1.夏季最热的三伏天养生常识
1、主要食品是选择：绿豆、赤豆、小米养生食谱等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。
2、肉蛋奶的选择：
猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡夏季养生食谱肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松夏季有哪些食谱花蛋、蛋黄等蛋类。
3、蔬菜的选择：
苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、夏季有哪些营养食谱鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。
4、水果的选择：
柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜夏季有那些养生食谱瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。 夏季养生饮食禁忌1、夏夏季有哪些养生菜谱天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。
2、切忌因贪夏季有哪些养身食谱凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。
3、夏季忌暴饮暴食。
4、不要大量补水，大量喝水不仅会冲淡夏天有哪些养生食谱胃液、影响消化功能，还会引起体内水分和夏季养生有哪些原则盐分进一步大量流失。夏季养生食谱一日参考早餐：小米、绿豆、夏季有哪些养生鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等，如小米绿豆粥、煮鸡蛋养生食谱、花卷、多味蔬菜丝；
午餐：粳米、糙米、冬瓜、虾皮、夏季养生食谱鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等，如二米饭、杏仁拌豌豆、夏季有哪些食谱翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤；
加餐：西瓜适量；
晚餐：百合、粳米、玉夏季有哪些营养食谱米面、苦瓜、猪瘦肉等，如百合粥、玉米。
2.夏天养生小常识
1、热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
2、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3、热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。 古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”
夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
4、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。 另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
夏季正值学期末，同学往往在这段时期学习压力比较大，生活也很紧张，因此我们更要保重好自己的身体，健健康康的度过一夏.。
3.三伏天天气变化的问候：给顾客发信息
轻轻的一声祝福，道不尽心中的千言万语，短短的一条信息捎去对你衷心的问候：伏天气温高注意放暑，工作不要太累，祝快乐开心每一天！祝福，是用来传递的；手机，是用来联系的；朋友，是用来惦记的；问候，是用来暖心的。
而我，是用来提醒你冬天来了，留意保暖的。愿我的祝福能暖和你整个冬天！问候你我的朋友：送你阳光，替你把痛苦蒸发，送你细雨，替你把龌龊冲洗。
送你流星，替你带走恶梦，送你彩霞，替你招徕鲜艳的百花，你开心了吧！夜深沉，念也深沉，灯如豆，心亦如豆，对你的念想放心头。固然言短意却长，短信寄思量。
嗨，祝你健康，快乐永远。
4.三伏天下雨雨问候短信
（重）重菊花飘清香，（阳）光柔柔照胸膛，全家一起真欢（快），天伦之（乐）最安详！祝君重阳节快乐，家人齐安康！重阳节又称敬老节，在这里我谨祝各位老兄、老弟、老姐、老妹、老朋友、老客户、老邻居、老同学们节日快乐！谁叫咱头衔都有一个“老”字呢！九九重阳，徐徐秋风；淡淡菊丛，蓝蓝天空；殷殷关怀，皎皎月中；盈盈思念，脉脉情动；深深祝福，款款轻送。
重阳快乐！茱萸无数雁飞舞，牵挂陪伴你登高路途。风景如图悦心目，问候温暖你辉煌前途。
佳节又重阳，祝再福登场：重阳快乐新乐吧！天不下雨天不刮风天上有太阳，走了太阳来了月亮又是重阳。地上花儿为你开放，美好祝福闯进你的梦乡。
重阳节快乐！一支山茱萸，愿你永远愉快，一块重阳糕，祝你永远高兴，一杯菊花酒，祝你幸福久久。重阳节到了，谨祝各位老朋友、老伙伴节日愉快！重阳是中国文化中最吉祥的日子，在这金风送爽，桂花飘香，秋菊争艳的日子里，我祝各位幸福久久，健康久久，更祝长辈们多福多寿。
快乐翻过99个坎，健康淌过99条湾，财运闯过99道关，平安跨过99重天，把99朵幸福送你身边。99重阳愉快！蓝天作信皮，白云作信纸，流星是我的特62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361303636快专递。
送你清风让你心旷神怡，送你细雨洗去你疲惫的汗迹，送你彩虹通向梦想之旅，祝你重阳节快乐！青山隐，水茫茫，佳节正重阳；兰佩紫，菊簪黄，秋爽意飞杨；重阳糕，酒飘香，银海述衷肠；传祝福，送吉祥，幸福万年长新乐吧！又是一季菊花黄，美景使我深思念；让风梢去祝福言，事业有成隹音传，爱情好似蜜样甜；合家欢乐重阳圆，灿烂辉煌在眼前。祝重阳节快乐！1九2九，常开笑口；3九4九，快乐在手；5九6九，财路好走；7九8九，无病无愁；九九八十一，重阳祝福送给你！一条短信酒一杯，去年天气菊花台，夕阳西下几时回。
无可奈何花落去，似曾相识福归来，小园香径独开怀。祝重阳愉快。
5.三伏天下雨雨问候短信
（重）重菊花飘清香，（阳）光柔柔照胸膛，全家一起真欢（快），天伦之（乐）最安详！祝君重阳节快乐，家人齐安康！重阳节又称敬老节，在这里我谨祝各位老兄、老弟、老姐、老妹、老朋友、老客户、老邻居、老同学们节日快乐！谁叫咱头衔都有一个“老”字呢！九九重阳，徐徐秋风；淡淡菊丛，蓝蓝天空；殷殷关怀，皎皎月中；盈盈思念，脉脉情动；深深祝福，款款轻送。
重阳快乐！茱萸无数雁飞舞，牵挂陪伴你登高路途。风景如图悦心目，问候温暖你辉煌前途。
佳节又重阳，祝再福登场：重阳快乐新乐吧！天不下雨天不刮风天上有太阳，走了太阳来了月亮又是重阳。地上花儿为你开放，美好祝福闯进你的梦乡。
重阳节快乐！一支山茱萸，愿你永远愉快，一块重阳糕，祝你永远高兴，一杯菊花酒，祝你幸福久久。重阳节到了，谨祝各位老朋友、老伙伴节日愉快！重阳是中国文化中最吉祥的日子，在这金风送爽，桂花飘香，秋菊争艳的日子里，我祝各位幸福久久，健康久久，更祝长辈们多福多寿。
快乐翻过99个坎，健康淌过99条湾，财运闯过99道关，平安跨过99重天，把99朵幸福送你身边。99重阳愉快！蓝天作信皮，白云作信纸，流星是我的特62616964757a686964616fe58685e5aeb931333361303636快专递。
送你清风让你心旷神怡，送你细雨洗去你疲惫的汗迹，送你彩虹通向梦想之旅，祝你重阳节快乐！青山隐，水茫茫，佳节正重阳；兰佩紫，菊簪黄，秋爽意飞杨；重阳糕，酒飘香，银海述衷肠；传祝福，送吉祥，幸福万年长新乐吧！又是一季菊花黄，美景使我深思念；让风梢去祝福言，事业有成隹音传，爱情好似蜜样甜；合家欢乐重阳圆，灿烂辉煌在眼前。祝重阳节快乐！1九2九，常开笑口；3九4九，快乐在手；5九6九，财路好走；7九8九，无病无愁；九九八十一，重阳祝福送给你！一条短信酒一杯，去年天气菊花台，夕阳西下几时回。
无可奈何花落去，似曾相识福归来，小园香径独开怀。祝重阳愉快。
6.夏末初秋养身保健短信常识,这个季节吃什么
夏末初秋养身保健短信常识，看看这个季节吃点什么。
虽然已是中秋过节，可天气还是时常高温，需要自己调理一下饮食，来适合高温天气1、夏季适当吃些姜，空调病帮你来预防，颈、肩、腰椎痛抵抗，感冒、腹泻也可防，冬吃萝卜夏吃姜，越吃身体越健康，愿你牢牢记心房，夏季心情更欢畅！2、夏日炎热多喝茶，最佳饮料顶呱呱，啤酒肚子来弄大，咖啡搞的睡眠差，热茶降温效果佳，解渴解暑更解乏，养生知识我传达，祝你夏季笑哈哈！3、夏日热浪飞满天，炎热天气令人烦，水果蔬菜放身边，静心安宁养容颜，出门注意打汗伞，莫让烈日照容颜，淡泊心静心泰然，清爽时刻在身边，祝夏日欢颜！ 4、夏日饮食多吃醋，提高胃酸的浓度，促进消化有力度，细菌从此无退路，醒脑提神有帮助，消除疲劳来解暑，关心话语送无数，祝你夏季快乐不止步！5、夏日温度高，心情保持好，生活有步调，切记莫枯燥，工作莫操劳，休息保障好，学会静沉思，凉意自然到，注意莫贪凉，莫常开空调，祝你多微笑，夏日笑容到！ [ 健康养身常识短信大全 ]6、夏日炎，莫贪凉，注意养胃放心上；蔬菜好，瓜果香，荷叶莲子绿豆汤；清淡消火又营养；打太极，练瑜珈，生活注意有规律；关怀语，记心底，祝你快乐在夏季！7、炎炎夏季，绿豆不离，绿豆甘寒，中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，所以在夏季，大家记得煲绿豆汤喝，可以防暑哟。8、夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶。
7.夏季养生小常识,夏季怎么养生,夏天如何养生
盛夏酷暑炎热，最容易使人伤津耗气。且“脾主长夏”，“暑必挟湿”，夏令养生，宜采取清补结合的原则，即消暑化湿，益气滋阴。饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。如：
(1)祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。
(2)甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。
(3)健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。
8.这个季节发给客户的养生小知识有什么
秋季养生保健六策略
1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
2.增减衣服。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
3.谨慎起居。古人云：“早卧早起，与鸡俱兴。”意思是，在秋天要早点睡觉，早点起床。
4.加强运动调养。秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
5.保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。
6.药物保健。根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。
秋季养生三坚持
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异。如散步。打球。做操。打太极拳。气功。慢跑等。
二、坚持秋防。秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎。关节炎等。“秋冻…不能过头，有支气管炎。胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。
三、坚持秋养。秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节。五谷杂粮。蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶。豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等柔润之品。
适当休息同样是养生良方。白天工作劳动要有度，晚上娱乐更不能搞至深更半夜，每天睡眠8小时不宜少。
