农村孩子健康饮水小常识

1.健康饮水的知识

关于水的科学认知世界科学对水的研究很少，但这个题目难度很大。

当今的“水盲”比文盲多，文化层次越高的人群，水盲反而越多。西医和中医都会开药方，但不会开“水方”，很多营养学家都在强调补钙、补铁，却没有强调补水，很厚的营养书涉及水的只有几页。

现代人对水的认知反而不及先人。水的重要性水是人性之灵，水是经商之道，水是文化之母，水是百药之王，水是百病之源，水是健康之本……我们怎么强调水的重要性都不为过。

水要善待善用。膳食宝塔图的塔底应该是水。

我们现在对水有很多误区，表现在两方面：第一是水越干净越好，越纯净越好，把纯净水当成好水。第二个误区是把饮料当成饮用水来喝。

水的作用水的宏观作用表现在它能给我们带来生命、带来文明、带来美丽。改造自然能够得到纯净水；顺其自然能获取自来水、矿泉水；尊重自然能从自然界得到冰泉水、海洋深层水、优质矿泉水。

人类从自然当中拿来的各种资源不能超过自然界资源再生增殖能力，排放到环境中的污染物、废弃物不能超过环境所能承受的自净能力，否则人类将吞咽破坏自然规律带来的苦果。水的分类根据不同划分标准，水可以分为：自来水、纯净水、矿泉水、海洋深层水、冰川水、长寿村水及其他（如离子水、能量水、富氧水、健康水）。

■自来水存在安全隐患我们每天喝的主要是自来水。现在自来水有很多不安全的隐患，全世界都存在这个问题。

为什么自来水存在不安全的隐患？第一，我们的自来水工艺在很长时间内没有改变，但水源污染一年比一年严重，传统工艺超负荷运转。第二，输配管道与贮水箱二次污染。

我们现在用的都是很多年前的管道，管道应该每十年至十五年更换一次。自来水出厂时是合格的，但往往因为输配管道与贮水箱而二次污染。

第三，低分子有机物、环境激素、消毒剂副产物残留。1977年美国Bellar和Rook发现水中三氯甲烷；挥发性卤乙酸管网服务期每增加10年，管壁中异氧菌增加10倍；危害指数成百倍增加；环境激素会导致人体激素分泌紊乱；自来水中的藻毒素问题突出，而人类对某种有机物的危害性认识滞后二三十年。

纯净水标准存在问题国外严禁把纯净水作为人体饮用水，而我国却将纯净水作为饮用水。纯净水违背三个科学规律：首先，违背人的进化规律。

从古至今人们喝的都是带有矿物质的水，而纯净水中没有矿物质。其次，违反自然规律。

自然界中没有纯净水。再者，违背科学规律。

全世界找不到一篇论文能证明纯净水对人体有益无害。根据国内外的科学报道，长期喝纯净水会给人体带来很多负面影响，会造成人体蛋白质、钙质流失快。

长年喝纯净水对人体没有好处，尤其是对老年人、小孩、婴儿、孕妇等特殊人群，长期喝纯净水有很多潜在的、慢性的危害。矿物质水水源没有限制目前，我们喝的矿物质水水源没能经过严格的评定，大部分均为自来水。

人工永远达不到天然的效果。纯天然水是以水合离子形态存在的，只有水合离子态矿物元素才能进入细胞内。

矿物质水是人与自然的和谐产物，水龄一般在一两千年。泉代表水的活性，呈水合离子态形式存在，国内外均有标准。

冰泉水、长寿水是高能态水冰泉水表面张力高、溶点沸点高；低氘水、富含丰富、天然微量元素；天然弱碱性；属于结构化小分子团水、千年长寿水。巴马长寿村水的水质特点是：水龄较长（千年水）；纯天然小分子团水；低氘水-70%。

以上；表面张力大；溶解氧高；低氡水；游离二氧化碳；没有污染。 ■如何认识健康饮水健康水的定义：我们应该喝没有污染、没有退化的水、符合人体生理需要的水。

健康水的定义是在满足人体基本生命功能和生命维持的基础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功能、提高生命质量的水。健康水提出的科学基础遵循三个规律：进化规律、自然规律、科学规律。

健康水的条件：没有污染、没有退化、符合人体生理需要是健康饮水的条件。健康水的工艺是净化工艺、调质工艺、激活工艺。

健康水的核心物质：矿物质是健康饮水的核心，食物中矿物质不能替代水中矿物质；人体每日矿物质摄入量15~30%来自水中；水中矿物质比食物中矿物质吸收利用率高；矿物质比例比矿物质的绝对含量重要；矿物质的拮抗、协同、竞争、蓄积作用；矿物质有助于稳定水的结构；天然矿物质优于人工矿物质。关于家庭饮水机的选购选购饮水机要注意通过电器合格认证，内胆通过《不锈钢容器卫生标准》，看批件、看品牌，购买正规厂家的水产品，同时注意使用时的定期维护、清洗及更换。

饮水设施要安全，包括家庭净水器。不管是什么净水器，一定要常清洗和更换，三个月不清洗会变成脏水器。

饮水机对外有五个开口，所有脏东西都可以从开口进去，所以饮水机也要经常清洗。科学饮用自来水饮用自来水前，先打开水龙头，让水流5~6分钟，流出的水可用于清洁卫生等。

把自来水管流出的水放入容器中静置1~2小时，自然净化和澄清后再烧开饮用。水快烧开时，把壶盖打开2~3分钟，挥发后再盖上盖把水烧开。

不喝隔夜水、千滚水。要每日饮水。

早上起床主动喝。

2.饮水有什么健康小常识

水是万物之源，生命之本。

饮水质量的好坏直接关系着人体健康。随着我国经济的高速发展，人们生活水平的不断提高，“饮水与健康”已成为人们广泛关注的话题。

中国环境科学研究院的专家指出：“我国经济繁荣的背后，实际上隐藏着不可忽略的重大环境污染问题。”尤其是水环境污染问题。

2002年联合国在南非召开的可持续发展的世界首脑会议上，首次将水环境危机列为未来10年人类面临的最重要的挑战之一（五大专题之首）。最近几年各大报刊、电视、广播对水环境污染的不断报道，使人们逐渐认识到“水环境污染”直接威胁到饮用水的安全，也直接威胁到人们的身体健康。

因此对饮用水的要求也越来越高，对“饮水与健康”的知识与信息的需求也越来越迫切。

3.健康饮水知识有哪些

健康饮水知识： 1。

我们要喝安全的水—没有污染的水水污染是看得见的健康杀手，安全的水是指没有被污染的水，不含余氯、重金属、病毒、细菌、藻类、农药残留化学物、化学污染物、生物污染物。 2。

我们要喝健康水—纯净的水健康的水要去除水中的余氯、杂质、重金属、病毒、细菌、藻类、残留化学物等有害物质，不含杂质、纯净、健康。 3。

我们要喝新鲜的水—及时自造的水饮水也要饮新鲜水，新鲜水是指将自来水利用净水设备制造出来的新鲜纯净水，无二次污染。新鲜纯净水饮用更健康，更安全。

健康饮水知识—如何喝到安全、健康、新鲜的水要想喝到这样安全、健康、新鲜的水，当然需要一套中央净水设备。汉斯希尔全屋生活用水安全保障处理系统包含前置过滤器、三合一反冲型净水器、中央净水机、中央软水机，经过层层过滤，有效去除水中余氯、重金属、病毒、细菌、藻类、农药残留化学物、化学污染物、生物污染物等，随时提供健康好水。

4.饮水安全与健康知识

1不喝水垢过多的水.

2不喝凉茶水.

3不喝开水和生水混合的水.

4不和蒸锅水.不能总喝纯净水，最好喝弱碱性的水；

5不能喝隔夜的开水；

6吃饭的过程中最好不喝水，饭后不宜马上喝水；

7每天最少要喝五次水；不要等渴了再喝水；

8早上起床后要喝杯水；

9再多就很难遵循，做到这些就够了！

10饮水宜温水，切忌烫，冰.

11不可以过急，宜慢饮

12一早起床饮返杯温的纯净水，清清肠胃.平时最好饮矿泉水，一天饮5~8杯就行了.训前一小时饮返杯水有帮助睡眠，训前记得小便.吃完饭后到要饮水.

13矿物质水应该最安全

14强调多喝水，但过度的话，会水肿

15不喝隔夜的开水；

16多次少饮！

17饮水宜温水，切忌烫，冰.

18不可以过急，宜慢饮

19睡前不能多喝水，易眼肿

20不要喝反复煮沸的水

21不喝隔夜的水

22饮水宜温水，切忌烫

23喝生水肚子疼，节约用水有保障

5.怎样让孩子多喝水

寿光市侯镇刘官幼儿园张君早上家长送孩子入园时，常常说的一句话：张老师

麻烦你多给我的孩子喝点水。说句实在话，即使家长不提醒，我们也经常提醒孩子们喝水。由于家长的提醒，我经常悄悄地观察孩子们喝水的情况：有的孩子只喝一口水润润嗓子；有的孩子喝两三口水；有的孩子能喝半杯水；还有的孩子接了满满一杯水，却只喝了一两口，纯属于玩水之意。真正能喝水的没有几个。为了让孩子们喝足量的水，我搅进了脑汁，想尽了各种办法，先是让孩子们自己去喝，外加老师的督促，效果还是不怎么理想；然后，我又自编了两个小故事嗓子里的小虫子被冲跑了和我的尿不黄了，使孩子们真正认识到喝水的重要性，我觉得这个办法挺好，效果不错。通过故事，使孩子们知道自己该喝多少水，喝水少了会造成身体哪些部位不舒服等生活小常识。我经常采用故事法来教育幼儿，使幼儿知道喝水的重要性，果然效果不错，也很少听到小朋友的妈妈告诉老师提醒他的孩子多喝水。可有个妈妈告诉我：天气凉了，她的孩子不能喝凉水。妈妈告诉孩子，孩子不听，妈妈没办法只好来找老师。该幼儿是一个很好面子的孩子，她不乐意让别人知道自己的小秘密。为了不伤害到该幼儿的心理健康，我又编了一个小故事虫子和凉水，让全班小朋友明白喝凉水不有利于身体健康，喝温水能够促进幼儿的身体健康，并且让幼儿感知突然的冷热刺激会给身体带来不舒服的感觉，来帮助幼儿慢慢地理解喝水的学问。

关于孩子喝水的问题

看起来是一个微不足道的小问题，但是孩子喝水的问题却牵动着许多家长们的心。我们在一日活动中，经常提醒孩子们去喝水，有的孩子能够喝足量的水，而有的孩子是为了完成老师布置的任务滋润一下嗓子就算喝水了，没能够达到喝水的目的。

6.喝水的知识与小常识有什么

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。

清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。

多喝水不仅促使汗出和排尿，而且也有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

7.怎样让孩子养成喝水好习惯

孩子不爱喝水的习惯很多，可能是不了解喝水的重要性，没养成自觉自愿喝水的习惯。

而在孩子喝水的问题上，妈咪们可能会遇到以下问题：生怕孩子缺水，强迫孩子喝水，使孩子从心理上更加拒绝喝水；要求孩子喝水时表情严肃，口气坚决，孩子们只好少量的水应付差事。其实，妈咪们遇到这些问题不必着急，不妨尝试一下我们介绍的几个小方法，也许您的孩子会真正养成喝水的好习惯。

一、“引” 根据“培养孩子良好的饮水习惯”的目标，抓住幼儿的兴趣，积极加以引导。妈咪们可以在家中的阳台上设置一个种植区，在种植区种植一些植物，然后和孩子一起经常为植物浇水。

让孩子在照顾植物的过程中了解植物的生长需要阳光、空气和水，如果长时间不给小花浇水的话，花朵就会干枯而死，从而懂得水对于生命的重要性。另外，家长还可利用故事“喉咙里的小草”和“花儿怎么睡着了”教育孩子要多喝水，要主动喝水，使孩子知道自己该喝多少水，喝水少会造成绳梯哪些身体部位不舒服等生活小常识，从而保证孩子的身体健康。

二、“教” 教孩子喝水的方法，培养良好的生活习惯。首先，妈咪们可以在生活中为孩子示范正确地拿水杯、接（倒）水以及喝水的方法。

其次，妈咪们和孩子在家时可以轮流做“小老师”，并挂上“小老师”的牌子，从而使孩子时刻注意自己的行为是否正确，好为家人作喝水的榜样，激发孩子主动喝水的愿望。三、“做” 就是改变原有常规，将健康教育思想贯穿于孩子的日常生活，创设和提供孩子健康的物质环境和心理环境，重视孩子的情绪和需要，养成健康的行为习惯。

四、“夸” 妈咪们引导孩子每次喝完第一杯水后，再喝一杯，并用“宝宝真棒，已经在喝第二杯水了！”这类表扬的话来激励他们。喝水看似简单，培养孩子自觉自愿的喝水行为却并不那么简单。

但是，我们应该相信，只要我们采取好的方法，并能坚持做到“引”“教”“做”“夸”，那么培养孩子自觉自愿喝水的习惯也就必定不是一句空谈。