1. 女性如何做好第一次（性
第一次，性生理准备是绝对必要的。
不论是男女双方，最好在婚前做个仔细的婚前健康检查，不但要确认身体的健康状况，也要做其他传染性性病的筛检。不管是否有过婚前性行为，检查是对彼此信任的保障。
女性可在婚前健诊中询问本身阴道的情况，以做为性交的准备，也须要了解处女膜或阴道的肌肉松紧，若是你愿意，可以要求使用阴道扩张器，但是建议你除非医生认为有特别必要，否则不要做松弛阴道的手术。另外，有些女性在刚开始性生活时，常因不习惯频繁的性行为而在性交时产生疼痛。
想想看，在第一次性交之前，女性甚至不会感到阴道肌肉的存在，更别提使用了，一下子突然频繁的使用，难免会有不适或疼痛的感觉，就象很久没运动了，突然做一次激烈运动，一定会感到全身疼痛。阴道肌肉也是一样，女性可以在新婚之前的几个月，就开始培养紧缩或放松肌肉的习惯。
你的阴道肌肉可能从未在性交中使用过或是很久没用了，现在的你就应该像运动员进行赛前练习一样来伸展，使得在性交的过程中可以减轻疼痛的感觉。 即使是性经验丰富的女性，在性交时仍可能会疼痛。
产生疼痛的原因有很多，有的是因为前戏不够充分，使得阴道不够湿润所致，也有的是因为本身体质、结构的关系。假如有充分的前戏仍会感到疼痛，建议在每次洗澡时，试着伸展阴道口。
可以在温水中进行，这样有助于放松阴道的肌肉，以便插入一根手指或月经棉条大小的扩张器，如有困难，不妨在扩张器上端涂些润滑剂，然后逐渐插入三根手指，或插入最大的扩张器，因为勃起的阴茎平均大约是十一公分到十二点五公分长。插入手指或扩张器时，将它留在阴道内二十分钟。
越是认真练习，阴道在性交时就越能感到舒适。 同样，男性在新婚之前也须要有性生理准备，不但可以增加两人新婚性生活的乐趣，也可以奠定未来良好性关系的基础。
新婚夜将比平常更易令人兴奋和疲倦，也更容易很快地射精，这会使新人彼此深感失望。男性不论是否有过自慰或性交的经验，都可以借着自我刺激训练以延长射精的时间，既要学习集中注意力控制射精，也要训练自己感受射精前预警的讯号：或借着自行刺激阴茎来控制刺激的开始和结束。
在即将射精时，必须停止刺激。而学习延后射精的另一要领，是暂停动作或设法让勃起的阴茎回复原状，然后再重新开始给予刺激。
男性若在新婚之夜前的二十四小时内，先刺激阴茎并射精，将有助于延长新婚之夜享受的时间，使两人第一次性经验永生难忘。你们就要亲密地分享彼此的身体了，经过了很长一段时间的婚事准备与投入，两人才得以拥有完全独处的时刻。
此时此刻你们可以自由自在，随心所欲，抛开以往所受的限制，你们两人再也不必各自回去各人的住所，可以尽情地解放所有身体上的束缚。无论你们两人婚前的性关系如何，新婚之夜都可以算是一个全新的开始。
要如何计划，才能将新婚之夜安排得特别，让两人都能够拥有温磬和美好的感受呢？其实，新婚之夜并没有一定的规则，唯一重要的是彼此都要让对方了解你真的感受，并接受对方的需求，享受你们当时真正拥有的，而不是先入为主的错误期待，或是刻意去衡量你在结婚的第一个晚上应该有什么样的感觉。首先，要给自已及对方足够的时间。
在婚前就必须仔细地计划与安排婚礼、婚宴进行时间的长短，尤其若是在结婚第二天就要起程开始享受蜜月旅行，更需要特别注意时间的安排，以免新婚之夜太过匆促。除了行程的安排之外，也必须给自己的身体一段准备的时间，在经过了一整天繁复的仪式后，（尤其是人们大多有喝喜酒的习俗），到了宾客散去、夜深人静的时候，你可以用片刻的时间，好好的将自己清洗一番，这样不但让自己再次神清气爽，更能增加另一半对你的渴望。
现在终于要进入分享彼此身体的亲密时刻了，最重要的关键是放慢速度，耐心地等待最佳的结合时机。有很多时候那些决定保留到结婚之后才开始性关系的夫妻，都会非常迫切地渴望占有彼此的身体，因为过度热切地渴望，往往会忽略让彼此之间能够感觉美好的轻触、亲吻和爱抚。
其实，这些动作是在双方真正做爱之前能够帮助营造气氛的前戏，当两人进入状况后，再开始进行真实的性交。若是把这些具有莫大催情作用的前戏忘记，甚至认为爱抚和亲吻在性行为中不是绝对必要，而将这些能激起他们身体对性交渴望的重要关键略过，性行为可能会在很短时间内结束，让彼此都未能尽兴，从而感到失望。
我们建议，你们应该利用足够的时间，尽情的去探索彼此肉体的欢愉，你们做爱所用的时间至少应该和未婚之前一样长，不必急于在一时间就将彼此身上的衣物剥光，而是等到两人的兴奋程度和渴望都逐渐上升时，再逐一褪去对方的衣物。可以将一同沐浴或盆浴当成是性行为前戏的开端，这也是一个可以放松、心灵相通，并为对方准备好自己身体的方法。
在水中让彼此兴奋起来，可以让两人消除紧张和戒心，并让温暖的水将一天的疲惫冲走。这时可以在水中轻抚对方的阴部，但在双方达到完全兴奋之前，可以花较长的时间来引发彼此之间的热情，例如相互抚摸、交谈、亲吻、探索对方的每一寸肌肤，直到两。
2. 性生活怎样做好
性爱中应该有烛光，有花影，有月华，一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的人儿，应尽情地去享受，去陶醉，去创造这一人间美事。每逢西窗有月的晚上，会爱的人儿总是撩开窗帘，让柔柔的月光透过纱窗洒得一床都是蜜意。于是，月光下的“故事”便充满了浪漫与神秘……
性爱也应是浪漫的，这需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。很多女性不知道这一切都可用来享受，以为性是男人的活儿，是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐，而独独忘了，自己也可以把性当做一件人间美事去“布置”，去创造，去享受，去陶醉。
不少男性私下都表示，讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”的女人，她们冷冰冰的、干巴巴的，似乎没有知觉，有的甚至在做爱的时候，还想着她的针线活儿！
女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音，可是，在床上，往往沉默，没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受，用目光暗示，也许会主动熄灯……”但就是忘了，还可以轻启芳唇，说说自己的感受以及对老公的赞美。这可能是因为传统观念在作怪，也可能害怕得不到应有的回应，于是便关闭芳唇，带着某种压抑，去做那件本可以无限放松的“好事”。
实际上，女人的调情，会让男人热血沸腾，不能自已。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇，曾给对方一种属于他俩的性爱语言，这也许让人觉得有点无聊，有点欠庄重，但这确是一种激情的催化剂。
男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱，其实跟女性一样，也喜欢“用”耳朵做爱，性爱是一种“通感工程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美、更投入，也更为多姿多彩。
做爱也需要一些“包装”。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，有时候也要有一种“修饰”。有位女子给杂志社写信时后悔不迭地谈及一个令她很“没面子”的细节：有天晚上，她早早就上床休息，以为值夜班的老公不会有“性”致，便没洗澡就上了床。更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤……
当丈夫掌灯想欣赏“睡美人”时，吓了一跳。她形容自己躺在那里“无地自容”，太没形象了，好担心丈夫心里是否会想：“这就是我的太太吗？”
一个懂得爱情的女人，应很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体就可以轻易地“打发”了。要知道，你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这不仅是对他的尊重，更是对自己的尊重。
在这里，值得一提的是，所有的“包装”中，最根本的一个前提是：你必须是干净的，再带一丝丝的香，不能太浓烈。太浓烈了，就像是一朵被人贴在鼻孔边嗅了十分钟后的花所释放出来的那种“怪怪的香味”。因为男人很多时候，是用鼻、嘴做爱的，而如果你连澡都不洗，叫人家怎么“呵”护、怎么温存呢？
不过，惟有一个“地方”你不必“包装”，那便是秀发，最好是去掉发夹、梳子、橡皮筋，让它“乱乱的”，带一丝抚媚、一丝朦胧，一丝慵懒、一丝开放，还有一丝不设防的迷茫……卧室里的女人不同于客厅里的女人，最大的区别是，前者披头散发演绎着性感，后者高悬发髻体现着高贵和矜持。
前者让男人冲动，后者让男人欣赏。而这一“性常识”，早在几百年前，就已被《聊斋》里的风流女鬼发挥得淋漓尽致了，每每她们要“勾引”自己所爱的书生时，就风情万种地梳头，那种弄不清的长发，会令每一个书生心动“理”乱……对女性而言；性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营造。不要只呆板被动地伸开五指，去迎接甘露；不妨把自己栽种在爱情的沃土里，长成一棵充满诗意和生命力的芳草，用甘露滋润鲜艳欲滴的花……
3. 关于性方面有那些知识啊
人所需前戏的时间，至少要15分钟。
要好好地运用这15分钟，要让你心爱的她向后仰去，让你们更好的体验生之礼物，我们请了一对性学专家夫妻——Susan Crain Bakos (Sexual Secrets 一书的作者，以及其性治疗师先生，Ph.D.Michael Perry)，为大家传授前戏的秘技，如何充分运用这15分钟。 起手式：从手开始 1.轻轻地握住她的手，亲吻她的手指背。
一位熟识的指甲彩绘大师偷偷告诉我，其实手指是最被女性忽略的性感带。 2.将她的手翻过来，手心朝上。
你呢，嘴巴紧闭，用你的嘴唇轻柔地压印在她手掌肉厚最柔软处。慢慢地往她手腕方向压按移动，直到你的嘴唇感觉到他手腕上的脉搏跳动为止。
这阶段所需时间：1分钟 第二步最轻最轻的吻 1.从她的下嘴唇开始。一样地，你双唇轻阖，将她的下嘴唇轻轻含在你的双唇间。
要轻柔到让她几乎没有感觉你的存在。 2.同样的方法，用你的嘴唇依序对她的上嘴唇、颈间、耳垂、眼皮进行轻触。
记得，你的眼睛要张开，嘴唇阖起，不要猴急地把舌头伸出东舔西舔。 3.当你如此轻柔地亲她时，手不要闲着，以指尖轻轻抚摸她的手膀、肩背。
这阶段所需时间：3分钟 第三步重重地吻 这阶段你可以用力地亲吻了。但是等等，兄弟，收回你的舌头。
一般最被女人嫌恶的，就是你的舌头太过投入了。只让你的舌头探出1/3，用你的舌尖和她的舌尖轻触、玩捉迷藏，或是轻舔她的嘴唇内侧，她牙齿的边缘……会有让你意想不到的效果。
这阶段所需时间：2分钟 第四步吻遍全身 好了，现在你更可以放纵你的唇舌，为所欲为了。别的男人的标准亲吻过程一定都是这样：嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面……。
这样完全无法挑起女人的情欲，因为她们早就知道男人一成不变的这一套。我们要出点奇招： 1.集中火力攻击隐密的部位：大腿内侧、膝盖窝、耳垂后方、胸部上侧（不是乳头喔）。
记得，不是一路吻过去，而是从这个部位跳到另一个部位。 2.力道放轻、一边吸吮一边亲吻，偶尔用你的舌尖出点力压按。
3.亲完一个部位，在该部位轻轻地吹一口气。她会觉得凉凉的，痒痒的，怪舒服的。
手要工作 1.切记，不要猴急地去揉她的胸部。如果她的乳头还没有兴奋地“竖然起敬”，别用力压她或是用手指头揉捏。
相反的，用你的手掌肉多柔软处，覆盖她整个乳房，作圆形按摩。如果她越来越兴奋，可以稍稍加重力道。
2.如果她的乳头已经勃起，将乳头轻轻夹在你的两根手指之间，作前后缓慢地摩擦。要轻一点，不要用力夹挤。
这阶段所需时间：2分钟 1.当你已经锁定她秘密花园时，与其直接刺激她的阴蒂，还不如多花一点时间用一或温柔的方式来继续接下来的故事； 2.接下来，用你的拇指和食指拨开阴唇，轻轻抚触她的阴蒂以及阴唇内侧。不要直接刺激阴蒂，除非她娇喘连连，哀求你这么做。
这阶段所需时间：3分钟 最后一步：观察并确认她已经大有性趣 *乳头硬挺*呼吸急促、沉重*阴蒂突起 如果上述反应都很明显，就来个法国式亲吻，慢慢地进入她的体内，停个几秒钟，然后开始你最拿手的抽送，让她欲仙欲死。
4. 男孩应如何做好性保健呢
生活中忽视生殖器官的人是很普遍的。人们天天洗脸，而且还要涂护肤养颜的化妆品。但是有相当数量的人不能做到天天清洗生殖器部位，使这个区域成了卫生死角。像小书这样懒散的男孩子，裤子拉下来臭气冲天他似乎闻不到，满不在乎。潜意识里还认为清洗外阴部是女生的事，殊不知性器官温暖潮湿，极易藏污纳垢，成为很多致病菌、病毒等病原微生物的滋生场所。不仅会破坏阴部周围正常的“生态环境”，还使男性的阴茎、阴囊直接遭受病原微生物的侵袭，引起不良刺激。久而久之，会使外阴部的防御能力下降，发生多种病变。像小书这样的很多未成年人，也患尖锐湿疣、生殖器念珠菌之类的性，病，其原因之~就是不注意生殖器的清洁卫生。很多外阴部的疾病，如尿路感染、癣、温疹、阴虱病以及多种性病也由此产生，后果严重。
我们要大力提倡男孩性心理和性生理健康的卫生保健措施，减少因性保健知识贫乏带来的痛苦和伤害。虽然男孩的性器官构造不像女性那么复杂，也没有月经、孕、产、哺乳等一系列生理活动，但男性一生也有其特殊的生理、心理变化，同样需要加强卫生保健，以维护正常的性生理功能和身心健康。男孩的性保健包括以下几个方面：
心理保健。学习科学的性知识，正确认识性问题，树立健康的性观念，不放纵性欲，不沉溺于过度的性兴趣与性兴奋中。
注意性卫生。从小养成经常清洗性器官的良好习惯，在遗精后或临睡前都应清洗性器官。
杜绝不良性行为。如嗜好观看色情物品，开低级玩笑，以强欺弱调戏女孩，过度手淫等。具体做到：面对自己生理的发育身体的变化，持坦然接受的心态。把性看成自然美好的事情，打破对性的神秘感，做自己年龄段该做的事，为今后人生道路打下坚实基础。
做到经常清洗生殖器勤换内裤，不用洗脚水洗阴部，以免脚趾间的细菌污染尿道。从生活小事上注意使自己成为一个高尚的人，用意志力量约束自己，不沾染不良性行为。
性器官柔软易受损害，激烈运动中要注意加以保护，一旦患病，要尽早就医，不能怕羞延误病情，并选择医疗条件较好的医院及时治疗。
5. 新婚期保健知识
婚期性卫生主要有以下几点： 1、性生活前应注意男女双方性器官的清洁。
男性应注意清洗阴茎、阴囊，清除包皮垢和阴囊皮肤皱褶里的污垢。女性由于外阴部与肛门接近，且汗腺、皮脂腺等丰富，易受尿液污染，也要彻底清洗，以预防生殖器发生炎症。
2、夫妇上床前要养成洗手的习惯，用肥皂和清水洗净双手，以免在性生活中的抚摸，引起女性尿路感染。 3、女性在性交后立即排尿，清洗外阴。
如胶似漆的愉悦性爱进行时 4、新婚初次性生活，可引起处女膜破裂，会产生出血和疼痛，应适当停止数天性生活。 5、月经期要严禁性生活。
因为月经期子宫内膜出血，宫口敞开，机体抵抗力低下，性交极易引起女性生殖器官感染，甚至发生继发性不孕，造成不良后果。 6、新婚期性生活的次数要适度。
因为女性外阴部原先天然屏障作用因性生活开始而改变，性交过频，可增加泌尿系统、生殖系统炎症的机会。新婚和青年夫妇一般每周2次性生活，以不造成第二天头昏、眼花、腰酸腿痛、精神倦怠为宜。
6. 做爱有什么常识
据调查，这部分男女人群中，尤以从事智力（或脑力）劳动的为多，这些男女人士原本拥有赏心悦目的性生活，却不料陷入了“性疲劳”的困境，从而郁郁寡欢，难求欢愉。
年龄不大，健康状况良好，可就是清心寡欲没“性”趣。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰，有专家称之为“性疲劳”。>>>；[性疲劳成了大问题]
亲密伴侣激情公式
为摆脱性生活的困境，要做到以下几点：
公式一：做爱次数没有规定标准。 就是说，性生活的位置要摆正。对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。
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公式二：感性接触不一定就是性行为。男子普遍认为两性接触就必须含性交行为，这是错误的。性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。女人最清楚这样一个事实：只要有某种体贴感就足够了。就是说，当她主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
公式三：有计划地进行。做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。其实，两人定“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见定“计划”很重要。
年龄不大，健康状况良好，可就是清心寡欲没“性”趣。如今，越来越多的现代都市夫妻在性生活中出现了这样一种新的困扰，有专家称之为“性疲劳”。>>>；性疲劳成了大问题
公式四：玩点浪漫花样。两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少情侣还时兴一种“情人做爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。
