1.健康知识
泡脚的技巧与禁忌2014-01-19 丰庆宫酒店脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。
肾生血、肝藏血、脾统血,所以,养护好您的双脚至关重要。下面序衡堂就和大家分享一些关于泡脚的知识。
一:晚上泡脚为什么能补血血虚、血淤→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气→晚上泡脚 --- 热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化淤;疏通肾、肝、脾三条阴经。 二:泡脚的窍门春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。
水中放盐→便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气、促进血液循环、祛除风湿。
水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。
水中放白芍、益母草、当归→痛经,痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉;益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。水中放干姜→风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。
水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。 泡脚四忌讳:一忌刚吃饭或空腹后泡脚。
应饭后半小时后。二忌水温过高。
应40-50度。三忌时间过长。
应20分左右,微微出汗既可。四忌自作主张,乱放中药。
泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女;有出血症状的病人不可泡脚。 泡脚时:上半身不出汗,下身出汗→肾寒;上身发热,下半身不出汗→气虚。
2.夏天泡脚好吗
随着泡脚养生知识的普及,季节的更替,很多人都想了解这个问题。毕竟夏天天气炎热,很多人都会认为夏天这么热,就不需要泡脚了。其实这样的想法是错误的,夏天泡脚对我们养生有很大帮助,要知道泡脚的好处是非常强大的。
不知道大家是否听说过这样一段话“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”,这是中医养生书籍上提及过的语句,其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。
其实夏天泡脚的好处非常多的,要知道泡脚在不同季节的养生作用是根据气候而定的。像夏天,其气候特点就是:闷热、湿热、潮湿,所以人体在夏天都容易 吸入湿气,而且表皮呼吸也比较困难,特别是脚部。而这样的天气也带来了不少的身体不适,譬如中暑头晕、风湿疼痛、脚气发作等。这些不适症都可以通过泡脚来 改善,我们这里解释一下其养生机理,热水泡脚可以促进血液循环、促进代谢、帮助吸收水中药物,所以每天简单地用热水泡脚,就可以帮助改善中暑、风湿等症 状,而脚气方面,则可以在热水中加入白醋进行泡脚,这样就可以实现杀毒除菌的功效。
夏天泡脚的好处还有很多,而且利用泡脚中热水的热力帮助,我们可以加入不同的中药进行泡脚,这样还可以实现治疗疾病的作用。这些作用以及中药的搭配,还有泡脚的其他养生作用就需要大家共同挖掘了。
希望大家看完以上关于夏天泡脚的知识后,不要再对这个问题产生疑问。还有泡脚对我们健康有很大帮助,建议大家多浏览本博的其他文章,多了解泡脚方面的知识。
3.泡脚有什么好处,如何养生,养生知识分享
脚是阴血的大本营,三条阴经都汇集于此:足少阴肾经、足太阴脾经、足阙阴肝经。
肾生血、肝藏血、脾统血。一、晚上泡脚为什么能补血?血虚、血瘀→手脚冰凉、舌质黯淡、脸上有斑、心脏发紧、憋闷、喘不过气,晚上泡脚—热水中放红花(味辛,性温,归肝经和心包经,破血、行血、和血、调血),活血化瘀;疏通肾、肝、脾三条阴经。
二、泡脚的窍门 春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。 三、泡脚材料 水中放盐→便秘→还可以消除疲劳,帮助睡眠。
水中放醋→脚臭→祛除脚臭、防治脚气,促进血液循环、祛除风湿。水中放生姜、陈皮、薄荷→脾胃虚→暖脾胃,祛湿邪。
水中放花椒→除臭祛湿、利气行水、扶助阳气。水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起,白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新,活血调经;当归补血活血、调经止痛,还可以使皮肤白皙红润,改善手脚冰凉的问题。
水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(阴虚所致)→花椒祛湿;黄芪补气固表;透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体,发挥药力。
四、泡脚忌讳 一忌刚吃饭或空腹后泡,应饭后半小时后。二忌水温过高,应40—50度。
三忌时间过长。应20分钟左右,微微出汗即可。
四忌自作主张,乱放中药。泡脚禁忌:经期或妊娠期妇女,有出血症状的病人不可泡脚。
泡脚时:上斗身不出汗,下身出汗—肾寒;上身发热,下半身不出汗—气虚。
4.用热水泡脚,是养生还是慢性自杀
天天用热水泡脚,是养生?还是慢性自杀?看完惊呆了!
热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚「活血化瘀」,是普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,包括我自己和家人。不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是病情加重或恶化,甚至是灾难。究竟是怎么回事呢?
泡脚为什么很舒服?
我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧分。经过毛细血管,血液带着代谢产物(垃圾)通过静脉血液,回流到心脏。
血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。
如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。
泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管——「活血化瘀」的说法大致来源于此。
5.生活小常识泡脚的好处有哪些
泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。
其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。 现代人常坐办公室,又懒于运动,普遍足部循环不良。
你可能不知道,倘若足部的循环变好,心脏就不需要额外一再加压,输送血液至
足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外,膝盖以下到脚底,有许多重要穴道,如果我们常以温水泡脚,可促进新陈
代谢,加强体内循环,对常失眠的人,也很有帮助。以下介绍几种简便的温水泡脚法∶
首先,水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。
●盐泡∶温水中加入2大 匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
●姜泡∶温水中加入几块打扁的老姜生姜,姜有散寒、除湿的作用。
●酒泡∶温水中加入一瓶米酒,或用其他酒类,可促进血液循环。
●柠檬泡∶温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。
●醋泡∶温水中加入3大匙的白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。
●另外,浸泡时,要注意下列几点∶
准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双
脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉中间可加
热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时,不要浸泡免影
响食欲或消化。扭伤红肿期间,若有伤口,不可浸泡,以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡
时间。
浸泡后若流汗,应擦干汗水,休息一下,再外出;因此时毛细孔大开,若吹到风
容易感冒。
6.生活小常识:冬季泡脚有什么讲究
天冷时,不少人喜欢用泡足来养生,并且认为水温越高,效果就越好。其实不然,泡足水不能过烫,以40℃左右为宜。
这是因为,水温过高易使双脚血管过度扩张,使人体的血液更多地流向下肢,以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足,容易引发心脑血管疾玻此外,水温过高还容易使足部皮肤角质层干燥甚至皲裂。尤其是糖尿病患者,过高的水温容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,而导致烫伤。
泡足还应掌握时间,以15~30 分钟为宜,过长时间易增加心脏负担;患有心脑血管疾病的患者如胸闷、头晕,应停止泡足;饭后半小时内不宜泡足;如用中药泡足,不要使用铜盆等金属盆,以免盆质的化学成分不稳定,与中药中鞣酸发生反应,影响药效。