关于泡脚的常识

1.健康知识

泡脚的技巧与禁忌2014-01-19 丰庆宫酒店脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

肾生血、肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。下面序衡堂就和大家分享一些关于泡脚的知识。

一：晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经。二：泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。

水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。

水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。

水中放白芍、益母草、当归→痛经，痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。

水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。泡脚四忌讳：一忌刚吃饭或空腹后泡脚。

应饭后半小时后。二忌水温过高。

应40-50度。三忌时间过长。

应20分左右，微微出汗既可。四忌自作主张，乱放中药。

泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。泡脚时：上半身不出汗，下身出汗→肾寒；上身发热，下半身不出汗→气虚。

2.夏天泡脚好吗

随着泡脚养生知识的普及，季节的更替，很多人都想了解这个问题。毕竟夏天天气炎热，很多人都会认为夏天这么热，就不需要泡脚了。其实这样的想法是错误的，夏天泡脚对我们养生有很大帮助，要知道泡脚的好处是非常强大的。

不知道大家是否听说过这样一段话“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

其实夏天泡脚的好处非常多的，要知道泡脚在不同季节的养生作用是根据气候而定的。像夏天，其气候特点就是：闷热、湿热、潮湿，所以人体在夏天都容易吸入湿气，而且表皮呼吸也比较困难，特别是脚部。而这样的天气也带来了不少的身体不适，譬如中暑头晕、风湿疼痛、脚气发作等。这些不适症都可以通过泡脚来改善，我们这里解释一下其养生机理，热水泡脚可以促进血液循环、促进代谢、帮助吸收水中药物，所以每天简单地用热水泡脚，就可以帮助改善中暑、风湿等症状，而脚气方面，则可以在热水中加入白醋进行泡脚，这样就可以实现杀毒除菌的功效。

夏天泡脚的好处还有很多，而且利用泡脚中热水的热力帮助，我们可以加入不同的中药进行泡脚，这样还可以实现治疗疾病的作用。这些作用以及中药的搭配，还有泡脚的其他养生作用就需要大家共同挖掘了。

希望大家看完以上关于夏天泡脚的知识后，不要再对这个问题产生疑问。还有泡脚对我们健康有很大帮助，建议大家多浏览本博的其他文章，多了解泡脚方面的知识。

3.泡脚有什么好处,如何养生,养生知识分享

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。

肾生血、肝藏血、脾统血。一、晚上泡脚为什么能补血？血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气，晚上泡脚—热水中放红花（味辛，性温，归肝经和心包经，破血、行血、和血、调血），活血化瘀；疏通肾、肝、脾三条阴经。

二、泡脚的窍门春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，清肠润肺；冬天泡脚，丹田暖和。三、泡脚材料水中放盐→便秘→还可以消除疲劳，帮助睡眠。

水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气，促进血液循环、祛除风湿。水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃，祛湿邪。

水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

四、泡脚忌讳一忌刚吃饭或空腹后泡，应饭后半小时后。二忌水温过高，应40—50度。

三忌时间过长。应20分钟左右，微微出汗即可。

四忌自作主张，乱放中药。泡脚禁忌：经期或妊娠期妇女，有出血症状的病人不可泡脚。

泡脚时：上斗身不出汗，下身出汗—肾寒；上身发热，下半身不出汗—气虚。

4.用热水泡脚,是养生还是慢性自杀

天天用热水泡脚，是养生？还是慢性自杀？看完惊呆了！

热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」，是普遍的说法。很多人都喜欢泡脚，包括我自己和家人。不幸的是，对于血管疾病患者，泡脚往往带来的却是病情加重或恶化，甚至是灾难。究竟是怎么回事呢？

泡脚为什么很舒服？

我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。

动脉中的血液从心脏出发，下达腿脚，富含营养和氧分。经过毛细血管，血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，回流到心脏。

血管在腿上的分布犹如分杈的树枝，遍布肌肉、皮肤。

如果动脉扩张，有营养的动脉血流量就增加；如果静脉扩张，携带垃圾的静脉血就淤滞。

泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。

5.生活小常识泡脚的好处有哪些

泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。

其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。例如，我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。

你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至

足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈

代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶

首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。

●盐泡∶温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

●姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。

●酒泡∶温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。

●柠檬泡∶温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

●醋泡∶温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

●另外，浸泡时，要注意下列几点∶

准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双