禁烟的常识

1.禁止吸烟的知识

1、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

2、不抽一支烟，快乐似神仙！ 3、拒绝烟草，珍爱生命。 4、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

5、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 6、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。

7、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。 8、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。

为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。 9、想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气。

10、青烟长在，恶梦长随。 11、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！ 12、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？ 13、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

14、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。 15、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

16、生命只有一次，怎能断送在香烟上？ 17、无烟世界，清新一片。 18、让你的肺清亮一点。

2.禁止吸烟的知识

1、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

2、不抽一支烟，快乐似神仙！

3、拒绝烟草，珍爱生命。

4、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

5、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

6、珍惜生命，崇尚文明生活；热爱生命，养成良好习惯。

7、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

8、有时候相爱是一种无奈，有时候离开是另一种安排。为了爱你和你爱的人，请不要吸烟。

9、想说爱你（吸烟）并不是很容易的事，那需要太大的勇气。

10、青烟长在，恶梦长随。

11、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

12、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？

13、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

14、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。

15、它（吸烟）是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

16、生命只有一次，怎能断送在香烟上？

17、无烟世界，清新一片。

18、让你的肺清亮一点。

3.禁烟小知识

1、什么是被动吸烟？

被动吸烟，又称吸二手烟或环境性吸烟。被动吸烟者吸入卷烟燃端飘岀的“侧流烟”，还有吸烟者呼岀的“主流烟”，成为被动吸烟者。

2、被动吸烟吸入的烟雾中含有哪些有害物质？

卷烟点燃时会产生极高温度（900℃），这时产生的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包含许多有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。室内85%的烟草烟雾来自卷烟燃烧端释放的侧流烟，这是非吸烟者最常吸入的烟雾，由侧流烟释放出来的毒素含量比吸烟者直接吸入的还要高。

3、接触二手烟人多吗？

接触二手烟人多，我国人群中遭受被动吸烟危害的人数可高达5.4亿，其中15岁以下儿童有1.8亿。在被动吸烟人群中，82%在家庭、67%在公共场所、35%在工作场所接触二手烟。

4、呼吸“二手烟”，可以引起哪些问题？

鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困难等；咳嗽；打喷嚏；红眼和流泪；鼻涕；头疼；头晕；恶心和注意力不集中。

4.有没有禁烟的小知识啊

第一条为了保证人民群众身体健康，减少吸烟造成的各种危害，根据《陕西省爱国卫生条例》的有关规定，结合本市实际，特制定本规定。

第二条公共场所禁止吸烟实行"限定场所、单位负责、社会监督、依法管理"的原则。第三条各级爱国卫生运动委员会（简称爱卫会）负责本行政区域内的公共场所禁止吸烟工作的监督管理；爱卫会办公室负责日常工作。

第四条下列公共场所禁止吸烟；（一）托儿所、幼儿园及青少年活动基地；（二）医疗机构的候诊区、诊治疗区和病房；（三）各类学校的教室、实验室、图书阅览室以及师生集中活动的场所；（四）会议厅（室）；（五）影剧院、歌舞娱乐厅、录像放映厅、游艺厅（室）；（六）室内体育集体训练、比赛、经营场所；（七）图书馆阅览室、档案馆查阅室、博物馆、美术馆、展览馆、科技馆的展示厅；（八）邮电、金融机构、大中型商店（场）、书店的营业场所；（九）公共汽车、铁路、长途客运的售票厅、候车室；（十）禁止吸烟的其它公共场所。本条中第（五）一（九）项中所列公共场所可设置有明显标志的吸烟室（区）。

第五条禁止利用广播、电影、电视、报张、期刊发布烟草广告。第六条全社会都应支持公共场所禁止吸烟工作。

第七条禁止吸烟的公共场所的所在单位应履行下列职责：（一）制定本单位禁止吸烟的具体措施并认真执行；（二）做好公共场所禁止吸烟的宣传教育工作；（三）在本单位禁止吸烟场所设置统一、醒目的"禁止吸烟"标志；（四）在本单位禁止吸烟场所内，不得摆放附有烟草广告的标志或物品；（五）对在本单位禁止吸烟场所内的吸烟者，采取劝阻措施。第八条公民有权要求在禁止吸烟的公共场所内的吸烟者停止吸烟。

公民有权要求禁止吸烟的公共场所的所在单位履行本规定第七条规定的职责。公民有权向公共场所禁止吸烟的监督管理部门举报违反本规定的行为。

第九条各级爱卫会对在公共场所禁止吸烟工作中作出显著成绩的单位和工作人员，给予表彰和奖励。第十条在禁烟场所吸烟的，依据《陕西省爱国卫生条例》第二十九条第五款之规定，由市、县区城市市容管理部门责令改正，并根据情节轻重给予警告，并处十元以下罚款。

第十一条禁止吸烟场所所在单位对吸烟管理不力的，依据《陕西省爱国卫生条例》第三十一条之规定，由市、县区卫生行政主管部门对管理单位处以一百元以上一千元以下罚款。

5.戒烟的有关常识

【戒烟的方法】首先要意识到戒烟的益处：戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。

戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。前两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

中药戒烟：传统中医认为，烟瘾的形成是因为吸烟者身体体内需要一种物质来平衡体内的寒湿。故只要能平衡体内寒湿既能起到烟瘾清除的作用，从而达到戒烟的目的。

想彻底戒烟，关键还在自已的心志，要靠自已坚强的忍耐力和做事的执着，心理上彻底消失吸烟的念头，能戒烟成功与否，就看你心志坚强不坚强，祝你成功。

6.有戒烟的小常识么

五日戒烟法

■第一日：准备阶段

充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。睡觉前散一次步做一次深呼吸，比平时提早一点时间上床休息。想吸烟的时候就做有节奏的深呼吸。

■第二日：开始戒烟醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。

■第三日：对付症状2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。这时，除需要有毅力外，还要有正确的办法来对付这些症状，可以选择喜欢的运动项目、洗热水澡，多喝果汁、开水，同时让自己的精神放松。

■第四日：对付“尼古丁”

“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料、茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。同时要进行适当锻炼，可选择走路、骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。

■第五日：防止复吸

这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐、看电影、运动等

7.有没有禁烟的小知识啊

第一条为了保证人民群众身体健康，减少吸烟造成的各种危害，根据《陕西省爱国卫生条例》的有关规定，结合本市实际，特制定本规定。

第二条公共场所禁止吸烟实行"限定场所、单位负责、社会监督、依法管理"的原则。

第三条各级爱国卫生运动委员会（简称爱卫会）负责本行政区域内的公共场所禁止吸烟工作的监督管理；爱卫会办公室负责日常工作。

第四条下列公共场所禁止吸烟；

（一）托儿所、幼儿园及青少年活动基地；

（二）医疗机构的候诊区、诊治疗区和病房；

（三）各类学校的教室、实验室、图书阅览室以及师生集中活动的场所；

（四）会议厅（室）；

（五）影剧院、歌舞娱乐厅、录像放映厅、游艺厅（室）；

（六）室内体育集体训练、比赛、经营场所；

（七）图书馆阅览室、档案馆查阅室、博物馆、美术馆、展览馆、科技馆的展示厅；

（八）邮电、金融机构、大中型商店（场）、书店的营业场所；

（九）公共汽车、铁路、长途客运的售票厅、候车室；

（十）禁止吸烟的其它公共场所。

本条中第（五）一（九）项中所列公共场所可设置有明显标志的吸烟室（区）。

第五条禁止利用广播、电影、电视、报张、期刊发布烟草广告。

第六条全社会都应支持公共场所禁止吸烟工作。

第七条禁止吸烟的公共场所的所在单位应履行下列职责：

（一）制定本单位禁止吸烟的具体措施并认真执行；

（二）做好公共场所禁止吸烟的宣传教育工作；

（三）在本单位禁止吸烟场所设置统一、醒目的"禁止吸烟"标志；

（四）在本单位禁止吸烟场所内，不得摆放附有烟草广告的标志或物品；

（五）对在本单位禁止吸烟场所内的吸烟者，采取劝阻措施。

第八条公民有权要求在禁止吸烟的公共场所内的吸烟者停止吸烟。

公民有权要求禁止吸烟的公共场所的所在单位履行本规定第七条规定的职责。

公民有权向公共场所禁止吸烟的监督管理部门举报违反本规定的行为。

第九条各级爱卫会对在公共场所禁止吸烟工作中作出显著成绩的单位和工作人员，给予表彰和奖励。

第十条在禁烟场所吸烟的，依据《陕西省爱国卫生条例》第二十九条第五款之规定，由市、县区城市市容管理部门责令改正，并根据情节轻重给予警告，并处十元以下罚款。

8.吸烟有害健康的知识题

法制宣传_吸烟与健康知识竞赛题 1.烟草燃烧时，烟雾中一般不含有以下哪种有害物质： ①尼古丁②烟焦油③福尔马林 2.下列哪组疾病均与吸烟关系密切？ ①冠心病、肺癌②感冒、病毒性肝炎③肺癌、艾滋病 3.烟雾中含有的化学物质约有多少种？ ①2500②4700③6800 4.目前全球每年因吸烟引起的疾病所致死亡人数达 ①100万②98·9万③490万 5.出售烟草带来的经济效益与其引起的社会疾病负担相比： ①经济效益大于疾病负担②经济效益等于疾病负担③经济效益小于疾病负担 6.吸烟与脑血管病的关系如何？ ①关系密切②没有关系③不知道 7.世界卫生组织提倡的健康生活方式中有下列哪一条？ ①戒烟限酒；②戒酒限烟；③少烟多酒 8.目前我国的烟草消费在全世界列第几位？ ①第一位②第二位③第三位 9.最常见的肿瘤是 ①肺癌②胃癌③肝癌 10.根据有关规定，烟盒上必须标有以下哪种警示？ ①“禁止吸烟”②“请勿吸烟”③“吸烟有害健康” 11.我国政府何时签署了《烟草控制框架公约》？ ①2001年②2002年③2003年 12.《烟草控制框架公约》具备下列哪一项性质？ ①具有法律约束力的公共卫生多边条约 ②具有法律约束力的国内法律 ③国务院颁布的重要法规 13.我国目前的吸烟人群约有 ①3·5亿人②3亿人③2·5亿人 14.按照《未成年人保护法》第27条的规定，在中小学、幼儿园、托儿所的教室、寝室、活动室和其他未成年人集中活动的室内 ①可以吸烟②可少量吸烟③不得吸烟 15.世界无烟日是每年的哪一天？ ①5月28日②5月31日③6月3日 16.今年第17个世界无烟日的主题是 ①控制吸烟，减少贫困②无烟草影视及时尚行动③无烟体育—清洁的比赛 17.下列哪一项法律与控制吸烟有关？ ①传染病防治法②广告法③献血法 18.我国目前是否允许利用广播、电视、报刊发布烟草广告？ ①允许②不允许③不清楚 19.被动吸烟对健康有无危害？ ①没有危害②危害不大③危害比主动吸烟更严重 20.下面关于控烟的说法哪一项是错误的？ ①控烟工作是全社会的责任，是每个公民的义务 ②吸烟与不吸烟是个人的事，谁也管不着 ③开展控烟活动有利于中华民族健康水平和整体素质的提高。

吸烟与健康知识竞赛题 1.烟草燃烧时，烟雾中一般不含有以下哪种有害物质： ①尼古丁②烟焦油③福尔马林 2.下列哪组疾病均与吸烟关系密切？ ①冠心病、肺癌②感冒、病毒性肝炎③肺癌、艾滋病 3.烟雾中含有的化学物质约有多少种？ ①2500②4700③6800 4.目前全球每年因吸烟引起的疾病所致死亡人数达 ①100万②98·9万③490万 5.出售烟草带来的经济效益与其引起的社会疾病负担相比： ①经济效益大于疾病负担②经济效益等于疾病负担③经济效益小于疾病负担 6.吸烟与脑血管病的关系如何？ ①关系密切②没有关系③不知道 7.世界卫生组织提倡的健康生活方式中有下列哪一条？ ①戒烟限酒；②戒酒限烟；③少烟多酒 8.目前我国的烟草消费在全世界列第几位？ ①第一位②第二位③第三位 9.最常见的肿瘤是 ①肺癌②胃癌③肝癌 10.根据有关规定，烟盒上必须标有以下哪种警示？ ①“禁止吸烟”②“请勿吸烟”③“吸烟有害健康” 11.我国政府何时签署了《烟草控制框架公约》？ ①2001年②2002年③2003年 12.《烟草控制框架公约》具备下列哪一项性质？ ①具有法律约束力的公共卫生多边条约 ②具有法律约束力的国内法律 ③国务院颁布的重要法规 13.我国目前的吸烟人群约有 ①3·5亿人②3亿人③2·5亿人 14.按照《未成年人保护法》第27条的规定，在中小学、幼儿园、托儿所的教室、寝室、活动室和其他未成年人集中活动的室内 ①可以吸烟②可少量吸烟③不得吸烟 15.世界无烟日是每年的哪一天？ ①5月28日②5月31日③6月3日 16.今年第17个世界无烟日的主题是 ①控制吸烟，减少贫困②无烟草影视及时尚行动③无烟体育—清洁的比赛 17.下列哪一项法律与控制吸烟有关？ ①传染病防治法②广告法③献血法 18.我国目前是否允许利用广播、电视、报刊发布烟草广告？。