1.关于内分泌的知识有哪些
目录 第一章 下丘脑疾病 第一节 概述 第二节 下丘脑综合征 第三节 肥胖一生殖无能综合征 第四节 性幼稚-多指畸形综合征 第五节 性幼稚-低肌张力综合征 第六节 性幼稚-嗅觉丧失综合征 第七节 骨纤维异常增殖症 第八节 松果体瘤 第九节 原发性高钠血症 第二章 脑垂体疾病 第一节 概述 第二节 垂体腺瘤 第三节 高催乳素血症与催乳素瘤 第四节 肢端肥大症与巨人症 第五节 “无功能”嫌色细胞瘤 第六节 Ne1son综合征 第七节 颅咽管瘤 第八节 其他垂体肿瘤 第九节 垂体性侏儒症 附一：原基性侏儒症 附二：家族性侏儒症 附三：体质性矮小症 第十节 垂体前叶功能减退症 附：功能性垂体功能减退症 第十一节 尿崩症 第十二节 抗利尿激素不适当分泌综合征 附：变异型SIADH 第十三节 空蝶鞍综合征 第三章 甲状腺疾病 第一节 概述 第二节 甲状腺功能亢进症 第三节 甲状腺功能减退症 第四节 单纯性甲状腺肿 第五节 地方性甲状腺肿 第六节 急性化脓性甲状腺炎 第七节 亚急性甲状腺炎 第八节 慢性淋巴细胞性甲状腺炎 第九节 慢性硬化性甲状腺炎 第十节 甲状腺结节与甲状腺肿瘤 第十一节 甲状腺髓样癌 第四章 甲状旁腺疾病与代谢性骨病 第一节 概述 第二节 原发性甲状旁腺功能亢进症 第三节 继发性甲状旁腺功能亢进症 第四节 原发性甲状旁腺功能减退症 第五节 假性甲状旁腺功能减退症 第六节 假假性甲状旁腺功能减退症 第七节 骨质疏松症 第八节 软骨病 第九节 变形性骨炎 第五章 肾上腺皮质疾病 第一节 概述 第二节 皮质醇增多症 第三节 原发性醛固酮增多症 第四节 肾上腺性征异常症 第五节 肾上腺女性化瘤 第六节 “无功能性”肾上腺皮质瘤 第七节 原发性慢性肾上腺皮质功能减退症 第八节 醛固酮缺乏症 第六章 肾上腺髓质疾病 第一节 概述 第二节 嗜铬细胞瘤 第三节 肾上腺髓质增生症 第四节 神经母细胞瘤与神经节细胞瘤 第五节 应激性肾上腺髓质功能减退症 第六节 儿童特发性低血糖症 第七章 性分化、性腺与性激素异常性疾病 第一节 性分化与性发育概述 第二节 基因异常性疾病 第三节 性腺型异常的疾病 第四节 表现型异常的疾病 第五节 性早熟 第六节 青春期延迟与性幼稚症 第七节 闭经 第八节 男子乳房发育 第九节 女子多毛症与男性化 第十节 青春期后性功能低下症 附：阳萎 第十一节 雌激素增多综合征与经前紧张症 第八章 胰岛疾病 第一节 糖尿病 附一：少年的成年型糖尿病 附二：Ⅲ型糖尿病 第二节 胰岛素瘤 第三节 胰高糖素瘤 第四节 生长抑素瘤 第九章 组织激素疾病 第一节 概述 第二节 胃泌素瘤 第三节 水泻、低钾血症及胃酸缺乏综合征 第四节 类癌 第十章 多腺性内分泌疾病 第一节 多发性内分泌肿瘤 第二节 自身免疫性多腺性内分泌病 第十一章 异位激素综合征 第十二章 老年人的内分泌疾病 第一节 概述 第二节 脑垂体疾病 第三节 甲状腺疾病 第四节 肾上腺疾病 第五节 老年男子性腺疾病 第六节 老年女子性腺疾病 第七节 老年糖尿病 第十三章 内分泌疾病的危急症 第一节 甲状腺危象 第二节 粘液性水肿昏迷 第三节 肾上腺危象 第四节 垂体危象与垂体卒中 第五节 儿茶酚胺危象 第六节 高血钙危象 第七节 急性低钙血症 第八节 糖尿病昏迷 第九节 低血糖症 第十四章 肥胖症 第一节 概述 第二节 单纯性肥胖 第三节 水潴留性肥胖症。
2.健康和内分泌
ninan穷酸秀才 甲状腺：甲状腺是人体最大的内分泌腺，重约20—30克。
附~需要了解的可以看看~人体的内分泌腺内分泌系统和神经系统是人体两大重要调节系统，二者紧密联系，互相配合，共同调节机体的各种生理功能。内分泌系统的信息传递者是内分泌细胞产生的激素。
内分泌细胞有的比较集中，形成内分泌腺，人体的内分泌腺有垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胸腺、胰岛、性腺及松果体。内分泌细胞有的比较分散，并不具有典型的腺体结构，如消化道壁粘膜中的内分泌细胞，以及下丘胞的某些神经细胞。
下面补充介绍一些内分泌腺及其分泌的激素的知识。 垂体：垂体悬垂于脑的底部，所以也叫做脑垂体或脑下垂体。
垂体可分为腺垂体和神经垂体。1.腺垂体：腺垂体是腺体组织，它是体内最重要的内分泌腺。
它通过所分泌的各种激素直接或间接地影响调节，控制全身的内分泌腺活动，但是它是在下丘脑中神经分泌细胞分泌的各种促垂体激素的控制下进行活动的。腺垂体分泌的激素有：生长激素、催乳素、促激素等。
（1）生长激素：生长激素是腺体中含量最多，分泌量最大的一种激素。人的生长激素是由188个氨基酸残基组成的多肽。
生长激素有显著的种族差异，如牛的生长激素对人体往往不产生生理效应。生长激素对胎儿的生长不是必需的，但在出生后立即就变得十分必需了，因为至少30%生长激素缺乏的儿童的生命的第一年表现出生长延迟的现象。
有人报告生长激素释放的高峰在青少年时期比儿童时期更频繁，青少年的生长突增可能与生长激素的浓度增加有关。生长激素促进生长的机理主要是促进软骨的生成、骺板增宽以及促进蛋白质、脂肪和糖的代谢从而增加细胞的体积和数量。
影响生长激素分泌的因素主要有①能量供应缺乏时分泌增加；②血浆中氨基酸水平增高时，分泌增加；③睡眠时的影响：有人每20—30分钟测定血浆生长激素一次，观察生长激素昼夜分泌的情况，发现一天24小时内大多数时间内生长激素浓度都在3毫微克/毫升以下，只有饭后3~4小时可出现1~2个分泌峰。但是深睡1小时后，不论是小孩或是大人，都出现一个大的分泌峰。
随后还可出现若干个小峰。因此睡眠时生长激素分泌量所占比例相当大。
（2）催乳素：是腺垂体分泌的另一种蛋白质激素，由199个氨基酸残基组成的。催乳素的重要作用是促进乳腺发育生长，引起并维持泌乳。
（3）促激素：腺垂体分泌的促激素有：促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素等，这些激素一方面调节相应腺体内激素的合成和分泌，另一方面还维持相应腺体的正常生长发育。2.神经垂体：神经垂体是神经组织，神经垂体激素分催产素和抗利尿激素（加压素）两种。
神经垂体的生物合成部位在下丘脑。由下丘脑的某些细胞分泌激素后沿神经纤维送到神经垂体，再在神经系统调节下释放入血液。
（1）抗利尿激素：该激素促进肾小管对水分的重吸收，从而使尿量减少。给人注射2纳克的抗利尿激素，即可产生抗利尿作用。
当饮水少或大量出汗后，尿量也会减少的原因是因为在这种情况下引起抗利尿激素分泌增多，从而促进肾小管对水的重吸收，使尿量减少。（2）催产素：具有刺激乳腺及子宫的双重作用，以刺激乳腺为主。
只在分娩和哺乳时才发挥其生理作用。综上所述，垂体是人体内最主要的内分泌器官，结构复杂、分泌的激素种类多、作用广、并能调节其它内分泌腺的活动。
甲状腺：甲状腺是人体最大的内分泌腺，重约20—30克。甲状腺主要是由大小不同的、呈囊状的腺泡所组成。
腺泡腔中充满胶体物质。腺泡壁是一层立方上皮细胞。
腺泡之间有丰富的毛细血管网，因此甲状腺的血液供应十分丰富，按每克组织每分钟血流量计算，约为肾脏的两倍。1.甲状腺激素的成分：甲状腺激素主要有甲状腺素（T4）和三碘甲状原氨酸（T3）两种。
合成甲状腺激素的主要原料是酪氨酸和碘。酪氨酸在体内可自行合成。
碘有两种来源：体内甲状腺激素在代谢过程中脱下的碘可再利用，但碘的主要来源是食物供应。每天食物中的微量无机碘经吸收入血液，被甲状腺组织从血浆中迅速摄取并浓缩、贮存。
人体含碘物的90%集中在甲状腺内，甲状腺组织从血浆中摄取和深缩的能力很强。用同位标记碘化物，测得每当血液流经甲状腺一次，其中的约有1/5被摄取。
通常甲状腺细胞内含碘浓度比血浆高约25倍；在甲状腺机能低下时，浓缩碘的能力减弱；在甲亢时，浓缩碘的能力增强，甚至可以高达250倍。临床方面，常利用甲状腺摄取和浓缩的能力来诊断和治疗甲状腺疾病，给病人口服小剂量的，经过一定时间后，测定甲状腺区的放射性强度；甲亢时，摄取和浓缩碘的能力增强。
甲状腺区的放射性强度将比正常值大；甲状腺机能低下时，则相反。还可以口服较大剂量的，利用它的β射线破坏部分甲状腺组织，以治疗甲亢。
被甲状腺摄取的碘化物是不能直接利用的，需要在酶的作用下被活化。活化碘立即与酪氨酸残基结合成单碘酪氨酸（）和双碘酪氨酸（），这两种碘化酪氨酸再在酸的作用下，促联成。
整个过程分别被称为活化、碘化、缩合。硫氧嘧啶类药物可以抑制的活化、碘化及缩合过程，临床上可用来治疗甲亢。
2. 。
3.关于健康的小常识,50字
1.起床先叠被 人体本身也是个污染源。
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。
被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 2.饭后松裤带 可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
3.饭后即睡 会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 4.空腹吃糖 有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。
从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。 5.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4.2倍。
如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
6.跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。
尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 7.眯眼看东西、揉擦眼睛 眯眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
8.强忍小便 有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。
9.睡前不洗脸 留在脸上的化妆品和灰尘不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 10.热水沐浴时间过长 在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
11、久坐 对于办公室一族来说是个坏消息，即使你经常锻炼，久坐同样有损健康。研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。
久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。
12、上下班往返时间过长 通勤时间超过30分钟的人比其他人死得早。长距离通勤意味着锻炼和睡眠时间的减少，这两个因素都有助于人们活得更健康更长寿 13、不爱交际 孤独和寂寞对人体造成的负面影响等同于压力过大。
研究显示：认为自己在朋友和家庭生活中非常有价值的人可能活得更长。 14、睡眠过多 睡眠过少会损害健康，然而睡眠过多同样有害。
相对于每晚睡眠7~8个小时的人来说，每晚睡眠时间超过9个小时的人患上心脏病的风险会高出41%。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。
这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。 15、长时间盯着屏幕看 研究显示：每天盯着屏幕（如看电视、上网或者看手机）超过4个小时的人，心脏病发作和中风的风险会增加113%。
另一项研究显示：把每天盯着屏幕看的时间减少到不到2个小时，会让人的预期寿命增加1.4年。 16、长期服用一些药物 服用治疗失眠症和焦虑症的药物会缩短人的预期寿命。
与服用这类药物的人相比，不服用这类药物的人死亡率会低5%。经常用药会降低自身的抵抗力，长期还可能对肝肾功能造成严重损害。
17、不幽默 笑对人体健康有着众多好处，它能增强免疫系统功能，减轻压力，为情感释放提供通道，笑还能起到燃烧人体热量的作用。 笑能令体内的白血球增加，促进体内的抗体循环，这都能增强免疫能力，对抗病菌。
另外笑也有助血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。笑还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
当你笑时，脑中的快乐激素便会释出，快乐激素是最有效的止痛化学物质。 18、承压过大 压力损害的是人们的DNA。
与没有承受压力的人相比，处于慢性应激状态的参与者染色体端粒的长度较短，这个区域负责保护DNA链末端，这样DNA才不会分解退化。研究发现，压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。
19、红肉吃太多 加工食品、红肉摄取过多和新鲜果蔬数量不足都会造成严重的健康隐患。研究显示：红肉吃太多，心血管疾病的发病率和癌症的死亡率都较高。
4.女性生理健康小常识
女性是气血之人容易导致气血虚亏，，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌，雌性激素及各种功能紊乱，中医所说各种虚症，一般表现为：气虚（气短心悸，倦怠无力，动则气促），血虚（头晕目眩，失眠多梦，面黄色斑，易脱发，月经不调，宫寒），脾虚（贫血，身材走形，手脚冷凉，肠胃不好便秘或便溏），肺虚（虚喘咳嗽，反复呼吸系统感染，易感冒）那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅，疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。
你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降，加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调肝功能紊乱引起燥火症状或气滞血瘀症状。
5.有关健康的小常识
生活小常识46条--不得不知啊，有关健康
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖）
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期
31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌
34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食， 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞
6.日常健康小常识
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
[生活小常识] 1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。
3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。
如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。 4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。
5、汗渍：食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。 6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。
如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。 7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。
如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。
8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。 9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。
10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。 11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。
12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。 13、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。
14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗，可除净。 15、膏药：用温白酒洗除。
16、碘酒污：用面粉洗除。 17、红汞污：用醋洗除。
补充： 油渍 ①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3%的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。 ②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。
③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。 ④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。
⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。 油漆渍 ①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。
1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。 ②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处，然后用汽油擦洗即可。
陈渍可将污渍处浸在10—20%的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净 酒渍可以用煮沸的牛奶擦试，非常有效。其中以白棉麻质衣物最有效。
墨渍、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓，然后用水漂洗。如果是丝绸料，要将污渍面向下。
7.健康小常识
1. 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水 分，从而收瘦腿之效。
2. 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ； 3. 香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4. 苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & nbsp; 5. 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。 7. 西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
&n bsp; 8. 蛋 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 &nbs p; 9. 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
&nbs p; 10. 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。&nbs p; 11. 菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
； 12. 西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ； 13. 花生 花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14. 奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 &nb sp; 15. 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
