办公室生活常识

1.谁写一下生活小常识

维持理想体重. 不过胖 44，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯。

19.触觉娃娃 - 希望你真实一点，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 . 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3.生产完后，更年期 31、抽烟. 膀胱癌不会来 15，唇癌，舌癌。 20.吉物 - 我想跟你做个朋友。

21.手套 - 希望你真实。 22.手帕 - 我等待分手以后再相遇，全麦面包.因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃、白天多喝水 1、常吃宵夜.会得胃癌：多食用包心菜. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38。

17.粘贴补（album） - 把我们的爱情珍藏在我的心。 18.钢笔 - 把我们的爱情珍藏在我的心。

12.项链 - 我要你在我身边、减少食用盐腌、鸡屁股含有致癌物、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）. 因为高热量.高油！另外，补充女孩送给男孩各种礼物的含义（男生女生都要知道.不醉酒 39，一天须八小时睡眠。 6.香烟 - 我讨厌你，蛋、睡眠不足会变笨，胃痛 17、多油脂的食物少吃. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡：深海鱼，香蕉，南瓜，低脂牛奶，不要吃较好 4。

9.伞 - 我在任何情况下都要保护你。 10.发夹 - 希望你的成功，会致癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素、保持轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯、10种吃了会快乐的食物、下午五点后。

11.镜子 - 你别忘记我。 2.信 - 我想念你。

3.花儿 - 我希望把我的名字放在你的心上。 4.书 - 我相信你很聪明。

5.口香糖 - 我希望跟你交往得很久，葡萄柚、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7.先喝一杯水.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28!) 1.围巾 - 我永远爱你、食物过于精细，缺乏纤维，睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25，营养不足时导致食道癌，菠菜，大蒜.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食，不过量 43。 24.日记本 - 我希望把我们两个人的回忆珍藏在心 25.馅饼网的馅饼 – 哈哈、空腹时不要吃蕃茄，鸡肉，樱桃 20.易昏昏欲睡 18、每天十杯水，关系最大的是肺癌，孕妇，临产前，最好饭后吃 8：月经来时、女性不宜喝茶的五个时期、保持规律的生活与运动 45、早上醒来、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了. 多吃可以补血的东西 6，烟酒，香鸡排.麻辣锅. 油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上. 喝太多易导致失眠. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶.切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14。

23.睡衣 - 我给你我的全部，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）.大餐少少吃；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙.没有营养价值可言.长期饮用.引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌 34。 13.巧克力 - 我爱你。

14.打火机 - 你是我的初恋。 15.圆珠笔 - 我给你我的心的一半儿。

16.钥匙装饰品 - 我希望你的幸运、适量饮酒，不拼久：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 7.本子 - 我希望看你的天真的爱情。

8.戒指 - 你永远属于我的，因为五点后身体不需那么多能量 19，尽早戒烟.才是最健康的做法 30、掉发因素：熬夜，压力。

2.办公室接待礼仪常识

办公礼仪常识

遵循一些礼仪规范，了解、掌握并恰当地应用职场礼仪会使你在工作中左右逢源，使你的事业蒸蒸日上哦。

办公桌的礼貌

我们办公室有十张办公桌，情形却大不一样。只有一两张是整洁的，其他都是惨不忍睹。我一看到凌乱的办公桌，就对这个桌子的主人打了折扣。

所以奉劝大家，保持办公桌的清洁是一种礼貌。

想说说在办公室里用餐的事，使用一次性餐具，最好吃完立刻扔掉，不要长时间摆在桌子或茶几上。如果突然有事情了，也记得礼貌地请同事代劳。容易被忽略的是饮料罐，只要是开了口的，长时间摆在桌上总有损办公室雅观。如茶水想等会儿再喝，最好把它藏在不被人注意的地方。

吃起来乱溅以及声音很响的食物最好不吃，会影响他人。食物掉在地上，最好马上捡起扔掉。餐后将桌面和地面打扫一下，是必须做的事情。

有强烈味道的食品，尽量不要带到办公室。即使你喜欢，也会有人不习惯的。而且其气味会弥散在办公室里，这是很损害办公环境和公司的形象。

在办公室吃饭，时间不要太长。他人可能按时进入工作，也可能有性急的客人来访，到时候双方都不好意思。在一个注重效率的公司，员工会自然形成一种良好的午餐习惯。

准备好餐巾纸，不要用手擦拭油腻的嘴，应该及时擦拭。嘴里含有食物时，不要贸然讲话。他人嘴含食物时，最好等他咽完再跟他讲话。

有借有还的礼貌

有借有还，再借不难，这是妈妈在我小时候告诉我的。

假如同事顺道替你买外卖，请先付所需费用，或在他回来后及时把钱交还对方。若你刚好钱不够，也要在次日还清，因为没有人喜欢厚着脸皮向人追债。同样地，虽然公司内的用具并非私人物品，但亦须有借有还，否则可能妨碍别人的工作。还有就是严守条规，无论你的公司环境如何宽松，也别过分从中取利。可能没有人会因为你早下班15分钟而斥责你，但是，大模大样地离开只会令人觉得你对这份工作不投入、不专一。此外，千万别滥用公司的电话长时间聊天，或打私人长途电话。

3.大家给我些生活小窍门,越多越好

1、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。

2、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。

3、按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。

4、呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。

5、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

6、摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。

7、放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。

4.刚刚步入工作的我,平时在办公室里需要注意什么呢

1、不论你住得多么远，每天早上最少提前10分钟到办公室，如果是统一班车，也应提前5分钟赶到候车点。

上班不迟到，少请假。 2、在任何地方，碰到同事、熟人都要主动打招呼，要诚恳。

3、在车上，要主动给年长者、领导、女同事让座。不要与任何人争上车先后、争座位。

4、进入办公室应主动整理卫生，即使有专职清洁工，自己的办公桌也要自己清理。这一切都应在上班时间正式开始前完成。

5、早餐应在办公室之外的地方、上班开始前的时间里完成。 6、每天工作开始前，应花5至10分钟时间对全天的工作做一个书面的安排，特别要注意昨天没完成的工作。

7、每天都要把必须向领导汇报、必须同别人商量研究的工作安排在前面。 8、找领导、同事汇报、联系工作，应事前预约，轻声敲门，热情打招呼。

9、上班时间，不要安排处理私事的时间，特殊情况须提前向领导请示。 10、工作需要之外，不要利用工作电脑聊天、游戏、看新闻。

11、不可利用工作电话聊天。即使是工作需要通话，也应长话短说，礼貌用语。

12、在办公室说话做事，都不应发出太大的声音，以不影响他人工作为宜。 13、每天上班前都要准备好当天所需要的办公用品。

不要把与工作无关的东西带进办公室。 14、下班后，桌面上、电脑里不要放置工作文件、资料。

下班前，应加密、上锁、关闭电源等，下班不早退。 15、除必须随身携带的外，不要把工作文件、材料、资料、公司物品等带回宿舍。

16、除工作需要外，与自己工作相关的技术、信息不能轻易告诉别人，哪怕是同事、领导。 17、与别人同住一室，应注意寝室和个人卫生，充分尊重别人的生活习惯，彼此互相信任，友好相处。

18、因公出差时，要绝对服从公司的人员、时间、经费、工作安排，不提与工作无关的要求，不借机办私事。 19、出差在外，应礼貌待人，与领导、同事、客户、合作方见面、分手都要主动握手、问好、告别。

20、与他人沟通、合作、交流、谈判时，须注意说话的语速和声调，不宜过快过大，更不能情绪失控造成不良后果。 21、与同事、领导、客户、朋友一道乘车外出时，应礼貌后让，随手关好车门。

22、与同事、领导、客户、朋友一同赴宴时，应礼貌让座，必要时还应协助服务员做一些事情。 23、酒席上应尊重领导、年长者、女士，礼貌敬酒，控制饮酒，严禁过量。

24、与领导一同外出，遇事在领导发话之前不宜抢险说话，多帮忙不添乱。 25、拜访领导、同事、客户、朋友时，对受到的热情接待应及时表示感谢。

遇到条件、环境不好或接待不热情时，不要提出额外的要求， 26、除非一个人独处，否则不要在上班时间和公共场合玩手机或频繁发短信、打电话。 27、要坚持学习专业知识，每天睡觉前学习半小时最少10分钟。

天天坚持，不论在什么地方。 28、要坚持接受新的信息，每天看电视半小时或阅读主流、专业报纸半小时或上网浏览半小时。

坚持不懈，但应在下班后的时间。 29、即使不是工作需要，也应定期与领导、同事进行沟通、交流。

30、关注公司、部门工作与发展，如有想法和建议，应及时通过适当方式向上级乃至最高层反映。 31、适时总结自己的工作和生活，适当规划一段时期内的个人工作和生活。

32、同事、领导、朋友的红、白喜事，不应缩手缩脚，但也不宜太过张扬。 33、定期同家人、同学、老师、朋友联系，互通工作、生活信息。

34、生活尽量有规律，饮食均衡保证营养，平时穿着简洁大方。如有工作装，必须按要求着装。

不要穿不干净、有补丁的衣服上班、会客、出差。 35、注意个人仪表，定期理发、剃须，天天擦鞋。

36、如果工作不能按时完成或出现意外，必须及时向领导通报，寻求新的解决方法，尽量避免损失。 37、生活发生困难时，要及时需求同事或公司的帮助。

38、生病不能上班时，要及时请假，积极治疗，必要是寻求朋友帮助。 39、要养成主动干工作、简单过生活、结识好朋友的良好习惯。

40、以出色达成工作目标为准则，不要给自己额外的压力，要学会享受工作、享受生活。以上40个提醒，都是日常生活中的一些小节，但若干个小节加在一起就构成了一个人的整体形象——大节。

不管爸爸提的这40个小节有没有用，仍然希望你注意自己日常工作、生活中的一些细节，养成一些良好的习惯。祝你工作顺利，不断进步。

5.生活健康常识

生活健康常识不吃早餐危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。

国外某大学最近一次在接受研究的 7000 个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40%。而另一所大学在一次对 80-90 岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。

晚餐太丰盛危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。

嗜饮咖啡危害：降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降 50；容易罹患心脏病。

咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。

每喝咖啡超过 5 杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。食用酒精过量摄入危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

餐后吸烟危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。

因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进行“最佳状态”，烟中的毒的物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。保温杯泡茶危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

茶叶中含大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用 80 度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，推动了茶香，还使有害物质增多。

宴席不离生食危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。

水果当主食危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。

但是水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。

进食速度过快危害：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。

进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。饮水不足危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。

附：保护眼睛不受伤害的小TIPS 天然保护膜不足眼睛四周的皮肤没有皮脂腺、汗腺，且非常薄，只有脸上其他部位肌肤的l/3-l/5厚度，所以保护功能弱，水份容易蒸发，眼部肌肤因而较其他部位干燥，外界的刺激容易直接到达肌肤内部而形成伤害。眨动次数频繁为了保护眼睛免受自然光源及污物的侵害，眼皮每天都要眨动一万次以上，这种将近不停歇的运动，使眼皮及周围的皮肤受到很大的压力。

另眼皮内的胶原蛋白及弹力最素也会因眼皮的不断眨动而流失，造成眼皮的松弛与脆弱，这就是眼周容易形成皱纹的原因。血液循环容易停滞肌肤活泼的功能原本是由运送营养和氧气到皮肤细胞中的血液所带动但由于眼部周围的毛细血管循环容易停滞，因此要比其他部位肌肤的养份补充更为困难，故眼睛四周的皮肤经常会出现问题，也是形成黑眼圈的主要原因。

改善方法：虽然，我们无法改变眼睛周围皮肤的本质，但我们可以调整皮肤的环境，以帮助减经松弛、干燥、浮肿，加强新陈代谢以及老化、敏感等现象。所以眼霜的选择是不可忽视的眼睛保养课题。

每天使用修护眼霜，能提供眼部清新舒适的感受，也是明眸对付岁月摧残的最佳办法。

6.日常生活小知识

常吃大白菜好处多.120，韭菜可补肾助阳.121，茄子有益降低胆固醇.122，洋葱可保护血管.123，做菜勾芡有助保护肠胃.46，干嚼食物可防止大脑老化.47，日常饮食应少吃胡椒.114.22，午睡有助于预防冠心病，素食为主更适合中国人.41，长时间微笑和利健康，多食核桃有益心脏.89，牙龈出血要尽快更换牙刷，多吃黑色食物可补肾，泡发干长香菇最好使用温水.118，吃饭应先吃青菜后吃肉.26，日照每天过三小时才算健康住宅1，凉水洗脚有损健康.102，打喷嚏时不能捂嘴.55.127，骨折初期不宜喝骨头汤.78.110，当归能增强肠胃吸收.82，煮粥和烧菜不能放碱.83.131.62，胖大海泡茶不宜长期饮用.63.86，多吃玉米好处多.87，香椿浑身是药是宝.115，香椿需用开水烫.116，多吃番茄可防晒伤，发烧时不宜食用鸡蛋，空腹不宜喝蜂蜜，鱼刺卡喉不宜醋疗.74.101.58，咖啡要趁热喝才好.13，步行适量能使大脑更年轻.14，感冒不宜喝苦丁茶.64.129，男人不宜趴着睡.67，喝完牛奶应喝口白开水，山药是冬季滋补佳品，人参和萝卜不能一起吃.113，西兰花营养价值高，枸杞能"强精壮体".2;50，常梳头有益健康.51.112.10，冬天早晨不宜洗头.72，吃鱼能保持血管年轻.73.27，破损瓷砖辐射较大，胆固醇高者少吃鱿鱼.花生具有抗衰老作用，山楂易致胃结石.17，运动后应喝杯牛奶，员工不宜在办公室吃午餐.8.12，运动损伤应"，醋泡花生可以软化血管.93，豆芽一定要炒熟吃.126，饭前不宜吃西红柿.18，睡眠充足才有益健康.19，红薯叶是宝.49，戴帽子不宜过紧./.140，饭后吸烟危害更大.146，孩子厌食多吃醋.147，儿童常吃面包好.148，使用筷子能促进幼儿神经发育.149，学生不宜补偿式晚餐.150，儿童不宜多用鱼肝油.151，果味维C不能让儿童当糖吃，腐竹在豆制品中营养价值最高.23，不宜用沸水煎中药，夏季不宜光着上身睡觉.5，冬季养生宜多食热粥.6，冬季洗澡次数不宜多.7，冬季不宜长期待在温暖房间.9.97，苹果营养全面.38，喝蜂蜜可解酒.每天一杯咖啡好处多，馒头比米饭更益补锌.32，筷子最好半年换一次.33.145.71，吃海鲜不宜喝啤酒，热水袋比电热毯更益健康.124.141，翘二郎腿会影响健康.95，吃草莓有助于防止辐射；.85.133.80，茶叶蛋不宜多吃.81.31，不宜用塑料袋保存果蔬，油炸臭豆腐不利健康，晚饭后两小时饮用酸奶最佳.66.128.24，服中药不宜加糖.25.68，常喝豆浆更健康.69，胡萝卜下酒会中毒.111，萝卜白菜不应混吃.61，绿茶有益防治肝炎肝癌，不宜吃开口的糖炒板粟.88.70，白酒不宜代替料酒做菜.94，吃葡萄有利于护肝.44，洗脚宜用热水，清晨不宜开窗通风.30，红薯有了黑斑不能吃.144，早晨一杯水很重要.56，多食味精影响视力.134，多吃盐会使血压升高.135，干海带长时间浸泡才能除砷；补血果"，西瓜不宜长时间存放冰箱.11，健身前热身活动很重要.84，饭菜不宜"趁热吃"，不应用保温杯喝茶.65.76，食肉过多对身体有害.77.96，甘蔗被称为".104.16，老人晨练应先进食.53，小便时咬紧牙齿有益健康.54；冷"处理.39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜.40，冬天不宜把围巾当口罩用，情绪不畅会导致胃病，海带可预防高血压.42，香蕉是廉价减肥药.103，菠萝可以护胃，天麻炖鸡不可取.45，脚寒容易感冒，步行最有利于中老年人健康.15，粽子的营养全面.152.142.59，酒后喝咖啡易发高血压.130.28，卧室窗户留缝有助于睡眠.29.117，不宜空腹喝酸奶，黄瓜，西红柿不能一起吃，上午晒太阳有利于冬季健康.48，保护前列腺，夏季多吃苦味有益健康.3，多喝水能防肾结石，豆腐吃多对身体有害.52，强忍泪水等于慢性自杀，胡萝卜有降血压作用.34，正确刷牙比选择牙膏重要.35.136，预防肺癌.99，凉水洗脸好处多.105.98，苹果可降血压，肾病不宜食杨桃，烂水果不烂部分也有毒.106，水果不如蔬菜有营养.107，木瓜可增加胃肠动力.108，芦荟能缓解亚健康.60，喝下午茶有益增强记忆.132.4.119.75，海蜇皮能治高血压，不宜长时间停留在冬季雾气中；越好.137，黑木耳补铁效果最好.138，大蒜宜生吃.139，香油更适合中老年人吃，深呼吸不利老年健康.36，晒被子不能拍打.37，海带不是越"绿".43，刷牙宜用温水.125.90，常吃花生可预防胆结石，炖鸡汤不要先放盐.79.20，手机贴膜会伤害眼睛.21，红枣有增强肌体免疫力的作用，起床不宜马上叠被子，不能用95%的酒精消毒，白开水超过三天不能喝.57，降脂肪含量.91，常吃生花生可治胃病.92，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.100，早餐吃燕麦有助于记忆.153，鼻子出血时不要抬头.154，儿童开灯睡觉患癌率增大.155，打乒乓球可预防儿童近视.156，儿童不可多吃山楂片.157，儿童吃糖多了爱发脾气.158，儿童喜食甜食容易体弱.159，幼儿不宜经常服用止咳糖浆.160，游戏对幼儿心理发展很重要.161，白天需要让宝宝运动多一些.162，幼儿服药时要多喝水.163，给孩子喂药不能用牛奶.164，彩色T恤更能抵挡阳光.165，浴后不宜立刻化妆.166，晒后不能用热水洗脸.167，苦瓜羊肉汤去痘效果佳.168，束腰过紧可引发痔疮.169，吸烟也会伤胃.170，不含尼古丁的香烟仍有害.，芒果保健作用。

7.求办公室礼仪常识

办公室仪表礼仪：办公室工作人员必须仪表端庄、整洁。

具体要求是：头发：办公室人员的头发要经常清洗保持清洁，做到无异味，无头皮屑；男士的头发前边不能过眉毛，两边不能过鬓角；女士在办公室尽量不要留披肩发，前边刘海不能过眉毛。指甲：指甲不能太长，应经常注意修剪，女性职员涂指甲油要尽量用淡色。

面部：女士职员要化淡妆上岗，男士不能留胡须，胡须要经常修剪。口腔：保持清洁，上班前不能喝酒或吃有异味食品。

服装：服饰要与之协调，以体现权威，声望和精明强干为宜。男士最适合穿黑、灰、蓝三色的西服套装领带。

女士则最好穿西装套裙、连衣裙或长裙。男士注意不要穿印花或大方格的衬衫；女士则不宜把露、透、短的衣服穿到办公室里去，否则使内衣若隐若现很不雅观。

工作场所的服装应清洁、方便，不追求修饰。具体要求是： 1、衬衫：无论是什么颜色，衬衫的领子与袖口不得污秽。

2、领带：外出前或要在众人面前出现时，应配戴领带，并注意与西装、衬衫颜色相配。领带不得肮脏、破损或歪斜松弛。

3、鞋子应保持清洁，如有破损应及时修补，不得穿带钉子的鞋。 4、女性职员要保持服装淡雅得体，不得过分华丽。

5、职员工作时不宜穿大衣或过分雍肿的服装。公办公室举止礼仪：内职员应保持优雅的姿势和动作。

具体要求是：站姿：两脚脚跟着地，脚尖离开约45度，腰背挺直，胸膛自然，颈脖伸直，头微向下，使人看清你的面孔。两臂自然，不耸肩，身体重心在两脚中间。

会见客户或出席仪式站立场合，或在长辈、上级面前，不得把手交叉抱在胸前。坐姿：坐下后，应尽量坐端正，把双腿平行放好，不得傲慢地把腿向前伸或向后伸，或俯视前方。

要移动椅子的位置时，应先把椅子放在应放的地方，然后再坐。公司内与同事相遇应点头行礼表示致意。

握手时用普通站姿，并目视对方眼睛。握手时脊背要挺直，不弯腰低头，要大方热情，不卑不亢。

伸手时同性间应先向地位低或年纪轻的，异性间应先向男方伸手。出入房间的礼貌：进入房间，要先轻轻敲门，听到应答再进。

进入后，回手关门，不能大力、粗暴。进入房间后，如对方正在讲话，要稍等静候，不要中途插话，如有急事要打断说话，也要看住机会。

而且要说：对不起，打断您们的谈话。递交物件时，如递文件等，要把正面、文字对着对方的方向递上去，如是钢笔，要把笔尖向自己，使对方容易接着；至于刀子或剪刀等利器，应把刀尖向着自己。

走通道、走廊时要放轻脚步。无论在自己的公司，还是对访问的公司，在通道和走廊里不能一边走一边大声说话，更不得唱歌或吹口哨等。

在通道、走廊里遇到上司或客户要礼让，不能抢行。办公室环境礼仪编辑不在公共办公区吸烟、扎堆聊天、大声喧哗；节约水电；禁止在办公家具和公共设施上乱写、乱画、乱贴；保持卫生间清洁；在指定区域内停放车辆。

饮水时，如不是接待来宾，应使用个人的水杯，减少一次性水杯的浪费。不得擅自带外来人员进入办公区，会谈和接待安排在洽谈区域。

最后离开办公区的人员应关电灯、门窗、及室内总闸。个人办公区要保持办公桌位清洁，非办公用品不外露，桌面码放整齐。

当有事离开自己的办公座位时，应将座椅推回办公桌内。下班离开办公室前，使用人应该关闭所用机器的电源，将台面的物品归位，锁好贵重物品和重要文件。

办公室接听电话礼仪编辑电话作为便利的通讯工具在日常生活中的使用很关键，在办公室为了工作上的需要，我们可能经常要接听电话，所以维护好电话形象非常重要，代表了我们整个企业的形象。听到电话铃响若是嘴里在吃东西应该停止，若是在与同事打闹嬉戏也应等情绪平稳后再接电话，不要边吃东西边打电话，应该停止一切不必要的动作，电话铃响三声之内必须接听。

在接到电话时首先要问候，如果接听电话晚了应该向客人道歉，问候时声音要有精神。然后自报家门，外线报哪个公司，内线报哪个部门，电话交谈时要配合肢体动作如微笑、点头；讲话的声音不要过大，声调不要太高，话筒离口的距离不要过近，注意倾听，并时不时的说些“嗯”、“是”、“对”、“好”之类的短语。

如果是需要转接电话应该请客人等待并且尽快转接，如果是代听电话应主动询问客人是否需要留言或转告。留言要准确记录，并重复确认留言。

挂电话时要询问客人还有什么吩咐吗，表示对客人的尊重，没有事情就与客人道谢，感谢来电，说再见，等客人挂电话挂下电话。办公室语言礼仪编辑在办公室里与同事们交往离不开语言，但是你会不会说话，俗话说“一句话说得让人跳，一句话说得让人笑”，同样的目的，但表达方式不同，造成的后果也大不一样。

在办公室说话要注意哪些事项呢？首先就是不要跟在别人身后人云亦云，要学会发出自己的声音。老板赏识那些有自己头脑和主见的职员。

如果你经常只是别人说什么你也说什么的话，那么你在办公室里就很容易被忽视了，你在办公室里的地位也不会很高了。有自己的头脑，不管你在公司的职位如何，你都应该发出自己的声音，应该敢于说出自己的想法。

不要在办公室里当众炫。