1.6.7月的养生小常识
多吃水果当季水果 1月（冬季） 木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 柑橘橙 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 无花果 鹤首瓜 2月（冬季） 木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 鹤首瓜 3月（春季） 枇杷 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 果桑 鹤首瓜 蛇瓜 4月（春季） 枇杷 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蛇瓜 甘果蔗 果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 澳州坚果 柠檬 5月（春季） 芒果 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蛇瓜 黄皮 果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 李 西瓜 桃 香瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果 油梨 6月（夏季） 芒果 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蒲瓜 黄皮 果桑 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 李 西瓜 桃 香瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果 菠萝 火龙果 油梨 7月（夏季） 芒果 红香蕉 樱桃番茄 荔枝 番荔枝 蒲瓜 黄皮 番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 李 西瓜 桃 香瓜 柠檬 台湾莲雾 澳州坚果 菠萝 火龙果 油梨 龙眼 百香果 菠萝蜜 8月（夏季） 芒果 红香蕉 樱桃番茄 木瓜 番荔枝 蒲瓜 杨桃 番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 日本甜柿 西瓜 黑提子 香瓜 柠檬 菠萝蜜 澳州坚果 菠萝 火龙果 油梨 龙眼 百香果 9月（秋季） 芒果 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 番荔枝 百香果 杨桃 番龙眼 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 日本甜柿 西瓜 黑提子 香瓜 柠檬 菠萝蜜 油梨 菠萝 火龙果 10月（秋季） 樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 台湾甜玉米 百香果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 火龙果 西瓜 黑提子 人心果 柠檬 菠萝 油梨 11月（秋季） 樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 台湾甜玉米 百香果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 火龙果 台湾青枣 黑提子 人心果 柠檬 菠萝 油梨 12月（冬季） 樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 草莓 百香果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 果蔗 台湾青枣 黑提子 人心果 柠檬 菠萝 油梨 柑橘橙。
2.6月份养生主讲什么内容
因受春夏两季交替的影响，本月的气候是多风、多雨、环境湿度高、温差变化大，只要稍不留神，即可出现头疼脑热、感冒咳嗽。尤其是我国南方地区，又迎来了一年之中的梅雨季节，淅淅沥沥的雨下个不停，有时十天半月都见不到阳光，致使人们感到心情郁闷、情绪低落。因此，过于潮湿的天气，不仅于躯体健康有害，还将严重影响人的心理健康，所以，做好养生保健，对每一个人来说实在太重要了。
“湿”对健康的不利影响
高湿引发病痛。中国传统医学将“湿”列为“六淫”外感病邪之一。每年的春夏之交，因雨水较多、湿度增大，中医特地将之划入了主气属湿的“长夏时节”，实际上也确实如此，因为我国大部地区的汛期都起始于6月。此时，自然环境中湿气弥漫，人体非常容易遭受到湿邪的侵袭，因而出现头晕身倦、胸闷腹胀、食欲不振、大便泄泻等不适 。。可以根据这些症状讲解
3.学生健康小知识200条
学生处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。
大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯，有益健脑。
一、吃好早餐。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。
这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。
二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。
良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。
同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。
水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。
参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。
四、用眼卫生如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。
五、饭后不宜马上进行剧烈活动刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
4.小学生健康小常识哪儿有
小学生健康小常识_2005年11月14日 有关于点保护自己！ 怎么样去了苹果上的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐，小学生健康小常识然后用手轻轻揉搓，等盐全部都在苹果上散开后，放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡 小学生健康小常识_2007年11月1日 1、常吃宵夜会得胃癌 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的小学生健康小常识1、常吃宵夜会得胃癌 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念 小学生健康小常识- 365MYT中文搜索2010年6月26日 小学生的健康小常识1、常吃宵夜会得胃癌 因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好3、鸡屁股含有致癌物，小学生健康小常识 不要吃较好4、饭后吃 小学生健康小常识。
5.小学生健康小知识
小学生卫生基本知识 1、饭前便后要洗手； 2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣； 3、勤剪指甲； 4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远； 5、随时随地勤洗手； 6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛； 7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水； 8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品； 9、早晚刷牙，食后漱口； 10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。
小学生用眼卫生 注意用眼卫生要做到"二要二不要" （1）二要： ①读书写字姿势要端正，保持"一尺一拳一寸"，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸； ②连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会。 （2）二不要：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字； ②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生？ ①每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5-10分钟； ②观看者应离电视屏幕2米以上； ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致； ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这对避免眼睛疲劳有好处。 怎样预防近视？ ①注意用眼卫生； ②坚持做眼保健操； ③劳逸结合，睡眠充足； ④注意营养，加强锻炼，增强体质； ⑤定期检查视力，发现减退及时矫正，防止近视加深。
怎样保护牙齿？ 1.保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口。每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。
刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。没条件刷业至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口。
2.吃东西也要注意。食物要多样化，但是要少吃富含糖（特别是单糖）的食物。
因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。
吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。
3.最好能够每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。
4.有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。
如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。 5.平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。
另外真有问题还是应该去医院看医生。 常用的刷牙方法 ①竖刷法：这种刷法对牙龈有良好的按摩作用，能有效地清洁牙齿间隙，是一种值得推荐的刷牙方法。
操作时把刷毛以45度角放在牙龈上，然后向牙冠转动，每个部位重复8-10次动作。刷牙齿的咬颌面时，把刷牙平放在牙面上前后拉动刷去窝沟内的残渣。
②BASS刷牙法：刷牙齿的唇、舌面时，刷毛头与牙面成45度指向牙龈方向，刷毛进入牙间隙，作短距离来回颤动，刷洗咬颌面时，刷毛平放在牙面上，作前后短距离颤动刷净窝沟，这种刷牙方法清洁力较强，能有效地清除牙颈部和龈沟内的菌斑。BASS刷牙法属于短距离横刷法，虽是横刷，但由于距离短，几乎是一种颤动，不是普通横刷法大幅度拉动损伤牙颈部。
如把竖刷法与BASS刷法结合，效果更好。 ③ 生理刷牙法：牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻微拂刷，此方法可促进血液循环，增进牙周组织健康，适合于牙周组织正常的儿童使用。
刷牙次数一般主张早晚各一次，再在每顿饭后辅以漱口，每次刷牙时间一般不少于2-3分钟。 小学生饮食十二条原则 1、注意营养平衡。
在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。
3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。
4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 5、愉快进食。
进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率 6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。
7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。
8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。
否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。 9、不吃补品。
传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。 10、少吃糖 。
因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。
11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30%左右。
这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。 12、定时定量。
这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。 小学生运动健康小知识 小学生生长发育较快。
6.日常保健常识有哪些
1、白天多喝水.晚上少喝水 2、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 3、天天喝水八大杯 4、每天十杯水.膀胱癌不会来 5、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 9、睡前三小时不要吃东西.会胖 10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好 14、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 15、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期。
7.六个月婴儿护理常识
导读：时间流失、光阴流转，宝宝进入了生命中的第六个月。
生命真是奇妙的事情，从出生到长大，宝宝要经历无数次的改变。在做父母的苦乐生涯里，无数零碎的乐趣仿佛是点缀在餐盘周围的草莓，总是带给我们意外的欣喜，在辛苦与快乐的天平上指针总是更多地向快乐的方向 时间流失、光阴流转，宝宝进入了生命中的第六个月。
生命真是奇妙的事情，从出生到长大，宝宝要经历无数次的改变。在做父母的苦乐生涯里，无数零碎的乐趣仿佛是点缀在餐盘周围的草莓，总是带给我们意外的欣喜，在辛苦与快乐的天平上指针总是更多地向快乐的方向倾斜。
6个月的婴儿，从母体中得到的某些营养物质和抵抗传染病的抗体已经大量消耗掉和逐步消失，宝宝患营养性疾病和传染病的机会增多，父母要学会家庭医疗宝宝护理的常用方法。 四种家庭医疗护理方法，为您照看好宝宝提供帮助 物理降温：物理降温是利用较低温度治疗疾病的一种方法。
对局部有止痛、止血等作用，对全身有降温、镇静作用。常用的冷敷法有冷湿敷、冰袋冷敷、温水擦浴、酒精擦浴等。
分别介绍如下： 冷湿敷法：将小毛巾或干净旧布折叠数层，放在冰水或普通冷水中浸湿，拧成半干，以不滴水为度。如为止痛止血则敷于局部，如为退热则敷于额部、枕部、腋窝、腹股沟等处。
最好二块交替使用，每隔1至3分钟更换一次。 冰袋冷敷：将适量冰块砸成核桃大小的碎块放入盆中，用水冲一下，溶掉冰块之锐利棱角，以免损伤冰袋。
将冰装入袋中至一半，加入适量冷水充填冰袋间隙，然后把冰袋放平，用手将气体压出并拧紧塞盖，外面用毛巾包裹，放至病人需用的部位。 温水擦浴：主要用于对高热（39℃）婴儿退热。
34℃~36℃温水一盆，内浸纱布或小毛巾二块。先脱去患儿衣服，然后用床单将病儿盖好。
用浸湿的小毛巾按顺序进行擦拭，边擦拭边按摩。先露一侧上肢，自颈部疝上臂外侧至手背，接着擦胸部、腋窝内侧至手心。
同样方法擦另一侧上肢。然后使病儿侧卧，露出背部和胸部，自颈部向下擦拭全背部和胸部，擦干后穿好上衣。
接下来擦下肢。先自髋部沿腿外侧擦至足背，自腹股沟的内侧擦至踝部。
自股下经腋窝擦至足跟。同样擦另一侧下肢，最后擦干，穿裤子。
酒精擦浴：酒精易挥发，全身用酒精擦浴，能较快地使体内热量发散，多用于高热的成人。可将60度的白酒或70%的酒精，加一倍水使用。
擦拭方法及顺序同温水擦洗。在腋下、肘部、腹股沟及腋窝等部位可多擦几次，以提高降温效果。
3个月以下婴儿不宜使用。 热敷：热敷可使病人温暖舒服，肌肉松驰，血管扩张，减轻疼痛，促进血液循环，加速炎症局限和消散的作用。
热敷有干热敷和湿敷二种。热敷主要用于初起的疖肿、麦粒肿、局部外伤、疼痛等。
热水袋法：用于水、凉水各半，水瘟约50℃~70℃度，灌入热水袋中至2/3左右，慢慢放平热水袋，使水流至袋口将气排出，拧紧热水袋盖，检查一下是否漏水，用布或毛巾把热水袋裹好，置在需要热敷的部位即可。放置热水袋以后，要检查皮肤有无发红等异常改变，要防止烫伤。
湿热敷：先在需要热敷的局部皮肤上涂油（凡士林或食用油），盖上一层纱布，将小毛巾放在热水中浸湿拧干敷在其上，上面再放一块干毛巾以保持热度。其热度以能耐受不觉烫为好，3~5分钟更换一次，连续做20~30分钟。
也可在温热布上放一热水袋保持温度。 简易通便法：小儿易发生大便干燥，有时需人工通便，家庭中简便常用的有以下二种： 咸萝卜条通便法：将萝卜切成长3~5厘米，直径1厘米的圆锥形细条，浸泡在40~50%盐水中4~6天；也可用市售咸萝卜干制作。
先用凉开水冲洗，蘸少许食用油或液体石蜡，然后慢慢塞入肛门内5~6厘米，外边垫一块手纸，用手轻拉按摩3~5分钟，直肠里便感觉发热，即可排便。 肥皂条通便法：将普通肥皂削成同上述萝卜条形状，蘸少量水，慢慢塞入肛门中，支自动排便；也可将开塞露或甘油栓塞入肛门内排便。
喂药法：要使小儿能够很好地服药，大人首先在日常生活中不要以吃药、打针去吓唬小儿；大人自己吃药时，在孩子面前也要表现安然自若，让小儿形成一个吃药并不痛苦的概念。喂药时要耐心，争取孩子合作。
给孩子喂药时应注意以下几点： 看清标签，问清药物剂量，避免吃错药和药量过多，或不足。不要吃过期和失效的药物。
喂药片、药粉时应将药与糖水和匀后再喂。喂水剂药物时，应先把药液摇匀后再喂。
喂药时要防止药物呛入气管，应把孩子抱起，采取半卧位。对拒绝服药婴儿，由1个家长用两手按住婴儿颊部，使婴儿不能咬，再将事先调好的药液用小勺紧贴着孩子的口角送入口腔，压住小儿的舌根部轻轻地灌入药液，等孩子咽下后再把小勺取出来。
到医院对婴儿体格检查一次。 母乳仍是第六个月婴儿的主要饮食。
单纯母乳不能满足婴儿活动能力的需要，必须正确、及时地增加辅食。 混合喂养 母乳不能满足营养需要时，应根据需要补充鲜牛奶或奶粉。
人工喂养 完全没有母乳者可喂鲜牛奶或奶粉。每天喂6次，每隔3~4小时喂1次，晚间少喂1次，每次喂120~150毫升。
8.六月如何养生
六月为季夏，小暑六月节，大暑六月中。
这个月土润溽暑，大雨时行，属于长夏，五行 属土，运气配太阴湿气。所以六月养生以避暑湿为原则。
此月肝气微弱而脾气旺盛。宜减苦 增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨，慎东风，犯之令人手足瘫痪。
此时阴气内服，暑毒外 蒸，注意当风食冷，便多有暴泄疾患。须饮食温软，不要太饱，时常饮粟米温汤、豆熟水， 最妙。
勿用冷水浸手足。勿食葵，必成水癖。
勿食茱萸，令人气壅。此月六日，宜斋戒、沐浴。
二十四日宜拔白发，其日忌远行。二十七日宜沐浴，念静思真。
