1.预防流感的小常识
预防小常识
1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。
2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。
3、注意休息，不要劳累。
4、可注射流感疫苗。
5、应注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。
6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加强排泄。
8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
流感并不可怕，我们应该正确看待它，自己和家人患上流感后，不要惊慌，但也不要自己随便用药，应该及时到医院就医，这样才能有比较好的愈后.
2.生活感冒小常识
感冒时的饮食五大警惕 （1）警惕饮食难消化 选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
（2）警惕饮食太油腻 饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
（3）警惕水分供给不足 保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 （4）警惕维生素缺失 多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。
预防感冒的发生。 （5）警惕饮食量 饮食宜少量多餐。
如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。：。
3.预防感冒的小常识
预防感冒的方法
1.鸡汤是很有效的预防感冒的食物，要多喝鸡汤。
2.长期坚持用冷水洗脸、游冬泳或者进行冷水浴可以提高我们的免疫力，是我们不易感冒。
3.运动可以提高人体的免疫力，是人体对抗病毒的能力增强，对我们的健康大有裨益，要多多运动。
4.尽量不免接触感冒患者。
5.注射疫苗。
感冒了该怎么做
1.感冒后要立即去医院，根据医生的建议服用药物或打针。
2.感冒了一定要注意休息，多喝热的饮品，忌喝冷饮。其实，世界上没有可以治疗感冒的药，我们服用的药物都只能减弱我们的其他症状，真正要治愈感冒，还得靠我们自生的调养，所以一定要多休息。
4.生活中有什么防感冒小常识
1、盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。 2、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水（注意勿吸入过深以免呛着）再擤出，反复多次。
3、热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。 4、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
5、热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。
5.如何抵抗流行性感冒
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
常突然发生，蔓延迅速，发病率高，流行期短。先在交通沿线城市发生，然后波及边远城市及农村，四季均可发生。
流感具有高度传染性。由于此病能由咳嗽或打喷嚏快速地传染，流行性感冒的爆发是十分常见的。
因为病毒种类不断地改变，所以对抗流行性感冒的疫苗不甚管用。 在潜伏1—3天以后，流行性感冒可能突然出现。
流行性感冒的早期症状类似普通感冒的症状，包括高热、头痛、身体虚弱、全身肌肉酸痛，部分患者流清涕、鼻塞、咽痛、眼结膜充血等。特点是全身症状重而呼吸道症状较轻。
患者通常感到疲倦不堪，不想吃东西或做其他的事。有时也会出现恶心及呕吐。
虽然流行性感冒本身罕有致命性，但它容易使患者并发肺炎、心肌炎、耳朵感染、鼻窦炎等病症。 目前尚缺乏有效的抗流感病毒药物，如无并发症不需特殊治疗，着重于护理及并发症的预防。
家庭治疗措施 ●多休息 卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量能专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招致并发症。
●加强预防 平时应加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，减少发生流感的诱因。每年，科学家们都会研究一种针对最新流行的感冒病毒的疫苗。
因此最佳的预防之道即是在人秋或初冬之际，接受疫苗注射。 ●注意通风 室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少病毒传染。
卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。 ●避免去公共场所 由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。
●戒除不良习惯 抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。
●避免接吻 接吻是传染流行性病毒的最佳途径之一。甚至只是和感冒的配偶同房，也会被传染。
●使用止痛药 如果发烧头痛可用阿司匹林，每日3次，每次1片，用以退热止痛。小孩勿服用阿司匹林，以免引发雷氏症候群。
●谨慎服药 感冒成药或许能提供暂时的纡解。例如，那些含抗组织胺的药物，能止住你的鼻水。
但需小心，这些药能将症状压抑到让你误以为感冒复原了。提前恢复原来的日常活动，将引起感冒复发或严重的并发症。
●用盐水漱喉咙 喉咙痛痒常伴随流行性感冒而来。用盐水漱咙喉能减轻喉咙不适，并将聚积的分泌物冲掉。
将1茶匙盐溶人50cc的温水中。这浓度近似体内组织的PH值，非常缓和舒适。
●润滑鼻子 由于不断地擤鼻涕，会觉得鼻子干痛。因此，最好经常用凡十林润滑鼻孔，以减少刺激。
●热敷 流行性感冒的特征之一是肌肉疼痛、无力。不妨用热敷袋来纾解肌肉不适。
●泡脚 若有头痛或鼻塞的症状，将脚泡在热水中或许有帮助。 ●搓背 搓背可能有助于活化免疫系统，以抵抗流行性感冒。
搓背也能使患者感到舒服。 ●多喝水 如果有发烧症状，液体的补充尤其重要，以免引起虚脱。
此外，当你太虚弱而无法进食时，液体能够提供所需的养分。淡汤及果菜汁等是很好液体补充剂，尤其是甜菜汁及胡萝卜汁，这两者皆含丰富的维生素及矿物质。
●吃清淡的食物 感冒可能使你没有食欲。但当你准备从流质的食物转换成较固态的食物时，应着重于温和的淀粉质食物。
面包、香蕉、苹果泥、干酪、米饭、马铃薯、麦片粥等都不错。 ●补充曹养囊 ① 维生素C 每天5000—10000毫克，分成数次。
给小孩选用缓冲过的抗坏血酸钙。 ② 维生塞A加B-胡萝卜素 每天15000IU。
一种强力抗氧化剂及免疫促进剂。 ③葡萄糖酸锌含片 每2小时服用1粒，含于舌下，强力免疫促进剂。
一出现流行感冒迹象立刻服用，直至症状消除。对孩子也如法炮制。
④蒜头精胶囊 用量2粒，每天3次。蒜头能增进免疫力。
是一种天然抗生素，有清洁体内的功效。 ⑤蛋白质（含各种单—氨基酸） 用量依照产品指示。
修复组织及控制发烧。单一氨基酸较快被身体吸收利用。
⑥综合矿物质或海带 依照产品指示。每天5—10粒。
矿物质是预防及治疗疾病必需的。 ⑦蛋白质分解酵素 两餐间服用2-4粒。
有抗病毒功效。消炎。
⑧维生素B群 每天100毫克。为所有细胞内的酵素功能所需。
●中药预防 可用中药贯众、板蓝根、葛根、藿香、生甘草各9克煎服，每日1帖，连服3日，可起预防作用。 ●天然药草 菊花植物、金印草、保哥果、滑榆、蓍草茶对流行感冒都很好。
若发烧，可服用猫薄荷茶灌肠剂及l/4—1/2茶匙的山梗菜酊剂，每3-4小时使用一次，直至烧退。此配方也适用于小孩。
1茶匙滑榆树皮粉加1杯沸水及半杯蜂蜜，对咳嗽喉痛有帮助。将此配制的混合物存于瓶罐中，每3—4小时，使用1茶匙。
尤加利油也有益处。放5滴于热水浴中或6滴于1杯沸水中，用毛巾沾湿后，覆于脸上.将蒸气吸人。
●保健药蹭 ① 流感茶 贯众、板蓝根各30克，甘草15克。上3味药用开水冲泡后，代茶。
每日1剂，不拘时频饮。 功效祛风，清热，利咽。
适用于流行性感冒。上3味药均有较强的抗流感病毒的作用，且清热解毒功效良好。
以药浸泡代茶，既饮服方便，又使药物的成分充分浸出，不致因沸煎而使一些成分遭破坏。 ②预防感冒茶 板蓝根，大青。
6.对付感冒有哪些小窍门
感冒虽然不是大病，但持续不断的症状却让很多人坐立难安。
对此，针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状，给出了缓解的小窍门。 1、喉痛：淡盐水。
将7.5克盐溶解在250毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥。
吞咽较硬的食物，最好慢些，以免划伤咽部。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。
还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。 2、咳嗽：止咳糖浆。
咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是，在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。
3、鼻涕：热蒸汽，擤鼻涕的时候最好使用软纸巾，这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜，以免对耳膜造成损害。
如果鼻涕难以擤出，可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。
