夏季生活小常识

2021-12-11 综合 86阅读 投稿:止于心

1. 夏天生活小常识

夏日生活小贴士

1) 水。一般是“白开水”,家里条件好的话也不反对矿泉水啊,蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉,留在口中会使人有更加口渴的感觉,偶不推荐,8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分,否则容易中暑。

保湿喷雾。嘴巴解渴了,也要保证面子问题。总孩子不用说,脸部保湿非常重要,男孩子么出汗盐分较多,可先喷于脸上,然后再用毛巾擦拭,清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的,也可去屈臣氏买个空罐(喷头比较细),然后回家装点纯水啊,矿泉水之类的可反复利用。

补充:坐电脑前的兄弟姐妹们,最好一个小时喷一次。

4) 鼻舒,风油精之类。不说大家也知道有什么作用咯,挤公车的时候提神醒脑之必备工具。

5) 帽子或伞。不想变成乌贼鱼的朋友一定要带(后悔中……)男同志怕带把伞背说闲话的话,可选择戴帽子(穿西服就免了,只能自认倒霉),当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。

当然,怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜,防晒油之类的,而且要提前半个小时它才能发挥作用。以上都是我个人的“小”见解,欢迎补充和建议。

夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天,下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

1、最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

2. 夏天生活小常识

夏日生活小贴士 1) 水。

一般是“白开水”,家里条件好的话也不反对矿泉水啊,蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333361303735觉,留在口中会使人有更加口渴的感觉,偶不推荐,8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。

总之一定要补充水分,否则容易中暑。 保湿喷雾。

嘴巴解渴了,也要保证面子问题。总孩子不用说,脸部保湿非常重要,男孩子么出汗盐分较多,可先喷于脸上,然后再用毛巾擦拭,清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的,也可去屈臣氏买个空罐(喷头比较细),然后回家装点纯水啊,矿泉水之类的可反复利用。

补充:坐电脑前的兄弟姐妹们,最好一个小时喷一次。 4) 鼻舒,风油精之类。

不说大家也知道有什么作用咯,挤公车的时候提神醒脑之必备工具。 5) 帽子或伞。

不想变成乌贼鱼的朋友一定要带(后悔中……)男同志怕带把伞背说闲话的话,可选择戴帽子(穿西服就免了,只能自认倒霉),当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。 当然,怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜,防晒油之类的,而且要提前半个小时它才能发挥作用。

以上都是我个人的“小”见解,欢迎补充和建议。 夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。

因此,要想平安度过夏天,下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。

而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

3. 夏天生活小常识

夏天生活小常识--夏季生活中的十个“最佳” 夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。

因此,要想平安度过夏 天,下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋:酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸 收,促进食欲。

醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

2、最佳蔬菜——苦味菜:夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、 头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。

中医学认为,夏季人之所 以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾 燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富 的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿 物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

3、最佳汤肴——番茄汤:夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得, 番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效, 最适合于男子。 4、最佳肉食——鸭肉:切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于 选准补品。

这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防 疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合 体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

鸭 与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生 津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉 硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血。 5、最佳饮料——热茶:夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖 啡,而是极普通的热茶。

茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能 力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、最佳营养素——维生素E:维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。 德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将 这三大危险降到最低程度。

维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量 较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

7、最佳运动——游泳:夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、 腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。

另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健 美之效。 8、最佳服色——红色:不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。

其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化 甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为 佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取凉“设施”——扇子:从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然 已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

摇扇是一种运动,可锻炼 肢体(若有意识地换用左手摇扇,还可收到活化右脑、 开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。

10、最佳保健措施——起睡定时:夏天日照时间长,天亮得早而黑得晚。因此,人们的 起居和作息时间,应随之作一些相应的调整,以迟睡早起为佳,而且应尽可能地定时 起、睡。

“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时,可造成“动力定 型”,使身体具有最好的适应性和预定性,在夏季,更应给自己规定一个严格的起睡时间, 决不无故违反,即使休息日也不例外,夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床 时间是5:30-6:30。

夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠,但你一旦养成了定时起 睡的习惯,就比较容易排除气候对睡眠的干扰,早晨也会自然舒适地醒来,体内的生 物钟就不会出现“错点”现象,各种生理节律均可安然运行。

4. 夏天生活小常识

[推荐]夏季生活小常识

夏季巧用花露水夏季来临,又到了花露水一显身手的时候。由于组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药,因此,花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外,还具有一定的除菌、杀菌作用。居家常备一瓶花露水,可使生活多一份舒适与温馨。

●爽身止痒洗头或洗澡时,在水中加5~6滴花露水,能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

●清洁双手乘坐公共汽车、地铁,逛商场或者外出郊游时,双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手,将花露水滴入掌中,双手揉搓,能起到很好的清洁作用。

●擦拭凉席夏天,用滴加了花露水的清水擦拭凉席,可使凉席保持清爽洁净。当然,擦拭时最好沿凉席纹路进行,以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙。这样,清凉、舒适的感觉会更加持久。

●浸泡口罩和毛巾用脸盆装半盆清水,滴入4~5滴花露水,将洗净的毛巾、口罩等置入其中,浸泡15分钟左右;或者将口罩等先用水煮沸消毒,漂洗之后,放在阳光下暴晒,使用之前滴上1~2滴花露水,能够起到一定的杀菌作用。

●擦拭电话、手机用纸巾蘸少许花露水,擦拭电话机身、听筒及按键或手机,能使电话、手机保持洁净

●喷洒居室将清水与花露水按40:1的比例配好,装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角),然后关闭门窗10分钟,再开窗通风。早晚各进行一次(如有条件,也可多喷几次),可使居室空气洁净清新。

5. 夏日生活小常识

1、多吃凉性蔬菜:像番茄、茄子、生菜、芦笋等。

2、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

3、及时散热:用冷水冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

4、不要打赤膊:通风的棉衫与赤膊相比更有消暑作用。

5、保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

6、夏天可多吃六类防晒食物:每天吃高维C水果、适量摄取黄红色蔬果、经常吃豆制品、抓把坚果当零食、来杯热可可、每天两杯茶。

7、西瓜虽是消暑佳品,但也属于生冷食品,过量食用会伤脾胃,导致食欲不佳、消化不良 及胃肠抵抗力下降。因此,吃西瓜也要讲究科学。西瓜中含有大量的水分,饭前或饭后马上吃西瓜都会影响食物的消化和吸收。

8、如果饮用大量的水,水就会渗透到细胞内,使细胞肿胀而发生水中毒。所以,在炎热的夏季,人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。若不习惯喝含盐饮料,则应将菜炒咸一点食用。这样,可以有效地预防水中毒

6. 夏天实用的生活小常识

关心别人啊?(……)

天热如果胃口不好,可以多吃点水果比如西瓜、香瓜这些水比较多的水果,还有玉米(可以更充饥哦),多喝水是最基本的常识了吧。

晚上睡觉不要开窗,一是保障安全,另外也担心着凉。盖被可以只盖肚子上,不会太热还不会着凉。

喝水不要喝太凉的,弄不好会坏肚子的。

晚上睡觉前必须要洗脸。尤其是夏天。

夏天女孩脸容易出油,用用吸油纸不错的。如果嫌牌子的太贵的话,可伶可俐的也不错;记得吸过一次油之后要洗次脸。因为吸油纸吸油的同时也有吸水的,所以要洗脸补水。

我知道的就这些,貌似少了点啊。

7. 夏季生活小常识

1、最佳调味品——食醋

酷夏热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠

道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等,多吃点醋,很快会解除疲劳,保持充沛的精力。

2、最佳蔬菜——苦味菜

夏季气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为,夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明,苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。

3、最佳汤肴——番茄汤

夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝),所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效,最适合于男子。

4、最佳肉食——鸭肉

切莫以为夏季只宜吃清淡食物,而夏季照样能进补,关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉,鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽,性寒凉,从中医“热者寒之”的治病原则看,特别适合体内有热、上火的人食用,如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖,炖出的鸭汁善补五脏之阴;鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;鸭同海带炖食,能软化血管、降低血压,可防治动脉硬化、高血压、心脏病;鸭肉和竹笋炖食,可治痔疮出血

5、最佳饮料——热茶

夏天离不开饮料,首选的既非各种冷饮制品,也不是啤酒或咖啡,而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。据英国专家的试验表明,热茶的降温能力大大超过冷饮制品,乃是消暑饮品中的佼佼者。

6、最佳营养素——维生素E

维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。德国科学家强调,人在夏天会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸,每天15-60毫克足矣。

7、最佳运动——游泳

夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。另外,由于在水中消耗的热量要明显高于陆地,故游泳还能削减过多的体重,收到健美之效。

8、最佳服色——红色

不少人认为穿白色衣服度夏最佳,其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长,可大量吸收日光中的紫外线,保护皮肤不受伤害,防止皮肤老化甚至癌变,而其他服色(包括白色)此种功效较弱。至于面料,当以混纺的T恤衫为佳,其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

9、最佳取凉“设施”——扇子

从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动,可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的风也最宜人。

8. 夏天的生活小常识

夏天生活小常识夏天,贮存的米面易生虫,可用花椒、小茴香二把,用纱布包好放在盛米的缸里,盖紧缸盖,贮存的米面等就不易生虫了。

夏天,买回的生肉,用浸过醋的湿布包起来,可以保鲜一昼夜。 夏天,酱油容易变质,剥几瓣生大蒜放入瓶里,酱油既不发霉,也不会再有怪味了。

夏天,熬猪油时,先切二至三片生萝卜放在盛油器里再放油,这样就不会再有怪味了。 夏天,把食物盛在瓷碗内,再放进高压锅蒸沸可存放3—4天不变味。

夏天,买回的豆腐如变酸,用50%的热碱水浸泡20—30分钟,再用清水漂洗干净,酸味即除。 夏天,买的蔬菜若已生虫,可将蔬菜放盐水中浸一会,再用清水冲洗,即可将虫子全部洗掉。

夏天,煮饭时,1.5公斤米按2—3毫升的比例加入食醋,煮出的饭不易馊,也无醋味。 夏天,茶叶生霉,切忌在阳光下晒,放在锅中干焙10分钟左右,味道便可恢复,但锅内要清洁,火不宜太大。

夏天,白色衣裤洗后易泛黄,可取一盆清水,滴2—3滴蓝墨水,将洗过的衣裤再浸泡一刻钟,不必拧干就放在太阳下晒,这样洗过的衣服洁白干净。 夏天,新买来的背心、汗衫,用开水冲洗后再穿,耐磨不褪色;但化纤织物不宜用水烫。

夏天,新买来的泡沫凉鞋,放在盐水中浸泡半天,晾干再穿,既不容易裂口,又耐磨。用丝瓜络做鞋垫可去胶底鞋的潮湿。

夏天,在床底下放几个腌过的糖醋蒜头,可以驱灭臭虫。

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