1.谁知道脚部知识
脚部，除了有68个穴位和72个反射区外，还有很多日常护理的小窍门。且听我慢慢为你解说：
现代医学研究发现，人体各脏腑器官在足部均有其对应的反射区。当脏腑器官病变程度达10%时，在足部便可发现征兆，而人体产生自觉症状，能够被医疗仪器检测出来，病变已达75%。双脚承受着人体全身的重量，处在人体最远离中枢神经的部位，从信息传递的途径来说，是脚→脊髓→大脑，而脊髓又与各个脏腑器官相联结，因此，脚上存在着各脏腑器官的许多信息，脚所受的刺激也会传送到各脏腑器官；而且由于人类双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心吸力的影响，一些从身体各部分带来的有害物质容易滞留于足部反射区，形成小的气泡、颗粒、条索、硬结，这种病理组织，通过神经反射造成人体相应器官及功能系统长期的恶性刺激，引起早期功能性伤害，逐渐发展成器质性病变。因此，足部检查可提前发现病理征候，发现某些脏腑器官的不正常情况，发出警报，及早、及时采取措施预防和治疗，这是足部健康法诊断的优势。
足部反射区健康法是一种物理疗法，它的机理是运用手对足部反射区的按摩给予机体的物理刺激，通过神经反射启动机体的自我调节机制（神经调节及体液调节），改善各脏腑器官的机能，增强人体固有的自我防御和自我修复能力，双相调节，它的着眼点是调动人体内部的潜能去战胜病理因子，而不是直接作用于病理因子，它的出发点和归宿都是增强机体的抗病能力，整体机能健全了，抗病能力提高了，病邪就自然消除，因而在治疗的同时起到保健作用，将治疗与保健结合起来，这是健康法的一个显著特点，而且这是一种无创伤性非药性自然疗法，避免了各种化学药物对机体的毒副反应，它不是的单一治疗，而是整体疗法，多病同治，有良性的连锁反应作用，这是健康法的另一个显著特点。
诊断与物理治疗的密切结合，体现了足部健康法的优势。长期坚持对足部反射区进行良性刺激，通过神经反射活动，启动机体内部的调节机制，活化各器官组织的机能，释放各种治疗因子，从而起治病防病，维护机体健康的作用。由于健康法的作用是调节人体内部的机能，因此对于各种功能性疾病疗效比较显著，如失眠、头痛、神经官能症、甲亢、糖尿病、胃肠功能紊乱、高血压、前列腺肥大、更年期综合症及运动系统颈、肩、腰腿等关节病。
2.关于足健康的知识
1、足弓足型，足型分为三种：正常足、高弓足、扁平足。正常足跟与足背借韧带与关节形成足弓，使足部有较好弹性，能够缓冲外力的冲击、震荡，还对行走时足底的神经起到保护作用。正因如此，人类才能自如的跑步、跳跃、长途跋涉及做高难度的技巧动作。
2、如何检测足型。可以通过脚印自测，有时候根据写的磨损程度也行。专业骨科医院、康复中心进项检测。
3、足病如何防治。正常足运动频率力度等都要正常，已经出现足部问题的则要在医生的指导下使用矫形辅具进行正确的矫正。
3.足保健常识和方法
趾外翻： 多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。
防治的方法是穿松紧合适的鞋，夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指，尽量使外翻的拇指回到中立位，病情严重时需用手术治疗。 小腿讲究的是弧度线条美，其关键在于小腿肌肉的丰满度。
通过健美操等一些针对性锻炼可以改善小腿的弧度。比如坐下后不断伸直双腿，足趾向身体勾曲，这个练习可在家中做，非常方便。
骑自行车也是对小腿进行针对性锻炼的一种方法。线条不十分明显的小腿还可以通过赤脚走路和穿平跟鞋来塑造小腿的形状，而经常穿高跟鞋则可能因为小腿承担负荷变小，致使小腿肌肉渐渐萎缩，并逐渐变短。
每次浴后在掌心蘸一点润肤液，向腿肚、踝部做一番按摩，能使小腿的外形更加良好。
4.关于足疗保健的知识
足疗保健知识
足疗按摩"三大纪律"：足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
一、按摩的顺序
全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。
二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快匆忙慢，时轻时重。
三、按摩时间
在进行按摩治疗时，要根扰患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3~5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30~45分钟。
人体要穴大都定位于黄金点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。据研究，在经络的传感过程中，肥大细胞释放多种活性物质，与中药微量物质相碰撞，能提高具肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质（中药）在人体要穴中，受体内渗透负压作用下，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大，从而加强药物的攻击力。其渗透速率与药物浓度、浴剂成分、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。
建议可以使用足浴按摩盆，泰昌的，我用过，挺不错的
5.健康知识
泡脚的技巧与禁忌2014-01-19 丰庆宫酒店脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。
肾生血、肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。下面序衡堂就和大家分享一些关于泡脚的知识。
一：晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。 二：泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。
水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。 泡脚四忌讳：一忌刚吃饭或空腹后泡脚。
应饭后半小时后。二忌水温过高。
应40-50度。三忌时间过长。
应20分左右，微微出汗既可。四忌自作主张，乱放中药。
泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。 泡脚时：上半身不出汗，下身出汗→肾寒；上身发热，下半身不出汗→气虚。
6.有关足部健康的知识,诗歌
第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。 人的一双脚由26块骨组成，共有3个足弓位.分别是内足弓，外足弓及横足弓，而足弓的形状，主要是由韧带、足底筋膜、肌肉及骨骼结构所维系的.足弓的功能一能量转换功能在整双脚板接触地面的步态中，足弓会变得较为扁平及拉扯.
在此阶段期间足弓会吸收部份体重及步行时的能量，跟着在后跟离地的步态中此能量会转化为推动身体的能量，令整个足部倾前.（就像射箭时拉弓及放弓的情况）因此，当有扁平足的人仕，足弓缺乏了弹性，在推动身体时肌肉需要用额外的能量去推动身体.所以足弓下陷本身是形成肌肉容易疲劳的原因之一.
1 后跟着地：
在正常的步态中，后跟外侧是最先着地的地方，所以在此时足底压力都会在后跟外侧，这亦是其中一个令鞋底后跟外侧磨蚀的原因.
2 全足着地：
整个足底会与地面接触，为了减低体重所带来的压力，足弓会微微下降，产生吸震作用STRAIN ENERGY 亦在此时储存在足底，足底压力会在中足外侧部份及慢慢向内移.
3 后跟离地：
把身体向前推送，这时足部关节会锁紧，令足部变得坚固来辅助推送.而且在全足着地时储存的STRAIN ENERGY 亦在此时释放，帮助推送身体.足底压力转移至第一跖骨头及拇趾位置
4 摇摆期：
整个足部离开向前摇摆，再预备下一步的后跟着地.
7.如何做才是最简单的脚保健
敲敲脚底。
脚底集中了与人体五脏穴腑相关的许多穴位，晚上给予脚底一定的刺激，可以促进身体血液的循环，让身体消除疲劳。敲击脚底的时候不要过度用力，这样会适得其反。
敲击从脚心开始， 然后向周围逐渐敲过去，每只脚大约敲 100下即可。单脚站立。
单脚站立可以强化腰部 和脚部的力量，腰部和脚部比较弱的人可 以试试。单脚站立更多的可以增强内脏的 功能。
开始站立的时候，可以先尝试两只脚尖的站立，等习惯之后，再尝试一只脚 的“金鸡独立”。脚尖登楼。
登楼梯比平地的走路要 耗费更多的能量，是很好的锻炼方法。使 用脚尖登楼梯，不仅可以锻炼身体，还可 以逐步保持血压的平衡。
