1. 购物小常识 要简单的
随着电子商务的日益繁荣，我们普通居民大都在接触网上购物，这种方便快捷时尚的购物方式越来越被人们接受，中国的电子商务也在飞速的发展，相信越来越多的商品会出现在网络上，也会有更多的消费会在网络中实现。
1、网上购物的基本条件：当然一定要有一台能上网的电脑，基本的网络知识。再就是有一张有网上银行功能的信用卡。现在任何一家银行都有网上银行业务，其便捷程度不言而愉，除了能实现网上购物以外，还可以随时在家里查看自己卡里的支付收入情况，用不着跑银行排队。
2、网上购物安全吗？现在非常安全，有了类似“支付宝”一样的中介担保机构，你尽可以放心的购物而不必担心收不到货和假冒伪劣货物。在购物的时候，你把卡里的钱打入的是中介机构的帐户，当你收到货并认可后，卖家才能收到钱，如果出现假货或者不到货，你很稳当的可以把你的钱回拨到自己的卡里。
3、所以，网上购物还要给自己申请类似“支付宝”“财富通”等帐户，这样你在网络上购物就非常安全可靠了。
4、网络购物因为销售成本比较低所以有很高的价格优势；还有就是可以买到在商店市场还没有上市的最新产品。现在网络销售商也在逐步积累自己的诚心记录，相信不久的将来，网络商场将会给传统市场很大的冲击。
2. 采购常识
转载以下资料供参考 采购员的基本素质要求： a. 较强的工作能力 采购是一项相当复杂，而且要求很高的工作，采购员应具备的基本工作能力也相当的多样化。
采购人员必须具备较高的分析能力、预测能力、表达能力和专业知识水平。 a-1分析能力 由于采购员常常面临许多不同策略的选择与制定，例如物料规格、品种的购买决策、何者为企业所能接受的价格、物料如何运输与储存、如何管理才能得到消费者的回应。
因此，采购员应具备使用分析工具的技巧，并能针对分析结果制定有效的决策。 首先，采购支出是构成企业制造成本的主要部分，因此采购员必须具有成本意识，精打细算，锱铢必争，不可“大而化之”。
其次，必须具有“成本效益”观念，所谓：“一分钱一分货”，不可花一分冤枉钱，买品质不好或不具有使用价值的物品。随时将投入（成本）与回报告（使用状况、时效、损耗、维修次数等）加以比较。
此外，对报价单的内容，应有分析的技巧，不可以“总价”比较，必须在相同的基础上，逐项（包括原料、人工、工具、税费、利润、交货时间、付款条件等）加以剖析判断。 a-2预测能力 在现代动态经济环境下，物料的采购价格与供应数量是经常调整变动的。
采购员应能依据各种产销资料，判断货源是否充裕；通过与供应商的接触，从其“销售”的态度，揣摩物料可能供应的情况；从物料价格的涨跌，推断采购成本受影响的幅度有多大。总之，采购员必须开阔视野，具备“察言观色”的能力，对物料将来供应的趋势能预谋对策。
a-3表达能力 采购员无论是用语言还是用文字与供应商沟通，都必须能正确、清晰表达采购的各种条件，例如规格、数量、价格、交货期限、付款方式等，避免语意含混，滋生误解。面对忙碌的采购工作，必须使采购人员具备“长话短说，言简意赅”的表达能力，以免浪费时间。
“晓之以理，动之以情”来争取采购条件，更是采购人员必须锻炼的表达技巧。 b. 一定的知识与经验 采购员特别是管理人员至少应具备专科以上的学历，因为接受过正式专科以下教育训练的学生，其所具备的专业知识与技巧较能符合采购工作的需求。
除此之外，采购员最好具有商学知识，如企业管理、流通业管理、流行商品或行销等科系，并以曾修过商品资讯、统计、行销、业务人员管理的人员尢佳。 b-1. 产品知识 无论是采购哪一种物料，都必须要对其所欲采购的标的物有基本的认识。
我们很清楚，一个学化工机械并从事多年化工机械采购的人员因工作需而转向电子元器件采购，尽管他从事采购已多年，但他仍会感到有些力不从心，如果他想尽快适应新角色就必须及时补充有关电子元器件方面的知识，补充的途径很多，如自学、参加相关专业培训班等。一些采购员认为，采购员不是搞研究开发的，而且往往有本企业工程技术人员及品管人员的协助，故不需掌握太多的专业知识，持有这种观点的采购员必须认识到那些可以支持你的工程及品管人员并不是时时刻刻在你的左右，况且有时他们因各种原因未必能帮你。
对于零售企业采购员来说，对商品的了解要比其他行业的采购员还要深入，因为其必须担负起销售业绩的相关责任。以流行服饰的采购员来说；以家电用品的采购员而言，必须了解产品的功能、技术层次、原料、制程、保修期限等。
不过，由于采购员采购的范围大小不一，物料种类为数甚多，更何况流行科学技术发展极为迅速，采购员要如何持续性的拥有产品知识呢？基本上，有几种方式可以供采购人员参考：大学的课程、贸易性期刊、流行杂志、展览或工作参观、与供应商保持联络等。 b-2客观理智 采购员在选择商品或商品组合时绝对不能凭自我的感觉，必须要利用科学的方法针对消费者需求与市场流行趋势进行合理的分析，并将分析结果客观地呈现出来，选择最有利益的商品，不因主观的偏见而左右了采购策略的拟定。
b-3专注投入 对于采购员来说，专注投入相当重要，因为，采购员必须要利用更多的时间去了解市场趋势与发掘更多的供应商，必须常常加班，尢其是生产的旺季，加班到深夜时有所见。除此之外，采购员还必须协助高层主管规划采购策略，因此在年度或每年开始时都会特别的忙碌，采购员必须毫无怨言地投入其中。
c. 良好的品德 采购员必须具备如下良好的品德： c-1廉洁 采购员所处理的“订单”与“钞票”并无太大的差异，因此难免被“唯利是图”的供应商所包围。无论是威迫（透过人际关系）还是利诱（回扣或红包），采购员都必须廉洁，维持“平常心”、“不动心”，否则以牺牲公司权益，图利他人或自己，终将误人误已。
“重利忘义”的人，是难以胜任采购工作的。 c-2敬业精神 “缺货或断货”实为采购人员最大的失职。
固然造成短缺的原因很多，若采购人员能有“舍我其谁”的态度，高度负责采购所需的物料，则企业的损失将会大大减少。 c-3虚心与耐心 采购员虽然在买卖方面较占有上风，但对供应商的态度，必须公平互惠，甚至不耻下问、虚心求教，不可趾高气扬、傲慢无礼。
与供应商谈判或议价的过程，可能相当艰辛与复杂，采购员更需有忍耐、等待的修养，才能“欲擒故纵”，气定神闲地进行工作。
3. 网上购物基本知识
购物流程~就拿目前人气最旺的淘宝来说吧：
首先你要注册成为淘宝会员~
然后拿银行卡和个人身份证件去银行柜台开通网上银行~这样才具备支付功能~（在网上开的不具备支付功能~）
千万不要使用汇款的方式进行购物~很容易遇到骗子而且出了问题不能保障自己的权益~
然后选择自己要购买的物品~（一定要找信用级别高的卖家~）拍下后使用支付宝付款~一定要写对自己的地址以免收不到货~收到货后再给卖家确认货款以及评价~
确认货款的方法：进“我的淘宝”—“已买到的宝贝”—操作下边有个“确认”点进去确认就可以了~卖家就能收到钱了~
到货时间：要看你选择的是哪种送货方式~一般就是快递和平邮~在你付款成功卖家发货后选快递的话一般3、4天左右由快递公司为你送货上门~选平邮的话一般视距离远近大概是7-15天你会收到包裹单然后自己去邮局取~
4. 购买手机常识有哪些
(1)手机外壳在挑选手机时，首先要摸摸它的外壳， 因为有些手机看上去材质非常好，但摸上去就不一样了。
在这个过程中，主要是看看感觉一下手机的大小是否合 适，表面材质对于个人来讲是否太滑或是太涩等，摸的时 候要用拇指自上而下进行，这样才能感觉到不好的地方， 如果是手机上有装饰的，比如说假钻石一类的，就要摸一 摸它的黏合度，是否容易掉，影响美观。 （2）外置按键（直板机除外）折叠、滑盖、旋盖手机的 外置按键要仔细的摸一下，这样做的目地是感受一下这 些按键的位置、大小是不是否合自己的使用习惯，是否特 别松动或者是否方便易操作等等，因为这些按键是我们 最长用的，所以手感的好坏直接会影响到我们的操作。
（3）折、旋、滑盖的手感除直板机外，对于折叠、滑盖、旋盖三种手机来讲，其折叠手感是相当重要的。对于折 叠机来讲，我们要多次进行翻合，通过这种操作来感受松 紧度、是否易操作等。
对于滑盖手机来讲，我们也要多动 几次，确认在滑开的过程中是否有卡住的情况，是否有顺手或是有助力，当然最好是有助力的，也就是常说的半自 动式，使用起来感觉很好。 （4）数字按键数字按键也是我们使用最频繁、最多的 地方，因为在使用时都是拇指操作，所以这步一定要仔细 感觉。
首先就是要用拇指从上到下摸一下，感受一下它 的人体工学设计是否合理，三列按键排列紧密时是否容 易勿操作、按键尺寸是否适合你的使用习惯等等。 （5）屏幕硬度虽说现在手机液晶屏外都有保护罩，但 在购买时最好能稍微施压摸一下，这点对于选择手机来 讲也很重要，因为保护罩过薄的话，穿紧身裤子时很容易 挤碎（详见：紧身裤成为手机第一杀手），所以一定不要选 那些感觉在这方面有偷工减料的产品。
（6）手机电池如果你是在不算太大的手机店买手机时，一定要摸一下手机电池，这样做主要是怕将原装电 池调包。如果是原厂电池，摸上去可以感觉到表面比较 光滑，并且电池外材质质地较硬，而非原厂电池因为成本的关系，材质摸上去比较粗糙，同时外面那层贴纸也不好，有涩涩的感觉。
5. 超市购物小常识
告诉你去超市购物的小常识！
秘密1：新鲜牛奶通常摆在最里面
经常到超市买东西的朋友有没有注意，在超市的牛奶、酸奶、袋装熟肉等食品货架上，人眼平视过去，最先看到的、摆在最外面的商品，生产日期几乎都不是最新的，反而越靠里摆放的生产日期最近，也就是说“越新鲜”
某大型超市中，货架中间一层的酸奶生产日期是1月份的，而上下层摆放的生产日期分别为3月份的。几乎所有来超市买东西的都是拿中间货架上东西。
专家解密：如何摆放商品，是超市的一种营销策略，把商品按照不同位置摆放，很大程度上可以促进销售量。通常，利润较大的摆右边，因为大多数人习惯用右手，一些不太新鲜的食品，通常也会摆放在这个位置。
生产日期靠前的牛奶、饮料等食品则摆在与顾客视线平行的位置。这也是超市物品摆放的最佳位置，第二是齐腰的地方，第三是膝盖平行的地方，这些位置摆放的商品利润都比较大。专家提醒尽量不要买摆卖的食品，这种买卖方式也叫裸卖，超市里空气流通差，人又多，食物长时间暴露在空气中很不卫生，应尽量买袋装或是有包装的食品。去冷柜买东西，则要记住“好货沉底”的原则。对于生活用品，要想选购性价比高的东西，应把目光投向货架的上层和底层部分。同时，还要留意超市入口，商家喜欢把便宜货摆在那里，可以去淘一些经济实用的生活用品。
超市购物，最大的不便当属排队缴钱，于是许多人在经过了长时间的等待后，迫不及待地想离开，从而忽略对购物小票的核查。其实，我们当中已有不少人遇到过这样的尴尬：在超市购物时，小票上莫名其妙地出现一些自己并没有购买的商品名称，由于当时没有发现，而多花了冤枉钱，待回到家后，即使发现，也懒得去找，总觉得离开就成了说不清道不明的事。其实不管是谁，在买了那么多东西后，当场核对购物小票，都是应该养成的良好习惯。 小贴士：1.核对购物小票时，应注意所购物品的价格是否与标签上看到的一致。2.小票是退换物品的凭证，不可随意丢弃，如果想退换商品，要在7天之内进行，以免不必要的麻烦。
6. 销售的基本知识是什么
优秀销售人员的基本素质和特征 销售是一项艰苦的工作，因此，不是任何人都适合做销售工作。
做销售不易，做一个优秀的销售人员更不容易。一个销售人员的优秀与否与个人性格紧密相关，而个人性格在很大程度上受到其先天的秉性、生活环境、后天的教育等诸多因素的影响。
优秀的销售人员必须具备一定的基本素质，即自我认知、营销理念、法律意识、专业知识、社会技能等。这些基本素质构成了优秀销售人员丰富的知识结构（如图所示），从而指导着他们不断地克服销售障碍，不断地取得进步，进而逐渐地从普通走向优秀，直至向卓越发展。
优秀销售人员的知识结构 优秀的销售人员首先对自己有一个清晰的认知，对自己的追求、期望与定位非常明确，也就是说，优秀的销售人员对自己的职业生涯具有良好的规划。然后他会根据这个规划，去调整、充实其知识结构，比如准备必须的营销知识、法律知识、销售的专业知识以及活跃于社会生活中的人际关系、社会角色等社会技能。
事实上，营销理念与法律意识、专业知识以及社会技能等反过来又会不断地促使优秀销售人员对其自我认知的提高与调整，如此这般，循环不断地推动着销售人员的成长。 具体地说，优秀的销售人员必须具备一定的工作胜任能力，才能完成其个人销售任务，刷新公司的销售指标，进而实现公司的营销战略。
销售人员的工作胜任能力，就是指销售人员在完成某项销售任务时，所需要各种能力的最完备的结合，以使其创造性地迅速完成销售任务。一般地说，销售人员的工作胜任能力由三个方面组成： 首先是知识（Knowledge）。
知识是头脑中的经验系统，它是以思想内容的形式为人们所掌握，知识是个人能力形成的理论基础。销售人员需要的知识，既包括宽泛的营销理念、法律知识以及社会交往中的人际关系、社会角色等；也包括销售业务所涉及的专业知识、专业理论等。
其次是专业技能（Skill）。专业技能是操作技术，是对具体动作的理解，它以行动方法的形式为人们所掌握，专业技能是个人能力形成的实践基础。
销售人员需要的专业技能，既包括对销售业务中涉及的对机械、设备等的演示、操作技能，也包括处理销售业务中涉及的错综复杂的人际关系等社会技能。 第三个方面是社会角色（Social Role）。
所谓角色，是指人们在所处的特定的组织与社会中的地位。而社会角色，则是指一个人投射给其他人的形象或印象，社会角色取决于个人的价值观、个性特征与行为动机等。
销售人员的社会角色是一个复杂多变的综合体：在公司，他需要扮演一个销售业务人员，配合生产部门、研发部门、售后服务部门等各部门人员的工作，他需要处理好上下级关系、同事关系、领导与被领导关系等；在客户那里，他需要扮演一个指导客户购买的助手，以帮助客户作出购买决策，他需要处理好公司与个人、公司与客户、个人与客户等方面的关系；在家庭，他需要扮演一个家庭成员的角色，儿子、女儿；丈夫、妻子；父亲、母亲等，他需要处理好亲情、友情与爱情等方方面面的关系。 进一步说，自我形象是由人们对其自身所持有的认识或态度组成，是个人对自己的性格和能力的自我知觉。
个性特征则是人们身上经常地、稳定地表现出来的心理特征的总和，包括人的气质、性格等。行为动机是导致人们去做他们想做的事情的一个过程，行为动机是在销售人员希望其需要得到满足时被激发产生的。
总而言之，优秀的销售人员需要不断地发现自我的内在需求，需要不断地自我激励与自我超越。 优秀销售人员的特征 成功的销售，关键在于对人的理解。
美国著名销售专家曾说，“销售的98%是对人的理解，2%是对产品知识的掌握。”除了对人的理解之外，优秀的销售人员还需要掌握一些销售技巧。
概括地说，优秀的销售人员表现出如下一些特征： 首先，具备正确的、先进的现代营销理念。 作为优秀的销售人员，他需要清晰地了解现代营销的发展方向。
具体地说，营销理念的形成与发展，经历了从以公司为中心的生产理念、产品理念与推销理念，现阶段正沿着以客户为中心的营销理念、关系营销理念、社会营销理念方向发展。 生产理念的特点是供不应求，被动接受；公司以生产为中心，不断改进生产过程，提高生产效率。
产品理念的特点是注重品质，忽视需求，克服“营销近视症”，公司以产品品质为中心，向市场提供自己能够生产的产品。推销理念的特点是以销定产，开拓市场，扩大销售。
公司的任务是不遗余力地将已经生产出来的产品推销给客户。上述三个阶段的营销思路都没有对客户引起足够的重视。
因此，在现代营销趋势下来看，都存在着或多或少这样那样的不足。 以客户为中心的现代营销理念，特点是强调以销定产，注重需求，营销焦点从先前的“生产”转移到“市场”。
公司的任务是强调从客户的需求出发，进行营销活动，从而以适当的产品或服务来满足客户的需要与欲望。关系营销理念，强调在产品或服务的整个生命期间，销售应该集中在买卖双方之间的关系上。
进一步发展的社会营销理念，其特点是强调满足需求，兼顾社会大众。公司的任务是必须在企业利润、客户需要与欲望和。
7. 销售的基本常识
一、销售员基本职能市场调研、信息收集处理、品牌宣传、产品介绍、顾客谈判、顾客咨询与顾客跟踪服务（顾客售前、售中、售后服务）二、售员基本素质丰富的专业知识理论与实际操作能力，应掌握的心理学，公关礼仪，营养学、医学。
三、销售员个人要求 知识+自信+细心+努力=成功（1）具备良好的专业知识和实际操作能力（2）良好的形象礼仪与沟通技巧（3）针对顾客目标契而不舍的付出行动：（4）要有充沛热情的态度对待工作（5）要树立真诚、善良、细心的个性面对顾客（6）要做到：爱事业=爱自己（7）以顾客为中心，充分体现自我价值四、提升自我心态（1）时刻告诉自己：我是优秀的，我不比任何人差；（2）我要让自己与家人过的幸福，我一定要加倍努力工作，不断的学习、磨练，总有一天幸运之星会降落在我身上；（3）不要整天空想好生活、好事业、好爱情，要付诸行动，首先从工作开始，工作才是美好前途的第一步；不要对任何事情保有幻想；要实实在在的做人，踏踏实实的做事。（4）每天早上起床告诉自己：新的一天，我要有新的的收获，决不能浪费今天的每一寸时光，要努力做的更好！（5）要学会每天下班后在家里写出自己今天的工作总结，第一总结好的一面，第二总结出不好的一面；要以日记方式书写保存；你把它当作自己的工作历史。
（6）在工作中遇到挫折与困难不要消沉，告诉自己：这只是开始，每个人都是这样过来的。（7）世上没有任何困难可以打倒人的，是人在打倒困难，“人是世上之灵物，可以主宰一切事物”，只要自己有决心没有作不到的事（8）在遇到困难时，告戒自己：“不要逃避，要勇敢去面对，逃避的是弱者，永远不会成功，只要敢于去面对，即使碰的头破血流，也可以证明你是强者，在失败中找原因等于下次机会再增加，有句格言：“失败乃成功之母”。
五、挖掘自我潜能我有自己的独特能力：征服一切防碍我前进的坎坷。（1）每个人都有潜在的特长，你要善于应用，要把自己潜在特长给体现出来 。
（2）时间是有限的而潜能是没有极限的（3）你的潜在能力将是你制胜的法宝（4）你的潜在能力也就是耐心、坚忍不拔的精神，你要把这种精神给体现出来。（5）你潜在的能力也就是 自己的特长加上努力的心态的结晶。
（6）你在忘我工作时，不畏艰难，不气馁，不断创新就是你潜能的附和物。（7）每个人只要肯奋斗，敢于挑战，也就是挖掘自我潜在能源的时候，“红军爬雪山、过草地；盲人过马路、残疾人游泳；飞机上天，人上月球“这都不是神话而实事，这一切都告诉我们，只要自己发挥出最高的极限没有什么不可以做到的。
（8）你要把困难当作敌人，当成你的绊脚石与障碍把它战胜；你要有这种好胜的精神每天去对待一切。（9）一个人生下来开始学走路、学说话、读书、工作、成家立业到拥有与荣耀，这些都不是上天赐给的而是自己一步步摔倒再爬起来，不段努力的结果。
（10）你的潜在能量是无限的，可以战胜一切，它是你的无价之宝，是你事业的助推器，（11）你的精神就是你潜在的能量，你不怕挫折与困难，敢于挑战它们战胜工作中困难就是挖掘自我潜能的时候。六、成功销售员62个法则（1）对美容师来说，销售知识无疑是必须掌握的，没有学问作为根基的销售，只能视为投机，无法真正体验销售的乐趣。
（2）一次成功的销售不是一个偶然发生的故事，它是学习、计划以及一个美容师的知识和技巧的运用。（3）美容导师、美容师销售完全是常识的运用，但只要将这些为实践所证实的观念运用在“积极者”身上，才能产生效果。
（4）销售前的准备、计划工作、决不可疏忽轻视，有备而来才能胜卷在握。（5）最优秀的美容导师、美容师是那些态度最好，商品知识最丰富，服务最周到美容师。
（6）美容导师、美容师对与公司的产品资料、说明书、广告等、均必须努力研讨与熟记，同时要收集竞争对手的广告、宣传资料、说明书等、加以研究、分析，以便做到：“知己知彼”。（7）美容导师、美容师必须多读些销售方面的书籍、杂志、报纸与顾客交谈时往往是最好的话题。
（8）在与顾客交谈时，美容导师、美容师应当信奉的准则是“即使跌到了也要抓一把沙”。意思是：美容导师、美容师不能空手而归，即使销售没有成交，也要让顾客能为你介绍一位新顾客或得到一些信息或成为朋友。
（9）选择顾客：衡量顾客的购买意愿与能力，不要将时间浪费在犹豫不决的人身上。（10）强烈的第一印象重要规则是帮助顾客感到自己的重要。
（11）守时--如果不守时间就意味着不尊重人。 （12）每个美容导师、美容师都应当认识到，只有目不转睛地注视你的顾客，销售才能成功。
（13）有计划自然地接近顾客，并使顾客觉得有益处，而能顺利进行商洽，是美容导师、美容师必须事前努力准备的工作与策略。（14）要了解顾客，因为他们决定着你的业绩。
（15）在成为一个优秀在美容导师。美容师之前，你要成为一个优秀的调查员，你必须去发现、去追踪、去调查、直到摸准顾客的一切，使她们成为你的好朋友为止。
（16）相信你的产品是美容师的必要条件，这份信心会传给你的顾客，如果你对自己的商品没有信心，你的顾客对它自然也没有信心。（17）了解顾客并满。
8. 一定要知道的生活常识
46个生活小常识 1、吃宵夜。
会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。
对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。
因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。
先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。
高油。没有营养价值可言。
长期饮用。易罹患高血压。
糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。
喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。
因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。
麻辣锅。油腻食物。
调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。
豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。
不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。
引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拼久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。
不过胖。 44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
