1.14种抢救药品的顺序"一肾二异三阿拖
抢救药品常识 心三联（利多卡因、阿托品、肾上腺素） 呼三联（洛贝林、回苏灵、可拉明） 老三联针：肾上腺素、去甲肾上腺素、异丙肾上腺素 新三联针：肾上腺素、阿托品、利多卡因 （但经查阅相关资料有些说回苏灵已淘汰） 肾上腺素： /【别名】 副肾碱；副肾素 ，盐酸肾上腺素 【外文名】Adrenaline 【药理作用及用途】 激动心肌、传导系统和窦房结的β受体，使心肌收缩力增强，心输出量增加，传导加速和心率增快。
激活皮肤粘膜和内脏血管的β2受体，尤其是肾动脉明显收缩，骨骼肌和冠状动脉则扩张。激动支气管β2受体，使支气管扩张。
作用于肝和脂肪β2受体，促进肝糖原和脂肪分解，升高血糖。用于心脏骤停的抢救和过敏性休克的抢救，也可用于其他过敏性疾病（如支气管哮喘、荨麻疹）的治疗。
与局麻药合用有利局部止血和延长药效。 【适应症】 抢救过敏性休克；抢救心脏骤停；治疗支气管哮喘；制止鼻粘膜和牙龈出血等。
【用量用法】 1.常用于抢救过敏性休克，如青霉素引起的过敏性休克。由于本品具有兴奋心肌、升高血压、松弛支气管平滑肌等作用，故可缓解过敏性休克的心跳微弱、血压下降、呼吸困难等症状。
皮下注射或肌注0.5~1mg，也可用于0.1~0.5mg缓慢静注（以等渗盐水稀释到10ml），如疗效不好，可改用4~8mg静滴（溶于5%葡萄糖液500~1000ml）。 2.抢救心脏骤停；可用于由麻醉和手术中的意外、药物中毒或心脏传导阻滞等原因引起的心脏骤停，以0.25~0.5mg心内注射，同时作心脏按摩、人工呼吸和纠正酸血症。
对电击引起的心脏骤停，亦可用本品配合电除颤器或利多卡因等进行抢救。 3.治疗支气管哮喘：效果迅速但不持久。
皮下注射0.25~0.5mg,3~5分钟即见效，但仅能维持1小时。必要时可重复注射1次。
4.与局麻药合用：加少量（约1:20万~50万）于局麻药（如普鲁卡因）内，可减少局麻药的吸收而延长其药效，并减少其毒副反应，亦可减少手术部位的出血。 5.制止鼻粘膜和牙龈出血：将浸有（1:2万~1:1000）溶液的纱布填噻出血处。
6.治荨麻疹、枯草热、血清反应等：皮下注射1:1000溶液0.2~0.5ml，必要时再以上述剂量注射1次。 【注意事项】 1.高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺功能亢进、洋地黄中毒、外伤性及出血性休克、心脏性哮喘等忌用。
2.用量过大或皮下注射时误入血管后，可引起血压突然上升而导致脑溢血。 3.常见副作用为心悸、头痛，有时可引起心律失常，严重者可由于心室颤动而致死。
4.每次局麻使用不可超过300μg，否则可引起心悸、头痛、血压升高等。 5.在使用本品抗休克以前，首先补充血容量及纠正酸中毒。
【规格】 1.注射液：为盐酸肾上腺素或酒石酸肾上腺素的无菌溶液，每毫升中含肾上腺素1mg，氯化钠8mg。 阿托品： 【别名】 阿托品，硫酸阿托品 【药理作用】 为阻断M胆碱受体的抗胆碱药，能解除平滑肌的痉挛（包括解除血管痉挛，改善微血管循环）；抑制腺体分泌；解除迷走神经对心脏的抑制，使心跳加快；散大瞳孔，使眼压升高；兴奋呼吸中枢。
【药代动力】 本品易从胃肠道及其他粘膜吸收，也可从眼或少量从皮肤吸收。口服1h后即达峰效应t1/2为3.7~4.3h。
血浆蛋白结合率为14%~22%，分布容积为1.7L/kg，可迅速分布于全身组织，可透过血脑屏障，也能通过胎盘。一次剂量的一半经肝代谢，其余半数以原形经肾排出。
在包括乳汁在内的各种分泌物中都有微量出现。 【适应症】 在临床上的用途主要是：（1）抢救感染中毒性休克：成人每次1~2mg，小儿0.03~0.05mg/kg，静注，每15~30分钟1次，2~3次后如情况不见好转可逐渐增加用量，至情况好转后即减量或停药。
（2）治疗锑剂引起的阿-斯综合征：发现严重心律紊乱时，立即静注1~2mg（用5%~25%葡萄糖液10~20ml稀释），同时肌注或皮下注射1mg,15~30分钟后再静注1mg。如病人无发作，可根据心律及心率情况改为每3~4小时皮下注射或肌注1mg,48小时后如不再发作，可逐渐减量，最后停药。
（3）治有机磷农药中毒：①与解磷定等合用时：对中度中毒，每次皮下注射0.5~1mg，隔30~60分钟1次；对严重中毒，每次静注1~2mg，隔15~30分钟一次，至病情稳定后，逐渐减量并改用皮注。②单用时：对轻度中毒，每次皮下注射0.5~1mg，隔30~120分钟1次；对中度中毒，每次皮下注射1~2mg，隔15~30分钟1次；对重度中毒，即刻静注2~5mg，以后每次1~2mg，隔15~30分钟1次，根据病情逐渐减量和延长间隔时间。
（4）缓解内脏绞痛：包括胃肠痉挛引起的疼痛、肾绞痛、胆绞痛、胃及十二指肠溃疡，每次皮下注射0.5mg。(5)用为麻醉前给药：皮下注射0.5mg，可减少麻醉过程中支气管粘液分泌，预防术后引起肺炎，并可消除吗啡对呼吸的抑制。
（6）用于眼科：可使瞳孔放大，调节功能麻痹，用于角膜炎、虹膜睫状体炎。用1%~3%眼药水滴眼或眼膏涂眼。
滴时按住内眦部，以免流入鼻腔吸收中毒。 【注意事项】 （1）常有口干、眩晕，严重时瞳孔散大、皮肤潮红、心率加快、兴奋、烦躁、谵语、惊厥。
（2）青光眼及前列腺肥大病人禁用。（3）一般情况下，口服极量，1次1mg,1日3mg；皮下或静脉注射极量，1次2mg。
用于有机磷中毒。
2.简单的急救知识有哪些
根据生活和工作中发生的意外的常见程度，主要有以下的急救常识：打“120”报警电话要点、止血方法、脑溢血急救方法、呼吸困难急救方法和癫痫发作的急救措施。
1、打“120”报警电话要点
我国各地的急救电话号码统一规定为“120”（北京地区也可拨“999”）
拨打“120”时，要准确说明患者的姓名、性别、年龄，确切地址、联系电话；患者患病或受伤的时间，目前的主要症状和现场采取的初步急救措施；报告患者最突出、最典型的发病表现；过去得过什么疾病，服药情况；约定具体的候车地点，地点要具有标志性，容易找到。
2、正确的止血方法
出血之后首先要抬高受伤的部位，用清水清洁污染的伤口，如果伤口流血较多要先止血再清洁，然后用消毒的纱布或者是干净、透气、吸水性好的敷料敷住伤口，用手按压5—10分钟，确实流血不止要及时去医院。
重要提示：不能将伤口进行捆扎，可能会造成局部缺血坏死。
3、脑溢血急救方法
患者突发脑溢血，要立即拨打120并采取相应的急救措施。让患者平卧床上，保持周围环境安静，不可猛烈摇动昏迷者，密切观察体温、脉搏、呼吸、血压等指标；将患者的头偏向一侧，防止分泌物或呕吐物阻塞呼吸道出现窒息；如伴有发热，可用冰袋、冷毛巾敷在患者额头，降低局部温度，有利于脑保护。
4、呼吸困难急救方法
将患者放于平整地面上，若出现呕吐物、分泌物要及时清除，托住下颚抬头，最大限度打开呼吸道；保持周围环境保持安静；若患者呼吸困难并伴有粉色泡沫样分泌物，可能是急性心衰，要让患者保持半卧或者坐位，减少肺充血，增加腹部呼吸。出现呼吸心跳骤停，立即进行人工呼吸和心脏复苏，拨打120急救。
5、癫痫发作的急救措施
癫痫发作有时是非常突然的，突遇这种情况的时候，重要的是保护气道、防止误吸。患者可能会咬伤嘴唇和舌头，必要时可考虑将纱布或者压舌板垫在他的上下齿之间；患者抽搐痉挛停止、进入昏睡状态后，使患者处于侧卧位，将头转向一侧，适当拍拍背，让患者口中的唾液和呕吐物流出，避免窒息，同时舌根也不易后坠而阻塞气道。
但需要注意的是，癫痫发作期，不要强行按压患者四肢，过分用力可能造成肌肉拉伤。若癫痫持续发作，应及时就医。
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扩展资料
一、急救的误区
1、流鼻血时仰头
正确做法：坐下来，身体稍微前倾，张开嘴巴，用嘴呼吸；用大拇指和食指捏住鼻翼两侧，朝后脑勺方向挤压10分钟，以稍有痛感为宜。如血流不止，应立即就医。
2、烧烫伤涂牙膏
正确做法：立即用凉水冲洗患处，抑制高温对皮肤的损伤，降低感染危险；用纱布包裹患处，保持其清洁和干燥。如果伤处起了水泡，切勿随意刺破，严重时要马上就医。
3、喉咙卡刺硬吞食物
正确做法：能看见的刺就直接用手或镊子取出；若看不见或当事人已不能说话，应及时就医。
4、老人摔倒急忙扶
正确做法：怀疑有骨折时，可就地保暖、止痛，防止休克；如出血应马上止血、固定；若怀疑脊柱骨折或情况较严重时，应保持老人身体不动，就地等待120急救。
5、止血时用力捆扎
正确做法：让伤者坐下或躺下，抬高受伤部位；用清水清洁污染的伤口，出血速度快时应先止血；用消毒纱布或干净透气、无黏性、吸水性好的敷料覆盖伤口，用手按压5-10分钟。
6、溺水后倒过来控水
正确做法：将溺水者平放，迅速撬开其口腔；清除口、鼻内异物；要抬高其下巴，因为溺水后舌头会后坠，堵住气道；如溺水者停止呼吸，应尽快施行人工呼吸；一旦溺水者心跳停止，应立刻进行心肺复苏。
二、家庭急救箱药品清单
家里配备一个急救箱，放一些必要的急救用具和药品，有助于及时救护突发伤患者。
急救箱可放置以下物品：消毒好的纱布、绷带、胶布，脱脂棉、三角巾；体温计、医用的镊子和剪子；外敷药可准备酒精、紫药水、红药水、碘酒、烫伤膏、止痒清凉油、伤湿止痛膏等；内服药可配置解热、止痛、止泻、防晕车和助消化等类型的。
参考资料来源：人民网—掌握6个家庭急救小常识，以备不时之需
3.急救知识有哪些
在遇到危险的时候，救助人还是被救助人都要保持冷静，不同的危险也有不同的急救要点，下面三种急救方式适合不同的情况。
一、中暑急救急救方法：1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。2、使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。
若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。3、用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。5、一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
二、烧伤烫伤急救常见的处理办法是：1、如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。
2、如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。 3、如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。
4、对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。
三、溺水急救1、水中急救企图接近溺水患者时，救援人员应使用一些运输工具（船、救生筏、破浪艇、漂浮装置），尽快到达患者处，救援人员必须时刻注意自身安全，减少自身及患者危险。2、所有患者都应视为可能存在脊髓损伤，应给予治疗，固定颈、胸椎。
固定患者颈部于中立位（无屈无伸），使患者仰卧漂浮于水平背部支持装置上，再抬离水面。如必须翻转患者，应沿长轴保持头、颈、胸、躯体成直线小心的滚木样转至水平仰卧位。
3、保持头部于中立位的同时，通过抬下颌开放气道。一旦患者的气道可以开放，就要开始呼吸救治，这通常在患者处于浅水中或移出水面后完成。
如果在水中救援人员捏住患者鼻孔、支持头部、开放气道有困难，可采用口对鼻呼吸取代口对口呼吸。应清除口腔、鼻部的淤泥、杂草、呕吐物、假牙等，不必清除气道内误吸水分。
溺水患者复苏不应常规使用海姆立克法。紧裹的内衣、腰带应松解。
4、胸外按压将患者移出水面后立即开始检查循环指征，普通循环指征（呼吸、咳嗽、或对呼吸救治的反应性运动）和脉搏。复苏期间呕吐进行胸外按压或呼吸救治时可能发生呕吐，将患者头转向一侧，用手指、衣物、吸引器清除呕吐物。
如可能存在脊髓损伤，应给予固定，移动时保持头、颈、躯干整体移动。5、最好明确水中含何种毒物。
溺水者可发生原发性或继发性低温，应予复温。扩展资料：紧急救护的程序通常有这几步：第一步是拨打急救电话120；第二是迅速将伤者移至就近安全的地方；第三是快速对伤者进行分类，先抢救危重者，并优先护送危重者。
在发生严重伤害或有人突然生重病的情况下，紧急呼救的同时，要特别注意以下急救要点：一是实施快速营救。二是一定要把伤病者放到通风处。
一定要遵循快抢、快救、快送的“三快”原则。安全确定伤患和救援者无进一步的危险。
检查伤患：包括伤患意识、呼吸、脉搏、瞳孔、有无外伤、出血等。求援1.冷静现场指挥，请旁人协助。
2.电话120（应说明地点、伤情、人数、姓名及所需支援事宜等。）急救优先次序：1、维持呼吸道畅通。
2、重建呼吸功能---呼吸停止时，施与人工呼吸。3、重建循环功能（1）、心跳停止时，施与心外按摩。
（2）、严重 出血者予以止血。4、预防休克。
5、预防再次受伤。把握原则1、将伤患置於正确舒适的姿势，防止病情恶化。
2、保暖，但避免过热而出汗。3、给予伤患心理支持。
4、详细记录，并随时观察伤患病情的变化。急救要点在发生严重伤害或有人突然生重病的情况下，紧急呼救的同时：a.实施快速营救（例如从水中或火场里把受伤者拖出来）。
b.一定要把伤病者放到通风处并进行口对口。参考资料来源：百度百科-急救技术。
4.常见的急救药物
1.要会心脏按压，这是抢救心脏骤停人的关键，A判断有无呼吸，心脏有无跳动，（1）摸颈动脉有无波动，（2）听心脏有跳动。
没就要行动，将人放平头颈椎胸平行，抬高下颌，要与鼻子成平线，捏住鼻子，你要深吸气将你的嘴对他的嘴，呼气，将气吹到他口里。2次，再压他的心脏前15下。
交替，直到他恢复呼吸心跳。或120来。
2，一般外出备一些75%酒精，纱布，创可贴，绷带，止血带。就行了。
要保护好自己，现在肝炎很多，艾滋也多。要在嘴上垫纱布2层就够。
要戴手套。看你很热心，我才打字半天。
我刚学医时同你一样，加油。
5.常见急救药物
常见急救药品应该怎样使用
1.红汞：消毒防腐作用较弱，对组织刺激性较小，常用于皮肤擦伤。红汞不能与碘酒合用。
2.碘酒：消毒作用强，对组织刺激性很大。常用于未破的疖、虫咬伤以及皮肤消毒。不宜直接涂于伤口。
3.龙胆紫（紫药水）：消毒作用较强，对组织无刺激，无毒。常用于皮肤、粘膜损伤，口腔溃疡，不宜用于面部擦伤。此外，龙胆紫收敛作用较强，涂后伤口结痂快，故不宜用于关节部位。
4.洒精：消毒用的酒精浓度为70~75%。用于伤口四周消毒，不宜涂伤口。浓度为50%的酒精可用于酒精浴。
5.松节油：局部涂擦。对拉伤、扭伤、挫伤等止痛和加强局部血液循环的作用。
6.氨水：有兴奋作用，常用于昏迷急救。
7.眼药水：可用于对眼内异物冲洗、消炎。
8.镇痛药：运动性伤病局部剧烈疼痛、头痛、痛经等均可使用。
9.解痉药：宜用于胃肠痉挛引起的腹痛，呕吐等。
6.常用的急救药品有哪些
1.酒精棉：急救前用来给双手或钳子等工具消毒。
2.手套、口罩：可以防止施救者被感染。
3.0.9%的生理盐水：用来清洗伤口。基于卫生要求，最好选择独立的小包装或中型瓶装的。需要注意的是，开封后用剩的应该扔掉，不要再放进急救箱。如果没有，可用未开封的蒸馏水或矿泉水代替。
4.消毒纱布：用来覆盖伤口。它既不像棉花一样有可能将棉丝留在伤口上，移开时，也不会牵动伤口。
5.绷带：绷带具有弹性，用来包扎伤口，不妨碍血液循环。2寸的适合手部，3寸的适合脚部。
6.三角巾：又叫三角绷带，具多种用途，可承托受伤的上肢、固定敷料或骨折处等。
7.安全扣针：固定三角巾或绷带。
8.胶布：纸胶布可以固定纱布，由于不刺激皮肤，适合一般人使用；氧化锌胶布则可以固定绷带。
9.创可贴：覆盖小伤口时用。
10.保鲜纸：利用它不会紧贴伤口的特性 平纹弹性绷带 在送医院前包裹烧伤、烫伤部位。
11.袋装面罩或人工呼吸面膜：施以人工呼吸时，防止感染。
12.圆头剪刀、钳子：圆头剪刀比较安全，可用来剪开胶布或绷带。必要时，也可用来剪开衣物。钳子可代替双手持敷料，或者钳去伤口上的 污物等。
13.手电筒：在漆黑环境下施救时，可用它照明﹔也可为晕倒的人做瞳孔反应。
14.棉花棒：用来清洗面积小的出血伤口
7.求教急救方面的简单知识
急救箱设备 消毒棉花； 消毒纱布； 敷料包； 黏贴胶布； 绷带（2'及3'各一）；药用火酒； 温和消毒剂如沙威隆； 胶布； 安全扣针； 剪刀； 三角巾； 即用即弃胶手套。
针对状况 头部创伤 目标：观察伤者，并送院诊治。 一、如有不省人事，参看不省人事。
如有伤口流血，参看伤口的处理。 如情况严重，应即送院治理。
二、头伤后四十八小时，若有以下现象，应速往医院检：- 甲、头晕及呕吐； 乙、头痛； 丙、颈痛及僵硬； 丁、神智不清、语无伦次或部份身体失控； 戌、昏睡 休克 目标：检定和救治休克；送院治理。 一、皮肤苍白、出冷汗、脉搏加快，如每分钟超过一百次，都是休克的象徵，显示可能有内部出血。
二、处理休克的一个方法是将伤者双足提高，增加心脏和脑部的血液供应。 三、保持伤者温暖。
四、立刻通知医生或送往急症室诊治。 骨折 目标：固定伤肢，以减轻疼痛；尽速送院。
一、观察骨折部位：无法正常活动，疼痛会随活动或触动而增加，伤处肿起，随后出现瘀血。 二、若有休克或呼吸受阻徵状，应先处理。
三、除非处境对生命构成危险，否则不应随便移动伤者。 四、如有伤口，可用清洁纱布或敷料覆盖及包扎。
五、固定折骨：稳定及扶持折骨之上下位置，用木板或竹竿固定断骨位，长度以超过上下两关节为原则，再用绷带包扎，将伤肢与躯体绑住。 六、立即送院治理。
流鼻血 目标：止血；减少血液倒流 一、让伤者坐下或站著，切勿躺下，头稍向前倾。 二、劝他用口呼吸，以手稍为用力捏住鼻部软骨。
三、要他吐出口中的血液，因为吞血可能引起恶心、呕吐等。 四、若大量流血，应立刻送院诊治。
五、如小量流血，十分钟后放松压力，若仍然出血，再压十分钟。暂时不要让伤者抬起头来。
六、如果三十分钟后，仍不止血，应送医院治疗。 触电 目标：脱离电源；尽快送院。
一、迅速截断电流，才可接触伤者。 二、如不能切断电流，可用竹、木或木椅等绝缘物件把伤者与电源分开。
三、检查伤者状况，若心跳和呼吸停止，应立刻施行心肺复苏法。 四、迅速通知救伤车送院救治。
中毒 目标：稀释毒物；尽快送院。 误服药物或化学品： 徵状：呕吐、腹痛、抽筋、神智不清、昏迷、呼吸困难、口角留有沾污痕迹。
一、若伤者清醒，可让他喝大量清水或鲜牛奶。 二、若伤者失去知觉，切勿给他任何食物或饮品，以免食物或液体流入呼吸道。
三、连同致毒物质和呕吐物样本一同带去医院，以作化验。 四、若十二小时后才呕吐或腹泻，仍要多饮水，并从速求医。
煤气或石油气中毒 一、用手帕掩盖自己的口和鼻，或忍住呼吸。 二、打开所有门、窗、切勿开关电器或燃起火种。
三、把气体供应关闭。 四、将伤者移至空气流通的地方。
五、到街上通知救伤车。 六、若伤者呼吸停止，应立刻施行人工呼吸。
窒息 目标：设法清除阻塞物；尽快送院治疗。 徵状：呼吸困难、面部充血或变为紫蓝色、咳嗽。
一、除去伤者口中物，如食物碎屑、假牙等，鼓励他咳嗽。 二、伤者或站或坐，协助其弯腰使头部低於肺部，用手掌大力拍他的肩胛骨之间，可连续做四次，使堵塞物自行排出。
三、如果已见到堵塞物在口腔内，但又咳不出来，可以用手指将之挖出。 四、必要时施行人工呼吸。
不省人事 目标：保持呼吸道畅通；赶快送院治疗。 一、将伤者以「复原卧姿」躺下，以防止舌头阻塞喉部，亦可令呕吐物容易流出。
二、保持空气流通，解松伤者的紧身衣物，如颈喉纽等。 三、保持呼吸道畅通，清除口中物体，如食物、呕吐物、容易松脱的假牙等。
四、检查呼吸、脉搏、清醒程度及受伤情况。若呼吸及心跳停止，即施行心肺复苏法。
五、处理严重的伤口。 六、安排送院。
七、不可给予饮食。 八、继续观察清醒程度的变化。
癫痫或小儿痉挛（抽筋） 目标：在发作时，加以保护；在发作后刚恢伤意识时，加以照顾。 一、癫痫或小儿痉挛发作时，应注意不可让他撞伤头部。
二、若牙关咬紧时，决不可强硬撬开，以免造成伤害。 三、不要企图强行停止抽搐，因为通常抽搐会在数分钟内自行停止。
四、尽可能解松病人衣物，以保持呼吸道畅通。 五、抽搐停止后，一般会进入昏睡状态，清除伤者口内的呕吐物或假牙等。
六、将伤者半侧身伏卧。 七、速送院诊治。
八、伤者清醒后，因抽搐时消耗体力甚大，所以应让他休息。 肌肉抽筋 目标：使肌肉松弛，减少抽筋。
手抽筋 一、慢慢拉直患者的手指。 二、然后轻轻按摩。
大腿抽筋： 一、将膝部拉直。 二、一手放在脚跟下，抬高腿部。
三、另一手按压膝部，轻轻按摩抽筋的肌肉。 小腿抽筋： 一、小心伸直膝盖。
二、轻轻抬起腿部，将脚掌向上屈，慢慢压向小腿。 三、轻轻按摩抽筋的肌肉。
脚抽筋： 一、将脚趾拉直。 二、轻轻按摩脚部肌肉。
