1.初中生命与健康常识试题
2009年生命与健康常识期终考试试卷
班级 姓名 计分
一、填空题（30分，每空1.5分）
1、常见的地质灾害有 、和 。
2、艾滋病是异常危险的传染病，艾滋病的传播途径有 、和 。
3、艾滋病是由 病毒引起的，艾滋病的全称是 。
4、环境污染严重危害着人类的健康，工农业的发展使得现今社会的环境污染日益加剧，环境污染包括大气污染、、、等
5、是人体中最重要、最奇妙的器官。 是人体极其重要的感觉器官，被喻为“心灵之窗”。
6适度的压力有利于我们的健康， 或 的生活都不利于人的成长和身心健康。我们要善于将压力转化为 。
7、火灾在威胁人类财产安全的同时，也会吞噬人们的 ，导致家破人亡的惨剧。消防器材中最常用的是 。
8、每个人都应当塑造最好的自我，拥有梦想， ， 。 二、判断题 （对的打“√”，错的打“*”）（10分，每小题2分）
1、遇到地震，我们应该马上逃跑。 （ ）
2、营养不合理会导致营养缺乏。 （ ）
3 夏天气温高，很容易中暑，我们应该做好高温下的保护工作。 （ ）
4、人生不如意常八九，还不如死了算了，一了百了。 （ ）
5、新药、贵药都是好药。 （ ）
三、选择题（10分，每小题2分）
( )1、人体的血液、肌肉、神经、皮肤及毛发等主要都是由 构成的。
A、蛋白质 B、脂肪 C、糖类 D、水
( )2、人体的“清洁工”是
A、水 B、维生素 C、无机盐 D、膳食纤维
( )3、正要生长发育的中学生，对钙、磷、铁、锌等微量元素的需求量大，尤其是
A、铁 B、钙 C、磷 D、锌
( )4、下列休息方式哪一种不是积极的休息方式。
A、打球 B、唱歌 C、爬山 D、看电视
( )5、青少年每天至少要睡多少时间？
A、9-10 B、7-8 C、6-7 D、10-11
二、简答题（50分）
1、面对压力的5R策略是什么？（5分）
2、我们中学生应该有怎样的荣辱观？（10分）
3、地震发生时如何逃生？（10分）
5、写一篇200字以上的学习心得（25分）
2.关于日常生活的健康常识 小问题
保存土豆长时间不发芽，可以给储存土豆的袋子里放一个青苹果。晚上吃宵夜对身体不好，因为整个身体处于休息状态只有你的胃还在高速运转，长期这样得胃癌的几率很高想让脸迅速长胖，可以通过大量嚼口香糖来实现，这样可以脸面部肌肉，使面部丰润。经常嗑瓜子的女人面色红润，因为嗑瓜子促进面部血液循环。女人不能吸烟，会使你的皮肤没光泽而且容易变老。一天穿胸罩的时间不能超过十二个小时。医学界实验证明，穿胸罩超过十二个小时的女性得乳癌的几率比不穿或者在十二小时一下的女性得乳癌的几率高出百分之八十。樟脑丸可以清楚卫生间异味。
3.有关生活、健康小常识的问答节目有哪些
生活小常识日常生活小常识 1、洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，用水漂去盐分即可。
因为人的汗液 中含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。 2、使牙刷耐用：把新买来的牙刷，浸在热盐水里半小时左右取出，可使牙刷经久耐 用。
3、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合 缝后揩去四周多余蛋清，经过半小时 ，断裂部分就可完全粘和。放置一、两天后，即 使受到较大的外力碰擦，粘和处也不会断裂。
4、壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油渍、水渍之类，可用渣掉汁的柠檬皮，以一碗温 水浸泡，放置4、5小时，就可除去。用醋和盐混合来洗也可以洗的很干净。
中秋节要到了，以下是食物类。 1、煎鱼不沾锅：将锅洗净，擦干后烧热，然后放油，再把锅转一转，使锅内四处都有 油。
煎鱼时就不会沾锅。 2、省油炸馒头：先准备好一碗凉水，馒头切片，炸时把馒头片用水浸透后，立即放入 锅里炸，这样炸出来的馒头颜色金黄、外黄里嫩、好吃又省油。
3、鉴别罐头食品的好坏制造罐头经过蒸煮，罐内食品中的水变成蒸汽，封罐冷却后蒸 汽又凝结成水，罐内空气变稀薄，外面的大气就将罐头顶部压瘪一些，所以，好罐头 的顶部不是平的，而是稍凹的如果罐内食品变质产生了气体，顶端就会凸出来。 4、旧照片变新：照片旧或脏了，用棉花蘸点酒精擦擦就会和全新的一样。
5、眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易发雾气，使人看不请东西。可用半干的肥皂土擦 镜片两面，然后抹匀拭亮。
用此法，即使到浴室里洗澡，镜片也不会有雾气。 纠缠一起的项链如何快速解开*** 可先洒一点爽身粉，在着手解开。
链子因爽身粉而变得滑润，所以不管缠的多紧也能 轻松分开。 ***防止洗澡水变凉的方法*** 冬天泡澡时，水很容易变凉，可以再浴缸中加上一点盐。
盐有暂时堵塞汗线的作 用，体热就不会散发出去了。 ***如何消除盘子的裂痕*** 可以把盘子放进锅子里倒入牛奶，加热四至五分钟，牛奶沸腾后就可熄火取出盘 子，裂痕就会几乎消失不见了。
***饼乾的防潮法*** 将饼乾装罐时，同时放进一块方糖。由於方糖会吸收罐中的湿气，所以就能保持饼乾 的香脆可口的状态了。
***预防煮面食汤溢出来的方法*** 水煮的时候，再汤里加上一迟奶油或一点点沙拉油。同时要保持汤的沸腾，不可向煮 其他面类时一般加冷水。
***如何去除指头上的烟垢*** 最有效的方法适用柠檬汁擦洗，起初效果并不显着，但是经过耐心的擦拭之后，颜色 就会渐渐退了。若依然无效的话，可在柠檬汁里加上一点双氧水，效果就出来了。
***使缩小的毛衣恢复原状的方法*** 在脸盆里注入温水，滴进少量的家庭用阿摩尼亚水，然后将毛衣浸入，留在毛线上的 皂成份就会溶化。以两手同时轻轻拉长缩小的部分，然后冲水晾乾。
再半乾之时，先 用手拉开，整出原形，用熨斗烫一烫，就可恢复原来的尺寸。 ***如何去除地毯上的家俱置痕*** 消除地毯上常见的凹陷痕迹，试用争气熨斗再凹处喷一些蒸气，或将湿毛巾铺在凹陷 的地方，然后用熨斗烫。
再以硬毛的牙刷挑起凹处的毛，在轻轻刷顺即可。 ***加了酵素的洗衣剂不可用热水*** 含酵素的洗衣剂对身体产生的蛋白质污垢最有效，但蛋白质遇热就会变质，而紧贴在 布上面。
虽是酵素洗衣剂也无可奈何。所以水温还是以三○至六○度为上限。
***如何防止毛衣缩水*** 洗毛衣的原则是一次尽快洗好。一般而言，洗衣精用的愈省，愈容易使毛衣缩水，所 以不如洗衣精多加一点，以避免毛衣变小。
***如何制作透明清亮的冰块*** 就是将水充分煮沸后，在倒入制冰器里。因为如此可将水中的石灰等杂质蒸散掉，制 作出来的冰块就会格外透明。
***使瓶花在夏天持久的秘诀*** 可再花瓶里滴上一、二滴漂白水。漂白水有杀菌果效，尽管水温高，也能使花茎切口 不易生菌，花自然较能耐久。
***不用芳香剂使屋内芳香的方法*** 可利用自己的香水以棉花沾湿香水后，擦拭室内的电灯泡，灯泡一亮，香水就会温热 发挥，整个房间就会充满香气了。 ***使凋萎的蔬果复原的方法*** 可以在大盆里装上水，加上少量的醋两块方糖，再将蔬菜放进去泡浸即可，就用热水 冲一下，然后立即以冷水回冲，就可恢复原状。
***轻松去除衣物塞在衣箱里产生的皱折*** 出外旅行时，打开衣箱，衣服变的皱巴巴的。可在泡过热水澡后保留浴缸的水，将衣 物用衣架掉挂在浴室里，翌晨，衣服上的皱折就可被蒸气消除了。
***去除衬衫衣领、腋下汗斑的秘诀*** 先用刷子涂上洗发精，或擦上刮胡膏后静置四之五分钟再洗，即可顺利洗净。 ***使丝袜更为耐用的秘诀*** 为防止丝袜脱线，可将新丝袜放进冷冻库中。
等冻硬了直接取出自然解冻后，穿上时 就比较部会脱线了。另外也可先加入五分之一杯醋的水洗一洗，或用砂糖一大匙溶化 的水冲洗，效果也不错。
***黑色衣服退色时的补救法*** 1.若是棉质的可再水中加一点啤酒冲洗 2.若是毛质的就用煮过波菜的汁洗洗看 ***防止白色丝衬衫变黄的方法*** 在洗之前，先涂上牛奶。如此就能不可思议地防止变黄。
在洗完后，最后一次冲水时 加点牛奶，也同样有效果。这种方法并不需用很多牛奶，所以不妨试一试。
4.求小学六年级生命与健康复习资料
目录总序序言前言第一章 健体强身，让生命之树常青 （1）第一节 从三个事例谈起 （1）第二节 健康新观念——主动养生与培养健康的情绪 （6）第三节 生命的充实与幸福有赖于健康 （12）第四节 乐观与锻炼——养生的两个基本条件 （17）第二章 科学与文明是健康的坦途 （23）第一节 愚昧与陋习是生命与健康的无形杀手 （23）第二节 正确的生活方式是生命与健康的保护神 （28）第三章 如何健体强身 （38）第一节 伪科学与迷信的歪理邪说残害生命与健康 （38）第二节 生理与心理的谐调 （41）第三节 欲修身先养性 （49）第四节 健体强身的正确方式、方法与途径 （64）第五节 行之有效的健体强身的方法 （77）后记文摘书摘我们国家，过去长期处在半殖民地、半封建社会，经济和社会文化生活长期处于落后状态，因此，愚昧与陋习也就大行其道。
特别是在广大农村，情况就更是如此。在生命与健康问题上，愚昧与陋习实质上就是一种不健康的生活方式。
世界卫生组织的权威研究表明，生活方式对一个人的生命与健康的影响，起到了决定性的作用。由于历史以及经济文化的多种原因，在我国，特别是农村中，愚昧与陋习仍然存在，对人们的生命与健康构成了严重威胁。
为了生命与健康，我们应该对身边习焉不察的愚昧及陋习有一个清醒的认识。一、荒唐的“生肖定命运”愚昧往往与迷信紧密地联系在一起，往往表现在人们的精神认识领域，精神认识上的愚昧影响到人的行为方式，影响生命与健康。
譬如在农村广泛盛行的所谓“生肖定命运”就是一例。在一本2002年的年历上，一一介绍了多种属相人的命运，当说起属虎的人，让人很自然地想到“生命的战士，不畏权威，勇往直前”的溢美之词。
再看年历上所云，果然如是说，真是把动物世界中兽中之王的形象活灵活现地套在了人的身上。可在我的脑海里，却浮现了一个青年时代属虎的朋友，他竟抗不住流言蜚语的折磨，过早地结束了自己的生命。
如此，说属虎的人都是“生命的战士且勇往直前”就显得有些偏颇和禁不住推敲了。说起属牛的人，年历上写得更是如牛一般不凡：“勤劳勇敢，具极强的吃苦精神。”
最后的结论就更让众多属牛的人惭愧而不敢当了，年历上竞说属牛的人具有获诺贝尔奖的天赋。不用说，这也是拿人开心解闷的。
所以以人的属相定人的位高位低，定人的富贵或贫贱，定人能否和他人相克或相合，是对人的不尊，也是对人的不负责任。想想看，如果“属相定人”真成定论，该毁了多少人的美满婚姻，该毁了多少人的美好前程，又该使多少人做“黄梁梦”或哀叹“生不逢时”。
这就是典型的精神愚昧。二、“血型取人"的悲哀据报载，前不久，京城某家公司高薪招聘总监和经理，除了要求被招聘者具有高学历，丰富的经验和出类拔萃的管理开拓能力之外，又提出一条让人瞠目结舌而又不解其意的条件：血型必须是O型或B型。
为何如此，据招聘者的解释是：“O型血的人热情、办事雷厉风行，工作效率高；B型血的人聪明，思路广，拓展能力强……”这真可以说是现代愚昧的又一个例证，荒唐不经，不值一驳。稍有医学常识的人都知道，人的血型是由遗传因素{{生命与健康}希望该书可以帮助您孩子，谢谢您。
5.谈谈生命与健康的认识
一.生命健康是一种什么状态？
人体相对宇宙、大自然是一个小的系统，人体是大自然的产物，人类是宇宙的一分子。而从人体生命系统的功能来认识，人体又是一个巨大系统，人体科学是“现代科学的珠穆朗玛峰”。人体生命系统的一切运动都是与宇宙运动，大自然的变化紧密联系的，即人天合一的整体观。
人体的生命健康，是整个人体的生态环境自身的和谐与所处的生活大环境相适应的一种平衡状态，也可以说是人体内环境（自身）与外环境（生活的时空）的和谐平衡状态，就是人体的健康状态。科学的发展已使人们知道，人体自身和所处的生活时空是充满着各种微生物的世界，大自然，从某种意义上说，就是无数生物和谐共存的大家庭。在这个大家庭中，生活着许多有害微生物（各种致病细菌病毒等）。同时也生活着大量的有益微生物，人们简称益生菌。人体内外环境中各种菌群的和谐共存，平衡状态，就是人体的生命健康状态。
二.人体为什么会生病？
人体生病的原因简单的用一句话来说，就是人体自身的和谐平衡状态被打破，邪气乘虚而入的。正常健康的人体自身的内环境是和谐平衡的，而且内环境与外环境是相适应的，也是出于一种和谐平衡状态，这是人体生命活动的一种本能属性。人体具有对大自然千变万化之时空的适应性，使人类与大自然中万物和谐相处，人天合一。
辩证唯物论对世界万物的变化规律有两个重要观点：一是事物的变化内因是根据外因是条件；二是任何事物的发展变化都有一个渐变到突变，量变到质变的过程，也就是量到质变，渐变长期积累的结果就是突变，也就是质变，事物的性质发生了改变。人体生病的人体由健康状态变为非健康状态，这种状态的变化和改变，也是遵循以上规律的。
人体处在健康状态下，为何又生病了呢？“正气存内、邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，宇宙万物都是处在不断变化的动态平衡之中。即旧的平衡被破坏，新的平衡又建立，这样一个平衡→破坏→调整→平衡的过程。人体的生命活动也是这样。人体的自然活力非常强，这是大自然赐予人类的一种生命本能，人人具有对所生活的环境的强大适应性。这种活力，适应性，使人体能在千变万化的世界中，不断调整自身生理系统与所生活的环境形成和谐平衡的健康状态。如果人体正处在适应调整期，即旧的平衡已打破，新的平衡正在形成的过程，此时人体对致病因子的防御力最弱，中医称体虚，是最易遭受邪气侵入生病的时期。也就是说，人体生病的内因是自身内环境的平衡被破坏，免疫功能低下，抗病能力虚弱，外因是邪气（致病因子）入侵造成的。大多数急性病都属于这种情况，“邪气乘虚而入”，只要抓紧治疗，在人体功能未受大的侵害损伤前施治，急性病容易治疗，消除入侵的邪气，调整恢复人体的和谐平衡状态，病即可愈。而大多数慢性病，是经过渐变过程，即人体长期遭受损伤，不断的损伤积累，量到质变，所以中老年人成了慢性病的高发人群，正是患者十几年，几十年的错误饮食习惯，生活方式，长期滥用各种化学药物，环境污染等慢性中毒，损伤积累的结果。因此西医治不好慢性病，很多患者成了终身病号。由于这些慢性病是长期积累，人体自身长期处于不平衡状态，往往对人体五脏六腑的损害严重，使人体的生理功能减弱，生命力虚弱，人体的自然活力降低，气血皆虚，用生命自然健康疗法调理，补充气血，祛除体内累积的毒素，修复受损的生命系统，唤醒人体自然活力，恢复人体的生命平衡状态，方可使慢性病痊愈，还中老年患者一个快乐健康的新生活。
6.关于健康的一些小常识
100条健康口诀001 想变得健康吗？跑步吧！想变得聪明吗？跑步吧！想变得美丽吗？跑步吧！002 有几个地方是不能抠的：指甲/趾甲/疤痕/鼻孔/耳朵/朋友的女朋友别人 的老公。
003 汽车定期入厂检修，工资定期人账供楼，身体定期人院检查。004 收楼前可以无理由退房，晚上12点后需要无理由睡觉。
005 要跟家人吃晚饭。006 经常打开windows，既可以看到明月装饰你的窗子，又可以保持室内空气新鲜。
007 注意宠儿/宠物的健康问题，谨防“宠”坏了！008 从猿到人一百万年的进化是步行出来的，请不要随意放弃任何进化的权利。009 把好“入口”物品质量关，不要随意光顾街头小贩。
010 笑一笑，十年少，人生真奇妙。011 谨记在公众场合随地吐一口痰的“价值”：广州50元，上海200元，香港1500港元，新加坡1000新元（限第一口，第二口是2000新元）。
012 控制喷嚏的角度和距离。一个喷嚏喷出的飞沫最多达1万个以卜，最远可喷至9米外。
013 记得每天清除果皮、废纸、灰尘。脏衣，剩饭，欢迎来到新好男人时代。
014 需要面对的是减压、减薪、减少应酬，无需面对的是减肥。015 有人忠告你，吸烟危害健康。
016 请人吃饭，不如请人流汗。017 新买的衣服要洗厂穿，刚装修的房子要等着住。
018 注意天气预报，防雨湿身，小心感冒。019 不当快餐店的常客，多喝凉茶少喝可乐，多吃水果少吃油腻的食物。
020 对待诱惑要四体不勤，对待饮食要五谷不分，对待原则要六亲不认。021 别吃伟哥。
022 没病不要滥吃抗生素、维生素，有空多在媒体上吸纳时尚元素，生活可以更加丰富。023 珍惜每次奇妙的相遇，两人交谈的最佳距离为1.3米，最佳角度为30度。
024 世间最近的距离不是天和地，爱人和你，而是人与电视——常常没有保持在2到4米。025 看丁电视要洗脸，触了网络也要洗脸。
026 喝水的杯子要带盖，酷热天出门要戴帽，做爱尽量要戴套。027 在外唱歌（卡拉OK），要自备“咪（麦克风）套”。
028 每日按时坚持一份“第凡内早餐”，一份“天下没有免费的午餐”，一份“最后的晚餐”。029 刷牙在睡前饭后，换牙刷在两个月前。
030 家庭医生必修课：掌握基本的医学卫生常识，设置家庭急用药箱。031 饭菜别吃快，进食别说话，碎屑别飞出。
032 吃饱了别撑着干活。033 让上帝笑得直不起腰的最佳办法：勤动脑。
034 饮水美容美体法：每天自觉饮水4~5次，每次1-2杯，总容量1000cc。效果：皮肤不会分泌失调，体型不会水桶腰。
035 不要让头发染上游离子、负离子、正离子、阳离子和水离子，不要用头发做陶瓷烫、瓦片烫、铁板烫。036 细菌容易爱上陌生人，请用自己的个人物品。
037 工作公私要分明，衣服内外要分洗。038 五六个人挤一辆的土？你以为坐火车呀！039 比起你的轻描淡写，我更爱你的素面朝天。
040 服务需要人性化，工作需要人性化，与“人”建立关系是最终目的。041，日记可以夜里记，可以周末记，也可以旬记、月记、季记乃至年记，但不可不记 。
042 Less Is More！化繁为筒，去掉不必要的精神和物质负担，你会发现，优质人生就是这么简单。043 早晨走路上班，晚上动手做饭，睡前不忘浇花，让你的生活“慢”起来，044 房子不一定要大，够用就行；装修不一定要奢华，舒适最要紧。
045 有空想一下“如果电脑死机怎么办”？ “如果硬盘崩馈怎么办”？ “如果电子资料中毒怎么办”？046 洗衣服、洗地板、洗碗.洗澡、洗脑，亲自动手才有手感。047 相信一见钟情。
048 有空常回家看看，没空也要定时给亲人打电话。049 夜夜笙歌，天天像节日一样狂欢？你先问一问自己有没有这么好的身体。
050 参加公益活动比参加疯狂舞会好，当义工比当赌徒好。051 生命无Take Two（生命没有第二次）！乘车系好安全带，过马路请走斑马线。
052 No Peace No Boom，没有和平就没有繁荣；No Hedth No Pleasure，没有健康就没有快乐。053 伏案别揉跟，电脑面前要偷闲——闭眼两分钟。
054 找时间游一次泳，找时间吃顿正餐，对自己而言，时间就是生命。留给自己足够的私人生活的时间和空间，提高单位时间价值。
055 阅读，是增加内涵的一种方式；阅读，是积累精神财富的一种方式；阅读，是休闲生活的最好方式。056 每年岁末给自己订一个计划，然后只完成其中的1/2。
比如每年戒一到两次烟，比如每年减三到四次肥.比如每年的恋爱总是有分又有合……凡事留一线，日后好相见。057 旅行去！到一个从未去过的地方，走一段从未踏足的路，记录一段悲喜无常的故事，读一卷栩栩如生的游记。
058 没必要时请关掉手机，没需要时不要依赖电话，人与人面对面交流更好，即便无言也能最低限度减少辐射。059 崇尚自然美，拒绝隆胸、纤体、整容，少动骨头少穿孔.060 去一次公共图书馆，买一张音乐碟，看一场电影，组织一次聚会，结交—个新朋友。
流动的生活状态可以有效消费。061 专心致志地学习一门手艺，如修理电器、制作木器、演奏乐器，学会不轻易放弃。
062 不要做工作狂/偏执狂/色情狂。063 圣诞快乐，生日快乐，新婚快乐，天天快乐，传染快乐，也能自得其乐。
064 舞台上要尽情表演，赛场上要全力竞赛，生命。
7.健康生活小常识
关于食品搭配的一些禁忌： 1.鸡蛋与糖精不可同食，同食可导致中毒甚至死亡； 2.豆腐与蜂蜜不可同食，同食可导致耳聋； 3.土豆与香蕉不可同食，同食可引起皮肤雀斑； 4.狗肉与黄鳝不可同食，同食可导致死亡； 5.芹菜与兔肉不可同食，同食可导致脱发； 6.螃蟹与柿子不可同食，同食可引起腹泻； 7.鹅肉忌鸭梨，同食伤肾脏； 8.洋葱与蜂蜜不可同食，同食会损伤眼睛； 9.甲鱼与苋菜不可同食，同食中毒； 10.人参与罗卜不可同食，同食可引起积食滞气； 11.海带与猪血不可同食，同食可引起便秘； 12.牛肉与红塘不可同食，同食胀死人； 13.番茄忌绿豆，同食伤元气； 14.羊肉忌田螺，同食可引起积食腹胀； 15.白酒忌柿子，同食心闷； 16.黑鱼忌茄子，同食肚子痛； 17.皮蛋忌红塘，同食作呕； 18.尽量少吃宵夜，最好是不吃。
因为胃不能得到休息，而增加了胃癌发病几率。 19.一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。对身体不好。
20.鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。 21.饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果； 22.蟹与奇异果不可同食，同食可导抽筋； 23.饮烈酒后，不要喝浓茶，以免引起头晕、反胃； 24.女生月经来时。不要喝绿茶。
反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西； 25.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多； 26.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃； 27.早上醒来。先喝一杯水。
可预防结石； 28.睡前三小时不要吃东西。否则可引起肥胖； 29.少喝奶茶。
因为高热量。高油。
没有营养价值可言。长期饮用。
易罹患高血压。糖尿病。
等疾病； 30.刚出炉的面包不宜马上食用。 31.牛奶与沙田柚不可同食，同食可引起腹泻； 32.羊肉与梨不可同食，同食可引起腹胀痛； 33.乳酪与杨桃不可同食，同食可引起腹泻； 34.远离充电座。
人体应远离30公分以上， 切忌放在床边； 44.天天喝水八大杯； 45.每天十杯水，膀胱癌不会来； 46.白天多喝水，晚上少喝水； 47.一天不要喝两杯以上的咖啡。 喝太多易导致失眠，胃痛。
48.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液集中到肠胃。
易昏昏欲睡。 49.下午五点后。
大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量。 50.10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜， 大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
51.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠， 有午睡习惯较不会老。 52.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
53.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制 制造抗体的b细胞，增加细菌感染的机会。 54.服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药。
忌立即躺下。 55.酸梅具防止老化作用， 青春永驻肝火有毛病者宜多食用。
56.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。 麻辣锅。
油腻食物。调味过重的料理。
57.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类少吃甜食（尤其是果糖） 。
58.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。 不但可以美白还可以淡化黑斑。
59.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 60.抽烟又吃维他命（b胡萝卜素-a维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟。
才是最健康的做法。 61.女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前。
生产完后，更年期。 62.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌， 喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
63.饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
64.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 65.食物过于精细，缺乏纤维含大量脂肪， 尤其是胆固醇会引发胃癌。
66.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 67.食品中的黄曲毒素。
亚硝酸类物皆具有致癌性。 68.不抽烟。
拒吸二手烟。 69.适量饮酒，不拼久。
不醉酒。 70.减少食用盐腌。
烟熏，烧烤的食物。 71.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
72.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 73.每天摄取均衡的饮食，不过量。
74.维持理想体重。不过胖。
75.保持规律的生活与运动。 76.保持轻松愉快的心情。
77.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐？。 78.吃含钙食物不宜马上饮茶，以免引起结石。
