1. 生活中的养生小知识
女性养生要注意 保养好卵巢才是保养好身体
1.加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。
2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关，现在还在争论，所以没有必要最好不吃。
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。
5.要注意营养平衡，注意补钙，吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。
6.有特殊需要的女性，应该选择一些知名效果好的生理保养品，像 /极品护巢因子/ 等等都可以，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。
2. 求一些养生知识
1.记住：睡觉是养生第一要素.睡觉的时间应该是晚21:00-早3:00.因为这个时间是一天的冬季.冬季主藏.冬季不藏.春夏不长.即第2天没精神. 2 一切药物对治病来说都是治标.不是治本.不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除.错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了.不要向外求.要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的.动物的病都是靠自己.人也能. 3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病.有了正确的观念.你就会有正确的决定.你就会有正确的行为.你就可以预防许多疾病的发生. 4 人所具有的一切智慧.绝对不是从书本里学来的.而是从自己的真诚心.清净心（就是佛家所说的菩提心）.从定中生出来的. 5 人是一切生物中构造最完美的灵体.健康的身体是人生来就具足的，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的.而不是靠外部因素.外部因素只能起辅助作用. 6 人的大部分生病现象是人体在调节.清理身体垃圾时所表现的现象.是人体自动调节平衡所表现出的状态.所以应该把它们当成正常的生理现象.而不应该去把它当成病因来消灭.所以当人在生病的时候.一定不要有怨恨嗔恚心.心里要安定.心定则气顺.气顺则血畅.气顺血畅则百病消. 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血，2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）. 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后-午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作.由植物神经主导）+良好的生活习惯. 9 畅通的经络需要：清净心.一切七情六欲都会破坏清净心.从而破坏经络的正常运行. 10 维持健康的身体不仅需要[增收（增加气血）".也需要[节支（减少血气的损耗）". 11 过度地增加食物不仅不会增加血气.而且会成为身体中的垃圾负担.反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉.五脏六腑是一个血气加工厂.食物是原材料.加工能力是有限的.而食物是无限的.所以食物的数量必须得到控制. 12 适当运动可以帮助人的气血运行.但同时也在消耗人的气血.人体的微循环主要应该靠松静来达到的.这也是健康必不可少的. 13 人体中的垃圾越多.就越需要更多的血气来清除它们.但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少.这就形成了恶性循环.这也正是人衰老的机理.所以.人要想健康不老.就要：1）减少体内的垃圾，2）增加血脉经络的畅通，3）增加体内的气血. 14 与其相信药物.相信检查的数据.不如相信自己的感觉.相信自己所具足的自我调节能力.但这需要在你得道（智慧开了）的前提之下.才能分辨这一切. 15 健康.从调节心性开始.为了你的健康.你学佛吧.学佛得到的快乐是人生最高的享受. 16 对于一个有宿疾的人来说.只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法.二是通过静坐打通气机）.病情才会显现出来.所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些[有病"的现象.这个时候要沉住气.定下心来多做些静功来增加自己的气血.以尽快度过这个时期. 17 人违背了养生法则.虽不一定会立即得病.但一旦形成习惯.就会大大增加得病的机会.这就和交通规则一样.你违背了交通规则.不一定会出事故.但其危险性是显而易见的. 18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是[虚"的妙用.道家讲.虚则灵.这和谦虚使人进步.自满使人落后一样.所以人必须经常保持[虚灵"的状态.才能时时保持清醒.保持健康. 19 人要想健康.就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样.你的体内才不会积累垃圾.不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以.从这个意义上来讲.现代人生病.大多数是饮食不节的缘故. 21 俗语说[灵机一动.计上心来".这个[机"字如果能真正领悟透了.那么你的悟性就算是开了.老师教人.医生治病.其实就是在点拨你的这个[机".让你[机"打开.这个[机".有时也叫[关键".当然.这个[机"起作用是有条件的.就和氢气只有达到一定浓度.遇火才可以燃烧爆炸一样.记住.别人的作用都是外因.你自己才是真正的内因. 22 其实.许多真正的发现和发明.所需要的不是所谓系统的书本知识，恰恰相反.一个没有受过任何系统教育.但悟性极高的.具有开放思维的人.他往往真正悟到真相. 23 人生最忌是个乱字.心乱了.对外可以紊事.对内可以打扰血气.使失正常.凡恼怒恐怖喜忧昏疑.都是乱.为多病短寿的根源.不但养病时不应乱.即平居时亦忌心乱. 24 多嗔伤肝.多淫伤肾.多食又伤脾胃.忧思伤脾.愤怒伤肝.劳虑伤神. 25 身病之起.无不由心虚弱.外邪乘入.而心虚气弱.每由心魂恼乱.真体不充.发现种种不安.贪食贪胜贪得贪乐逸.皆足以致病.以贪之不得.于是乎嗔.贪嗔可使心荡气促.胆惊肝旺.六脉震动.五脏沸腾.外邪同时乘入.此病之起因. 26 凡人欲求长寿.应先除病.欲求除病.当明用气.欲明用气.当先养性.养性之法.当先调心. 27 人受五行之气而治生.故肉身以气为主.气亏则病.气滞则病.欲治其病.先治其气. 28 气以行血.血以补气.二而一也.凡人久视则伤血.久卧伤气.久坐伤肉.久立伤骨.久行伤筋.七情六欲之过则伤元气.伤心肾.相火旺.真阳耗. 29 治五脏之病.莫先于补气.肾犹。
