1. 坐月子常识
产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。
1、清洁卫生：
产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。
2、室内温度和湿度要适宜：
产妇的体力和抵抗力都比较低下，所以产妇月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在：22℃ —24℃；湿度应在：50﹪— 60﹪。
夏天不要太热，冬天避免太冷，居室要保持恒温，有利于产妇康复。
3、居室的空气要清新：
保持坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。
在通风之前，要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下，不要让产妇和宝宝吹到对流风，以免受风感冒。舒适的环境不仅能使产妇心情愉悦，还能预防疾病的发生。
4、月子期间要减少亲戚朋友探视：
产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。
坐月子的基本注意事项
1.保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
2.尽早下床活动
一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
3.特别注意个人卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。
产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。
4.尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
5.合理安排产后性生活
恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。
6.按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
7.不要吹风、受凉
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
2. 产后护理知识
一、采取顺产分娩的产妇，在产后即可进食。
而采取剖腹产的产妇，必须要在产后6小时才能进食流质的食物，如：鸡汤、鱼汤等。且要避免易产气的食物，如：牛奶、豆浆、糖水等。
之后随着产后身体恢复情况，慢慢恢复正常的饮食。二、顺产后的产妇要及早下床活动，会阴有伤口，可以推迟，但不要长时间坐，避免伤口水肿。
产妇在剖腹产后6小时内最好采取去枕平卧位，且翻身、活动四肢，术后24小时即可下床活动。三、要注意阴道流血的状况，一旦出血量超过月经量，且伴有异味，要及时去医院就诊，是否有感染。
此外，注意清洁会阴部，避免产褥感染。四、采取自然分娩的产妇，产后要多饮水，及时自行排尿。
剖腹产后的产妇在拔除尿管后，要多饮水，自行排尿，有效预防尿路的感染。五、产后要注意乳房的护理，如：清洁乳房、拉出内陷的乳头、按摩等。
产后半小时后要给宝宝喂奶，这样不仅能增进母子感情，而且通过宝宝的吸吮，促进子宫收缩，有利于产后恢复。六、之后可以配合【润莹组合】使用，会有很好的效果。
3. 坐月子必须知道的三大常识有哪些呢
产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。
子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l~2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l。
2厘米。在产后1~2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。
子宫一般在10~14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。
分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3~6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。
宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。 产后4周子宫颈恢复正常大小。
因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。 乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。
因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。 产后，乳房将发生较大的变化。
产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。
生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。
如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。 癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。
防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。 母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险，也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。
这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少，这些组织癌变的危险则越少。 。
4. 产妇坐月子注意事项
你好，有这些注意，说的多别嫌烦
一，休息与活动
保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿；转天可适当下地活动绝不能做重活，累活
二，精神及心理护理
家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态，产妇应该这样想，坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期，没有理由不愉快，自我调节是很重要的.采取积极主动的宣泄方式，来释放和稳定自己的情绪.
三，给产妇一个良好的休养环境
1，室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度；湿度：55%-65%;
2，保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风，每次大概15分钟，保持室内空气清新，预防生病并利于孩子身体和大脑的发育.
3，室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间，充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化.
4，不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦.
四，重视产褥期的营养
营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长.
1，产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿.
2，饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐，放葱花等，这种说法是不科学的.饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱，姜，蒜，花椒利于行血，可适当少用.
3，荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能
4，干稀搭配，多喝汤水：食物汤汁不但有营养，开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌.喝的汤水除鱼汤，猪蹄汤，排骨汤，鸡汤外，应该包括果汁，牛奶，豆浆等.
五，注意清洁卫生
分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面，会阴伤口，或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要.
1，会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴.
2，勤洗手：双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后，接触孩子前要注意洗手
3，勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡.正常产产后2~3天就可以洗澡，洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，冬季要注意保暖.淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅.没有淋浴条件也应温热水擦洗全身，经常更换内衣，内裤.产后虽然应常洗澡，但由于产妇气血亏，抵抗力差，应注意室温和水温，不可洗浴时间过长.不要湿着头发就睡觉.空腹或刚吃饱不要洗澡.
4，勤更衣：内衣，内裤勤更换
5，勤刷牙：产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿，牙周炎等.
生活护理：
六，了解恶露的变化
1，血性恶露：产后1周内
2，浆性恶露：产后1~2周
3，白色恶露：产后2周后，可持续2~3周
恶露有下列情况需要看医生：血性恶露量多，持续时间长；恶露有异味；伴腹痛或发热
七，产后月经恢复与避孕
恢复月经时间：个别人4~6周，多数6个月；恢复排卵时间：40%在月经恢复前1个月，哺乳有推迟月经恢复的作用，但不能帮助避孕；产后适宜的避孕措施：避孕套，宫内节育器
八，产后性生活
顺产应在经过产后检查以后，剖腹产要3个月后开始性生活，应采取可靠的避孕措施，双方应互相体谅
5. 坐月子必须知道什么常识
一 子宫的变化 产褥期变化最大的是子宫，子宫复旧是产后母体恢复的一个重要标志。
子宫复旧主要体现在子宫肌纤维缩复，子宫变小及子宫内膜再生。一般产妇于分娩后第1天，子宫底在脐下l~2横指，子宫重约100克，以后每日下降约l。
2厘米。在产后1~2天，下腹部会鼓起一个球形发硬的小包，而且阵阵作痛，这是子宫复旧过程中的生理现象。
子宫一般在10~14天缩入盆腔，从下腹部就摸不到子宫了。到产后6周时，子宫可恢复到正常大小。
分娩后子宫颈松弛、充血及水肿，呈紫色，子宫颈壁薄，皱如袖口，l厘米厚，3~6厘米长。18小时内很快缩短，变硬，恢复至正常形状。
宫颈外口第3天时能容两指，12日时容一指，内口关闭。 产后4周子宫颈恢复正常大小。
因分娩时的损伤，初产妇子宫颈外口由原来的圆形而变成横裂，形成子宫颈前后唇。 二 乳房的变化 乳汁的分泌量与乳腺的发育、产妇的营养、健康状况及情绪等有关。
因此，必须保证产妇的正常休息和睡眠，注意饮食调养，避免精神刺激和感染的发生。 产后，乳房将发生较大的变化。
产后体内雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺开始泌乳。在产后不久，就应让婴儿吸吮乳头，因为刺激乳头可促进垂体生乳素的分泌。
生乳素的分泌则是乳汁形成过程中的关键，有垂体生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外，刺激乳头还可刺激神经垂体分泌催产素，使乳腺泡周围肌上皮细胞收缩，排出乳汁，并促进子宫收缩。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不断排乳的关键，日后建立条件反射，婴儿的哭声就可引起垂体生乳素及催产素的分泌。
如在分娩后不及时地进行吸吮乳头，往往会出现产后乳少。 三 哺乳可降低癌症的危险性 癌症以其愈来愈高的发病率受到人们越来越多的关注。
防治癌症的重点在预防、降低癌症危险性。 母乳喂养可以降低女性患乳腺癌尤其是绝经前乳腺癌的危险，也可以降低子宫癌和输卵管癌的危险。
这主要是由于在哺乳期间所降低的雌激素引起的，促使乳房、子宫及输卵管细胞增长的雌激素越少，这些组织癌变的危险则越少。 。
