组织活动的唯一能量物质，在脑力活动较多的时候，早餐应食用糖类食物如：米饭类等主食。
2、茄子中含有龙葵素，它能一枝消化道肿瘤细胞的增值，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用，经常食用可预防癌变。 3、饮用酸奶是应注意：①不要加热。
②不宜于抗生素类药物同服。③饭后2小时后才能饮用；④婴儿不宜饮用酸奶。
4、夏季人们常吃腌制品，熏烤制品，这些食品含大量硝酸盐和亚酸盐，强力致癌，常吃大蒜可起到抑制预防作用。 5、太烫的汤饭会烫伤并令食管粘膜坏死造成食管狭窄，影响正常进食，诱发食道癌，因此汤饭的温度不可高于60度。
6、空心菜含的维生素比番茄还高，其菜汁对金黄色葡萄球菌有抑制作用，可预防感染夏季常吃可以防暑解热、防治痢疾。 7、每天或隔一天用剪刀修剪花枝条末端切口处，确保新鲜，可使花枝的吸水功能保持良好状态，这种方法适用于各种花卉。
8、每天或隔一天用剪刀修剪花枝条末端切口处，确保新鲜，可使花枝的吸水功。能保持良好状态，这种方法适用于各种花卉。
9、338 体力透支时，可补充含咖啡因的茶、咖啡、巧克力等食物，能增强呼吸频率和深度，促进肾上腺素分泌达到抗疲劳的目的。 10、清洁剃须刀可在刀头上滴半滴风油精，其气味和成分是细菌克星，且不会让刀片生锈，对皮肤无任何影响。
水的浪费是惊人的：一个关不紧的水龙头，一个月可以流掉1至6立方米水；一个漏水的马桶，一个月要流掉3至25立方米水；一个城市如果有60万个水龙头关不紧、20万个马桶漏水，一年可损失上亿立方米的水。因此，在日常生活中掌握一些节水的小常识是很有必要的。
一、刷牙 浪费：不间断放水。 节水：用口杯接水。
二、洗衣 浪费：洗衣机不间断地边注水边冲淋、排水的洗衣方式。 节水：衣物集中洗涤，减少洗衣次数；小件、少量衣物提倡手洗；洗涤剂投放适量。
三、洗浴 浪费：过长时间不间断放水冲淋；盆浴时放水过多以至溢出，或一边打开水塞一边注水。 节水：间断放水淋浴，搓洗时及时关水，避免过长时间冲淋。
盆浴后的水可用于洗衣、洗车、冲洗厕所、拖地等。 四、炊事 浪费：水龙头大开，长时间冲洗；烧开水时间过长，水蒸汽大量蒸发；用自来水冲淋西瓜、水果。
节水：先用纸擦除炊具、食具上的油污，再洗涤；控制水龙头流量，改不间断冲洗为间断冲洗。 五、洗车 浪费：用水管长时间冲洗。
节水：用水桶盛水洗车；使用洗涤水、洗衣水洗车；使用节水喷雾水枪冲洗；利用机械自动洗车。洗车水处理后循环使用。
浴室如何节约用水？ 不要把烟灰、剩饭、废纸等倒进马桶用水冲。 安装一个贮水量小的抽水马桶。
这样每冲一次水可节省5-7加仑水。 淋浴器安装节水龙头，选择较短，不用太长水管的淋浴器。
经常检查自来水管的水龙头和水管，看看是否漏水。即使是漏一小滴水，一个月就白白流掉1500加仑。
厨房如何节约用水？ 洗蔬菜时不要一直开大水龙头，而是先在清水槽中洗干净再用水冲洗一遍。 如果不用洗碗机清洗盘、碗，也不应直接用水冲洗。
把要洗的食具先放入一个水槽洗净后，再放入另一个水槽快速冲洗。 家庭节水的主要方法有哪些？ 一是使用水冲厕所的家庭，可在水箱内放置1-2块砖，以减少排水量，达到节水的目的。
二是少用洗衣机，因为用洗衣机洗衣服要比手工洗衣服耗水量多一倍。为节约用水，除被子、床单等大件用洗衣机洗，其他小件衣服用手工洗为好。
三是采取综合利用、一水多用的办法节水。如淘米水可用来浇花；洗脸水可用来洗衣或洗脚。
家庭节水应注意哪些事项？ 及时关紧正在滴水的水龙头。 在厕所蓄水箱里装一个节水装置。
不要在中午浇花，因为中午阳光强，水易蒸发。 在水龙头上装个流水控制器，可以节约大量用水。
告诉全家成员，在洗蔬果、洗手绢、刮胡子时，不应让水龙头开着。 在你家水龙头处写上“请注意节约用水”。
停电停水后，当你外出时请拧紧水龙头。 家庭一水多用一般有几种方法？ 答：基本有四种方法，（1）洗脸水用后可以洗脚，然后冲厕所。
（2）家中应预备一个收集废水的大桶，它完全可以保证冲厕所需要的水量。（3）淘米水、煮过面条的水，用来洗碗筷，去油又节水。
（4）养鱼的水浇花，能促进花木生长。
5. 养生保健知识有哪些
养生保健知识的内容非常宽泛，中国从古至今对养生保健也在不断的探索发展。
养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。
顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。
三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保健理念。
阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。 五行养生 木行人：大麦益气补肝阴 养生保健饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择“大麦芽汤”：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净，冬瓜去皮洗净，切块；猪瘦肉洗净，切小块，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小时。
有清热消暑，理气健脾的功效。 火行人：清热祛暑别放松 饮食调养：宜多吃消暑生津，益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
药膳可选择“anslim植提纤和荷叶瘦肉汤”：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量。猪瘦肉洗净，切小块，葛根去皮洗净，切块。
荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成。
有清热祛暑，健脾益气的功效。植提纤每天早晚一颗，可以帮助代谢脂肪，消脂减肥。
土行人：玉米须可去湿健脾 饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、沙葛、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等。 药膳可选择“白玉猪小肚”：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量。
将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗。把白茅根、玉米须、大枣洗净。
全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成。 有清热祛湿、健脾益气的功效。
西洋参金行人：西洋参荸荠生津润燥 饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，如丝瓜、百合、苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等。 药膳可选择“洋参荸荠饮”：西洋参10克，荸荠50克，白糖30克。
将西洋参浸透切片；荸荠洗净，去皮，切碎。 将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成。
有益气生津，除燥热的功效。 水行人：南瓜黄瓜清暑祛湿 饮食调养：多吃益气养肝、清暑祛湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等。
药膳可选择“玉米须猪苓牛肉汤”：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。将牛肉洗净，切成小块。
其用料洗净。全部用料一同放入砂锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成。
有清暑利湿、健脾益气的功效。 中医养生 甩手治失眠 每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。
很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。 养生保健具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。
缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。 1次5—10分钟，1日2—3次。
这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。[2] 抖身治慢性病 抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。
坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。 具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。
全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3-5分钟，亦可适当延长。
揉腹治消化不良 对于消化不好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可很好地帮助消化。 具体方法：平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。
按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。
但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。 每天下蹲可强肾 中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有效按摩命门，从而起到补肾的作用。
具体方法：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。 下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在。
站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，最好早晨做这套补肾操，如果忘记了，中午前一定得补上。
6. 健康保健的小常识有哪些
1.腿痒的时候挠另一只腿 身体痒的时候，挠与之相对的另一边的相同部位，这会让你觉得你挠得是痒痒的那个部位。
2.发高烧的解决办法 其实任何高烧都可以通过大量喝水来退烧。但是如果你想快速退烧，在胳膊下面或腹股沟附近放冰块。
这两个地方都可以让你快速退烧，虽然不舒服但是很管用。 3个健康保健小常识 用蜂蜜消毒用黑胡椒止血13.不用抗菌皂洗手 其实一直都没有什么充分的证据表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好，而且抗菌香皂还有个最大的问题，他会让细菌变得更加强大，而且会让他们抵抗性更强。
4.熟练自己的驾驶技术 如果你驾驶长途汽车，想象一下如果有人将一杯冰水从你的脖子上倒下后你的背会是什么反应，记得用这样的背部去开车。
