1.游泳的基本常识
游泳运动需要大家了解的知识可不少，如：游泳前大家要做的准备有哪些？游泳时大家要注意些什么？游泳抽筋时大家应该怎么办？等等一系列的问题，足以让刚学游泳的人手忙脚乱，所以要想学游泳首先来了解一下游泳必须了解的基本常识吧。 食物准备不能少：
首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素 对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注意补充淡盐水和维生素B1。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。
准备活动应充分：
先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。如果平时能够坚持冷水浴，就可提高身体对冷水刺激的适应能力，从而有效地避免游泳时发生腿抽筋。
发生抽筋不要慌：
游泳发生小腿抽筋时，要保持镇静，惊恐慌乱会呛水，使抽筋加剧。先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮上水面，两手抓住脚尖，用力向自 身方向拉，同时双腿用力抻。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩，使之进一步缓解。
温馨提示：学习游泳一定要在专业人员的指导下进行，切勿不可单独练习，要知道游泳是一项比较危险的运动，一定要做好安全措施，以免发生突发状况。
2.游泳常识
1、不会游泳的人，应在游泳技术高的人辅导下，先在浅水安全区内学习适应，然后逐渐再向深水过渡。不会游泳的人，即便带上救生圈、气垫床等浮躁工具，也不要独自到深水处游泳，否则在遇到大风大浪等复杂情况时容易溺水。
2、做体操等准备活动，要在离岸边不远的近距离内顺游逐渐适应，且不可离岸猛游远游，要留有后劲。
3、心脏病、癫痫病、高血压等病的患者，不可到深水水域游泳，可在浅水安全区有专人照应情况下，根据自己身体状况进行游泳活动。
4、情况不明，不要冒然游泳、跳水，因为水底情况不明，最有可能碰上残存的木桩、树根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、铁刺，船锚、鱼网、尖石、密集水草地等。最好穿塑料鞋下水，如果跳水救人时，要采用下蹲式跳入水中，以防受到伤害。
5、天气及云层较低时不要下水游泳，如此时正在游泳，应尽快撤离水面，以防雷击。不可在有旋涡的水域游泳，游泳时万一遇到旋涡，应采用自由泳或仰泳尽快避开旋涡区，切不可踩水，因为水面与身体垂直，极易被旋涡吸入水底而造成溺水。
6、在大船附近游泳，至少要离开大船十米，否则离大船越近越容易被吸入船底。
3.游泳常识有哪些
在游泳池 1.入水前按规定清洗身体是很重要的。
2.做好充分的准备活动。 3.选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。
注意事项 1.不要冒险跳水。 2.遵守游泳池规则。
3.饭后45-60分钟内不要游泳。 在天然水域 1.在海中游泳时，必须了解潮汐情况。
2.了解水温，最理想的是27摄氏度。 3.选择辅助器材，如救生圈和 潜水镜等。
注意问题 1.决不要单独游泳。 2.总是与海岸线平行游。
3.注意同一海域的其他船只。 相关问答： 详细询问乙肝的常识 有关膜性肾炎的常识 夏季饮食常识有哪些 宫颈糜烂可以游泳么？ 糖尿病可以游泳吗？ 喝中药可以去游泳吗 游泳打咯怎么回事？ 游泳引起的内耳疼痛 去游泳要注意什么？ 游泳后咳血是什么病 相关资讯： 户外游泳谨防“游泳病” 游泳谨防缺钙致的溺水 常常游泳，身材匀称 游泳可能引起的眼病 增强肺活量 游泳最奏效 去游泳吧，给你多多惊喜 婴儿游泳，轻松搞定！ 游泳谨防缺钙致的溺水 游泳：健体更要健康 游泳可为女人“助性”。
