1.爸妈养生有什么方法
老人养生之增进记忆5种方法： 据观察，至少有五个方面的行为可以帮助老年人头脑清晰，判断准确，反应灵敏。
积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。
如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。 积极用脑。
脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。
不停地学习，保持旺盛的求知欲。经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。
读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
锻炼身体。体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。
老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项观察表明，每天步行半小时的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。 经常训练不活动的大脑皮层。
一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。
请给好评谢谢您。
2.生活小常识
怎样保证良好的睡眠呢？ 人生三分之一的时间在睡眠。
清代李渔说过：“养生之诀，当以睡眠为先”。莎士比亚把睡眠称为“生命宴席”上的“滋补品”，“睡眠时一切精力的源泉，是病人的灵药。”
巴浦洛夫称“睡眠是神经系统的镇静剂”随着年龄老化，睡眠也会老化.世界卫生组织（WHO）把”睡得香”列为健康的重要客观指标。 （1）做好睡前准备。
睡前3小时不进食，可散洗热水澡或热水泡脚，每天定点上床。 （2）避免兴奋过度。
老年交感神经活动兴奋性增强，因此睡前应避免引起情绪激动，如不看易激动的电视节目及体育比赛。夜尿增多，影响睡眠，因此睡前不要多喝水，特别是浓咖啡易使大脑兴奋，更应少饮或不饮。
（3）重视睡眠环境。睡眠时，卧室应暗，宁静十分重要。
声音超过35分贝就使人难于入睡。室温19~20度，不冷不热于使人入睡。
（4）睡具舒适科学。不睡软床，最好睡硬质床。
针头一哑铃状为宜，仰卧取枕高5~10厘米为好。 （5）保持正确的睡姿和睡向。
从养生角度看，以右侧卧位、两脚弯曲如弓状为宜。佛教胜地普陀山卧佛便是右卧，可见1100年前古人已科学地认识睡姿。
去右卧，心脏，在左不会受压，可使血流向腹部，流向肝脏，对肝代谢有利，也可使胃中食物顺利进入肠内，也利于胆囊中胆汁畅流，帮助消化，促进身体健康。有人调查，长寿老人常侧卧及仰卧交替，而以侧卧较多，沾68.3%，尤以右卧式为多。
说到睡向，头南足北最好。因为地球磁场由北极到南极，人白天站立时与地球接触面小，人体的生物电（心脏的生物电）受磁场干扰小。
而平卧时采取头南足北，人体细胞电流方向即与地球磁场成平行状态，人体细胞有序化，产生相应磁化效应，气血运动畅通，代谢降低，能量消耗也可减小，心脏磁场不会受到地球影响，有利于保护心脏健康。进入老年期，心脏功能逐渐减弱，这时降低心脏负担就显得更为重要了。
（6）睡时适当。睡眠时间大多数人每晚需7~9小时，有些人达10小时，午睡30分钟到1小时。
晚间不应超过11点上床睡眠，绝对保证12点至第二天日5点睡眠的黄金时间。 （7）睡宜冥想入静。
入睡困难时，可采用入静冥想办法，也可采取易守丹田（即想肚脐周）或反复想蓝天白云景象，边默念“蓝天白云”，或连续边想边念“绿色草原，白色羊群”。只要一天中规律地动、静，实现平衡，你得精力、体力、身体会越来越好，进入良性循环。
经常想到心理平衡“一、二、三、四、五、”即：真正重视“一个”，以健康为中心，权、名是一时的，财产是后人的，健康才是自己的。经常实践”两点“，糊涂一点，潇洒一点。
充分认识“三个忘记”，忘记过去、忘记年龄、忘记恩恩怨怨，注意“三个不”不要不服老、不急躁、不生气，康德说得好，“生气发怒是拿别人的错误惩罚自己”。努力做到“四乐”，进取有乐、知足常乐、助人为乐、自得其乐。
处世求得“五然”，凡是顺其自然、遇事处之泰然，得意之时惕然，失意之时坦然，艰辛曲折必然。
3.50岁养生之道
我父母今年都近60岁了
我经常会打印一些养生的小知识给他们有空的时候瞧一下
我认为药物用多了，一是副作用大，二是对药物免疫
我推荐食疗，我经常提醒父母多吃些什么，不要多吃什么
例如，最近我常常买豆腐煮汤，豆腐的功效很针对中老年人的
还有红薯，红薯是抗癌食品的第一名，当然，除了抗癌，还有加强肠胃蠕动
我妈上了年纪，吃东西消化慢，而且肠胃经常不好，吃红薯呢可以有效缓解便
秘，调节肠胃功能。
贵州在云南省是吧，我是广东省的，纬度差不多，天气湿热、变化快，老年人容
易患风湿，抵抗力也差。所以我都是让他们晚上浸浸脚，促进血液循环，再者，
早晨多锻炼，散步，打太极（小区里经常有这样的晨间活动）等等，中午2点大
气逆辐射最强，就不要外出，呆在较阴凉的地方，听点越剧，或小憩。不宜经常
看电视，一是对眼睛伤害比青年人大，二是看电视一投入很费心神，心神宜养不
宜费。
大概日常便是这样注意的，希望对你有帮助！
4.现在老爸老妈年纪大了,身体健康越来越重要,大家有什么好的养生建
父母上年纪后，身体机能开始衰弱，这是正常的生理现象。也正因为此，我们作为儿女的，应该学会如何去关心父母，让父母的身体可以保持健康，这是我们作为子女，最希望的！
我前几年都不在父母身边，所以基本上都没怎么照顾过自己的父母，平时有什么病痛，我也不知道，因为父母都不会主动告诉我，害怕我在外工作分心。
后来受朋友感染，才慢慢意识到，要多关心爸妈，多照顾他们，所以平时我会通过电话，视频，经常回家与父母交流沟通，了解他们的身体和心理情况。比如，我去年就带我爸我妈去做了体检，出来的结果还算可以，但是就感觉少了点东西。因为体检完就没有其他的后续服务了。比如要是可以有一些整年的养生方案，那我会好好考虑给父母安排，因为老人体检完以后，配上合理的整年的养生方案，去调养身体。到今年的时候，我再带父母去体检，就可以看出这养生方案对爸妈的作用有多大了，也可以给我今年的选择做个参考。
总之，我们子女做这些事情，都是希望爸妈的身体可以健康，可以更长寿。而你说的养生方案，目前来说，还没有专门提供这一块服务的公司，目前都是些零散的，好像都不太能相信。应该很快会有商家看到这块市场，微孝网好像就是为在外打拼的年轻人提供关爱父母的整体孝心服务的公司，你可以上网了解一下，不知道他们有没有提供这一块的服务！
5.教我一些生活小常识吧
1） 食物种类富变化，一日三餐菜色不重复，这样比较容易在营养摄取上得到均衡，我们可以把一星期菜单开好，不要吃相同的，尽量多变化。
2） 每餐均应有四色食物，包括黑颜色之食物。
3） 应采用植物油烹调。
4） 最好多用烫或蒸，营养成份破坏较少。
5） 多去认识食物的特性，才能真正调理出适合自己及家人的饮食。
6） 能生吃的，尽量生吃，品尝出食物之原味及菜根香。
7） 应细嚼慢咽，食物细嚼，唾液大量分泌来分解淀粉中之醣类，且产生甜味。 嚼碎之食物进入胃肠，较易消化吸收，减轻胃之负担，减少胃酸之分泌。
8） 进食前半小时，不宜喝太多水，避免冲淡胃液，减低消化能力。
9） 水果易消化、吸收，最好在饭前或饭后一小时吃，水果的营养分，直接被小 肠吸收，而不致糟蹋了水果。因水果如和饭一起吃，则因消化时间不同，和化食物混合，而停滞胃内太久，导致腐败。
10） 每日早晚各大便一次，把身体内的残渣及毒素排除。最好的方法是：晨起空腹喝一杯200cc盐开水内加半个柠檬汁，半小时后必定能上厕所，后再进早餐。
11） 不吃罐头食品、速成品、味精、各加工食品、有防腐剂的食物、使用化肥和农药蔬果。
12） 很多的疾病如一些莫名的酸痛毛病，西医无法治疗一般人转求中医，中医都 会说：'气血不通'。通则不痛，所以调身方法，除了从饮食着手，改变饮食习惯，越清淡越好外，其治疗原理是活血、疏通血管，改变血液血质，降血脂、溶血栓（血液粘稠、凝结），清除代谢产物及有毒物质，调和代谢，恢复器官组织正常，细胞修复新生。还要练习运气，每日晨起对着日出作深呼吸，让自己的气，越来越长，气越长，磁场就越强，且能打通气脉，气顺则一切病不约而愈。
13） 蔬果农药之清洗，应彻底，不要以为采购回来，很干净、很美观，就以为很 卫生安全，事实上越美观越有问题。
14） 越是好吃的食品，越是要考虑它的安全性。美味都是加入食品添加物造成的。
15） 慈生素食的菜肴是讲究菜根香，不用蛋，不用酒，故在制作需要粘着之菜 肴，用奶粉或太白粉、玉米粉、面粉代替而不用市售之食品添加物（粘着剂，或凝固剂）。酒香味，则用香油爆香姜片，有股特有香味代替，又因姜片属热性，可促进血液循环，素食者之食物都偏于凉性食物，所以在炒菜时，都先加入香油加两片姜先爆香，又有香味，又可调和食物而不会太寒。
