1.七十个生活小常识保你健康养生
多果少糖
食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。
多茶少烟
茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血压增高，免疫功能降低，导致各种疾病的产生。
多水少酒
常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸型或智力低下。
关于饮食
多菜少肉
食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等。而蔬菜不但味美可口，还能软化血管，增强毛细血管弹性，清热解毒，抗衰老。
多嚼少食
咀嚼不但能帮助消化，还可使人的患病率大大降低，有助健康。少食指适当增加饮食次数，减少每次的食量，这样可减少肠胃负担。
关于口味
多醋少盐
食盐过多的人易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人很有益处。
关于情绪
多笑少怒
怒则伤身，容易造成大脑神经紊乱，思绪混乱，情绪不佳，打乱人体平衡。怒能引发毒素在体内积累，使人减寿。
多眠少愁
忧愁和烦恼改变不了任何事情，而且还会影响人体调节系统的平衡。缺少睡眠将影响人体的免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
关于生活习惯
多浴少衣
适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
关于锻炼
多练少药
一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处事、心理开朗的健康人生观。
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福州地理复习纲要
1、福州地处我国东南沿海，福建省东部，闽江下游，与台湾省隔海相望。福州东临东海，北接宁德市，南界莆田市。 2、福州又称“榕城”，因城内有于山、乌山、屏山鼎峙，别号“三山”。因地处东海之滨，史有“左海”之称。福州城的天然格局——“山在城中，城在山中”。 3、福州市县辖五区、六县、二个县级市。“五区”指鼓楼区、台江区、仓山区、马尾区、晋安区；“六县”指闽侯县、连江县、罗源县、闽清县、永泰县、平潭县；“二个县级市”指福清市和长乐市。福州面积最大的县（市）是永泰县，最小的是平潭县；福州人口最多的县（市）是指福清市，最少的是罗源县。
4、福州地势是西北高、东南低，地形以山地、丘陵为主，最大的平原是福州平原（又称福州盆地），福州三面环山，一面向海，海岸线曲折，多港湾、岛屿，我省第一大岛是海坛岛（位于平潭县）。
5、闽江是福州，也是福建省第一大河，闽江主要支流有大樟溪（最大支流）、梅溪等。闽江流量丰富，汛期长，水力资源丰富。
6、福州属亚热带季风气侯，夏长冬短，降水丰富。主要灾害性天气有台风（危害最大），水旱灾害以及山区的寒害。 7、福州“市花”是茉莉花，“市果”是福橘，“市树”是榕树。
8、福州土地资源中，比重最大的是林地，福州矿产以非金属矿为主，主要有叶蜡石、石英、花岗石、高岭土等。其中叶蜡石蕴藏量居全国首位。福州地热分布较广泛，市区的温泉北起思儿亭、树兜，南至王庄，福州在积极创建“中国温泉之都”。 9、福州天然植被属亚热带常绿阔叶林，现有森林树种主要是杉、马尾松和毛竹。
10、福州工业总体布局已由城区向郊县、由内地向沿海南北两翼推进；中心城市工业布局按照“三环两带一走廊”进行调整。
11、福州具有千年灯市历史的古街是南后街，历史上闻名的手工业一条街是茶亭街，万商云集中亭街。2009年6月，福州“三坊七巷”入选首批“中国历史文化名街”。
12、国道104线从福州通往北京，福州国际机场位于长乐市，福州建成了外福铁路，同鹰厦线相连，将福州纳入了全国铁路运输网。
13、福州市属于国家级文笔物保护单位有：华林寺、林则徐墓、瑞岩弥勒石佛等。福州的名山胜水有：鼓山（市内）、青云山（永泰县）、石竹山（福清市）、雪峰山（闽侯县）、十八重溪（闽侯县）、三十六脚湖（平潭县）、宏琳厝（闽清县）、青芝山（连江县）、圣水寺（罗源县）。 14、福建五大名刹中有两家（涌泉寺、西禅寺）位于福州。 15、被列为闽菜谱的“首席菜”是“佛跳墙”，福州的风味小吃有鱼丸、扁肉燕、鼎边糊等。福州四大名果是柑橘、荔枝、龙眼、橄榄。
16、福州的脱胎漆器与北京景泰蓝、江西景德镇瓷器并誉为中国工艺品“三宝”，脱胎漆器与角梳、纸伞是福州特艺三宝；脱胎漆器与寿山石雕、软木画又称为“榕城三绝”。被定为福建省“省石”是寿山石。
