1.关于口腔健康的知识
如何选择牙膏 要选择牙膏首先要知道牙膏并不是健康牙齿的法宝，它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清洁抛光牙面，使口腔清爽的作用。
目前我国使用的牙膏分为普通牙膏，氟化物牙膏和药物牙膏三大类。普通牙膏的主要成份包括磨擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齿健康情况较好，选择普通牙膏即可。
但随着科技发展，人们发现了氟化物可以防龋的作用，并且多年实践证明，氟化物与牙齿接触后，使牙齿组织中易被酸溶解的氢氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，从而提高了牙齿的抗腐蚀能力。有研究证明，常用这种牙膏，龋齿发病率降低40%左右。
氟化物有氟化钠，氟化钾、氟化亚锡及单氟磷酸钠。但要知道氟是一种有毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定，加氟牙膏游离氟应在400-1200Pm之间，特别注意，3-4岁前的儿童不宜使用，因为1/8-1/4的牙膏可能被他们吞入胃中。
药物牙膏则是在普通牙膏的基础上加一定药物，刷牙时牙膏到达牙齿表面或牙齿周围环境中，通过药物的作用，减少牙菌斑，从而起到防龋病和牙周病的作用。 目前，药物牙膏极受人们的青睐，而且利用牙膏来推广具有预防功效或治疗功效的药物是一种较理想的方式。
但是药物牙膏也有其不利方面，首先，牙膏在口内不能保持太长时间，即被漱出，使药物难以在短时间内发挥药效，而且专用药品剂量还必须避免刺激口内软组织，因而不能提高到足够的有效浓度，牙膏本身的作用，常被口内污物所阻或受形态特征限制，因而难以达到真正发病的区域。其二，牙膏中的药品，常因放置时间久而发生其它化学变化，失去原有的药效，有效药物又常因带有异味而不宜于放入牙膏中，此外还有药物耐药性的问题，这些因素都表明药物牙膏不宜长期使用一种，药物牙膏是一种良好的设想，但要真正达到预防口腔病的效果还有待于作一些深入研究。
因此，面对众多的牙膏品种，首先要了解各种牙膏的性能，不盲目轻信产品说明，最好找口腔专业医生咨询，以根据自己口腔的实际情况选择合适的牙膏。 选择正确的刷牙方法 牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。
每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。 晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。
否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就会形成牙菌斑及牙石，更易发生龋齿及牙周病。 每颗牙有五个面。
即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易，正确的方法是上下颤动扫刷。 将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
刷牙齿的外侧：正确的刷牙动作配合适当的角度，清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6~8次。 刷牙齿的内侧：刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
刷牙齿的咀嚼面：用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 最后，最好能够连脸颊内侧和舌头也尽可能地轻轻刷一下。
营养与牙齿的关系 常常有人问口腔科医生：“吃哪些东西对牙齿有益”，一个很复杂的问题，有些问题目前还不能解释清楚。 大家知道人体的健康需要有足够的营养才能维持。
牙齿是人体的一部分，所以牙齿的健康与发育也和营养密切的关系。 当胎儿还寄生在母体里的时候，他所需要的营养成分都是从母亲的身体里得来的，所以，初生儿的健康，和母体的营养吸收有着十分密切的关系。
婴儿出生以后除哺乳期外就不再依靠母体来供给，他所需要的营养是直接由饮食中取得。在婴儿乳牙的生长发育阶段和儿童恒牙的生长发育期内，如果发生营养不足，就会直接在牙齿上留下发育不良和不健康的病症，可以影响牙齿的结构、形态和长出时间，以及牙齿对龋病的抵抗力。
如乳牙硬组织在胚胎时期就开始钙化，恒牙除第一恒磨牙的牙尖外，其余都是出生以后陆续钙化的，母体在怀孕期间或婴儿在出生时期，缺乏钙质，就会影响牙齿硬组织的钙化程度。牙齿发育和钙化的良好与否对牙病的发生有直接影响。
另外，和牙齿健康有关的主要营养物质，是维生素和矿物质。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和鱼肝油都是这些营养物质的重要来源。
例如鱼肝油，因为它含有大量的难生素A和D，它能帮助钙质在身体里吸收，促使牙齿的发育和钙化，减少牙病发生的机会。食入一定量的“氟素”可以增加牙齿对龋病的防御能力。
如缺乏给维生素C，会影响牙周组织的健康。 食物本身的局部作用对牙齿的健康也有一定影响，含维生素较多的食物，如蔬菜等，有清洁牙齿的功能。
要鼓励儿童吃一定量的粗粮，因粗粮中维生素、钙、磷的含量比精制的食品高。还要教育儿童不要有偏食的习惯，因偏食容易造成食物营养的不下衡，对儿童身体的生长发育和牙齿的健康都是不利的。
2.2010爱牙日宣传资料
9月20日是第22个全国爱牙日，今年的活动主题为“窝沟封闭，保护牙齿”。卫生部办公厅日前发出通知，指出此次活动旨在普及口腔卫生保健知识，推动全社会关注儿童口腔健康。
据了解，自1989年全国爱牙日设立以来，儿童口腔健康一直是活动关注重点，今年是第5次明确提出以此为主题。
卫生部通知要求，各地卫生行政部门和疾控机构要切实加强儿童口腔卫生工作，营造全社会关注儿童口腔健康的良好氛围；以儿童为重点，大力开展健康教育，普及口腔卫生知识；加强培训，提高口腔卫生专业人员的服务能力和防治水平；在适龄儿童中大力开展窝沟封闭，确保儿童受益。
3.关于口腔的健康知识
怎样预防龋齿？
1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。
2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。
3、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
4、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期（半年左右）到医院进行口腔健康检查和维护。
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4.求夏季生活或者健康等的小常识宣传海报
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急求！！如满意，则高追加分提问者：chenzj_cs - 助理 二级 答复共 2 条夏季要多吃苦瓜。中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。
用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴等有食疗作用。在夏季多喝一些粥也大有好处，如；绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等。
要保证充足的睡眠，多洗温水澡帮助体温散发。俗话说的好“心静自然凉”，良好的情绪也是防暑的方法之一。
在室内，要注意保持空气流通，减少湿度，因为如果湿度高、空气不流通的话，即使温度不高也会引起中暑。出汗时，要注意及时补充含盐0.3%的清凉饮料。
回答者：云儿★星 - 试用期 一级 6-2 21:14查看文章 46个生活小常识2007-05-09 18:5546个不可不知的生活小常识 （1） 作者：不详 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石 9、睡前三小时不要吃东西，会胖 10、喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水，膀胱癌不会来 15、白天多喝水，晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛 17、多油脂的食物少吃，因为得花5—7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造搞体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻、肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类、少吃甜食（尤其是糖果） 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素、A维他命的一种）会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产期、生产完后、更年期 31、抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关 32、饮洒导致肝硬化，引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化、口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌 36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟，拒收二手烟 38、适量饮酒、不拼酒、不醉酒 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食，不过量 43、维持理想体重，不过胖 44、保持规律的生活与运动 45、保持轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝、中午吃的像平民、晚上吃的像乞丐。
5.全国爱牙日的宣传资料,急需
2010年全国“爱牙日”活动主题和主题信息
一、活动主题
窝沟封闭，保护牙齿。
二、主题信息
（一） 窝沟龋影响儿童牙齿健康。
后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位叫窝沟，是牙齿发育过程中牙尖融合障碍形成的缺陷。每颗牙齿的窝沟形状各异，深浅不一，是细菌生长繁殖的适宜场所。细菌在这平静而隐蔽的环境中，利用食物中的糖类（碳水化合物）繁衍生长，并在代谢过程中产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成龋洞，因此，深的窝沟患龋病的危险性较高。同时，窝沟底部接近釉牙本质界或者位于牙本质内，一旦患龋，破坏可向深部迅速发展，形成外观小而实际深且大的龋洞，医学上称这种龋为窝沟龋。龋坏最后还可波及牙髓（牙神经），导致牙髓炎症或根尖炎症，如不及时治疗将导致失牙。后牙担负着主要的咀嚼功能，一旦丧失，咀嚼功能将大大下降，影响营养摄入和生长发育。
研究表明，在我国儿童与青少年中，后牙窝沟龋占龋病的80-90%，如果能有效地预防和控制窝沟龋的发生，既能极大降低儿童与青少年龋病患病水平，又能降低个人经济负担和社会医疗资源消耗。
（二）窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的有效方法。
窝沟封闭是指不损伤牙体组织，将封闭材料涂布于牙冠咬合面、颊舌面的窝沟点隙，阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀，预防窝沟龋的方法。其原理是，液态的树脂在进入窝沟后固化变硬，形成一层保护性的屏障，覆盖在窝沟上，外面的致龋细菌不能再进入，从而达到预防窝沟龋的目的。这就象日常生活中，为防止木制品腐蚀与虫蛀，在表面涂上一层漆，为防止铁制品生锈，涂上防锈漆或喷塑一样。这种树脂无毒无害，既不影响人的咀嚼功能，又能适应口腔的环境。
窝沟封闭是一种预防儿童窝沟龋的有效方法，只要窝沟封闭剂完整地保留在牙齿表面，就能有效地保护我们的牙齿。即使窝沟封闭剂脱落，渗入到牙釉质的树脂突也对牙齿有一定的保护作用。
窝沟封闭主要应用于乳磨牙、恒磨牙及恒前磨牙。封闭的最佳时机是牙冠完全萌出，龋齿尚未发生的时候，一般乳磨牙在3-5岁，第一恒磨牙在6-8岁，第二恒磨牙在11-13岁时。窝沟较深的青年人也可以进行窝沟封闭防龋，中老年人后牙的窝沟随着咀嚼食物的磨耗，窝沟逐渐变浅或消失，过了窝沟龋的易感期，有的已经得了龋齿，因此不必再做窝沟封闭。
（三）窝沟封闭操作安全简便。
窝沟封闭是一种无痛、无创伤、安全简便的防龋技术。使用的是无毒害的封闭材料，对牙齿无伤害，即使封闭材料脱落被吞咽，对人体健康也没有任何不良影响。接受封闭的儿童，在封闭过程中没有任何不适的感觉，全部过程分6个步骤，只需10分钟左右的时间：
1. 清洁。清除牙面上的食物残渣与菌斑。
2. 酸蚀。用弱酸处理牙面，起到再清洁及便于封闭剂粘着的作用。
3. 冲洗和干燥。冲洗牙面上遗留的弱酸，吹干牙面呈白垩状。
4. 涂布封闭剂。在窝沟处依次涂布封闭剂。
5. 固化。通过可见光的照射，约半分钟封闭剂固化变硬。
6.检查。检查封闭效果。
封闭剂在牙齿上可以维持数年的时间。刚刚封闭好的牙齿，避免咬过硬过粘的食物，如口香糖，泡泡糖。做完封闭后，最好过3-6个月复查一次，以后每年进行口腔常规检查时，同时检查封闭的牙齿，若发现有封闭剂脱落的情况，及时给予弥补。
（四）窝沟封闭与氟化物的联合使用，可以最大限度地预防龋病的发生。
龋病可在牙齿的不同部位发生，发生在点隙裂沟部位的龋病称为窝沟龋，发生在光滑面的龋病称为光滑面龋。采用窝沟封闭可以预防窝沟龋的发生，但对牙齿的光滑面和邻面没有预防效果。氟化物是一种化学防龋方法，通过增强牙齿的抗龋能力和促进再矿化，有效预防牙齿光滑面及邻面龋病的发生。因此窝沟封闭和氟化物联合使用，可同时预防窝沟龋和光滑面龋，最大限度预防龋病的发生。
