1.养生知识有哪些
养生常识有哪些？
先从头讲起吧。
头发篇
现在很多人的头发特别油腻，脱发严重，
头屑多。很多人需要一天一洗，严重浪费了时
间、水和化学洗发剂。
小孩子的头发是不会出油的，
闻起来像小鸡身上的味道，
让人感觉痒痒的，
可是一到青
春期，几乎各各都成了大油田。这到底咋回事呢？
还有少白头的问题，这根遗传有关系，但是很大一方面也决定于自己懂不懂得保养。
先天的发质好，如果不懂得保养，许多年后，也会成为
“
问题头发
”
先天的发质不好，可以通过后天的注意，让问题头发不再困扰你。
发稀疏、提前变白、焦枯无华等表现都
“
肾气亏虚
”
有密切联系。
中医认为
“
肾之华在发
”
肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密
而且有光泽。
头发好像小草一样，土壤肥沃，水分充足，空气、阳光充足，小草的长势就好。肾精元
气就是肥料，合理睡眠就是水分，经常梳头就是松土，三者配合，发质就能好。
头发有光泽靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂过多，那说明血分的浊热气太重。
把血管比作水管的话，
（仅仅是比喻啊）就好像水管里面流的都是浑浊的脏水，
也就是
老百姓说的
“
血稠
”
冒出来的头发也表现为油腻、脏兮兮的，脸上的油也特别大，喜欢起暗
疮等等，也就是血液不清亮。
其根本在于肾阴不足，
与伤精有着间接地联系，
淫欲比较重，
全身血液的结晶就会比较
污浊，中医称之为相火妄动。
肾气充足的人，头发也茂密、整齐、干净、润泽，因为
“
肾之华在发
”
肾气充足，头发
就好，而且身上没有异味，甚至清香。
此外，饮食油腻、喜欢吃肉、鱼、海鲜和喝酒的人，血液也会变得污浊，去医院检查高
血脂、
高血糖等，
这都是血液里面的浊气太大，
浊气越大的人，
心念越不清净，
就容易动欲。
只要恢复好身体，肾气充足，再加上睡眠调整好，头发就能长出来，这类病例我接触过
不少，包括严重脱发（鬼剃头）和头发稀疏的患者都治疗过，效果不错，慢慢头发都长出来
了。
2.生活中的养生小常识
生活中只要做平淡的事就是养生。你整天生气。担心，烦恼。 睡觉的时候你失眠。下雨的时候你淋雨。天冷了你不加衣服。不爱护自己的胃。贪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽烟喝酒什么更不用了。
你就安安分分的。乐观又丢掉烦恼。吃的很朴素。也不整天东搞西搞。去玩啊什么的。该吃饭就吃饭。该睡觉就睡觉。什么电脑手机啊。一切对你有害的你都不去玩。不去看。
多喝开水。多喝茶。一个星期吃一次红糖炖黑枣。多吃五谷杂粮。很多很多，，说起来不就是平平淡淡的生活就是养生么！
