1.骨科知识：日常生活中如何保护骨健康
有人觉得关节炎只是一种“老年病”，但今时今日这种观念该更新了，因为最近10年来，骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果你也即将或已经步入30岁，最好要加以防护，开始学习骨关节的保健养生的方法了。
颈关节：注重姿势多做操
点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块骨头很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬，所以办公时最好不要长时间低着头。
保护建议：日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次，这样有利于锻炼颈关节。
肩关节：走路摆臂+举手拉伸
学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。其实肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节重度磨损的几率较小。如果肩关节活动不足，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。
保护建议：在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，走路时摆臂也有很大帮助。
肘关节：拉把手用鼠标要注意
举重物会导致肘关节损伤，同时做伸臂和旋转这样的动作，也会拉伤肘关节附近的韧带。很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”，这是反复用力做肘部运动造成的。
保护建议：抓东西时最好将把手换成大号的，这样就不会太费劲。使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。
指腕关节：常做抓握+活动手腕
手指的关节比腕关节更容易发生磨损。尤其是那些长时间做手工活，比如织毛衣或者在生产线上的女性，发病率非常高，常常会觉得大拇指根部疼痛。
保护建议：日常生活中，最好不要老让手长时间保持同一姿势，经常做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右上下活动手腕。活动越多样化，对腕关节和手关节越有利。
膝关节：少负重+控制运动量
人体60%的体重都是由膝关节的内侧支撑的，因此膝关节内侧的半月板非常容易劳损，髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出问题，因此人过30岁之后，要特别注意膝关节的保养。在日常生活和运动中，忽然运动用力过猛，急速扭转，会让膝关节受到冲击，极其容易受伤；平时未经锻炼的情况下，突然长时间行走或跑动，也容易造成半月板或髌骨软骨的损伤；过度肥胖，也是膝关节损伤的一个重要原因。
保护建议：如果你的膝关节经常疼痛或出问题，应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动，即使是膝关节一直保持健康，长跑和负重登山等运动也要适量。日常锻炼中，倒着走是对膝盖最好的锻炼方式，能让膝盖关节充分运动灵活，是一项很好的热身运动。
2.健康小知识（ppt）
原发布者：鑫淼图文
儿童健康卫生小常识主讲人：冉龙艳贵州省人民医院目录contents1良好个人卫生习惯的内容2正确洗手的时机3正确洗手的步骤及方法4如何正确刷牙小朋友应该养成哪些个人卫生习惯呢？1、早晚洗脸2、早晚刷牙3、饭前便后要洗手4、睡前洗脚5、勤洗头6、勤洗澡7、勤剪指甲手是人体接触细菌最多的部位，因此不洗手细菌会很容易传播，有很多疾病都是通过脏手传播的，因此洗手去除细菌是有必要的。你知道为什么要洗手吗？什么情况下应该洗手呢？（1）、饭前便后要洗手（2）、吃东西前应洗手什么情况下应该洗手呢？（3）、劳动后要洗手（4）、玩游戏后要洗手THANKYOUSUCCESS2019/6/5什么情况下应该洗手呢？（5）、触摸脏东西后要洗手（6）、到公共场所回来后应洗手（7）、拿碗筷前应洗手如何进行正确洗手呢（小谜语）：兄弟生来白又白，整整齐齐排两排，切菜舂米快又快，人人吃饭离不开？6个月左右开始萌出，2岁半左右全部长齐，共20颗为什么要刷牙呢？如何正确刷牙？为什么要刷牙呢？1、去除口腔污物和按摩牙龈2、减少嘴里的细菌3、提高牙龈组织的抗病能力4、其他：如正常发育、强壮骨骼等如何正确刷牙？选择小头、每次软毛牙刷，儿童专用不含氟牙膏，每次牙膏用量为豌豆粒大小正确刷牙的步骤12345谢谢观看THANKYOUSUCCESS2019/6/5
3.性别：女年龄：29地区：苏州疾病：骨转移癌苏州市立医院北区能看骨
可以的，苏州市立医院北区骨科，苏州市立医院（北区）骨科是苏州市临床重点专科，南京医科大学硕士生培养点，是苏州市具有一定影响力的临床骨科医疗中心之一，在创伤、脊柱、关节、微创骨科等方面具有相当的特色。
骨科现有高级职称9人，其中医学博士2人，硕士4人，骨科现有两个病区，年收治国内外患者超过1500人次，年手术量超过2000台，门诊近4万人次。 骨科经过几代医生的实践与积累，逐步形成以创伤为主干，关节外科为特色，脊柱为重要组成部分的学科体系，尤其在近年来积极开展骨科的微创治疗取得了良好的效果。
目前，已经有24个病种在骨科实现了临床路径的管理，提高了医疗质量，降低了医疗费用。科室具有良好的学术氛围，注重对外交流，连续数年成功主办省级继续教育学习班，全科医护人员以病人为中心，以发展进取为宗旨，努力把骨科建成服务优质、技术领先、人才一流的标准化学科而奋斗。
科室成员奉行：守时、执行制度、遵守流程、注重工作效率、公私分明、病人至上、质量至上、乐于合作、主动服务、终生学习、勇于创新、敢于承担责任和风险、积极正面思考、集体荣誉观念 医疗业务： 1、创伤骨科 对复杂创伤的救治进行了深入研究。 在严重的多发损伤、严重脊柱脊髓损伤、骨盆骨折等的救治方面，通过多科室密切配合，多学科综合治疗，形成了一套快速、高效、规范的救治体系，不断提高救治成功率。
已经成功救治五百多例严重交通事故伤害的国内外患者。这些成功的经验也在汶川特大地震期间得到检验，科室圆满完成了汶川严重伤员的救治工作，得到了伤员的一致好评与社会的一致认可。
对老年骨质疏松性骨折治疗规范，疗效良好。骨质疏松性骨折好发于脊柱、髋部、腕部和肩部等处，发病率高，死亡率高，再骨折率更高。
该科室通过微创的方法减少对老年人的继发损伤，高龄患者更加适合，如经皮球囊扩张椎体成形术、髋部骨折的髓内固定术等，减少并发症的发生，降低死亡率；通过可靠的手术，让患者尽早站起来，结合健康宣教和周到的护理，提高和端正患者的预防观念，降低再骨折率。 创伤显微骨科方面，该科室已能成功开展断指、断肢再植手术，并能进行带蒂、游离等多种不同类型的转移皮瓣手术。
2、关节外科 该科室在60年代就较早地成功开展了人工半髋关节置换手术。近年来人工关节技术又有了长足的发展，包括髋关节置换、膝关节置换及肩关节置换等年手术病例已超过百例。
郝跃峰主任所进行的小切口微创全髋置换、无痛膝关节置换、金属对金属大头人工关节置换及高位髋中心置换的基础及研究临床工作，达到国内先进水平，取得了良好的社会效应。苏州各大报纸都争相报道过一例屈髋畸形长期不能伸直的强直脊柱炎 3、脊柱外科 脊柱病变大多有比较长时间的病史，该科针对不同时期的情况及严重程度，特别关注从微创的角度和节约医疗费用的角度，制定治疗方案，达到最佳的治疗效果。
目前已经开展腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊髓型神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症以及脊柱肿瘤的手术。 在骨肿瘤的救治方面，该科室通过简单实用、经济实惠的方法对骨肿瘤患者进行有效治疗，得到了患者的一致肯定，更是真正体现了该院“公惠医院”的本质与特色。
对多例巨大骨骼肿瘤进行了切除重建，如肿瘤型人工关节假体进行肱骨近端和股骨远端重建。
