1.保护眼睛小知识
保护眼睛小科普：
一、养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。
二、多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。
三、要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。
四、室内的灯光亮度不要太高。
五、多吃一些保护眼睛的食物：
为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。
多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，提高夜间视力）。
圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强）、猕猴桃（VC之王，预防白内障）、苹果（明目果，含va和微量元素硒）。
多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝等。
多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。
2.护眼小常识的方法和技巧
爱眼护眼常识：
一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。
3.眼科护士都需要做些什么
眼科护士要懂眼部解剖是一定的啦，但是也分门诊处置，住院护理，手术室，不同工作区域也要有不同的要求的，门诊处置的护士要会简单测视力，对眼部的一些简单处置，比如说取结石，打眼底针等，住院部的护士要负责滴眼药，注射，分药，包辅料等等很琐碎的工作，手术室要负责手术器械的保管。其他的工作比如消毒，填单等等都和其他护士一样。但是处理的是眼睛，更需要细心，耐心一些。再有，眼科的精密仪器比较多，要知道各种仪器的使用和保养。
眼科护士是专科，所以对于眼部的病理和护理知识都要懂，很多眼病是由于身体其他疾病引起的，同时因为眼病也会引起很多并发症，在护理的时候要考虑病人的自身情况，所以，你作为全科护士，这一点是占优势的。
另外，眼科护士相比其他科室的护士，工作量会小一点，工作环境也更干净，清净一点，因为都是眼病病人，一般都会有陪护，病人在饮食上也很正常，还是不错的科室。
我的经验之谈啊，没有复制。
4.健康知识一百条
1、电磁辐射
长期接触电磁波，会影响神经系统和生理功能，影响睡眠。所以卧室最好不要放电视机、电脑等电器，更不要把手机开机放在床头。
2、手表
电子手表有微量电磁波，石英表或夜光表含有镭辐射，长期累积可能会影响神经系统，导致不易入眠。
3、内衣束缚
晚上穿戴紧身内衣是大忌，特别是我们女性同胞。虽然大s曾说就算睡觉也要穿着塑身内衣，但是这样的美丽是要拿健康来换取，其实有些得不偿失。睡觉的时候一定要解开内衣的束缚，否则胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部，就容易患上各种乳腺疾病，患癌症的风险也就更高。
三、晚饭决定睡眠质量
《黄帝内经》中说“胃不合则卧不安”，由此可见夜里能否睡得好，晚上吃什么很重要。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢？
牛奶：饮用牛奶后，人会感到全身舒适，有利于解除疲劳入睡。对于体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。
蜂蜜：蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效。要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症。具体吃法可以配以黑芝麻，捣成糊状，临睡前服用15克，效果非常明显。
大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入眠。
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5.求眼科知识
你现在最好的办法就是要卫生用眼，劳逸结合，戴眼镜：
(1)注意用眼卫生，每用眼50分钟（看书、操作电脑等）休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
(2) 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天；午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
(3)不要有揉眼睛的坏毛病，因风沙、汗液造成的眼痒等不适，可使用眼部护理液，能够有效清除眼内污垢，使眼睛保持健康。避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
(4)出现眼疾及时就医一旦出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。
(5)建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间。
6.眼科疾病一般护理常规包括哪些内容
眼科疾病一般护理常规包括以下内容：1。
患者入院后，首先主动向患者介绍负 责医生、护士，介绍病区环境，了解患者需求并及时给予帮助，消除患者的紧张和陌生感。2。
测量生命体征，介绍病区的规章、管 理制度等，介绍呼叫器使用方法。3•眼部检查：测视力、测眼压等；遵医嘱散瞳孔后在裂隙灯显微镜下检查眼底；冲洗 泪道并查看是否通畅。
4。 全身检查：测血压、测血糖；血、尿、粪 便常规等，或遵医嘱静脉抽血，以检查身体情况；由护士陪同外出做心电图及X线胸部透 视等检查。
5。 每日早上整理患者床单位，保持床单 位整洁；行动不便患者，协助洗漱及饮食。
6。 遵医嘱术前每日点眼药3〜6次，每 次1滴或2滴，给予局部抗感染治疗。
7。 告知患者手术的必要性和安全性；术 前注意休息，调理饮食，禁烟酒，忌辛辣等刺激性食物，各项准备的目的和意义，使患者能 主动配合治疗。
8。 为缓解患者术前心理紧张和焦虑情 绪，要做好疾病相关知识方面的教育，并且教会患者掌握自我心理调适的方法，如同病友 聊天、听广播等。
9。 手术前Id，患者进行洗头、洗澡、剪指甲等卫生整理；且按照术者习惯剪睫毛。
告 知患者及其家属，为其手术者姓名，手术时间、台次，与其核对术眼（左眼或右眼）。10。
手术前Id用药按医嘱执行，全身麻醉患者，护士通知其禁食、禁水8h，局部麻醉 患者可正常饮食，但不宜吃得过饱。 11。
预防感冒、发热，女患者月经期，要 停做手术，以免感染及出血等并发症的发生。12。
手术当日晨，遵医嘱给予散瞳药散 瞳孔，全身麻醉手术患者，按全身麻醉、术前护理常规给予护理，告知患者耐心等待手术。13。
协助手术室护士护送患者手术，等 待患者手术后返回病房。 14。
手术后，到病房看望患者，交代手术 后饮食、卧位等注意事项，让其了解病情的大致转归过程。15。
密切观察眼部情况，如敷料有无松 脱及渗出，术眼疼痛程度等；监测体温变化，注意有无其他全身症状，必要时遵医嘱应用 镇静药或镇痛药镇痛。16。
敷料包扎：术后需加压包扎至少ld， 向患者做好解释并取得合作，嘱患者不要自行拆解敷料。 如敷料松动、移位、渗血或污 染，应更换敷料，重新包扎。
17。 每日给予换药，以防眼内感染。
换 药、点眼药时，要严格无菌操作，动作轻柔，避免按压术眼。18。
术眼绷带拆开后，遵医嘱给予点眼 药以局部抗感染治疗，根据病情遵医嘱静脉输液以全身抗感染治疗，预防感染；且避免术 眼碰撞，可用无菌纱布遮挡术眼。 19。
保持病室内空气新鲜，预防并发症 的发生，包括预防感染、控制眼压、防止组织溶解粘连等。20。
根据视物障碍程度，给予相应的帮 助，满足患者最基本的生活需要，并帮助患者制定和实施改变生活方式的计划，提高其自理能力。21。
给予心理支持，减轻患者及其家属 的焦虑和恐惧心理。 做好疾病相关知识的教育，增强生活自理能力和战胜疾病的信心。
22。 教会患者及其家属正确的点眼药方 法，告知患者出院后的注意事项，帮助患者办 理出院手续。
7.眼科护士都需要做些什么
眼科护士要懂眼部解剖是一定的啦，但是也分门诊处置，住院护理，手术室，不同工作区域也要有不同的要求的，门诊处置的护士要会简单测视力，对眼部的一些简单处置，比如说取结石，打眼底针等，住院部的护士要负责滴眼药，注射，分药，包辅料等等很琐碎的工作，手术室要负责手术器械的保管。
其他的工作比如消毒，填单等等都和其他护士一样。但是处理的是眼睛，更需要细心，耐心一些。
再有，眼科的精密仪器比较多，要知道各种仪器的使用和保养。 眼科护士是专科，所以对于眼部的病理和护理知识都要懂，很多眼病是由于身体其他疾病引起的，同时因为眼病也会引起很多并发症，在护理的时候要考虑病人的自身情况，所以，你作为全科护士，这一点是占优势的。
另外，眼科护士相比其他科室的护士，工作量会小一点，工作环境也更干净，清净一点，因为都是眼病病人，一般都会有陪护，病人在饮食上也很正常，还是不错的科室。 我的经验之谈啊，没有复制。
8.爱眼小知识
一、增大读书的距离.
读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发真性近视眼的作用也越强。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。
二、远眺（多看远）
在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假近视眼就治好了。所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防近视眼。
看远虽能防治近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生近视可谓是一种最好的方法。
三、注意改造生活环境
在室内要多挂些大镜子，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。如果墙面是镜子，就不会切断视距。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米。如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。体育课应增加射箭的内容。少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影.
