1.关于足疗保健的知识
足疗保健知识 足疗按摩"三大纪律"：足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。
这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。 一、按摩的顺序 全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。
在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。 二、按摩的力度 按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。
反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。
而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快匆忙慢，时轻时重。 三、按摩时间 在进行按摩治疗时，要根扰患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3~5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。
总体按摩时间应控制在30~45分钟。 人体要穴大都定位于黄金点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。
据研究，在经络的传感过程中，肥大细胞释放多种活性物质，与中药微量物质相碰撞，能提高具肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质（中药）在人体要穴中，受体内渗透负压作用下，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大，从而加强药物的攻击力。
其渗透速率与药物浓度、浴剂成分、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。 建议可以使用足浴按摩盆，泰昌的，我用过，挺不错的。
2.与足疗有关的生活小常识
患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴；饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少影响胃肠的消化功能。
脚为精气之根。足浴疗法是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴用来治疗疾病的内病外治疗法。
适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗，也可用来保健益寿、美容洁肤，具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。它还能明显消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。
对儿科、妇产科疾病也有独特疗效。足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。
长期低头工作容易患颈椎病，可经常足浴来预防颈椎病的发生。一、足浴常用药物选择足浴房往往会有多种浴药液供选择。
要注意某些宣传的足浴用药从玫瑰、牛奶或藻泥等方面来选择没有实际意义，应该看药物中含有哪些中药成分。足浴疗法的中医用药多为通经走络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。
如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味必气味俱厚，有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。
如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，以促进气血流通。
为使药物直达病所，使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。二、足浴水温应该适宜足浴的水温多在36~43℃之间，但一般不应超过45℃。
水温还应由个体差异来决定，初次足浴者，水的温度可以低些，并逐渐增加水温。以保健为目的的足浴水温可低些，痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴，水温应高些。
对于儿童、高血压患者、皮肤、神经感觉迟钝（如糖尿病）患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。三、足浴其他注意事项患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或皮肤感染者不宜足浴；饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少影响胃肠的消化功能。
饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化；足浴是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的，药液需要保持适宜的温度，稍冷即应调换药液，浴后应立即擦干脚部的水，穿上暖和衣服，以免受凉感冒；足浴的时候，由于足部血管受热扩张，使头部血液供应量减少，患者可能会出现头晕的症状，这时候应暂停足浴，平卧片刻后，症状就可以消失。
3.关于足疗保健的知识
足疗保健知识
足疗按摩"三大纪律"：足部共有五个反射区：分别为腹腔神经丛、脾脏、肾脏、输尿管、膀胱。这五个反射区无论在按摩的开始或结束时，都必须加强的五个反射区。
一、按摩的顺序
全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。
二、按摩的力度
按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。反之则无法忍受，所以要适度、均匀。所谓适度，是指以按摩处有酸痛感，即“得气”为原则。而所谓均匀，是指按摩力量要渐渐渗入，缓缓抬起，并有一定的节奏，不可忽快匆忙慢，时轻时重。
三、按摩时间
在进行按摩治疗时，要根扰患者的病种、症情及其体质，掌握好按摩时间，一般对单一反射区的按摩时间为3~5分钟，但对肾、输尿管、膀胱反射区必须按摩到5分钟，以加强泌尿功能，从而把体内的有毒物质排出体外。总体按摩时间应控制在30~45分钟。
人体要穴大都定位于黄金点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系中生理或病理信息在体表的输出端及体表感应外界信息较易传导部位。据研究，在经络的传感过程中，肥大细胞释放多种活性物质，与中药微量物质相碰撞，能提高具肤表层神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质（中药）在人体要穴中，受体内渗透负压作用下，极为微量的物质可产生明显的生理讯号放大，从而加强药物的攻击力。其渗透速率与药物浓度、浴剂成分、芳香度以及皮肤干湿度、血液流速关。
建议可以使用足浴按摩盆，泰昌的，我用过，挺不错的
4.足疗的方法有哪些
娜莎足艺告诉你--冬季浴足好处多 ：我国有句古话：“热水泡脚，胜吃补药。”足部按摩是我国一种传统的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”早在几千年前，人们就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。
西安娜莎足疗培训学校的专家介绍 ：每天只要坚持泡脚15分钟就能发挥作用，头痛者把双脚浸入到40度左右的热水中，约15~20分钟后，头痛会明显缓解。对于感冒发热引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果你想降低血压，那么就在泡脚同时用手不断按摩涌泉穴（位于足掌心，卷足时足前部凹陷处）及太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。经常坚持热水泡脚对风湿病、脾胃病、失眠等也有一定的疗效。
因此，坚持科学的足疗，对于人们的日常保健及缓解现代城市人群易发的各种职业病大有益处。
5.足疗养生知识
足疗的注意事项：
1、洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
2、正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。
3、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。
6.征集足浴健康知识,怎样体现足浴健康的重要
以下资料供参考： 俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，皮包水是指晨 起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好办法。
人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而减少，晨起喝水一方面可以补 充身体代谢失去的水分，另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生 理功能的发挥。 晨起喝水还有一个很重要的作用， 水很快被肠粘膜吸收进入血液， 可有效地增加血溶量， 稀释血液， 降低血粘稠度， 促进血液循环， 防止心脏病“高 峰期”的心脑血管疾病的发生，这对于中老年人来说尤为重要。
清晨起床饮水， 还能湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。晨起喝水，以喝凉开水 为佳，天冷时可喝温开水，在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中 暴露太久会失去活性和容易受到细菌污染，就会丧失了养生保健的作用，甚至会 引起人体生病。
祖国医学认为，人的双脚是人体的三条阴经和三条阳经交汇之地，其中足少阴 肾经行循足底，肾为人之根本，主人的生长、发育、衰老，人的双脚远离心脏， 血液供应少而慢，加之脚部脂肪层薄而保温能力差，以及人体末梢血液循环差， 天气转冷后首先是感到脚冷。脚下寒冷不仅影响双脚，而且会反射性地导致上呼 吸道功能异常，使人体抵抗力明显下降，致病菌就会乘虚而入，兴风作浪，容易 使人患感冒、支气管炎等疾病。
用热水泡足，不仅可祛寒防病，而且双足一泡一 搓，容易打通足心涌泉穴，足上经脉一通，全身经络就通，对促进气血运行和新 陈代谢， 加快下肢血液循环， 消除因一天工作所带来的下肢沉重感和全身的疲劳， 促进睡眠和祛病强身，都是大有裨益的。 有的人喜欢用醋泡脚，有足跟骨刺的可用醋泡脚，因为醋能够渗透到皮下组 织，起到软化骨的作用。
健康人最好不用。 用醋泡脚有起到预防感冒的作用。
一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身 体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二 氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
二、治疗睡眠障碍。 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松 弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质 量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
三、强身健体。足是人之根，足部有 重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液 循环， 激活、强化器官功能， 清除人体血液垃圾和病变沉渣， 治愈许多慢性病症。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善 畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
俗话说，富人吃补药，穷人可烫脚。看电视时，同时做温水泡脚，温水泡脚 好处多。
因为脚底的穴道多，所以早晚泡脚，就可以减少感冒喔！ 每日泡脚，对身体颇多益处。那我们该如何正确地泡脚呢？ 第一：要选对泡脚桶。
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。水要多，热量 要够，时间要长。
不能随便拿一个盆放点水就行。正确的选择是，买一个比较深的 木桶，要能把小腿整个放进去的那种。
为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温， 二是贴近自然。 第二： 要保持适当温度。
泡脚一定要用热水，时候一长，感觉水凉了，就应往里 加热水。如果嫌麻烦，现在市场上有不少带加热、按摩功能的泡脚桶，也是不错的 选择。
此外， 泡脚时还可以把擦脚布盖上保温。 第三：如何确认泡脚效果。
泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算 是好了。注意，千万不要出大汗，只要出微汗就行了， 说明你的经络上下贯通了。
当然，如果你泡了很长时间，还不出汗，也就别泡了。泡太长时间，对身体也 无益， 不宜勉强。
第四：胞脚后可以再按摩一下有关穴位，如肝经的太冲至行间，肾经的太溪和涌 泉，以及地筋等，效果会更好。 首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。
●盐泡： 温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。 ●姜泡： 温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
●酒泡： 温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。 ●柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
●醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。 ●另外，浸泡时，要注意下列几点： 准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。
不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放於桶底，才不至於抽筋。 浸泡时间约30分钟，若水凉了，中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。 饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。
扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。 有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增 加浸泡时间。
浸泡后若流汗，应擦乾汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹 到风，容易感冒。 晨起喝水和睡前洗脚，是一种行之有效的、简便易行的养生保健的方法，中 老年人如。
7.足疗知识.穴位找法,怎样当一流足疗师
足疗小知识
“人老脚先衰，养生先养老。”
自古以来，中医就注重对脚的研究，为现代足底医疗保健提供了权威的中医理论支持，同时加上现代的全息医学理论更是把我们的脚研究得清清楚楚，我们的脚与我们身体及内脏器官之间的联系已经引起现代人的关注。
人的脚底穴位分布密集，与身体重要的内脏器官有着经络或神经的关联，脚底保养可以促进身体健康，不失为休闲与保健的理想阵地。“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”啊。
现代交通便利，生活节奏紧促，人们并没有太多的时间进行身体的锻炼，而足底保健既可以选择到专业足疗也可以在家自己做，不会耽误太多的时间。在家睡前可以用双手对足底进行轻抚、揉捏、刮搔、扣击，随着力量的轻重，节奏的快慢变化，机体内脏的会得到相应的刺激。虽然这样的效果比到专业足疗馆做足疗保健差一些，但是长期的良性刺激，可以通经活络，实现强身健体的效果。 /uylbj/24685-243885.aspx
足部按摩治疗其实是一种生物全息的运用。研究发现，人体的一些穴位——比如耳穴、手穴、足穴等等，与人体的各个脏腑、组织相对应，可以把它们看作人体全身的集中反射区，实践证明，对这些穴位进行正规恰当的按摩，能提高人体免疫力，有保健的作用，对缓解一些疾病的不适感有一定的功效。比如，身体不舒服时去做一次足疗，可以得到有效的调整。但把足疗的保健作用夸大为包治百病，手到病除是不科学的，也是不可能的。
另外：
足疗不是人人能做的，任何一种治疗方法都有它的适应症和禁忌症，足疗同样也不例外：
(1)妇女妊娠期间和月经期间。
(2)足部皮肤有皮肤病，如皮肤上的脓疮、溃疡等。
(3)足部有新鲜或未愈合的伤口，或足部骨折。
(4)有出血性或出血倾向的疾病，如尿血、呕血、便血等或白血病、血小板减少等病。
(5)病人患有重度心脏病如出现心力衰竭者，肾脏病如出现肾功能衰竭者，或心脑等疾病如冠心病、高血压，特别是二期、三期高血压，做足疗会引起对心脑系统的危害。
(6)极度虚弱者、精神极度紧张者、皮肤高度敏感者、精神病（尤其是处于兴奋和狂躁状态时）。
(7)各种急、慢性传染病如活动性肺结核、消化系统的感染等疾病，严重的感染性疾病做足底按摩会造成对生命的威胁。
此外，处于极度疲劳、饥饿、饱胀的人也不易马上做足疗。
足疗的次数：有的人有一些慢性疾病，足疗最好是隔天做比较好，足底按摩要求刺激后有痛感，你天天做的话可能受不了，作为保健方法，一周三次比较好。
足部按摩是要有专业技术的，足疗按摩师应当懂得一定的医学知识，要能摸准人体穴位。而现在很多足疗按摩师，大多是训练时间不长，甚至是未经训练、文化水平不高的临时人员。这些人员没有多少医学知识，足部穴位也掌握不准，有些人只是由足疗店老板进行简单的培训，依样画葫芦地学上一阵，就“速成”上岗了。有位来自湖南的打工妹说：“其实来的客人根本不懂什么穴位，他们也不知道各种穴位的准确位置，我们做按摩的关键就是要手劲大，只要客人觉得被按摩得痛了，就以为足疗按摩有效果了。”
8.健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 8、睡前三小时不要吃东西. 会胖 9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 10、刚出炉的面包 不宜马上食用 11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 12、热水足浴，对身体很好13、每天十杯水. 膀胱癌不会来 14、白天多喝水. 晚上少喝水 15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 16、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 17、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 18、十种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 19、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 20、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 21、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 22、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 23、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 24、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 25、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 26、每天摄取均衡的饮食， 不过量 27、维持理想体重. 不过胖 28、保持规律的 生活与运动 29、保持 轻松愉快的心情 30、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
