春季养生小常识短信

1.春天怎么养生,春季养生的小贴士短信

谨防春季流感病，大葱大蒜不能省。出门定要口罩戴，防止患上肺气病。缓减衣服慢步行，健身练体要适龄。祝你春季好心情，身体健康运动勤。

春季沙尘高发季，防护秘籍分享你，沙尘过后再通风，尽量不骑自行车，勤洗手脸多喝水，外出当穿鲜艳衣，眼镜口罩不能少，出现不适速就医。温馨关怀已送到，快乐安康都伴你！

春天养生，重在养肝；事无巨细，注意分担；饮食调养，少酸多甜；多喝茶水，排毒养颜；走走看看，豁达心宽；寒从脚起，保暖为先；贴士挂念，祝你康健！

春暖花开喜洋洋，轻装丽裳着身上；劝君不妨再捂捂，谨防感冒染身上；室内空气要流通，早睡早起锻炼忙；饮食节制宜清淡，瘦身养颜更健康；入春莫要急进补，乱食补药会伤身。祝愿朋友重养生，平安健康乐一生。

春天是一首诗，它蕴含着我们的风华正茂；春天是一幅画，它展现着我们的斗志昂扬；春天是一壶酒，它酿造着我们的自信拼搏。万物复苏，春天来临，用我们的双手，走向我们的春之歌！

初春时，天无常，易感冒，需谨防；肝气盛，宜生姜；勤活动，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

春来踏青到户外，舒缓心情听天籁，柳絮飘飘绿增彩，湖光春色畅心怀，甜蜜温馨入梦来，幸福大门已打开，好运今春排成排，我发短信送关怀，字字句句都是爱，愿你春季爽歪歪！

春色令人醉，养生莫荒废。让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。健康最为珍贵，愿你笑容明媚。

一杯温开水滋润你的肠道，一个红苹果驱除疾病的围绕，一颗绿蔬菜送来及时的关爱，一口早春茶阻挡不必要的伤害。初春养生，健康终生。

春天到百花艳，养生贴士记心间，冬天的尾巴没走远，不要过早把衣减，春捂秋冻是古言，多吃蔬果更娇艳，强身健体多锻炼，祝你快乐每一天，健康永远。

季节已改，春寒仍在，保持愉快，心情莫坏。阳光可爱，健康补钙，轻风拂来，好运精彩。脚步迈迈，快乐踩踩，幸福生活，自己主宰。朋友挂怀，愿你安泰。

春雨可能有点酸，莫要装酷要打伞。春风可以隔窗帘，开窗闭帘睡的甜。春风春雨有点闲，煮杯咖啡把书看。嫩寒锁困意缱绻，思绪已过万重山。嘱咐朋友勤锻炼，哪怕只是挥挥拳。春季养生，关键放松，范围包括，衣食住行，祝您安康！

春光明媚春火闹，妙招助你巧降火，口舌生疮含姜片，慢慢咀嚼疼痛消，菊花金银花同泡，一周左右火气消，绿茶苦丁助排毒，嚼食茶叶功效高，闭目养神十分钟，平心静气养肝高，食指按摩眼四周，贴心缓解眼疲劳，蔬菜水果不能少，草莓天然降火药。温馨关怀送上，快乐安康围绕！

春风吹吹，天气寒寒，加强保暖，衣衫勿单；果疏多多，寝食好好，加强锻炼，身体康健；心态好好，情绪棒棒，笑口常开，欢乐常在，祝你身体健康，春日温暖。

请用快乐锻炼，自由健体，欢快强身，温馨开怀，吉祥呼吸，追求护体，坚持迎接季节变换；我用祝福为你保驾护航，问候为你确保无恙，提醒为你捍卫健康，祝你冬去春来健康依然，甜蜜和美幸福绵绵！

春季养生很重要，维生素补充是个宝。起居规律要做到，精神养足心欢笑。乐观豁达很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活卫生要搞好。

春季降火不伤身，美食护航来帮你，喉干嗓哑饮盐水，咽喉肿痛多吃梨，口长水泡嚼生姜，嘴唇干饮黄瓜汁，口苦口干吃柚子，肝火多吃西红柿。愿快乐安康！

春季天气多变，特奉养生密涵：勿中“懒惰”之剧毒，加强自身锻炼；凝聚“果疏”之精华，保养脾胃康健；防止“寒流”之侵袭，衣物在身不单。祝你身体健康，春季平安。

健康在春天，快乐在春天，幸福在春天，开心在春天，送你一个苹果，感冒见你躲，送你一个香蕉，疾病见你逃，春季养生最重要，养肝护胃不能少，多做锻炼身体好，青春常在不变老。

2.有关春季养生的短信

春季保健运动：公园散散步，消除疲劳促进消化；空旷平坦地方放风筝，疏通经络调和气血；多做健美操，促进血液循环，塑造美好体型。

春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。

春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。

春季百花盛开，花粉传播很容易引起花粉过敏者的反应。专家提出，春天常吃蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜可起到抗过敏的功效。

木蝴蝶、桔梗、芦根、麦冬、绿萼梅以沸水冲泡，功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有益。

小白菜不能生吃，制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。小白菜具有清热除烦，行气祛瘀，消肿散结，通利胃肠等功效。

当灰尘迷了眼时，先把眼睛闭起来，头稍低下，眼睛受到尘沙的刺激后会流出大量眼泪，这时再眨动眼皮，尘沙就会随着泪水冲到眼角而流出来。

家庭医生：吃蘑菇好处多！联合国提出，人类最佳饮食结构是“一荤一素一菇”，这个菇即素有“植物肉”之称的蘑菇，其富含微量元素，铁、磷含量尤其高！

家庭医生：糖尿病歌谣：一要控饮食，多素少沾腥；二要勤锻炼，慢跑快步行；饭前一杯茶，控制血糖升；荞麦螺旋藻，治病为上乘；冬瓜与洋葱，常吃乐不停。

春季一到，很多人多开始关注自己的身材而减肥。生饮红萝卜汁可以有效的减肥。饭前一天喝1至2次，不需过度控制饮食，慢慢的就会有效果。

春季容易感冒，感冒后有三忌：大量吃药、立即吃药和剧烈运动。药吃太多会导致中毒，自身有免疫力不该立即吃药，适当的休息可以更好的恢复。

春季很容易引起春困，开车的人要注意几点：车内不宜开空调、开车时不要吸烟、不要喝咖啡提神，开车时如果感觉困就要休息，注意安全第一。

现在的天气总是变化很大，所以很多人都开始换薄的衣服，这样很容易感冒引起头痛。应该适当的先减少上身的衣服，要保护好下身的暖和。

春季多梳头可以有效的改善头部血液循环，使头发得到滋养。乌黑光泽、防止脱发；还可以缓解头痛、预防感冒。春季应该多梳头。

老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。

户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱衣衫，以防寒气入侵而致玻

春季是踏青的好时期，很多人都选择在这个时间踏青。踏青时最好穿上长袖衣裤，不要长时间在山林或草丛中躺卧，以免接触一些虫类感染病毒。

3.春季怎么养生,春季养生的小贴士

一、饮食

1、饮食清淡、规律：不宜吃辛辣油腻的食物，因春季肝火较旺，辛辣、刺激性食物会加重肝火，因此饮食尽量以清淡为主，同时注意尽量吃早点、饮食规律，饮食不规律会导致身体失调

2、多吃应季水果、蔬菜：冬季由于蔬菜水果较少，长时间这样的饮食会导致身体缺乏维生素和微量元素，因此，在春季应尽快补起来，饮食要以蔬菜为主，如应季的春笋、韭菜、菠菜以及菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇等，有助于补充维生素和微量元素，水果可多吃苹果、梨、菠萝、草莓、奇异果等，会缓解春季干燥带来的不适

3、食物烹饪方式要注意：尽量选择蒸、煮、炖的方式，更利于营养的摄入，少用油炸、煎制的方式

4、少食酸性食物：春季吃酸性食物不利于阳气的生发，肝气较旺，也不适合吃太多酸性食物，可适当多加点甘性食物，因此平时的饮食中要多加注意

二、运动

春天由于人体免疫力较差，因此要加强锻炼，促进新陈代谢，但是也要注意适量，过量的运动会使身体虚弱，反而不利于养生，因此把握住合适的运动量是比较关键的

1、尽量不要晨练：春季早晨的空气质量相对较差，晨练容易引发呼吸道疾病，同时，早晨身体经过一晚上的休整，各个器官才刚刚复苏，不适合做大量的和剧烈的运动

2、运动前要做热身：因为春季气温还是相对较低，身体处于收缩状态，突然的运动容易导致拉伤和扭伤，因此，一定先做热身，让身体状态得到充分的调整

3、选择较柔和的运动方式：太剧烈的运动会让早春的身体负荷加重，因此，尽量做些比较柔和的运动，如瑜伽、有氧操、慢跑、游泳、自行车、登山等

4、注意防风防寒：春季天气多变，且易起风，尽量避免大风中运动，会导致呼吸不畅，反而起不到相应的作用

三、休息

会累的人大多是因为不会休息，身体有自己运转的周期，像季节一样，春天，一般人都会有春困的感觉，因此，要选择适应季节变化的方式来休息

1、作息要规律：春季身体容易疲劳，因此尽量作息规律，晚上十一点到凌晨一点是肝脏排毒的时间，因此尽量在十一点之前睡觉

2、增加午休：午休可以使身体得到较快的恢复，但是午休的时间不要太长，且不要吃完饭后立即睡觉

春季养生不止要在以上几方面多加注意，同时也要多注意调节心理的变化，不要生气、忧郁，负面的情绪容易导致肝火旺盛，不利于身体的健康，保持一颗平和的心态，去发现和享受生活的美好。

4.春季健康小常识

春天养生吃鱼头，因为鱼含有丰富的营养，而鱼头，又是鱼整个身体的黄金部分，鱼眼，鱼脑等含有丰富的营养成分，而鱼要呼吸，也必须靠腮，腮在鱼头里，所以说，鱼的精华在于鱼头，而一年之季在于春。

开个玩笑！

春季食养原则：

按照中国人的习惯，立春标志着春季的开始，是一年廿四个节气中的第一个，在每年阳历的2月4日前后。此时气温逐渐升高，冰冻开始融解，天下万物包括人体在内，经过冬三月的蛰藏之后，阳气开始上升，万物开始萌发，使人感到一种万象更新的气息。“春气之应，养生之道”，应助长这“萌生”的信息。此时人体内的“肝气”也随之升发，因肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。雨水过后是惊蛰，此后可闻春雷，冬眠的动物开始苏醒、出土，这又是“生”的气息催发的结果。春分时昼夜等长，古人称此为“阴阳各半”。到清明，雨量更加增多，湿度增加，百草萌芽，春耕大规模地开始了。此时人体内的肝气正旺，凡冬天保养不当者，春天易得温病。一般宿疾如高血压病、哮喘、皮肤病及过敏性疾病等容易在此时复发，也见胃、十二指肠溃疡病的患者有因饮食不当而导致胃出血的。故在饮食上应忌发物，诸如虾、竹笋、雄鸡、海鲜等应尽量少吃。根据上述原理，在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。因为春天肝气旺，肝旺容易克伐脾土而引起脾胃病，而酸味是肝之本味，故此时应减酸味，不能再助长肝气以免过旺，这样可以保护脾气不受克伐。甘是脾的本味，为了抗御肝气的可能侵犯，增加甘味以增强脾气，可以此加强机体的防御。例如疏理肝气的陈皮、平熄肝风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等，都是合时宜的食养食品。在春季里，大自然为人类提供了不少野菜，如马兰头、苜蓿、蓬蒿菜等都有良好的清肝明目的作用。正因为此时脾胃容易受损，因此应注意少进难以消化的食物，尤其是老年人更应注意，如酒不宜过量，冷馔、粽子、粘冷肥腻之物均应严格控制，以免影响脏腑的正常功能。如果调养不当，过与不及都将伤及肝气。肝气伤则夏天当令的心火将失其所生，到了夏天心火会不足，心火不足，寒水将乘机侵犯而易致寒变，即该热时不热，该长者不长，中医学称此现象为“逆春气，养长者少”。

春季养生宜与忌：

民以食为先”，如果饮食得当，就如同有了一个保健医生，时刻帮助你提高身体素质，抵御外界的各种疾病。同样，饮食的宜忌，历来也为百姓所重视。那么春季的饮食宜忌是什么呢？唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食：

1、山药：“温补而不骤，微香而不燥”，具有健脾补胃，补虚弱的作用。

2、春笋：除了富含蛋白质外，还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁和多种维生素。鲜食尤佳。

3、豌豆苗：时令性蔬菜，对高血压糖尿病患者来说，榨取鲜汁饮用，最为适宜。

4、韭菜：温中行气，温肾暖阳。对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春早韭和即将下市的韭菜最好。

5、香椿叶：具有消风、解毒、健胃理气之功。春令时菜，食其嫩叶，入馔甚香，常作凉拌豆腐、炒鸡蛋食用。然而香椿叶又是“发物”，有宿疾者勿食。其他如扁豆、菠菜、菜花、芫荽、大枣、蜂蜜、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均适宜春季食用。

6，枸杞：初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞或枸杞苗，略带苦味，但很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，营养成分十分丰富

依据中医理论，春季也有些应忌食的物品。如春三月忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。

5.夏季养生小短信

夏季养生短信--可以下载，发送客户！ 1.夏季三月，阳气旺盛，大自然一片火象。

中医五行理论认为，夏属“火”，对应心脏，容易出现身体的心火旺盛和情绪的心浮气躁，因而夏季要特别注重养心。 2.《黄帝内经》指示夏季养生，一定要让阳气跑出来，该出汗就一定要出汗。

皮肤是人体重要排毒管道，出汗可以有效地帮助体内排毒！如果不出汗，就像粮仓里旧粮食没有用完，到了秋天收割的季节，新粮食就没有地方堆放。不难理解，现代社会的空调病就是这个原因：该出汗时不出汗！ 3.现代人的空调病，是该出汗不出汗的后果，要引起足够的重视。

不出汗，体内大量毒素累积，皮肤容易长斑痘疹，内脏容易胃炎，结肠炎，肩周炎，膝关节炎，全身容易出现疲倦乏力，头晕头痛，失眠多梦等一系列问题。常青浴套组，古法泡浴，迅速从皮肤排出大量毒素，恢复人体无毒一身轻的状态。

4.夏季空调病的另一个后果，因为过度寒冷，寒气入侵体内，聚集下来，形成寒湿体质。很多女性在炎炎夏日仍然手脚冰凉，就是典型的例子。

寒湿聚集胃肠道，容易腹痛腹泻；聚集下腹部，容易宫寒，例假不畅，子宫肌瘤，不孕（广寒宫留不住受精卵着床）。好气色温通冲脉，吉祥三宝活血通络，都是不错的选择。

5. 夏季，该出汗就出汗。天气闷热，浑身燥热，人们往往喜欢马上洗冷水澡，感觉很爽。

其实只是一时痛快而已，没过几分钟，全身反而更热。原因很简单，冷水收缩毛孔，体内热气散发不出去。

久而久之体内热毒炽盛，身体就容易长疮，痘，疖等不友好的方式来排毒。如若热毒排不出来，就用可能长肿瘤。

6. 夏季出汗后，口渴难耐，体渴煎熬，人们喜欢喝冷饮，谓之曰：爽。事情情况是：1.碳酸饮料通过饱嗝是带走了很多热量，但是一冷一热刺激，对胃肠道损伤很大，甚至引起急性食道炎，急性胃肠炎；2.冰冻饮料冰封了毛孔的排毒途径，体内毒素出不去，毒素累积，反而出现全身不爽的诸多问题。

常青浴套组，古法泡浴，带走体内你尚未觉察的寒毒，让你不做“冰美人”。 7.夏天出汗，有助于阳气跑出来，但是不要太过，避免在烈日下暴晒或高温环境下长期工作，因为中医说“血汗同源”，出汗过多，等同耗散血气。

急性出汗过多会导致浑身乏力，头晕目眩，甚至昏厥。慢性出汗过多，容易导致体质虚弱，冬天频繁生病，老人特别容易出现心血管疾病，如高血压，中风，心肌梗死。

8.中医五行火主红色，红色的食物入心经可以清热解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，红苋菜等。味苦入心，如苦瓜，黄连等。

特别推荐被誉为“菜中君子” 的苦瓜，气味苦、寒、无毒，具有清暑涤热、明目解毒的作用，《随息居饮食谱》认为暑月不拘有热无热，宜多食；目疾之人更宜多食。 9.夏季生活养生小贴士：洗热（温）水澡代替冷水澡，喝热茶（持久解热解渴）代替冷饮，吹风纳凉，首选自然风，其次风扇，再次空调，空调绝对不可过冷。

另外建议，睡前热水洗脚，古人说，“睡前洗脚，胜似补药”，因为脚是人体第二心脏。 10.夏季天气炎热，容易出现心火旺，表现为说话咬到舌头，舌尖长疮，口渴喜冷饮，咽干舌燥，小便短赤，大便秘结，心慌心跳（尤其女性多见），失眠多梦等。

“人体自有大药”，经络就是一宝。这时，疏通心经和小肠经，通过经络宣泄热火，效果最好！同时使用生机净化调理露，见火去火，是超好的人体消防员。

11. “心主神明”，心火旺，往往情绪焦躁，感觉心里有一团火一样煎熬，从而导致思维混乱而严重影响工作和生活；另外心火旺，神明不安，睡觉也不安稳，甚至失眠，对身体产生巨大伤害。四季康美养生，海陆空全方位，上中下三游同时清热泻火，上游：101清血毒；112排肠毒（心和小肠相表里）；下游：好净化套组调体质。

效果—刚刚的！ 12.“心主血脉”，现代人思虑过度，心血耗损严重，导致炎炎夏日仍旧四肢冰凉，尤以女性居多。这种情况提示体内寒气过重，中医说是宫寒，例假不畅，婚后不孕情况非常多见。

建议101,102,103清调补，好气色套组温宫祛寒。平时少喝冷饮，少吹过冷空调，适当多跑步，加速心血循环，疏通心经。

经络通畅，气血畅通，自然手脚暖和起来。 13.正常情况下，健康人应该是上清下浊，上面神清气爽，下面大小便通畅。

现代人心血暗耗，小肠分清泌浊功能紊乱，上燥下寒的情况非常严重：上面头晕头痛，额头长痘，眼睛红血丝，口腔溃疡，下面小便不利，大便不通或腹泻，白带增多。心和小肠相表里，疏通经络，补益脏腑，就可以达到治病求本的效果。

14.夏天雨后，湿气熏蒸，加上过食生冷，体内也容易产生痰湿。平时可以煲鲫鱼汤，鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。

《本草经疏》说“鲫鱼调味充肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食”。另外，人体膀胱经是最大的排毒管道，要注意多疏通，让湿毒从皮肤排泄。

摩蝎经络导引和源动力套组是最好的选择！ 15. 广州中医药大学第一附属医院通过《羊城晚报》独家公布预防猪流感配方：桑叶12g，菊花12g，北杏仁10g，枇杷叶12g，葛根15g，生薏仁15g，芦根15g，桔梗12g，连翘12g，大青叶15g，银花12g，甘草6g。上述中药材。

6.春季养生有什么小常识

春季养生应该从多个方面、多种手段来进行，这样才能够令身体的体质获得提高，这样才能够减少疾病对身体的伤害。

无论是饮食还是运动都是需要注意，同时劳逸结合，保持一个好的心情，这样自然就能够保健身体了。春天是一个容易肝火旺盛的季节，所以这个时候养生一定要特别注意自己的肝火。

很多人表示，自己在春天的时候容易因为一件小事情就大发脾气，特别是很多女孩子经常上火。所以说，春季的时候我们应该有针对性的多吃一些具有降火功效的食材，这样能够更好的保护我们的肝脏。

除此之外，日常我们还应该保持一个良好的心情，多看一些笑话或者是娱乐节目，这样心情好了，自然就能够保养身体了。另外，如果是一些容易过敏的人群，在春季的时候一定要更加的注意自身的健康，避免出现过敏的情况。

因为春天是一个万物生长的季节，所以经常看到各种叶子发芽或者是花朵开放。如果是一些具有过敏史或者是容易过敏的体质，那么最好能够多洗手、洗澡，同时勤换被褥等等，避免出现过敏的情况。

春天在饮食方面也需要特别的注意，可以适量的多吃一些甜品或者是带有香味的食物，例如香菜、花生以及各种各样的水果，这样不仅能令心情更加的美丽，同时又顺应了季节的变化，对于身体好处多多。不过，春天养生并不是说一定要多吃一些养生的药材，一定要根据自己的身体情况来选择适合的药材，不要过度进补，否则容易对身体留下副作用。

饮食需要注意之外，运动也是春季养生的主旋律之一。可以适量的多参加一些有益身心健康的活动，例如跑步、爬山等等。

除此之外，也可以进行一些按摩，这样不仅能够加快身体中的血液流量，同时还能够更好的放松自己。每天早晚的时候也可以多梳头，这样能够对头皮进行按摩，促进身体之中的各种系统运转，坚持梳头还能够防治多种春季的疾病，例如头疼还有失眠等。

7.春季健康小常识是怎么样的,要怎么调理身体

女性春季养生应该注意：

一、起居规律

在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。

春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是体质虚弱者。

二、饮食调养

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。

春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素b的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素b是引起春天发困的原因之一。

春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。

三、养足精神

人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神疾病。现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。

四、运动养护

入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为一年的工作学习打下良好的健康基础。实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。

五、保暖防病