1.冬季防寒知识
一、常喝白开水。
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒，用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意：1. 要充分做好准备活动。
准备活动可以提高体温，提高体内的代谢水平，在寒冷的环境中运动所做的准备活动，需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些，让浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，可提高神经中枢的兴奋性，促进血液循环，并能改善身体的物质代谢。2. 运动前，要选择舒适的服装，鞋袜要保暖、合适，不要过紧而影响血液循环。
运动后，要保持鞋袜干燥，注意保暖。3. 坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，预防冻伤。
4. 运动间歇要及时穿衣，不要长时间静止不动。5. 在长时间运动过程中，要合理分配体力，维持一定的运动强度，保持体温。
6. 不应忘记摄入足够的食物热量，以维持供能的需要。
2.冬天防寒小知识
在冬天，做好防寒保暖工作显得十分必要。
一走上冬季的大街，寒意总是会迅速的浸透周身，一些市民把自己包得严严实实的，用多穿衣服的方式来防寒保暖，这样对抵御寒冷虽然能起到一定的作用，但是还是难免出现感冒、嘴唇开裂等现象。
也许你掌握了以下几个小窍门后，这个冬天您可能会过得更加舒适。
首先，洗脸次数别太多！
在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降低寒风对面部皮肤的伤害。
冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。
洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。
穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。
搓搓揉揉防冻疮。
寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。
治疗冻疮的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。
3.寒冷天气,注意保暖及用火安全的主题班会内容
班会目的： 1. 让学生了解冬季传染病等相关知识，有效预防冬季传染病， 2. 让学生了解阳光神小冬季大风雨雪恶劣天气应急预案 3. 增强学生的冬季安全防范意识，保障自己健康成长，营造安全、文明、和谐的校园环境。
班会过程： 一、主题导入： 随着冬季的到来，天气寒冷，安全事故隐患随之增多。这一节课我们举行一次冬季安全教育主题班队会，让大家对怎样注意冬季安全佑个了解。
二、冬季传染病 冬季是人类的呼吸系统最经受考验的季节之一，因为干冷空气对呼吸道的会产生很大的刺激。 学生回顾冬季传染病有哪些？怎样预防？ 冬季比较常见的传染病包括：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎等，其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物直接传染给被接触者；水痘还可通过直接接触传播。
冬季是上述各种呼吸道传染病的高发期，主要预防措施及自我保健方法如下： 1.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2.净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，及时开窗通风，窗户开小一点，不要太大。
3.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。
充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配。
注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。 4.进行合理的体育锻炼，如：早操、晨跑、散步、太极拳等，平时增加户外活动，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质，提高机体抗病能力。
5.加强个人卫生和个人防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
呼吸道传染病患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。 6.减少到人多的公共场所，更不要到传染病患者聚集的场所。
7.疾病流行时，适当的采取预防性服药。 8.早发现、早治疗，切忌不当回事，更不能自行服药。
9.勤俭指甲、勤换衣物。 三、冬季雨雪天的注意事项 在威海，冬季是大风、雨雪频发的季节，为了自身的审题健康，我们应该注意哪些事项呢？ （1）结合学校的实际情况，小组讨论交流 （2）学生起来发言 （3）师总结： A上学、放学、课间操时，带好口罩，尽量不要张嘴说话。
B要带好小黄帽及冬季保暖的帽子，小黄帽一旦被风吹掉，要镇定，不要着急去捡帽子，要看好是否有车，安全再去捡帽子。 C下雪天，要多穿衣服，注意保暖。
上、放学路上靠右走，雪天路滑，注意小心行走，不要追逐打闹。 特别是东路队的同学，注意垃圾回收站附近的路车辆特别多，而且路很窄，下面就是施工地，特别陡峭，再加上下雪，地面可能很滑，你们尽可能不要走那条道，尽量绕道行。
D随时学生关注天气，携带清雪工具，由教师组织三四五年级的学生清雪。 E不准到深湾水沟积水等处滑冰，下雪天，要穿防滑鞋。
四、预防冬季火灾 冬季气候干燥，是火灾多发的季节，怎么杨预防火灾的发生？我主要强调以下几点： （1）任何同学不准携带火柴火机等火种进学校。 （2）不得带烟花爆竹等进校园，在校外，走亲访友时也要小心，远离这些危险物品。
（3）要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。 （4）、一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
（5）、逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。 （6）、严禁在森里等地玩火。
（7）、人离开住处时，要将充电器、电脑等电源切。 （8）、做饭时，人补能离开，以免干锅引起火灾，出门时要关掉燃气阀。
五、宣读阳光神小冬季大风雨雪恶劣天气应急方案 阳光神小冬季大风雨雪恶劣天气应急预案 为了加强学校冬季安全工作，保障全校师生员工的安全，打造和谐校园，防范当前大风雨雪天气安全事故的发生，并能快速、及时、妥善的处理突发事件。根据教育局文件精神和我校实际，制定本预案。
一、工作机构及职责 （一）防雨雪冰冻天气灾害应急领导及工作小组成员名单： 组 长：丁莉莉 副组长：隋振波 于树家 姜艾华 郭萍 成 员：全体教师 （二）领导小组职责 1.根据天气预报或遭遇灾害天气，遵照上级指令，宣布进入应急期及有关指令。 2.根据雨雪冰冻天气的破坏程度，贯彻上级是否停课避灾，灾后复课等指令。
3.根据防雨雪冰冻天气应急预案，研究部署并组织学校开展应急抢险、救灾及灾后重建工作。 4.及时向上级主管部门报告有关雨雪冰冻天气灾害情况等事宜。
5.随时掌握雨雪冰冻天气发展趋势，并作出相应决策。 6.积极与有关部门配合，加强防寒、防冻、防病和治安工作，确保学校正常教学及生活秩序。
（三）防雨雪冰冻天气灾害应急领导及工作小组职责 1.落实防雨雪冰冻天气及安全值班制度，加强对学生进行防雨雪冰冻天气知识的宣传教育。 2.做好灾害预警预测，防范校园安全事故。
3.做好道路交通安全宣传教育及管理工作。 4.遭遇一般性雨雪冰冻。
4.冬季防寒知识
一、常喝白开水。
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。二、常喝枣姜汤。
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。三、坚持冷水洗脸。
可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。四、床头常放柑桔或薄荷油。
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。五、夜卧桑菊枕。
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒，用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。室外剧烈运动应该注意：1. 要充分做好准备活动。
准备活动可以提高体温，提高体内的代谢水平，在寒冷的环境中运动所做的准备活动，需要比正常条件下的准备活动的时间长些、强度大些，让浑身的肌肉、关节活动开，使体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，可提高神经中枢的兴奋性，促进血液循环，并能改善身体的物质代谢。2. 运动前，要选择舒适的服装，鞋袜要保暖、合适，不要过紧而影响血液循环。
运动后，要保持鞋袜干燥，注意保暖。3. 坚持冬季室外锻炼，增强机体的耐寒能力，预防冻伤。
4. 运动间歇要及时穿衣，不要长时间静止不动。5. 在长时间运动过程中，要合理分配体力，维持一定的运动强度，保持体温。
6. 不应忘记摄入足够的食物热量，以维持供能的需要。
5.冬季防寒措施有哪些
今年冬季气温下降得很是快捷，由于居家封闭不好而造成家里的寒冷比比皆是，在家里我比较建议做好门窗的封闭工作，另外就是穿得厚一点，家里不会有人觉得不妥的。另外喜欢坐在电脑前的朋友要做好穿两条棉裤的准备，因为没有运动带来的热量供给，身体会很快凉下来，尤其是脚和手。建议毛绒家居服，胖胖的，里面加条绒裤就OK了。手上最好是半指手套，如果觉得不方便，也可以隔几分钟搓搓手。
如果外出，当然处于冬季的我们不能看起来比较臃肿，单裤里加一条绒裤就好，脚上一定要是一双棉鞋，上身可以穿棉服，一个围巾，一个帽子（如果必要的话，女生可以考虑时兴的女式帽子，有那种带太阳帽檐的毛毛帽会让你看起来很不一样）相信自己，冬天也有新主张。如果一开始就有些冷，出门前可以搓搓手和脸，最好选择先步行大约五分钟，有瞬间脚暖的现象哦。
总结一下，冬季防寒措施：
一、冬季必备小部件——围巾，绒裤绒褂，棉鞋，合身棉衣，女生还有帽子和手套。
二、经常运动，一时若寒冷，走五分钟。如需坐立太久，可以间断的以喝水等理由迫使自己走一走。居家时可以穿得比在外更暖些。
三、出门前一定把脸和手搓到为暖的程度。
四、衣服的尺度在那，一定要在棉衣里加衣，否则会因为不实在而夹进冷空气。领口可以用围巾堵住防止进风。
