1.女人必知的健康常识有哪些
女人必知的健康常识： ●吃太多奶制品可能诱发卵巢癌 2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项最新研究。
该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。
他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。 ●女性喝牛奶可能催生粉刺 不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。
研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。 如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
●每天吃鸡蛋使女性短命 在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。
由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。
●女性晚育更长寿 英国科学家的最新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。 这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。
当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。 ●女性更容易头痛 2006年2月，英国医学家最新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6。 4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2。
5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
●怀孕期间每天运动30分钟 多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。 但欧美国家的最新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。
另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
2.女生有哪些必须懂得的生理知识
1、生理期，这个是男人必须要懂的
2、就是你们女孩子的月经期了，这个时候女孩子心情都不会很好，男孩子要懂得安慰
3、请认真记录每一次的月经周期
4、尽量少买化纤材质的内裤，除了特殊需要，比如情趣内内之类的
5、不要把痛经当成你理所当然应该承受的痛苦
6、不要买太便宜的姨妈巾
7、男孩子要提醒她姨妈巾2小时必须更换一次
8、请记得每1~3年做一次常规妇科体检
9、如果你在备孕期想要生出健康的宝宝请远离烟草和酒精
3.女性保健的小常识有哪些
吃太多奶制品可能诱发卵巢癌 女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。
研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
女性多喝牛奶可能催生粉刺 不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。
如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。 每天吃鸡蛋使女性短命 在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。
但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。
拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。 女性晚育更长寿 年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都将因此而获益。
这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。
4.女人必须知道的健康小常识有哪些呢
31。
该午休的时候不玩电脑游戏31。不要将笔记本电脑放在膝上使用32。
在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射33。办公室地毯定期清洗杀虫34。
用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘35。单肩的短带挎包会加重肩周炎症状36。
公文包时的口红与签字笔分格存放37。 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来38。
每周晚过2200的加班不超过一次39。浴室保持干燥，防止霉菌滋生40。
沐浴不超过10分钟40。用温水清洁私密部位，每周只用一次清洗液41。
不要坐在马桶上看报纸42。用温水刷牙，同时刷刷舌头43。
用冷热水交替洗脸44。使用抽油烟机45。
晚餐时关掉电视机46。尽量避免使用厚绒布窗帘47。
杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间48。用天然的花香或果香代替芳香剂49。
从不戴着眼镜接听手机50。和宠物嬉戏完要认真洗手51。
冬天居室里的加湿器使用纯净水52。 不要贪图方便将电脑带进卧室53。
不要把手机放在枕边充当闹钟54。别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用55。
头发没干时，别急着入睡56。卧室的房间要用柔和色彩57。
在牛奶和豆浆之间，选择后者58。觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌59。
多喝酸奶60。 在食谱里添加杂粮和蔬菜61。
不用塑料器皿盛装热水62。定期清理冰箱63。
微波炉在工作时，请离开厨房64。饮绿茶胜过红茶65。
重视早餐多过晚餐66。控制盐的用量67。
起床后先刷牙，再喝水68。经常嚼口香糖69。
一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘70。 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕71。
每周至少吃一次鱼72。远离可乐等碳酸饮料73。
热水泡脚可有效预防静脉曲张74。无论什么原因，都别抽烟75。
精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要76。少做户外运动77。
不喝久煮的火锅汤78。喝咖啡可能引起女性骨质疏松79。
多享受早晨89点的阳光80。没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家81。
饭前吃水果胜过饭后82。睡前可以来一杯红葡萄酒83。
跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条84。10层以下，不乘坐电梯85。
每三个月改变一次你的健身菜单86。每天运动半小时，而非周末运动3小时87。
如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水88。运动前先卸妆89。
午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上90。光脚穿运动鞋固然舒服，却对不利91。
边看电视边做柔软体操92。在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜93。
经常散步94。睡半硬的床铺更有利于颈椎95。
非运动状态下不喝功能性饮料96。正确的姿势比专程去健身更有效97。
运动后休息半小时再入浴98。不在过吵的健身房中锻炼。
5.女性保健小常识都有哪些
到了三十岁是许多人都不太愿面对的一个年龄段。对于男性来讲，三十岁就意味走向成熟与承担；对于女性来讲，三十岁则提醒着你容易易逝、红颜将不再。不少白领人士都有这样的表述，“一过了三十似乎就老得很快，当看到自己有小肚腩与皱纹，就会很难过。”年龄变大、容颜渐衰、事业未成，让许多人都有悲观、消极，甚至有自卑与恐慌的心理。
事际来讲，再美的容颜也只能留下短暂的光彩，正所谓所谓“三十而立”，30岁更像一道“心理门槛”，勇往直前，可能给生活“改头换面”，用事业、家庭带来新的人生满足感；如果裹足不前，则只会自怨自艾。
教你几个小方法，助于“永驻青春”健康小常识：
第一，身体坐直。保持身体笔挺，会让你看上去更自信，更加富有朝气。
第二，面带微笑。发自肺腑的笑容，不仅会用真诚感染周围的人，还能抹去年龄标签。
第三，换个发型。一个新潮时尚的发型，会使人看上去顿时换个模样。第四，戒烟、少喝酒。这些不良习惯会加速身体的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。总之，拥有一颗年轻积极的心，生活也会永远“保鲜”。
6.女生健康生活小常识有哪些
1、常吃宵夜。
会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。
对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。
反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。
先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。
高油。没有营养价值可言。
长期饮用。易罹患高血压。
糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。
7.女人的一些小常识
一、关心“老朋友” 一个月和你碰头一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。
所以也要细心体贴地对待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。
所以，如果哪一次“她”没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？ 二、让小腹变平 不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的“燃烧”了脂肪。
三、怀孕有技巧 不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。
在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。
四、吃药要当心 吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。
有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。
非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。
五、吃得更健康 采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。
还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。 六、稍微喝点酒 每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。
那么这个“一点”是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。 七、保持脑活力 最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。
有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35%。 八、爱护好牙齿 每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。
如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。
九、保护好视力 戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100%阻止UV射线的太阳眼镜。
夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。 十、节食别过头 适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。
否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。 十一、预防乳腺癌 不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！ 十二、控制好体重 所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。
把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
十三、压力请走开 女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。
什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。
你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始 十四、安全套套好 在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。
英国有一个调查发现，6%的年轻人在上次性生活中，要“做”了一会之后才会戴安全套，还有7%在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。
十五、多吃维生素 加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素D的钙补充剂。 十六、想法要积极 这和打吗啡止痛一样有用。
真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。
十七、涂好防晒霜 买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止UVA和UVB的伤害。
十八、香烟最好停 对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。
在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。
戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。
