1.男女 生理知识 有哪些
上帝创造了两类人，有不同的生理特征--这就是男人和女人。
由于生理特征的差异，使得男人和女人有着完全不同的世界。人是个很有好奇心的动物，凡是神秘的东西，都有很大的兴趣男人的东西在外面，所以对外面的世界不太感兴趣，而对里面的东西特感兴趣，所以对每一件东西，男人总想了解他的内部结构，并能从中获得极大的成就感男人一般都有强烈的事业心。
男人很少从外部的事物中得到快乐，他从不依赖外物。相反，男人都注重内在，有自己的思想大厦，并能自己制造快乐。
正如《大学》中所述：“格物，致知，修身，养性，齐家，治国，平天下”男人是有根之人，事业就是男人的根，男人的生命。只有在事业中，男人才能感到真正的充实和塌实。
男人总在寻求一种确定性。凡是不确定的事物，他们都感到很惶恐女人的东西在里面，所以她们对外面的东西很感兴趣。
穿漂亮的衣服，昂贵的首饰，高级的化妆品，以满足她们对华丽外表的追求。而且，女人喜欢吃甜食，听甜言蜜语，凡是一切外表上好的，能使感性上得到满足的她们都喜欢。
女人是无根之人，她们喜欢浪漫，喜欢对未来有美好的憧憬，而不管能不能实现女人的生活就像稻草一样漂浮不定，她们在抓住了男人之后才觉得塌实。所以女人对于婚姻比男人有更大的期望值。
婚姻的受挫对女人的伤害比男人大的多，女人往往从此深陷其中，不能自拔，宁可活在旧梦中，也不愿面对现实，譬如李清照；或者从此不再相信男人，仇视男人，不会再对任何人付出自己的情感，变的冷酷无情，甚至残忍，比如李莫愁。而男人往往会从中解脱出来，把自己的注意力转移到其他方面，尤其是事业上，以冲淡感情带来的伤害。
例如量子力学的奠基人普朗克在丧偶后，把自己的全副精力投入到物理学研究中。又如贾宝玉，在心中的爱情大厦轰然倒塌之后就不在眷恋红尘，出家为僧.这也正好应了《诗经》中的话：欤女嗟兮，无与士耽。
士之耽兮，犹可脱也；女之耽兮，不可脱也。 但男人对于事业却比女人有更大的期望值。
男人能终生沉浸在事业中自得其乐，女人却不能。事业的失败对男人的打击比女人厉害的多。
从这点上说，男人是虚的，所以喜欢实的东西；女人是实的，所以喜欢虚的东西。
2.女人最常见的10大问题是什么
职业进展到一定阶段，很多女性对自己的认识反而模糊了。
有的女性会在机会面前瞻前顾后，犹豫不前，有的会过于追求变化，而放弃有发展前途的工作。 年龄恐慌症 近来，由年龄而产生的恐慌心理症在女性中弥漫开来。
她们面临随时被老板解雇的风险；又因年过三十五岁而被众多招聘信息排斥。 心理疲劳 随着阅历的增长，职业女性对工作的新鲜感逐渐减少，不少人出现了莫名的疲劳感。
这种来自心理的疲劳感降低了工作效率，也会削弱职业女性未来发展的竞争力。 寂寞 曾有位在外企做高级管理者的女士说：“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”这的确是不少现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。
不管是职业女性，还是在家做太太，也许都曾有过这样的感受。尽管生活和工作繁忙而紧张，可是，一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。
但是，很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。 自信心不足 事业发展不顺利的时候，很多女性会怀疑自己的能力，这在很大程度上是因为她们自信心不足，过多地消耗了她们的精力和时间，减弱了她们追求成功的动力，影响了工作效率。
目标游移 许多职业女性爱跟别人比较，总觉得自己处处不如别人。这种来自内心的干扰，容易使职业女性被外界的目标所迁移。
知识更新不快曾经一度，外贸专业很是热门，但是现在，经贸大学的毕业生比比皆是，已经不再抢手。信息时代需要更新、更快、更系统化、理论化的知识人才，而这正是许多职业女性所欠缺的。
观念跟不上时代 社会发展到现在，许多观念已经渐渐被摒弃，但是一些职业女性的思维定势还停留在80年代。 薪水缺乏症 城市中大多数女性属工薪族，生活在繁华的都市，耳濡目染着都市的物质文明和现代气息，作为占绝大多数都市女性的工薪族，时常感到薪水缺乏，囊中羞涩。
紧张症 中年职业女性是社会的中坚力量，是单位的组织、业务、技术骨干，是家庭的栋梁，上要照顾老人，下要抚育子女，在社会和家庭中都处于承上启下的角色。她们参与的社会活动较多，为事业、家庭和子女而奔波，是最繁忙最劳碌的人群。
还要在上下级、同事、姻亲、家庭等纵横交错的人际关系中角逐。她们承受的各种压力较大，工作、生活节奏也较快。
诸多的社会心理因素，常常使她们处于某种紧张状态之中，有的学者称其为职业女性“紧张病”。
3.两性方面知识
1、美满的性生活始于性生活之前。
日常生活中多相互关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、融洽情调、增进亲密的最好办法。2、对自己的性快感负责。
主要是针对妇女而言，妇女有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。
在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的要求。3、不断改变性生活的方式。
长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。
4、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时不妨一试其他的性生活方式，如自我触摸刺激等，这也许对你有所帮助。
5、要有性幻想。在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。
6、不能将不满情绪带入性生活之中。如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活当中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
7、有性生活的问题要及时请教专家。如一方有性方面问题，切不可怕羞而讳疾忌医。
8、不要每次要求完美。有的人（特别是男子）总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”。
须知道，就是这方面的专家也难以做到每次完美。9、莫把性生活失败看得过重。
男子一时性阳痿，女性偶然达不到高潮都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后性生活带来阴影。
10、性爱的环境。性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。
杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。
4.第一次做,男女都是第一次 注意点什么
怎么做好第一次，我来给你们支招： 一， 总的原则： 1， 对女方说明：无论是那个女人，都要过这一关的，否则不是真正的完整的女人； 2，互相一道，学习一点性知识与孕育知识； 3，性交是成年人都要做的事情，这是传宗接代的需要，是维持婚姻的稳定与家庭和谐的需要，也是人生娱乐的需要，而且对健康有好处。
4.，性交是配偶（或者情侣）互相的权利与义务； 5，做好前戏，即事前互相拥抱、接吻、抚摸等，务必使她阴部流水。否则，你可以用润滑剂。
6，告诉她破处是有点痛的，但是不那么严重的，是完全可以忍受的； 7，关键是： a，男的阴茎必须勃起良好，硬度足够。如果你感觉勃起不良，建议，事先服用性保健品（药店、性保健品有售，按照说明服用），以确保万无一失； b，男的动作要稳、准、很。
找到阴道口后，用力一捅到底。这样，就可以减少她的疼痛到最少，绝不要犹豫，否则，事与愿违。
8，选择合适的性交姿势：例如，女下男上，但是要在女方的臀部垫上一个小枕头之内的软物件，同时要她两腿张开并适当上举，双膝向胸前靠拢，这样其阴部就自然抬高突出了。这时男方一手扒开女方的大阴唇，另一手握住自己的阴茎，把它引导至大阴唇内部的下面（靠近肛门）的阴道口，毫不犹豫，一下用力顶入到底。
再不断的使阴茎做活塞式往复运动，直至射精。如此，就一举突破了处女膜，顺利的成功的完成了第一次性交。
二，具体要做的是，事前： 1，刷牙漱口。 2，洗澡。
3，准备好卫生纸和干净毛巾。 4，将卫生纸或干净毛巾垫在女方的臀部和阴道口下方。
5，对女方关怀体贴。 6，如果，女方没有出血，则别忌疑 要知道乱加猜疑是对妻子人格不信任的表现，这会增加女方心理的创伤，甚至会导致感情出现裂痕，使以后生活蒙上一层阴影。
7，无论如何 要冷静 8，特别关照： a由于是第一次，保证成功是最主要的。所以建议： b最好选在女性生理周期的安全期进行； c，不得已时，可以采用性交后立即服用毓婷等紧急避孕药物的措施，以确保安全。
最好不要用避孕套，因为用套在没有性经验的情况下，只会促使性交失败； d，参考资料： 甲，安全期知识 1， 安全期就是在性交时不采取任何措施都不会怀孕的女性生理周期的中一段时间。 2， 安全期存在于下面的时段：月经来之前的七天与来之后的八天，这个“前七后八共15天”，就是安全期。
因为在这个时段通常是不会排卵的，即使这是性交，精子是碰不到卵子的，所以就不会怀孕。 3， 根据生理周期的安全期的计算法： 女性排卵的日子，在女方月经来的第一天倒推推14天，第14天的前4天，后5天为危险期.此外的就是安全期。
例如，某女的 月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天 ，也就是12月11-20日为排卵期。
除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。安全期不完全“安全”，建议在安全期性交也应尽量采用避孕药物或者避孕工具。
4， 危险期。就是女性可能排卵的那段日子，即在女方月经来的第一天倒推推14天，第14天的前4天，后5天，这个前四后五的共九天，就是排卵期，也就是危险期。
5， 安全期怀孕的可能性很小，只能1--5%左右（即不怀孕的机率是95%——99%），多数的的使用避孕药物的意外怀孕率为10%（即不怀孕的机率是90%）。 6， 安全期网上查询法： 乙，毓婷的作用原理 毓婷是单纯的孕激素。
其作用机理如下： 一。药物避孕原理是通过抑制、延迟排卵，并调整子宫内膜的状态迫使妇女下次月经时间改变。
根据服用毓婷的时机对月经的影响是有所不同的： 二，毓婷具有以下特点： 1、安全：服用当中无痛苦，无副作用，所以对人体没有任何损伤。 2、有效：延迟或抑制排卵，干扰着床，可有效地达到避免非意愿妊娠的目的，失败率低。
3、方便：服用方便、吸收快、便于携带和保存。 作为非处方用药，育龄妇女可在药店提前购买毓婷存于家中，以备“紧急”。
三，由于毓婷的服药剂量很小、用药时间很短，使用者又只是偶尔用药，因此毓婷几乎没有什么副作用，也没有绝对的医疗禁忌症。但是要知道： 1，如果是在前半个月经周期内服用毓婷，对妇女的月经干扰较大，易出现阴道出血； 2，在后半个月经周期内服用毓婷则对妇女月经干扰较小。
四，使用注意 1，服用时间，是在性交 72小时（三天）之内服用一片，间隔12小时再服用一片，即可有效地防止避孕失败后的非意愿妊娠发生 2. 服用紧急避孕药后再次发生性生活，仍有妊娠的可能.因为毓婷仅用于上一次无防护同房之后，对下一次无防护同房不起作用。所以，如果再有性生活，仍需要采取避孕措施。
3.如果前次性生活已有受精卵形成且着床已发生，则服用紧急避孕药后也无效。 4.高的剂量对肝脏损伤大，如果服用频率高则对身体有伤害。
5.发生不规则出血或者月经改变的比例高，如超量及频繁使用此药，会引起月经紊乱 ； 6，少数人服用毓婷后，可能有轻微的头晕、头痛和恶心，或偶有呕吐发生，一般。
5.两性知识：为什么女人需要规律的夫妻生活
有规律的性生活无论对男对女都是有好处的，对于女性来说，是最好的滋养。
研究表明，每周有2次以上性生活的人，其免疫系统能够得到提高强化，不易被传染感冒。而每周性生活次数在3次以上的人，与少于3次的人相比，至少要年轻10岁。此外，性生活不规律或少的女性就极易患病，特别是子宫类疾病。
因为，性生活时候会消耗很多能量，加快了身体代谢速度，会将体内大量毒素、垃圾排泄出，更重要的是，会加速下腹的生殖器官的血液循环，从而保证了子宫的卫生。如果，没有规律的性生活或者少的，容易造成血液循环不畅，产生淤血，极爱发展成子宫鸡柳、囊肿等。
所以，女性有规律的性生活还是很有必要的，保证了身体健康，还能心情舒畅，真的是身心愉悦。补充一点：如若已婚女性患有子宫肌瘤，性生活有时可作为一种辅助治疗方法的。
6.生活中的常识问题
男左女右
、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用！ 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。 18、下午五点后，大餐早早吃，因为五点后身体不需要那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 譬如，打招呼时，不要叫“小姐”，叫美女因为小姐是妓女的代名词，不要问女性的年龄，不要打听人家的私事，听到讲人家是非，你要走开
7.女人生理常识
问：男性应了解女性哪些生理常识？尤其指对象！
网友：男性该知道女性的月经周期，排卵期，安全期，以及过敏食物或者药物等。这些都是最为基本的知道自己女友时怎样的一个情况。
追问：详细点可以吗？
网友：月经周期是指女性的生理正常周期，在初中的时候，老师应该有是教吧。排卵期和月经周期是一样的这个你自己看书籍就好了，至于安全期，这是在爱爱的时候该知道，其他时候，知不知道都没有关系的。然后过敏食物或者药物是身为男友该知道的事情，更加要知道怎样的过敏食物或者药物是你女友不能用的。
问：女生经期该注意些什么呢？
网友：【生理期期间尽量不要洗头】：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
【生理期期间要注意保暖】：也就是少吹冷气啰，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
【忌喝冷饮】：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其经痛，可以喝玫瑰花茶）。
【吃点甜食】：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
【拒绝疲劳】：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
【不要太情绪化】：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
【忌盆浴】：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
【生理期宜食】：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。
问：关于女性生理健康若干常识？谢谢！
网友：在干净的床上裸睡；每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来，生理期不吃巧克力，因为会加重痛经，经期只穿无钢圈内衣；养成记录生理周期的习惯；通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；不翘二郎腿；以免压迫神经，ML后去一次洗手间，特别是在性爱后，所以建议还是使用杜蕾斯亲昵装才能让你在性爱中，更加爱的健康。贴身衣物要干洗；拉风的丁字裤不适宜日常穿着。
8.第一次亲密接触注意事项
最好让爱侣先上床。
男性可借一些理由避开，如上洗手间等，礼貌上应先让女性上床，避免其感到羞怯，而后男性再静静躺在其右侧。应避免男性先上床，再催促女性上床，这种半命令口吻，将让女方留下不好印象。
处男第一次性爱的注意事项： · 做紧窄女人 老公最爱 · 治疗不孕手术包干6000 · 做无毛女生让夏日清凉 · 胸前由A到D的秘密 · 自卑的平胸女人怎么办 · 揭秘明星的美牙秘诀 第一次进行性行为，男人比女人更紧张。 记住沐浴更衣刷牙，不要仓促留下坏印象。
沐浴时，别忘了刷牙；在婚礼后残留的污秽不要带上床。也可喷些口腔芳香剂，避免口臭。
内衣裤别忘了更新：不要认为马上要结合，所以只披着浴巾或浴袍，这种做法太过急躁，应避免；仍应穿上内衣裤，如此也可在过程中享受宽衣解带的乐趣。 沐浴时间不要太短：不要因为操之过急，想要及早出浴。
因为在男性沐浴时，女性有许多准备工作，如：卸妆、准备寝具或避孕物品等。 体贴的男士可在沐浴后，为新婚妻子做好沐浴的准备，如注满浴缸的水，将毛巾、浴巾、牙刷放好等。
当女性入浴时，也请多留时间给她在浴室中准备、梳理、保养。 也可准备一点宵夜缓和气氛，松弛婚礼时的紧张心情，让脑子稍稍清醒一下。
最重要的是在整个过程中，最好避免亲朋好友闹洞房，因为这是属于你们最美好、最期待时刻，应珍惜把握。 最好让爱侣先上床。
男性可借一些理由避开，如上洗手间等，礼貌上应先让女性上床，避免其感到羞怯，而后男性再静静躺在其右侧。应避免男性先上床，再催促女性上床，这种半命令口吻，将让女方留下不好印象。
9.女性健康知识问答有哪些
1、为何定期妇检对女性非常重要？专家解答：据统计我国妇科疾病发病率近年来呈上升趋势，对此，有关专家提醒：定期妇检是女性朋友维护自身健康、远离妇科疾病的首要途径。
对于妇科检查的具体情况，专家介绍：首先，医生会查看体检者外阴部有无炎症、肿瘤；其次，做阴道检查，看白带有无异常，有无阴道畸形、阴道炎症等；再次，做宫颈检查，看有无宫颈炎症及糜烂。为了防止患者患有恶性肿瘤，还要作宫颈刮片检查，即防癌涂片检查。
另外，妇科检查还需触摸子宫，以检查子宫大小、形态以及位置是否正常。通过妇科检查，一般子宫肌瘤、宫颈糜烂、卵巢肿瘤、子宫内膜异位等常见妇科疾病都能查出来。
因此，妇科专家建议：女性朋友一般应一年一次或半年一次进行妇检。2、仰卧起坐可以治妇科疾病吗？专家解答：妇科疾 是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。
专家研究证明，仰卧起坐有利于预防和治疗妇科疾病。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病：首先，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器；其次，仰卧起坐可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力；第三，做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。
腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起做可以通过锻炼刺激腹股沟的血管，加快血液流动的速度，从而缓解和治疗妇科疾病。专家建议，通过锻炼腹肌治疗妇科疾病，是一个简易可行的好办法。
腰腹肌力量的加强对女性可以说有百利而无一害。从运动本身来讲，30岁以下的女性，仰卧起坐的适宜运动量应为45-50个/分钟；30岁最好做到40-45个/分钟；40岁应做到35个左右/分钟；50岁应努力达到25-30个/分钟。
3、阴道日常护理需要注意些什么？专家解答：（1）精神上勿焦虑、疲倦、情绪不平衡、生气 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；饮食上勿食生冷、刺激性食物。（2）勿穿紧身衣裤，宜穿棉制内裤，以免引起局部湿热。
（3）内裤单独清洗并在日光下晾晒或消毒。（4）尽量晚上穿宽松裤子睡觉。
（5）尽可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大众浴池或浴巾，以防感染。（6）避免不洁的性生活，以免引起病原体感染。
（7）不要随便在外阴附近敷用药膏、塞剂、喷剂或清洁液，以免使正常的菌群遭到破坏。碱性较重的肥皂、沐浴液会破坏阴部的自净平衡，从而影响女性的生殖健康，尽量少用。
（8）在日常生活中只要注意个人卫生，勤换勤洗内裤，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其独特的防御结构和功能，本身就有一种自净作用。（9）阴部的日常护理，最好的方式是温水淋浴，如果无淋浴条件用盆洗时，必须专盆专用。
4、日常生活中乳房该如何保健？女性健康知识问答 女性健康要注意的问题专家解答：现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知乳房也需要保健。
怎样在日常生活中注意乳房的保健呢？其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力：（1）营养充足，保持乳房部位的肌肉强健，脂肪饱满。（2）行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，充分展示女性的风采。
（3）根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。（4）注意保护乳房，免受意外伤害，在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。
（5）注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。（6）定期对乳房实施自我检查，定期到医院检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。
在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病。5、中年女性保健常识有哪些？专家解答：不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。
体重指数应控制在20~25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。
宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。戒烟限酒：烟酒之害，女性尤甚。
戒烟限酒，可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。敬业爱岗：事业有成的女性多半人缘好，社会适应性强，可有效预防心理压力带来的危害。
敬老爱幼：中年女性是家庭和睦的纽带。心地宽厚，善解人意，自己受益，全家受益。
多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。经期前后，情绪不稳，可找一僻静处痛哭减负。
优生优育：育龄妇女优生少生，可有效预防产科意外。年过不惑无子女者，以抱养为宜。
一妻一夫：性乱是艾滋病的温床。频频更换性伴侣，则生活节奏失调，心理压力大，免疫力下降。
补血调经：当归、党参、黄芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可与大枣、桂圆、莲子、糯米熬粥吃。有劳有逸：讲奉献，还要讲休闲。
晨练，周日聚会；长假旅游，回。
