1. 夏季预防中暑的小妙招
最佳的药物
仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。
藿香正气水——主要成分是藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的功效，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，藿香正气水可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
十滴水——主要成分是樟脑、大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油。用于治疗中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药。
清凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。
最佳调味品
食醋——中医称醋味酸微苦，性温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用。
另外也要注意以下几点：
1夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。但是不能单纯的喝水这样是解不了中暑的厄运的，因为身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，所以应适当喝一些盐水。
2夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。
3冰镇食物，夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
2. 夏季防中暑生活小常识三年级20字
（一） 中暑是怎么回事？ 中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。
轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。 （二）户外活动如何防止中暑呢？ 1.喝水。
大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。
条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。 2.降温。
外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。
如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。 （三）预防中暑还应注意哪些？ 1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。
活动量大流汗就多，容易中暑。2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
5月19日，为认真做好校园安全工作，确保广大师生生命安全，联城小学根据学校实际，在全校范围内多层次、全方面开展了防溺水、防中暑专项安全教育活动，严禁学生放学后去河里抓鱼、游泳，同时还对学生开展防中暑教育，提醒学生不要在温度高时在室外活动、玩耍，以免中暑。 一是学校要积极营造“防溺水”安全教育氛围。
通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等，向全体同学宣传预防溺水知识，对学生进行比较系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有了更广更深的了解。 二是家校联动，共同做好学生溺水防范工作。
通过跟家长联系，提醒家长节假日和放学时间防溺水安全的注意事项，增强家长的安全意识，切实负起监护人的责任。经常教育孩子遵守学校的有关规定，并建立学校与家长联动机制，力争杜绝“溺水”事故的发生。
三是强化常规管理。加强学生管理、门卫值班、学生外出请假及放学、上学路途的纪律教育，各班班主任、任课教师上课前要清点学生人数，对未到校的学生要查明原因，及时与家长取得联系。
要求学生不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳。做到严防因游泳带来的安全事故发生，防患于未然。
3. 夏天怎样防止中暑
(1)出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
(2)不要等口渴了才喝水
等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
(3)保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
(4)使用石膏枕头
据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石，又名“寒水石”，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛牙疼等功能。乃祛瘟解热之良药。”据中医理论及民间使用证明：石膏性大寒，用石膏枕头，以寒克热能自然调节人体温度，有镇静、除烦、防暑的作用，枕上石膏枕头后，给人清爽凉快的感觉，夏天使用最佳。
4. 夏季防中暑生活小常识三年级20字
（一） 中暑是怎么回事？
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致，大多发生在烈日下长时间站立、劳动、集会、徒步行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、恶心；重度中暑可能会伴有高烧、昏迷、痉挛等。
（二）户外活动如何防止中暑呢？
1.喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水果等解渴的食品。
2.降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。
（三）预防中暑还应注意哪些？
1.夏季课间活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容易中暑。
2.夏季昼长夜短，天气炎热，人们的睡眠不足，午睡能够有效地补充睡眠，同时可以避开中午高温期，减少中暑的可能，不仅对健康有益，而且能够保障有充足的精力投入学习。
5月19日，为认真做好校园安全工作，确保广大师生生命安全，联城小学根据学校实际，在全校范围内多层次、全方面开展了防溺水、防中暑专项安全教育活动，严禁学生放学后去河里抓鱼、游泳，同时还对学生开展防中暑教育，提醒学生不要在温度高时在室外活动、玩耍，以免中暑。
一是学校要积极营造“防溺水”安全教育氛围。通过校园广播、张贴标语、出版以防溺水安全教育为主题的黑板报等，向全体同学宣传预防溺水知识，对学生进行比较系统的防溺水安全知识教育，使学生对安全知识有了更广更深的了解。
二是家校联动，共同做好学生溺水防范工作。通过跟家长联系，提醒家长节假日和放学时间防溺水安全的注意事项，增强家长的安全意识，切实负起监护人的责任。经常教育孩子遵守学校的有关规定，并建立学校与家长联动机制，力争杜绝“溺水”事故的发生。
三是强化常规管理。加强学生管理、门卫值班、学生外出请假及放学、上学路途的纪律教育，各班班主任、任课教师上课前要清点学生人数，对未到校的学生要查明原因，及时与家长取得联系。要求学生不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳。做到严防因游泳带来的安全事故发生，防患于未然。
5. 夏天如何预防中暑
夏季气温高，气压低，尤其是闷热天气，人们排汗较多，容易发生中暑。
专家指出，中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，三者为逐渐发展的关系，一定要在先兆中暑时期及时处理，以免发生危险。 注意力无法集中可能为中暑先兆 近日，许多办公室工作者会头脑发昏，“坐在电脑前几个小时，也没做出什么东西来，真不知道怎么了。”
专家指出，这种情况很可能是中暑的先兆症状。这种高温、闷热的天气里，长期坐在办公室里的人尤其容易中暑。
一般来讲，温度达到32摄氏度以上，湿度达到60%的情况下，人比较容易中暑。 根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。
如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状，就需要引起注意了，因为这很可能就是先兆中暑。这种情况一般不会出现发烧现象，所以如果能及时转移到阴凉通风处，立即补充水和盐分，短时间内即可恢复。
轻微中暑要立即涂清凉油 医学上定义，中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能发生紊乱引起的，以中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日暴晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
“一般来讲，如果出现发烧现象，伴随面色潮红或苍白、大量出汗、皮肤灼热等表现，则属于轻症中暑了，”王教授指出，“此时应立即将中暑者移动到阴凉通风的地方，然后在额头等部位涂清凉油。” 如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
轻症中暑者如果能得到及时处理，往往可于数小时内缓解症状、恢复健康。 若发生晕厥、呕吐会危及生命 专家强调，几种中暑症状是逐渐发展的关系，如果发生前两种轻微症状时没有得到紧急处理，很可能发展成为重症中暑，此时如果没能及时救治，将会危及生命。
一般来讲，重症中暑按照症状可分为四种类型，即热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 热痉挛的明显特点是大量出汗和极度口渴，此时如果只是单纯地大量饮水会导致体内盐分流失更多，还会发生肌肉的痉挛性疼痛。
所以，在发生中暑症状时，要及时喝淡盐水，以便补充体内盐分。 而老年人经常发生的中暑症状为头晕、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降，甚至发生晕厥或神志模糊，此时的体温一般正常或稍微偏高。
这是老年人对高温环境适应不良的表现，一般及时转移到阴凉处，并立即补充盐分，就可以缓解。但如果有原始疾病的老人，要格外注意，最好尽快赶到医院或咨询专业医生。
日射病和热射病则是长期暴露在阳光下，或长期从事高温体力劳动的人容易出现的症状，多数表现为剧烈头痛、呕吐、甚至昏迷及抽搐症状。 三方面入手防中暑 大热天如何防中暑？ 专家表示，需从三方面入手。
■出行 躲避10时到16时的太阳 专家指出，要预防中暑，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这段时间阳光最强烈，发生中暑的可能性极大。如果必须外出，一定要做好防护工作，还要准备充足的水和饮料。
此外，要准备好防暑降温的药品。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
■饮食 增加乳制品摄入量 很多人有喝牛奶、饮料等习惯，一到夏天反而停了，认为夏季不需要再补充这类物质，这种思想是错误的。事实上，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
专家介绍，还可以多吃些时令蔬菜、水果，比如含水量较高的生菜、黄瓜、西红柿、桃、西瓜等。 ■睡眠 最好不少于7小时 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。 建议最好每天睡够7~8小时，太少了，身体得不到充分的放松和休息，睡太多了，也容易危害健康，导致身体循环不畅。
建议最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。 高温天气里，外出前要做好充分的防暑降温准备。
6. 夏天怎么防中暑
喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者。
其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。 此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。
因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。
现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。
有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。
患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。
豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。
你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。
众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。
同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。
启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
特殊人群防暑套 路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。
室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。
孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。 老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。
一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40%浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。
若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。 落单/aiq喉鸟 2008-07-27 16:32 检举 多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者。
其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。 此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。
因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡。
7. 请教：夏天经常有中暑的感觉是怎么回事 如何调理
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能玄海症状的总称，是热平衡技能乱而发生的一种急症。
夏天天气闷热，人如果穿太多，不注意透气，或者长期待在在不通风的环境下，就会发生中暑，头昏脑胀，体温高。 夏季预防中暑小常识： 1、要经常补水，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。
身体中的一些微量元素还会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝。
要喝温开水，不要喝冰水。要定时饮水，不要等口渴时再喝。
要喝烧开过的水，不要喝生水。要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水。
2、充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
3、少吃冷饮，因为大量吃冷饮，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行，容易中暑。 4、要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。
5、多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。 6、出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。
如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。 7、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
8、防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。 9、多吃些含钾丰富的食物，如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜缨、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、桂圆、枣、香蕉等，此外，在牛奶、鲤鱼、鳝鱼、坚果等中也有一定含量。
10、积极治疗各种原发病，增加抵抗力，减少中暑诱发的因素。 11、可采用刮痧的方法，即用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧、肋骨两侧或额头，出现暗紫色即可，也可涂上清凉油刮。
12、从事户外活动的时候要放慢速度，慢慢地适应气温的转变，不要逞能。 13、当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
14、中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。 15、夏天外出要戴帽子，减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
16、外出不要打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。 17、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒。
丝瓜解暑祛风、化痰凉血。苦瓜祛暑清心。
黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇。南瓜补中益气，消炎止痛。
8. 夏天如何预防中暑
近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地。
如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。 8种人易中暑 和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。 孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。 炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。
尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。 多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者。
其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。 此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。
因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。
现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。
有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可维持15分钟以上。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。
豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。
你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 家中应备些中药 藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。
临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。 十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。
在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。 人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。
暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。
另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。 ）盐茶饮：取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。
具有生津解渴、清热除烦等作用，适宜常人平素饮用，是防暑降温的好饮料。2）绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清暑解渴、利水消肿、清热解毒之作用。
3）双花白菊饮：取金银花、白菊花各10克，用沸水冲泡，加白糖3-5克，频频饮服。有清热解毒作用。
4）香薷饮：取香薷2克，扁豆、厚朴各5克，水煎取汗饮用。有解表散寒、化湿和中之作用。
5）麦冬山楂饮：取麦冬、山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃、生津止渴、消毒散瘀等功效。
6）玉米须茶：取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿之功效。
7）决明子茶：取决明子100克，经文火炒至微黄（不焦枯为度）置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。
有散热祛风、清肝明目的作用。8）五味枸杞饮：取五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液弃渣，将其汗倒入盖杯中，加白糖20克搅匀即可分次饮用。
有健脾胃、补肝肾和生津止渴之作用。
9. 夏天怎样预防中暑
防暑要做好自身防护： 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。 别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。
最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 夏季防病小知识在盛夏季节，外出旅游必须掌握一些防病知识，以防疾病发生。
以下一些卫生常识供大家参考。 夏季怎样预防中暑 穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。
戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体，另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽。
中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
这样不但旅游时有精神，不觉累，而且还不会中暑。 多喝盐开水：夏季高温，出汗多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。
而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气温易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、霍香正气水等。
一旦发生中暑，应将病人抬到荫凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。
当病人好转时再送往附近医院治疗。夏季旅游喝水注意事项天气炎热，人们在夏季旅游时必须掌握好喝水的技巧，以免出现“水中毒”。
第一、要喝适量的淡盐水。在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。
最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。
第二、喝水要次多量少。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。
因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。在旅途中，口渴了不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。
合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。 第三、尽量避免喝温度过低的饮用水。
夏季旅游过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。
因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。 夏季饮食注意事项夏季，天气炎热，人体代谢增强，营养素消耗增加。
因此，必须科学饮食，预防疾病。 首先应注意补充一些营养素，如足够的蛋白质、维生素、水、无机盐。
可以提供这些营养素的食物有：鱼、肉、蛋、奶、豆类、芹菜、番茄、黄瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃子、荔枝、白开水等。如果大量出汗，还应该补充盐分，比如适当喝些淡盐水。
其次，夏季还必须多吃一些能够清热、利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。在早、晚餐时喝点粥，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体，可谓一举两得。
第三，要特别注意饮食卫生。不吃过期变质食物；生吃瓜果要洗净削皮；不生吃或半生吃小水产品和海产品；冰箱内冷藏食品要生熟分开，进食前应重新烧熟烧透，防止微生物滋长和传播。
此外，受夏季炎热气候的影响，人体消化功能容易减退，食欲降低。
