1.日常健康小知识：肥胖对健康有哪些危害
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
肥胖研究调查显示：全球八成以上的人士因为肥胖导致高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病、打鼾等并发症，特别是腰腹部的肥胖，大量囤积的脂肪，影响五脏六腑的正常运作。由初期的心跳紊乱、发闷、心烦气燥、呼吸困难、性功能减退等症状，极度影响日常生活及工作，严重的延伸至高血压、心脏病等慢性疾病。
2.近视、沙眼、龋齿病预防知识
近视预防方法；1 、合理采光 教室窗户的透光面积与教室内地面之比不低于1:6，窗 户外不应有高大的遮挡物。黑板保持乌黑，避免直射光和反射眩光。
2、养成良好的用眼习惯，姿势端正，眼与读物的距离保持30cm以上。不在乘车、走路、强光下或卧床情况下读书，用眼30~40分钟后应休息10分钟左右并远眺，使调节得以松弛。尽量避免不 良视觉的刺激。
3、提高局部及环境亮度，提高印刷品字体与纸张的对比度 。
4、看电视要距离2米之外，连续看电视不要超过1个小时，休息并远望10分钟。
5、看电脑要距离50cm以外，30~40分钟要休息10分钟并远望。将屏幕的刷新率、分辨率提高。
6、定期（寒暑假）检查视力，如有异常及时矫治。
7、注意营养，合理饮食，经常参加户外活动，增强体质。
8、不长时间连续阅读，避免视疲劳。
9、发烧感冒及身体不适时少阅读
沙眼最简单的方法就是除了自己的书和笔，任何东西都不要碰，
包括墙壁，尤其是厕所的水龙头和钞票，建议戴手套接触钞票
沙眼是通过接触传染的眼病，所以与沙眼患者亲密接触、接触沙眼患者用过的毛巾、洗脸用具、水龙头、门把、游泳池的水、公交车扶手等等都会被传染，对视不会被传染
最好的预防方法就是养成手尽量不要接触公共使用的物品，勤洗手，不要揉眼睛，脸盆用后应冲洗干净并消毒，保持眼部清洁，眼屎多时可用清水冲洗
注意个人卫生，独立使用毛巾、脸盆，建议用流水洗脸，杜绝用手揉眼。
龋齿预防重要的是要每日2-3次认真有效的刷牙，如果午餐后不方便刷牙，也要餐后认真漱口，晚上刷过牙后不可以再进食并使用牙线来清理刷牙刷不到的牙齿邻间隙。每半年至一年进行一次牙周洁治，在洁治的同时会给牙齿做一个全面的检查，有问题及时解决，防患于未然。
3.关于健康的小常识500字
方法：1.有规律的生活：按时作息，早睡早起；2.注意讲卫生：（1）.睡前洗脚；饭前便后洗手，饭后刷牙漱口； （2）.勤换洗衣服，勤换洗被褥； （3）.经济条件及个人身体状况允许的情况下，经常洗澡； （4）动员家人保持室内整洁卫生； 3.有规律的饮食：一天三餐，有条件的情况下，早餐要清淡，午餐要温饱，晚餐要适量；4.合理膳食：有条件的情况下，经常食用含碱性食物，经常食用新鲜蔬菜、水果、豆类、瘦肉、蛋类、奶类；5.着重指出：操作电脑的人，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，用以补充人体内维生素A和蛋白质。
当然，要多喝水；茶水也对身体有益，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗电脑产生的放射性物质 ；6.注意病从口入，食用的食物要干净、变质食物不食用；7.锻炼身体：有条件外出的人员，可室外运动；无时间外出，在家干家务的人们，干家务的同时，适当穿插体操运动中的转体、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的适宜动作，以达到健康身体，缓解疲劳之效果；8.晒太阳：（1）人要晒太阳，有空外出者，可在室外晒太阳；无时间或身体状况不允许外出的中老年人，可在室内 适当地方晒太阳； （2）被褥要常晒太阳；9.言行思维要健康：（一旦感到身体不适时，要去信得过、服务态度好的医所或医院及时就医。）。
4.小学生预防龋齿健康知识讲座发言稿
健康大使演讲稿--呵护孩子，预防龋齿 尊敬的各位评委老师、同志们： 大家好！今天，我想和大家聊聊如何从预防儿童龋齿的角度来呵护孩子的口腔健康。
我汇报的题目是，呵护孩子，预防龋齿。 笑容是世界上最美丽的符号，笑容的中心地带便是牙齿。
可见，拥有一口好牙，尤其是一口雪白整齐的牙齿，是每一个人所期盼的，它无疑会使你的笑容更加灿烂、更加自信。因为牙齿的美观，直接影响我们的日常交际及外在观感，不能“明眸皓齿”常常是很多人心中的“暗伤” 口腔健康状态是反映生命质量的一面镜子，世界卫生组织早已把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。
从社会意义上讲，它还是社会进步和文明程度的一种标志。在当今的社会，人们之间的交往更频繁了，口腔健康、牙齿洁白已成为人们职业选择、配偶选择的影响因素之一。
十年树木，百年树人。每位家长都盼望自己的孩子拥有一个健康人生、品质人生。
那么，就让我们从现在做起，从孩子的幼年抓起，“呵护孩子，预防龋齿”。 首先，孩子在恒牙长齐之前要靠乳牙来咀嚼食物，像盘子一样的门牙会把食物切断，想锥子一样的尖牙会帮忙撕开食物，像石臼一样的大牙会把食物磨碎， 20颗乳牙象20个小伙伴一样，非常协调地组合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，为生长发育非常旺盛的儿童提供必要的营养条件；第二，乳牙可以协助发音，大家都知道，若缺少了前牙，说话不拢音、漏气，口齿不清楚，乳牙期正是宝宝学习发音和讲话的主要时期，健康的乳牙有助于孩子形成正确的发音习惯，使你的孩子变得伶牙俐齿。
第三，健康的乳牙还有利于宝宝颌骨的正常发育和面部的美观，为恒牙萌出预留间隙，诱导恒牙正常萌出，为孩子一生的牙齿健康打下良好的基础。拥有健康的乳牙，不仅会使你拥有一个明眸皓齿、唇红齿白、健康活泼的宝宝，也会使孩子拥有一个更加健康、幸福的人生。
因此，我们说，爱护牙齿，要从小做起，从现在做起！ 那么，儿童患龋的原因是什么呢？造成龋齿的罪魁祸首是黏附在牙齿表面的一层凝胶状细菌性薄膜，被称为牙菌斑。牙菌斑中的细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质，久而久之，牙齿的牙釉质便会遭到破坏形成牙洞，也就是蛀牙。
俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”，大家告诉我，这句话对不对呀？这句人们口口相传的俗语只对了一半，暴露了大家对牙病认识的误区。其实，除了引起撕心裂肺般剧烈的疼痛外，如果龋病不及早防治就可能引发牙髓病、根尖病、牙列不齐等畸形，影响恒牙发育以及儿童语言能力等，还是引发胃病、心脏病、关节炎等全身疾病的“导火线”，是身体健康的“隐匿杀手”。
如果你想让你的孩子在几十年以后甚至一生当中，有28颗义气的牙齿为他支撑门面，那么，从今天起，就应该为它们打造一个健康安全的生长和生存环境。 应该说，牙疼就是病，早防早治真聪明。
有一口好牙才有好身体，好未来！当您80岁仍然吃嘛嘛香，身体倍儿棒的时候，相信您会由衷地感叹：牙好，胃口就好！儿童时期是奠定一口好牙的关键时期。应该以预防为主，未雨绸缪，防病于未然。
那么，怎样进行牙齿保健，预防儿童龋齿呢？想要让您的孩子拥有美丽健康的牙齿吗？绽放迷人笑容，护牙爱牙五部曲从现在开始！ 一是要坚持早晚刷牙，饭后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要选用适合儿童年龄的保健牙刷，并注意每三个月更换一次，要教会孩子科学正确的刷牙方法，养成孩子早晚两次刷牙的习惯。
二使用含氟牙膏 但家长朋友们注意了，3岁以前的孩子不要使用含氟牙膏，4~6岁的孩子要在家长的指导下慎重使用，高氟地区的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市场上的含氟牙膏，成人和6岁以上的儿童使用，有良好防龋齿作用。
刷牙时应注意不得将牙膏吞进腹中，最好每次只使用黄豆粒般大小，最多不超过1厘米，而不能像电视广告中播放的挤满整个牙刷。儿童用含氟牙膏的时候，要用儿童牙膏，不要与成人牙膏混用，因为目前出售的成人牙膏基本都含氟，且含氟量比儿童牙膏高。
长此以往，体内摄氟量会增加，甚至可导致氟牙症（俗称黄斑牙）。 三是要进行窝沟封闭。
在“大牙”上存在着很多“沟壑”——这就是窝沟，它们凹凸不平可以增加咀嚼功能，但是也比较容易储藏食物残渣和细菌，不容易清洁进而导致龋齿。而“窝沟封闭”就是用一种安全的“流体树脂材料”将这些沟壑填充，如同给牙齿穿上了一层保护衣，让其不能藏匿残渣和细菌，从而减少蛀牙。
做窝沟封闭的最佳时间是磨牙萌出后的一年之内，一般来说，牙齿有患龋倾向的或者爱吃零食的儿童应当及时进行窝沟封闭。具体时间是：乳磨牙3-4岁，第一恒磨牙6-7岁，第二恒磨牙11-13岁，窝沟封闭后还应当好好刷牙，如果发现封闭剂脱落应当重新封闭。
四是要养成良好饮食习惯。要让孩子科学吃糖，少喝碳酸饮料，在睡觉前刷牙后不要再进食；避免食入过多的甜食，不要“欺软怕硬”。
家长应该给孩子多吃一些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶和一些坚果类的食。
5.健康小常识
高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝，半月即愈。
气管炎：喝大豆腐水，连续喝多日；神奇般的根除；佛教释永空提供
关节炎：用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次，关节部位逐渐好转。
红白痢疾：芝麻120克，绿豆120克，两药捣碎冲服，1日3-5次，即愈。
糖尿病：菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。
胃病：人丹12包，香附子半斤，研面分20份，每日3次，每次1包，两剂即愈。
食道炎、喉哑：烧过的煤球2个，放盒盆内捣碎，抓入2两白糖加水，放火上熬20分钟，早晚喝三日即愈。
肺炎：鱼腥草一把炖荷包鸡蛋食数日可愈。
治风湿：霜后丝瓜藤500-1000克，焙干研面，每日3次，1次2-3克，红糖水冲服。
四肢麻木、坐骨神经疼：鸡粪六斤、鸭粪二斤，焙干放一处温热醋1斤、再装入布袋里，一榻便好，多榻几次。
腰疼：韭菜半斤，熬水加醋喝，不加油盐，3-5天即愈。
头晕头疼：苍耳子半两，加红糖1两，煎水喝，7天即愈。
牙疼：石膏粉1两，麻黄半两煎水喝，两剂即愈。
心口疼：八角茴香烧灰，乌头二钱熬水一茶杯送下立即止痛。
咳嗽：桔子内倒入香油烧热吃，每日三次，每次1-2个，三日即好。
哮喘：杏仁半两、蜂蜜一两，水煎服治无年哮喘。
满肚疼：用小米一把焙干研面和水拌吃。
6.健康医疗基本常识
夏天来了，坐上汽车的人们首先都会将空调打开，然后舒适地开车悠游城市，汽车空调的使用频率大大增加。昨日，两位来自美国的汽车专家，通过大量的汽车空调系统解体图片、分析报告和检测结果告诉广州市民，在汽车内部还有一个罕为人知的遍布细菌和霉菌的肮脏角落，那便是汽车空调系统，而且霉菌会随着空调吹出的风污染了整个车内空气。因此，夏季应注意你的汽车空调“洗澡”了没？
空调蒸发器是霉菌乐土
“黑暗、潮湿、温暖，是霉菌生长所需的三大条件，这些汽车空调系统都具备了。”来自美国特路普公司的汽车专家一开场就说，几乎所有汽车空调都无法避免蒸发器上霉菌的生长，空调只要一开始制冷，就会产生水蒸气，这些冷凝水与空气中的灰尘一起附着在蒸发器表面，这个潮湿阴暗的角落成为霉菌大量繁殖的温床。使用一两年后，汽车就会若有若无地传来一股难闻的酸腐气味。而空调蒸发器是所有吹入车内空气的必经之路，异味和霉菌无处不在。据统计，在四季潮湿炎热的广东，车内污染已居全国之冠，其中空调霉菌是车内空气污染的主要来源。
三种霉菌造成七种危害
美国特路普国际公司驻华首席代表吴沁玫女士告诉记者，人们一直都误认为车内空气污染主要来自内饰材料，岂知空调系统更是一个棘手的污染源。由于很少有人开着空调时打开车窗放味，所以相比人们居室环境更狭小、更密闭的车内空间里，这种浓烈的异味对人体危害更大，严重时甚至引起中毒，危及行车安全。
美国乔治亚州生态部试验证实，水蒸汽附着在空调蒸发器上，至少生成三种有害人体健康的霉菌：曲霉菌、阴霉菌和青霉菌。虽然目前因汽车空调引起不适的投诉很少，但经医学试验却表明，这些霉菌在七个方面可能对人体产生危害：会引起头痛、发热，突发性喉咙痛，扁桃体感染，哮喘，流感症状，皮炎以及其他过敏性不良反应。 Read More…
7.健康小知识
八种能促进消化的食物
1、大麦及大麦芽 含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。
3、苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6、鸡肫皮 又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
7、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
8、白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
