1. 关于血压的知识
正常血压
正常血压平均值 mmHg
年龄（岁） 男 性 女 性
收缩压 舒张压 收缩压 舒张压
11~15 100 62 96 60
16~20 104 64 98 61
21~25 106 66 100 63
26~30 108 68 102 64
31~35 110 70 106 66
36~40 112 72 108 68
41~45 114 73 110 69
46~50 116 74 112 70
51~55 118 75 114 71
56~60 120 76 116 72
儿童血压平均值 mmHg
年 龄 收缩压 舒张压
新生儿 80±16 46±16
6月 89±29 60±10
1岁 96±30 66±25
2岁 99±25 64±25
3岁 100±25 67±23
4岁 99±20 65±20
5岁 94±14 55± 9
6岁 100±15 56± 8
7岁 102±15 57± 9
8岁 105±16 57± 9
9岁 107±16 57± 9
10岁 111±17 58±10
计算血压的单位一般有毫米汞柱（mmHg）和千帕（kpa），两者之间是可以换算的，他们之间的比例大约为7.5:1，换算时就可以简单的用毫米汞柱乘以4再除以30，就得到血压的千帕值，反之也可以。
正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间，高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。
2. 关于高血压的知识
原发性高血压只需要喝正合降压茶。
“正合茶”对高血压的作用主要体现在两个方面：
1、正合茶清除血锈，血管年轻态。
●清除自由基、代谢物等形成的血锈。
●改善血管韧性和通透性。
●清除胆固醇、降低甘油三酯、血脂、血黏度。
●舒张平滑肌，减慢心率交感神经兴奋度，从而有效降低高血压并使之保持平稳。
●正合茶的活性生物分子对受损血管进行修复和养护，使血管恢复到年轻时候的状态。
2、正合茶彻底稳压，防治并发症。
●降低颅内压，改善脑缺血，增加心肌供血和脑血流量，从而明显缓解高血压引起的心慌、胸闷、手脚麻木、头晕等症状。
●避免肾血管痉挛引起肾缺血，从而提高肾功能。
●消除体虚乏力、失眠多梦、气喘等症状；改善睡眠质量。
●正合茶完全可以有效预防冠心病、脑中风、肾衰竭、心衰减的发生。
★“正合茶”的五大功效
一、加速血液流量：本品含多种强心类物质，有扩张血管壁平滑肌，增加冠状动脉血流量，促进血液循环的作用，使动脉血流量压力减轻，血压降低。
二、修复损伤血管：本品含多种微量元素和脂肪酸EPA，它对血液有濡养活化作用，能激活张驰血管壁的蛋白质、修复血管壁的弹性，清除管壁的有害物质，降低胆固醇和甘油三脂。
三、调节机体平衡，双向调节血压：本品含大量松脂醇-双-β-D葡萄糖甙，能有效调节交感神经与副交感神经的作用，控制血压阀值，使血压平衡正常，作用持久不反弹。
四、提高免疫力：根据北京中方中医院“超微量电磁波（共振）测试分析仪”的检测结果证明，“正合茶”有显著的提高免疫力作用。“超微量电磁波（共振）测试分析仪”检测“正合茶”提高免疫力的数据显示是8个值，一般西药显示是5个值，如果显示6个值就是好药，而到达8个值就是特效药。
五、抗疲劳作用：“超微量电磁波（共振）测试分析仪”测试“正合茶”抗疲劳的数据显示是9个值，一般西药显示是5个值，显示6个值就是好药，而到达9个值就是特效药。这说明“正合茶”有显著的抗疲劳作用。
★“正合茶”快速降压只需三步
第一步：修复期，减服西药。多种天然活性成分迅速进入人体，修复已损伤的心、脑、肝、肾等脏腑器官。今天喝茶，明天降压！
第二步：康复期，停服西药。滋阴补肾，清肝明目，调节肾脏神经轴心平衡，平衡降压！
第三步：巩固期，减茶停茶。调、平、养综合施治，全面调理，两包减一包，巩固疗效，平稳血压不反弹，摆脱高血压患者需终身服药的痛苦！
3. 高血压病人保健知识
高血压饮食治疗原则 血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
①饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
②降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
③戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
④饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克（相当主食6—8两），新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50~100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。
其中鸡蛋每周4~5个即可）。 ⑤科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。
研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 益于降压的食物 我们这里所介绍的保健食物.应该说既是大众喜爱食用，容易找到的食物，又是性有所偏，对高血压具有某些治疗功效的食物。
大致概括起来，有这么几类： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1~2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
荸荠 取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30~60克，煮汤，每日分2~3次服用，可治疗高血压。 芹菜 因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
莲子心 莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1~2克，开水冲泡代茶饮。 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。
芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。 荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。
菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。 绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。
