1.治疗颈椎病的生活小常识是什么
颈椎病患者最要懂得的一是休息二是锻炼，有静有动才是对患者最佳的保健康复方式。
颈腰椎病病人的休息 颈椎病和腰椎病患者最重要的预防就是学会保持正确的坐、立姿势，如果办不到，则可以坐了1-2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。如果还是做不到，那就起来四处活动一下，去倒杯开水，与同事聊聊天，总之，不可以半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。
颈腰椎病病人要懂得锻炼 除了在办公室稍微放松休息以外，在家里可以经常做一个动作，整个身体趴在床上，手臂尽量向后伸展，像燕子飞翔一样，这一动作可以使后背肌肉得到很好的锻炼，加强肌肉组织的弹性。另外防止颈椎、腰椎病发生，最有效的运动办法就是游泳，因为游泳的时候头向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中无任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤。
2.颈腰椎病的注意事项有哪些呢
据沈阳四六三医院骨科专家解释：颈腰椎病是一种慢性退行性疾病。
其临床表现多种多样，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。
一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面： 1、对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。
因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，放弃积极治疗。 2、注意休息：颈腰椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。
卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈腰椎病的恢复。
所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。
3、注意保养：人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。
无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。
同时加强颈肌的锻炼。 4、正确治疗：颈腰椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。
绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发。保守治疗最好选择安全绿色的外用中药贴剂；这是因为由于病根是在骨头上，病变部位血液循环很微弱，口服药物难以到达，长期服用还会损伤胃、肠、肝、肾等。
而牵引、按摩、理疗等虽能暂时缓解症状，却无法清除病根，极易复发。 得了颈腰椎病一定要到正规医院检查治疗，沈阳463医院是专业的骨科医院，部队三级甲等医保单位，收费合理服务好，你可以去咨询一下。
3.颈腰椎病有哪些常见症状
？南京骨科医院的专家告诉我们，对于颈腰椎病，可能有的朋友并不了解，椎管狭窄是一种比较常见的疾病，随着工作方式和生活方式的改变，椎管狭窄已经普遍到各个年龄段了.那么，颈腰椎病的常见症状有哪些呢？第一、患者的症状多，但体征较少或较轻，特别在休息后更难查到阳性体征，这是本病的特点.直腿抬高及直腿抬高加强试验通常为阴性，下肢神经系统检查一般正常.第二、间歇性跛行在中央型椎管狭窄或狭窄较重者多见，行走一段距离后出现下肢痛、麻木、无力，需蹲下或坐下休息一段时间后缓解，方能继续行走.随病情加重，行走的距离越来越短，需休息的时间越来越长.第三、弯腰试验多为阳性.即：嘱病人加快步行速度，则疼痛加重，如继续行走，患者为减轻疼痛多采用弯腰姿势，或坐位时腰部向弯曲，亦可减轻症状。
面对腰椎病，患者也不用太慌张，只要您及时进行治疗，也是能够获得康复的。希望以上的内容对您有所帮助，南京骨科诊疗中心专家最后祝您早日康复。
4.对颈腰椎疾病认识上存在的误区
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众多患者都认为自己按摩也可以缓解颈椎病症状，但是颈腰椎病发病机理复杂。例如颈椎在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
牵引是保守治疗颈腰椎疾病的常用方法之一，但是不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，会降低颈椎的稳定性，有可能造成颈部的二次伤害。
想确切了解治疗技术，及病情得到诊断和治疗指导，建议先咨询医学专家或专业医生，避免误诊，做到专病专治。如果您在骨科疾病保健及治疗等相关方面有任
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5. 如何预防和治疗颈腰椎病
处方：办公室做做“小动作”。
对于经常坐办公室的人们来说，颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们，是颈腰椎疾病的高危人群，因为人如果长时间保持同一种姿势，很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛。
颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌，严重的还可能致人瘫痪。 要预防颈椎病，多活动肯定是有好处的。
每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼，增强这些部位的肌肉力量，这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力，比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。
在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量，如做颈部前屈、后伸后向左右的动作，还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转，或用头写“米”或画圈。一旦诊断为颈腰椎病，则要根据自身病情听冉生意见再制定自己的“运动处方”了。
6.怎么预防颈椎病和腰椎病
1.补充钙质：身体钙含量不足会使血液中的钙含量受到影响，骨质中的钙会被解离到血液中，用以达到身体生理的需要，长时间下去会使腰椎骨发生退行性病变，最终导致腰椎疾病的发生。预防腰椎病，所以生活中应注意对钙的补充，可以多食用一些牛奶、鱼、虾等含钙量高的食品。
2.远离香烟：吸烟会对腰部肌肉和腰椎间盘造成很多不利的影响。在吸烟时，烟中的尼古丁会使毛细血管发生堵塞而影响身体的血液循环，使腰部的血液供应减少；一氧化碳会使腰椎间盘的营养更加缺乏。所以为有效预防腰椎病，在生活中应远离香烟的影响。
3.选择合适的枕头：人体的脊柱都会有一个正常的生理弯曲，睡眠时枕头选用不合理会使脊柱曲度发生异常性改变，从而容易导致颈、腰椎疾病的发生。所以在生活中应注意选择符合脊柱生理曲度的枕头，同时在枕头的质地选择上应以柔软和透气性好为佳，这也是预防腰椎病的方法之一。北京中海中医医院
