1.春夏秋冬预防哪些疾病的保健小常识
秋季养生小常识 由夏到秋，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时，因此不论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。在这里我们要提醒老年朋友和体弱的朋友，虽然说有人提倡“春捂秋冻”，但您还是要根据自己的身体状况来自我调节，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病。所以，在秋季应注意养生饮食，做到防病于未然，下面我们一起来看看这些秋季养生小常识：
1、调理饮食。秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
2、早起早睡。祖国医学主张秋季“早起早睡，与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会，同时起床时不宜过急，适当懒床几分钟，舒展活动一下全身筋骨，对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
3、重调达情志。一般来说，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟深秋，常会在一些人（特别是老年人）心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景、喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷的乐趣。
4、预防秋燥。秋天气候干燥，皮肤内的水分蒸发快，易使人出现皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等症状，因此预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内要保持一定的湿度，重视补充机体水分，要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌经常舔口唇，否则会使口唇干燥皲裂。
5、增强抗病能力。俗话说得好："春捂秋冻，不生百病"。秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，也是增强机体对冬季寒冷气候适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高机体对疾病的抵抗力。
6、预防气候突变。秋末气候转凉。这个时期是中风和心肌梗死的高峰期，极容易导致患者猝死。此外，患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人，对气候的变化也很敏感，很容易导致旧病复发、病情恶化与死亡。因此，患有这类疾病的患者应特别注意提高惕，加强预防，家中应备有急救与治疗药品，以防万一。过去有一句俗话，叫“寒露不算冷，霜降变冷天”。到了霜降，那就气温变化已经接近于冬天了。因此到后半季节，可以说到秋天的最后，那已经是季节接近一种寒冷而不是凉爽了。所以到那个时候，保养会要更加注意一些。
秋季养生小提示
立秋、处暑两个节气，天气比较很炎热，湿气大，热度大养生侧重去湿清凉。
建议：多喝玉米水 小豆汤
白露之后，湿度降低，气候变燥养生侧重滋润防燥。
建议：多喝梨水 百合汤
肺气弱者，建议晚秋用虫草煮水，或褒鸡汤、鸭汤滋养
2.做妈妈拉,怎么照顾好小孩呢 听说现在是小孩得手足口病的高峰期
信息时报讯 （记者 周月） 4月25日上午，猎德街计生科学育儿咨询活动在猎德村牌坊附近举行。此次活动邀请了天河区猎德社区卫生服务中心的10余名医护人员，向社区0~3岁宝宝的家长宣传小儿春夏疾病预防与保健、婴幼儿喂养、预防保健、免疫接种等知识。同时向居民发放计生政策宣传单和避孕药具，并就婴幼儿家长提出的问题进行现场解答。
据了解，由于近日手足口病进入高发期，家长对该种疾病的预防保健知识十分关心。本期猎德社区卫生服务中心预防保健科医生杨永斌将为街坊讲解如何预防手足口病。
猎德辖内幼儿园未见聚集性发病
据杨永斌介绍，大部分手足口病病人症状较轻，如能及早发现、尽早治疗，一般都可痊愈。预计未来两三个月内手足口病将继续维持高发态势，建议家长每天清晨检查孩子的皮肤（主要是手心和脚心）以及口腔有无异常，并注意孩子体温的变化。
小孩在幼儿园患病的几率比较高，但猎德目前还未出现聚集性发病，仅为一个班级在一周内有两例手足口病。“幼儿园确实出现病例，但是相隔时间都超过一周。”杨永斌告诉记者，近期社区卫生中心工作人员到辖内6所主要幼儿园给予预防手足口病的技术指导，检查卫生、消毒等情况。“辖内的幼儿园预防措施都做得比较到位，每天早晚都用消毒水给桌椅、玩具消毒，用紫外线给空气消毒。”
部分患儿只有皮疹溃疡而不发热
“谁能解说手足口病发病有什么症状？”“我家姑娘洗完澡身上有几个痘痘，这是不是手足口病？”随着手足口病发病增多，近期有不少家长咨询手足口病的具体症状。
杨永斌表示，孩子患病后，最典型的病症是发热、口腔黏膜溃疡和特征性部位皮肤疱疹。其中“特征性部位”包括手掌、足底和臀部。他表示，大多数情况下，患儿首先表现出低热，常常伴有食欲减退、全身不适、咽喉痛等症状；发热1~2天后，出现口腔黏膜溃疡和皮疹，其中溃疡一开始只显示为红斑，随后出水疱并发展为溃疡，患儿经常因为疼痛而拒绝吃东西；皮疹一开始则显示为斑丘疹，随后转为疱疹，没有发痒的感觉。有的患儿也可能只表现出皮疹或口腔溃疡，不发热。
为此，杨永斌指出，在手足口病流行期，每天早晨要检查孩子皮肤（主要是手心和脚心）以及口腔有无异常，并注意孩子体温的变化。如果孩子出现发热、皮疹等症状，要及时到医疗机构就诊，同时要密切观察。
患病幼童勿到学校人群密集场所
据介绍，手足口病患者以散居儿童为主，其次为幼托儿童。大部分病人症状较轻，约7天即可自愈，无需采取特殊治疗；但部分患者得病后可出现心肌炎、肺水肿、肺出血、无菌性脑膜脑炎等并发症，严重时甚至导致死亡。预计未来2~3个月内，手足口病将继续维持高发态势。该病目前没有疫苗，但只要做到及早发现，尽早治疗，一般都可痊愈。
手足口病是如何传播的呢？具体来说，手足口病的主要传播途径包括以下几点：饮用或食用被病毒污染的水或食物；与感染者近距离接触，通过他们咳嗽、打喷嚏排出的飞沫而引起感染；儿童接触到被病毒污染的毛巾、手绢、牙具、玩具、餐具等。为此，杨永斌建议，如果孩子出现发热、皮疹等症状，要及时到医疗机构就诊，同时要密切观察。不要到幼儿园和人群密集的公共场所，避免与其他孩子接触玩耍。
3.养生保健小知识是什么
编者按：进入七月流火季气越越热夏季养进入新期七月养重点呢？夏季养识哪些？夏季饮食要注意呢？ 七月养保健重点 七月即进入夏候二十四节气说包含暑暑两节气 气特点： 暑气已经热热候所叫暑暑节区温度平均30摄氏度突破40度高温所热浪袭 暑值伏前全温度高阳气盛节我区经现摄氏40度高温气节于喜温作物速度快期冷三九热伏说明暑节气炎热程度防暑降温度夏重要事项要忽视 七月养： 医认夏季体阳气旺盛候所七月工作劳要注意劳逸结合保护体阳气由于气炎热易烦安、疲倦乏力要特别注意自我养护锻炼确保脏阳气旺盛符合春夏养阳原则 脑血管疾病说要保证充足睡眠并加强室内通风尤其闷热气要注意使用物理降温要注意饮食卫防止肠道传染病发 暑防暑非重要气炎热若强烈阳光照射久红外线使脑丧失调节体温能力容易发暑现自汗晕悸乏力恶等症状定要考虑否暑应马患者抬至通风阴凉处休息喝绿豆汤、温水、西瓜汁、酸梅汤等所体力劳者、室外工作员应该饮水同服少量仁丹、喝绿豆汤等预防暑 宜食： 饮食应清淡主蔬菜应食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等水则西瓜 宜忌： 辛辣油腻品 推荐食疗：薏仁绿豆粥 用料：绿豆30克百合30克薏仁30克粳米50克冰糖适量 制：各用料洗净同锅煮熟烂加冰糖放温服用 功用说明：绿豆清热解毒；百合润肺津；薏仁清热利湿；粳米胃共清热利湿、健脾胃。
4.健康小知识有哪些
1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2 一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。
错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。
一切法从心生。心净则身净。
所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。 有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。
9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。
五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。
人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。
为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。
16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。
这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。 17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。
这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。 18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。
道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
19 人要想健康，就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物。 只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器。
这个"虚火"反过来会损耗你的"气"。所以，从这个意义上来讲，现代人生病，大多数是饮食不节的缘故。
21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。
老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机 ”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。
当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。
22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。 23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。
凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。 24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。 25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。
而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。
以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。
5.夏天养生保健小常识都是些什么
关于夏天养生保健小常识的解答如下： 夏天养生保健五个小常识 一、预防肠胃疾病 到了夏季烧烤店的生意变会十分火爆，此外在夏季，各式各样的冷饮也会十分畅销，但是在你痛快之中肠胃可就要痛苦啦。
烧烤配上冰啤酒、冷饮解暑是很多人都会做的事情，但是大量吃烧烤和冰啤酒或者大量吃冷饮很容易让肠道遭受刺激，使得肠胃血管急剧收缩，从而导致腹痛腹泻的情况出现让人痛苦不堪。 此外，因为啤酒中的二氧化碳等气体的因素，会导致肠胃压力增加，很容易让人患上十二指肠溃疡或者胃穿孔等危险的疾病，所以夏季对于肠胃疾病应当要做好预防才可以。
二、暑湿寒湿 暑湿很好理解，但是夏季温度很高，寒湿又是从何而来呢？其实在天地之间寒气从来没有减少过，即便是到了夏季也已让如此，人稍不注意就会导致寒气侵入身体，此外，空调、电风扇等降温的物品同样是引起寒气的重要因素。 人在夏季应当避免暑湿寒湿入体，不然很容易患上关节疾病，不仅会对日常的生活造成很大的影响，严重的甚至还会让人卧床不起。
在夏季穿好衣物，尽量让身体保持干燥，这样便可以很好的防止湿气入体，可以帮助人们有效避免湿气导致的关节疾病。 三、注意避免紫外线 夏季阳光最为炽烈，阳光中的紫外线显然也会变的更多，而人如果没有做好预防措施，让身体直接暴露在紫外线的照射中，很容易就会导致皮肤变黑，甚至会出现蜕皮乃至皮肤疾病，或者皮肤癌的情况出现。
许多朋友在夏季因为忽视了阳光中紫外所以吃了很大的苦头，因此在夏季出门最好能够将暴露在外的皮肤挡着，避免阳光的直射，而出门游玩时最好能够涂抹适合的防晒霜，这样便可以很好的避免紫外线所导致的危害了。 四、注意中暑 中暑是一种危害特别大的疾病，严重的甚至有可能会导致人死亡，因此在夏季要特别注意中暑的问题。
在外出时做好防晒的措施，能够减少出汗，避免缺水性中暑，此外，在外出时还可以带上一些温盐水，出汗很多时，可以适当的补充一些，这样不仅可以补充身体缺失的水分，还可以补充因为流汗而缺失的盐分，从而减少中暑的几率。 此外，如果外出最好能够有人结伴而行，这样可以避免突然中暑而无人发现，使得生命受到威胁的情况出现。
另外，外出的时间选择早晨或者傍晚温度不是过高的时候，这样便可以很好的保护身体健康，因为没有了温度的影响，中暑的几率也会大大降低，所以在夏季想要预防中暑不妨试一试这种方式哦。 五、睡眠 夏季天长夜短所以很多人都存在睡眠不足的情况，而在生活中睡眠不足的危害是很大的，甚至睡眠不足很容易导致人的精力变差，从而影响身体免疫能力，导致疾病出现在身体上。
此外睡眠不足还会让人工作学习的效率降低，甚至会让人注意力不集中，而这变大大增加了，人出现意外的几率，因此在夏季保持足够的睡眠是很重要的。 如果在晚上没有充足的睡眠，那么不妨试一试通过午睡的方式来补充睡眠，此外，即便是有着良好的睡眠，午睡也是不可小觑的事情，因为午睡能够让人在醒来后更加精神，让人的精力更加旺盛，并且可以帮助人们提高免疫能力，而这对于夏季保护身体有着很好的促进效果。
