1.催眠术的入门知识（简易）
上网搜了一下，觉得这个还可以，希望可以帮到你。
要催眠别人的话就要难一些了，必须保证别人配合你，找个安静，昏暗的房间。准备一张柔软的床或沙发，让受术者放松地躺在上面，你坐在他身边，尽可能用轻柔的语气对他说话，第一步是让他的全身完全放松，建议你使用薰衣草熏香以便在房间里构筑一个良好的催眠环境，熏衣草的香味隐含催眠作用，可使人容易放松下来，善加利用可事半功倍。
接下来就靠你的语言诱导加使用道具了，在使他完全放松后，使用怀表或其他可摇摆的小饰物（最好漂亮点）作为道具，在他眼前有规律地匀速摇摆，同时用语言诱导他将注意力尽量集中在道具上。你可以这么说：“你现在集中精力，看着这个（道具名称），你现在除了这个，其它什么都看不到，对就是这样看着，你的眼皮觉得有一点重，一点一点变得越来越重。
”此时不可急躁，要慢慢诱导，切记切记！ 一段时间后，在你的语言诱导下，他的眼睛慢慢闭上，你告诉他，他要在你数三声之后睡着，然后数（这是个重要的暗示步骤！不可漏过），说：“你已经睡着了。”
此时，他已经顺利进入被催眠状态。 解除：对她说：“你将在我数三声后，醒来。”
然后数，说醒来。完成了！ 最后再提醒一遍：“在以上全过程中要始终保持要用轻柔的语气说话。”
2.关于催眠的知识有哪些
何为催眠？ 催眠是一种潜代状态，此时人对于被外界（催眠师等）给予的知觉感受、记忆引入等其他即兴而富有画面感的表达具有极高的敏感性，并且极易作出回应。
每个人都能被催眠吗？我们每个人对于催眠的反馈都不尽相同。被催眠者的催眠状况除了受催眠师技术的影响外，还与个人的能力天资和人生阅历息息相关。
可以说，几乎大部分人都能够被适度催眠，只有相对少量的个人能不受影响，即时技术再精湛的催眠师也无济于事。 什么是催眠易受性测试？关于催眠易受性的问题一直存在着很大的争议。
一部分临床从业者认为实际上每个人都能被催眠，关键需要催眠师找对方法。不过针对该论点，他们没能提供有效的论据进行支持。
同样的，也有一批学者认为只要给予被催眠者积极的态度和适当的动机刺激就能增加其易受性，但事实证明，这种做法只能使被催眠者从行为上附和催眠师的指导，而非主观意愿，这恰恰就违背了催眠的核心。 催眠易受性是可以被一整套的心理学测试测量出来的，例如斯坦福德催眠敏感性量表和哈佛催眠易感性分组量表。
不过催眠易感性测试远不及其他医学测试那么精确。 催眠的过程究竟会发生什么？一个典型的催眠过程首先是引入阶段，催眠师会引导被催眠者将视线集中在一个固定点上，放松身体和心情，然后要一直全神贯注的倾听催眠师的声音。
虽然此时并没有真正进入到催眠阶段，并且被催眠者的身体依然精力充沛，但他们还是可以按照催眠师的指示作出回应。接下来催眠师会给出进一步的放松指示，让被催眠者轻轻合上双眼，集中注意力。
随后是更进一步具有画面感的指示描述，例如催眠师让被催眠者微张双臂，想象手上拎着重物，双臂被重力拉扯；又或者是想象着从喇叭里传出的声音正在询问自己问题等；催眠师甚至可能告诉被催眠者，当他们睁开双眼时已经看不见眼前的东西了。催眠师的指导和发出的指令在催眠过程结束之后，被催眠者可能根本记不起来，他们在催眠过程中的记忆已经缺失，但是他们的行为能证明的确是被催眠了：双臂是不是垂得很低了？是不是不由自主的开口回答了问题？睁开的双眼是否真的拒绝看见眼前的事物呢？ 年龄会影响催眠易受性吗？科学家对于该问题进行过取样研究，其中典型的年龄-催眠易受性的曲线图显示：儿童的催眠易受性是最不活跃的，曲线从青少年阶段开始呈上升趋势，并且逐渐达到峰顶，大概在中老年阶段开始下滑。
一项长期针对大学生的调查研究显示，每个人的催眠易受性就像IQ一样是相对稳定的，通常可以持续25年时间。 我能把自己催眠了吗？我们都是独立的个体，所以从这个方面来研究的话，催眠都应该属于自我催眠。
实际上并不是催眠师催眠了我们，他只是发出信号对我们进行指导和训练，让我们成为催眠师来催眠自己。只要在临床试验中根据专家意见进行长期和适当的训练，很容易就能成为一名催眠师了。
催眠过程之中，需要在催眠师和被催眠者间（自我催眠时指的就是自己）营造一个和谐的氛围，那么接下来的步骤就顺理成章了，最大的影响因素就是个人的易受性。 脾气个性能影响催眠易受性吗？催眠易受性和个人的能力和性格（又如智力和适应能力）并无太大本质上的连系。
但是研究人员约瑟芬•希尔加德经过大量采访取样之后发现，个人的爱好会影响其催眠易受性，那些很容易被催眠的人往往喜欢阅读和戏剧，他们的想象力较一般人更为丰富。 被催眠时，我们的大脑究竟怎么了？研究者一向喜欢通过笔头测试来研究催眠过程中的生物学连系。
虽然在催眠过程中被催眠者在催眠师的引导下进入极度放松的状态，有时甚至是进入睡眠状态，但其大脑和平时的清醒状态并没有什么差别。大脑分为左半球和右半球，左半球掌管人的右边的一切活动，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能；右半球掌管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想像、综合等功能。
化研究者研究了催眠过程中大脑皮层的活动模式，这些研究显示受术者（被催眠者）大脑皮层的左半球活动减少，而右半球活动通常会增加。受术者在催眠过程中很需要被言语引导，因为这样才能保证他们大脑的左半球活动不会减少到最低值。
催眠作为针对多种疾病的精神疗法，其功效非常明显。虽然它并不能治愈物理疾病，但是它能有效帮助人体放松、缓解疼痛和其他一切物理上的不适。
催眠术与止痛： 有人认为这是通过催眠中注意力高度集中来起作用的。注意力的高度集中，可作为一种“替代物”以竞争的方式削弱了疼痛的信息传递。
催眠就好像是位于患部与脑部之间的一个“过滤器”，能够快速地、戏剧性地改变感知觉。现代心理与生理研究的进展又提出了新的观点，认为催眠止痛是心理学与生理学综合的过程。
实验证明，催眠能够改变植物神经机能和降低代谢水平，阻断神经递质释放等作用。无论如何，催眠的镇痛作用已为人们所公认。
曾有人对一位肺癌伴有肺气肿的病人施行肺叶切除术，因肺气肿不宜使用麻醉药而采用催眠麻醉法。在深催眠下，术者下指令让患者想象在冰水中处于感觉麻木状态，患者立即就沉浸在这种体验中，他想象。
3.催眠 常识替换的小说
催眠 常识替换的小说有《世界调制模式》。
催眠疗法：催眠疗法（Hypnotherapy）是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。
催眠可以很好地推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症，抑郁症，不良习惯，情绪问题等。催眠治疗的适应症主要是神经症及某些心身疾病，对于有严重机能性色彩的器质性疾病患者，催眠治疗可作为药物治疗的一种辅助方法。
催眠治疗在精神科及其它学科都有一定的实用价值，其主要适应于神经症，以及胃溃疡、结肠炎、高血压、慢性哮喘、冠状动脉机能不足、癔病、疑病、恐怖病等身心疾病。此外，还可作为镇痛手段，在“催眠麻醉”下施行外科手术。催眠治疗另有催眠药物治疗、催眠曲治疗和催眠音乐治疗。
扩展资料：
催眠的方式可分为集体催眠、个别催眠和自我催眠。集体催眠就是让病情相似、年龄相近的几个或10多人一起进行催眠，其优点是既可同时治疗多人，又可消除求治者的孤单感和恐惧心理，还可通过效果好的求治者现身说法，与求治者间的相互暗示、模仿以形成最佳的催眠气氛，增加求治者对催眠效果的信服。
催眠是施治者面对单个求治者进行的催眠。自我催眠是指在催眠师的指导下，由求治者对自己进行的催眠。求治者在接受暗示性测验后即可进行催眠。催眠一般是在安静、昏暗的房间内进行，施治者最好有助手在场，尤其是对异性催眠时。求治者舒适地坐下或躺下，安静、放松数分钟，然后进行催眠。
4.关于催眠的知识
催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态而能够产生神奇效应的一种心理学手法。
催眠是以人为诱导（如放松、单调刺激、集中注意、想象等）引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。
在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。
采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。
在中国，可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的。古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动。在欧美，很早就有人倾力研究催眠。记录较早的是1775年在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔（FranzAntonMesmer）的“催眠”，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚。后来，一位苏格兰医生布雷德（James'Braid）对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”—一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。
乍一看催眠给人以神秘、魔术般的印象，这也是合乎情理的。但是，认真研究一下催眠就会知道，催眠不是像魔术、占卜那样虚幻的东西，也不仅仅是催眠、被催眠这一单纯的过程，实际上，它有着非常严密、完整的理论，是一门古老而又年轻的大有作为的科学。
5.催眠分为几种,有哪些容易做的,而且怎样破除呢
催眠有两种基本形态，那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。
自我暗示法的很容易做，比如
催眠术是否成功，取决于两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。
判断方法有：巴布尔暗示：11项暗示，每次暗示成功得1分，总分为8分，得分超过4分以上者表示催眠可获得成功。
手臂下落：
右手平伸，暗示其越来越沉，沉得往下落。30秒后，下沉4英寸（约十厘米）或更低，得一分。
手臂上飘：
左手平伸，暗示其越来越轻，轻得向上飘。30秒后，上飘4英寸（约十厘米）或更高，得一分。
两手分不开：
先撒开两手，然后两手交叉，紧握置于下腹部，暗示其两手被粘住了，不能分开，反复暗示45秒钟，5秒钟后分不开手给0.5分，15秒钟后分不开手给1分。
口渴幻觉：
暗示“你太渴了”，被试者有明显的吞咽动作，嘴动，润湿口唇，给0.5分，测试结束后仍然感到口渴，再加0.5分。
失语：
暗示“你喉咙、嘴巴动不了了，说不出话来”，持续45秒钟，5秒后说不出话，给0.5分，15秒后仍说不出话，给1分。
身体不能动：
暗示“你身体发沉，僵硬，不能站立”。持续45秒，5秒后不能站立，0.5分，15秒后仍不能站立，1分。
“催眠后”反应：
告诉测试者“测试结束后当我响起‘咔哒’声，你会不由自主地咳嗽”，测试结束后，发出“咔哒”声，测试者咳嗽或喉部运动，给1分。
选择性遗忘：
告诉测试者“测试结束后你记不起第二项测试，只有当我说你现在想起来了，你才能想起来第二项测试的内容。”测试者想不起来，给1分。
2.布尔评定：选择一、二项就可以了。
后倒法：
告诉测试者，要进行神经特点方面实验。让测试者背向催眠师，两脚并拢而立，双手自然下垂，催眠师用手掌心轻轻平贴于测试者后背，低声说：“现在开始慢慢向后拉你，已经开始拉了！你开始向后倒了！已经开始倒了……”但实际只是把手后移，如果测试者向后倒，表明有足够的暗示性注意力。
前倾法：
站立姿势同前，令测试者盯着催眠师的眼睛，催眠师的目光集中固定于测试者鼻梁上，伸出双手，掌心向内，放到测试者太阳穴附近，并轻微接触，暗示说：“现在当我的手拿开时，你会跟着我向前倒。”
勾手法：
让测试者双手勾在一起，催眠师把自己的手包在测试者双手之外，给予轻微按摩，催眠师的目光固定于测试者的鼻梁，并要求测试者凝视催眠师的眼睛，暗示说：“你的手麻木了……两手握得很紧了……你已经不能把你的双手分开了！你用力试试看，你的双手不能分开了！”
试管法：
给测试者三个盛有清水的试管，告诉说要实验一下嗅觉的灵敏度，暗示说：“闻一下，哪个是汽油，哪个是酒精，哪个是清水？”如果闻到了汽油或酒精，则暗示性较强。
摆锤法：
用一根结实的线，一端系上一个小铁球，让测试者伸出一只手提着另一端，催眠师用一块木制的马蹄型“磁铁”围绕小铁球运动，并暗示说：“小铁球会跟着磁铁摆动起来……”
6.催眠控制类,常识替换小说
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』！但是，有点常识的人都知道，骨折是事实，骨头不会。受试者移动一下身体坐姿，此时催眠师也跟随着换一下。
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在催眠术表演会上 7。.小说创作之魂——欺骗术。
暂无评价 9页 免费 文学常识初二上（答案版） 2。小说基本知识 小说文体知识小说以塑造人物形象为中心，通过故事情节。
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7.催眠方面的知识 知道的进
1、逻辑恍惚。恍惚是区别真正催眠和假装催眠的标准之一。真正催眠的人表现出一种逻辑的失调性，而假装催眠的人则表现出一种逻辑的协调性。例如，要求一个被催眠者产生幻觉，似乎他的好朋友正坐在他左边的椅子上，实际上却坐在右边。真正催眠的人既承认幻觉中的形象，并与该幻觉形象交谈，又承认右边坐着的那个形象。他维持着真实人和幻觉人的双重性，而且很容易判定哪一个人是幻觉：“我设法使他们两人都举起右手，在我左边的那个人这样做了，但我无法对右边的人进行控制。”同样，要求真正被催眠的人忘掉数字6，他可能会微笑着数手指，发现自己多了一个手指。与此相反，假装催眠的人只报告幻觉中的人，而否定真实人的存在，或者会发现自己确实只有10只手指。此外，真正被催眠的人能够按照催眠师的指令回忆往事，甚至能够回忆起7岁时遇到的麻烦事；他虽然知道现实的存在，但却又被幻想的世界所吸引。而假装催眠的人虽然也能编造7岁时的故事，但内容是符合逻辑的。
2、状态。不同的状态是被催眠者是否真正进入催眠状态的指标。一般可根据这些方面来进行判别：①面部表情：面部肌肉松弛，脸色苍白再渐转红润；眼睑自然下垂、微闭，无眨动，轻触睫毛不眨眼或睁眼，眼球不能转动或者呈缓慢的水平移动；表情可以随催眠师的指令而改变。②吞咽：口微张开，无舔唇、吞咽、咀嚼等动作。③颈部和四肢：不能自主移动颈部，甚至将头部置于不舒适的位置也不能自行调整；四肢松弛无力，不能自主运动，若予以肌肉收缩的指令，则肌肉紧收、屈曲，呈僵直状态，将身体置于两凳之间能够长久保持。④呼吸和脉搏：呼吸均匀、平稳、渐慢，有时深呼吸一次并发出鼾声；脉搏由快渐慢，前后相差5~10次/分。⑤感知觉：四肢和面部有热感，对痛觉等刺激反应减弱甚至完全消失。用痛觉敏感指示语能够提高敏感度。⑥暗示性：在催眠状态下暗示性增强，会出现暗示性幻觉和错觉，如给予白开水，暗示是糖水，则能感觉到甜味。⑦言语交流：只与催眠师保持被动的单线联系，回答问题语流较缓慢，音调较低，甚至贫乏无力。
8.怎么催眠别人..最好不用什么专业知识的
这只是浅显的知识且很简短，仅供参考，要顺利催眠还要多练习。不过注意要有催眠的基本道德守则！
催眠很多时候都是语言催眠
初学者催眠别人最好有个理想的环境，光线暗一点，要安静。催眠的话潜意识很重要，很多人对催眠存在误解，所以催眠前你要跟他们解释催眠，消除疑虑，具体内容自行百度，下面是一个催眠方法，脉轮色系催眠法。（注意语气柔缓又毋庸置疑）
让对象闭眼，全身放松，深吸一口气。屏气，再慢慢吐气。重复一次后，吸气的时候想象温暖、舒适的白光从鼻孔进入，白光充满肺部然后进入身体，在全身散开。对象只要坐在（或者躺着，只要他觉得舒服就好）那里舒服的呼吸，感觉白光进入，形成自身的纯粹保护。将这个过程想象成一个美好的经历。
现在，受保护的对象处于放松状态中，告诉他：“在你脑海中想象红色，任何形式的：红玫瑰、红苹果，任何红色的东西。我希望你可以真切的看到红色，重要的是你在脑中看到了红色。”
“当你看到了红色就开始想象下一个颜色：橙色。在你脑中强烈的想象，并且真切的看到橙色。例如：一个新鲜的橙子，一杯橙汁。无论用什么方法，你不仅是想象到橙色，你需要看见它。”
“当你看到橙色就开始想象下一个颜色：黄色。想象黄色，在脑中真切的看到黄色。可以是任何形式的：黄色的蛋黄，雏菊黄色的中心，无论是什么黄色的东西。我希望你真切的看到了黄色。”
'当你看见黄色，开始想象下一个颜色绿色。用你头脑中的眼睛去看到绿色，任何让你看到绿色的东西：绿色草坪，绿色树叶。你可以想象任何东西让你在脑中看见绿色。“
”当你看见绿色就开始想象蓝色。你脑中充满蓝色，蓝色、蓝色、蓝色……（重复）你可以 想象万里无云的蓝天，蓝色的湖。你看到的可以是任何形式的蓝色。记住，你必须真切的看到了蓝色。'“
“当你看到蓝色就开始想象最后一种颜色：紫色。在脑中想象紫色，它可以是一束紫罗兰，紫色的光，你可以随便想象，知道你脑中充满紫色。现在，将7a686964616fe58685e5aeb931333332396138你的全身沉浸在紫色，紫色的薄雾将你包围。深深沉浸在紫色中，你调入其中，越陷越深，越陷越深……（重复），陷入深深的催眠状态。你还需要更加深入，不断往下，不断往下（重复），进入更深的催眠。你已经进入深度的潜意识中了……现在，在你前方你将看见你站在白色大理石走廊的一头。墙是大理石的，地板是大理石的，天花板也是。这条走廊不算长，走廊尽头有一盏灯，现在沿着走廊，走向灯的方向。当你走到灯那里，停下。现在低头看你的脚，在你前面你会看见自己站在一个宽敞的楼梯的顶端。楼梯有21级，一会儿你将沿着楼梯往下走……你每走一步都会让你沉得更深，沉到更深的催眠状态……在睡眠深处……你将清晰的，清晰的，经历每一件让你做的事情并作出反馈。现在准备要走下楼梯，一级一级……在真正的看到你的身体走下楼梯的时候，你将进入深度的催眠。慢慢走，越来越深的进入了催眠，越来越深（重复）。好了，准备好了，你站在楼梯最顶端21级台阶。现在下到20级。很好。现在下到19级，（以此类推到17级）你越往下走越困……往下掉往下掉，深入了催眠……现在到达地16级，下到滴15级，（一次类推直到第10级）。你是多么的困，你拖着脚往楼梯底下走去。你越来越困，困得快睡着了。你到了第9级，（以此类推直到第六级）。睡吧睡吧睡吧……你到了第五级。你就快到楼梯底部了，你是如此开心，因为你很困，你在催眠当中继续睡着。接着，你下到第四级……（以此类推到第二级）。终于，最后一级。你终于到达楼梯底部，你已经进入深度的催眠中，你会遵从每一个给你的指示，完美的实现它”
这时候 诱导差不多就完成了。
看我堆这么多字的份上，给个采纳吧，说实话，累死了！
9.催眠,怎样进行自我催眠
所谓的自我催眠32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333332393464，就是通过一些催眠技巧，来对自己进行催眠，其实，人类早已应用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度的瑜伽术、中国的气功术等都是以不同的方式实施自我催眠。
在自我催眠时，首先要有一定的催眠知识，当了解了相关的催眠知识后，还需要有一个安静的环境与放松的姿势，这样更有利于进入到催眠的状态之中。
然后运用深呼吸放松自己的心灵，让自己的心灵保持一个非常放松的状态之中。同时也要排除自己的焦虑与紧张等不良情绪，这样的话，才能更好的进入到催眠状态之中。
接着，把眼睛闭上，感受一下关闭视觉之后整个人的身状况。然后，开始做几个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，在心里告诉自己：「现在我会慢慢从一数到二十，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到二十的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。」说完后，你就以三到五秒钟的间隔，慢慢在心里从一数到二十，这个过程是很享受的，当你数到二十，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止。
当你已经做过了上面所说的过程后，接着开始闭上眼睛想象自己的右脚越来越沉重，像铅一样沉重，在沉重的同时，你也会觉得越来越放松。..，做完三次后，依次做左脚、右手、左手、头部、胸部等。将全身做完以后，你会发现自己全身都暧洋洋的，非常的舒服与放松。
现在你也可以闭上眼睛，想象着一些你喜欢的场景，如你现在躺在沙滩上，暧洋洋的太阳晒在你的身上，微风一吹，将你全身的压力都会吹走。也可以想象自己飘浮在海水中，你全身都泡在温暖的海水里，随着海浪一上一下的飘浮着，海水不断的洗刷着你的身体，将你全身的压力与压抑情绪全都冲走。这些场景，你都可以自己去设定。
当你进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：「每天，在各方面，我都越来越好！」建议你至少反复对自己暗示二十一次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
在一天当中，你可以多次这样的自我催眠，它前后可能只花五分钟而已，所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示二十一次「每天，在各方面，我都越来越好！」之后，再告诉自己：「今晚我会睡得非常好，而且会在明天X点X分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛！」那么当你明天早上起来时，绝对可以做到神清气爽，容光焕发，活力充沛！
10.有什么最好的催眠方法
最低0.27元开通文库会员，查看完整内容> 原发布者：zrulin01123 快速自我催眠法场所：任何比较安静，不被打搅的地方。
姿势：坐着或者躺着，甚至在会议或考试开始之前。呼吸：尽量保持每次呼吸最深的吸气，最充分的吐气，感受自己小腹的起伏。
暗示语：现在，我慢慢的从1数到20，每隔五秒钟数一次，每数一个数字，我的身体就更放松，心就更宁静，等我数到20的时候，我会进入非常好的催眠状态。操作要领：数数的时候要非常有规律，集中精力，保持心灵的敏感、警觉，每个数字都清晰的数，仿佛每数一个数字，就沉浸于更深的意识状态。
在数到20之后，你就进入美妙的催眠状态了。这时可以根据每个人不同的需要，进行积极的自我暗示。
最常用的暗示语是“每天，我在各方面都会越来越好。”重复暗示自己。
也可以暗示自己早晨能够早起，工作能够顺利完成，考试能够不紧张，面试能够顺利通过，目标能够达成等等。在醒来之前可以暗示自己醒来之后，精力更充沛，心情更舒畅，然后由5数到1暗示自己完全清醒过来，充满活力与希望的醒过来。
评价：这是一个非常简便有效的自我催眠方法，几乎适用于任何人。有些人会怀疑这么容易就能进行自我催眠了？对！就这么容易。
自我催眠是一种非常美妙的能力，需要不断练习才能达到越来越好的效果。有时候，常常练习自我催眠的人不需要从1数到20，只要闭上眼睛，让自己安静下来，就能进入很舒服、放松的状态，进行积极的自我暗示。
从某种意义上，催眠也是帮助当事人更好的进行自我催眠。常用的暗示语：现在，我要带领你进入放松、舒适的。
