1.青春期的女生应该怎样学会自我爱护或自我保护呢
朋友不还意思，我是位男性。
现在我就只有站在男性的角度来讲，我认为现在的女生很多多越来越不自重，缺乏女生的矜持，而你来问了这个问题我首先觉得你人不错！已经有保护自己的意识了！这已是一种报复自己的体现！你说不是吗？那我就具体谈谈如何保护自己吧！在青春期的女孩往往都对爱情很向往，想体验一番，特别是现在的青春偶像剧越来越多！在你同龄的男生这个时候会有对异性的好奇发出一些表示，比如情书，或者在直接点的行为。这个时候女生应该稳重！年龄小思想不成熟希望不要盲目的答应！还是老话！希望这个时候多将精力放在学习上。
还有就是这个时候女孩的周期开始了，要多注意卫生！保持良好的心情！多参加活动！让自己多才多艺，希望我的回答对你有帮助。呵呵1。
2.青春期女孩如何做好自我防护
在女孩的日常生活中，可能潜藏着各种意想不到的危险。
在女孩的成 长过程中，不能只依靠家长、学校和社会的保护。提高自我防护意识，也是非常重要的。
1。 不要早恋，不要跟男同学来往密切，尤其不要与校外的男青年过密来往。
对男性（包括男同学）的无理纠缠要沉着应对，想办法解决。 因为早恋往往是失身、性犯罪的起因，无论是从学习方面还是从自身安全来说，早恋 都是错误的，甚至是危险的。
2。 洁身自好，不要与行为不检点的女同学或女性来往，不要与在性行为上不检点的异性交往，更不能与有过性犯罪前科的男女来往。
3。 不看色情书刊，不看淫秽录像或与男性一块谈论色情的话题。
4。 不论在任何场合，都不能容许别人侵犯自己，不管那个人身份如何，即使是自己最亲近或是最敬仰的人也不例外。
如果到同学家聚会，不要喝 酒，更不要在有男性的女伴家过夜。5。
不要独自一人去男性（包括男教师）的家中、宿舍或办公室。如果发 现只有他一人在家，此时要有所警惕一一警惕过分的殷勤，不要轻易饮用茶水、饮料。
如果骚扰者要强行非礼，应该反抗挣扎，酌情喊叫并设法逃跑，要机智地保护自己，并立即告诉父母。如果胆小怕事或忍气吞声，可能会受到再次的非礼和侮辱。
6。 去女伴或同学家，发现女伴或同学不在要尽快离去，不要与异性 单独相处。
7。 晚上不要在行人稀少、僻静的街巷或野外僻静小路上行走，即使 有女同学陪伴也不行。
不要与陌生 男人同行，发现有陌生男人尾随或跟踪要设法摆脱。与熟识男性结伴 行走如果发现其有挑逗、轻浮言行，要及时斥责并设法摆脱。
8。 在陌生的地方问路时，不要独自跟着自愿带路的人走，也不要单独给陌生男人带路。
9。 独自在家尤其是在夜间，如果有人敲门，不管是陌生人还是认识的人都不要轻易开门。
即使有要事也要等家长回来再说。 因为色狼常在晚上以查电表、查煤气等为由寻觅猎物。
10。 如果有过错被行为不轨的男人抓住时，不要以任何与性有关的方式来私自解决，应该积极寻求父母或朋友的帮助，避免 因一时糊涂付出惨重的代价。
11。 对无缘无故向你献殷勤的男人要警惕，不要被他们的花言巧语所迷惑，不管他们的地位有多高，年龄有多大，甚至是师长之辈也不例外，因 为其中可能有对你图谋不轨的坏人。
12。 当你意外看到男女在僻静处鬼混时，要尽快离开，以免发生意外。
13。 记住，在没有家属和女医护人员在场的情况下，女孩不要随便接受男医生触摸、检查阴部或是医治阴部疾病。
更不要听任神汉、巫婆或“按摩 师”在相对封闭的环境中单独给自己进行“治疗”。 14。
不要穿过紧或暴露过多的衣服，如超短迷你裙、袒胸露背装，因为这些装束可能使你行动不便，还会引起异性的非分之想。15。
不要搭陌生男人的车，尤其是在夜间。16。
在公共场所，如公车上、电梯内被流氓猥亵，要大声斥责并设法摆脱。17。
不要单独到公园的树丛、假山等僻静处，或到村外河边、树下去读 书、复习功课，因为这些地方或许就有色狼存在。 18。
万一遭男人威胁挟持时，要设法求救，机智地逃脱。在公共场所被男子挟持时，不要胆小，要大声呼救，并要向人多的地方跑。
青春期女孩应自尊自重容貌姣好的女孩通常会过分注意自己的容貌，并有意无意地用自己的 容貌来取悦别人。有的色狼正是利用这一点而屡屡得手。
3.女生青春期的知识
女性青春期一般在11岁——18岁左右，是由儿童到成人的过渡时期，青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。
13-14岁这个年龄阶段是“花季、雨季”，是一个敏感多事的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自身的变化。
蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；少了童年的欢乐，添了几多烦恼；少了些许盲目，多了几层思索……花季女孩快乐多多，烦恼也多多。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。
一、生理特征： 1、月经初潮 这是女孩进入青春期的重要标志之一。什么是月经，月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。
两次月经第一天间隔的时间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。
女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内水贮留过多引起。
这些表现都是体内生理的一种正常反映，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。
认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道你老朋友什么时候来。 痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗个热水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。
（1）注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子的质量有保证，不要使用廉价的不知名的牌子。
有新闻报道，有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 （2）勤洗热水澡。
不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。
注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。
月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通， 2、进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。
卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。
排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇，就成两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。
因此，在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。 3、青春痘 青少年中有60%左右会有青春痘。
有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。
如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。
以免细菌侵入而引起发炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。
不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。
（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用雪花膏和油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。
4、节食与减肥 有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。
所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。
二、心理特征 青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。 （一）青春期带来的变化： *讲究打扮，留意谁在看自己 *喜欢看描写爱情的电影和小说 *爱去看高年级男生打球 *喜欢上网和陌生人聊天 *喜欢向异性朋友发短信 *有打不完的电话 *在特别的日子喜欢给人送礼物 *爱把抽屉和日记加锁 生理——体态变化 心理——关注异性 行为——重达扮，关心情爱话题 在学习态度、交往范围、对父母的态度等方面都出现新的变化 青春“困惑”有许多，如： *“最近我的心情很烦躁，觉得生活无滋味。
为什么父母还像对待小孩子那样再三叮嘱我过马路要小心？我越来越听不进父母的唠唠叨叨，他们太不理解我们。” *“不知为什么，我现在总是爱打扮自己，希望引起别人注意。
妈妈说我‘不学好’，我很生气，难道爱美之心有错吗？” *“我有时很高兴，有。
4.给我一些青春期女生该知道些什么常识
女生进入青春期后，生长发育的速度会达一个高峰，而青春期发育的好坏，直接影响着以后的健康状况，那么为了使青春期的身体发育良好，在饮食上应该注意些。因为进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。
1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。
2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类不尽相同，所以吃的食物应该多种多样，才可以使氨基酸的补充全面，不可挑食。
3、青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
a、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
4、进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息：在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少，必然导致胃肠功能的下降，而引起消化不良及一系列的胃肠毛病，所以进食前后要注意休息，以保证胃肠的供血。
5.青春期自我保护的教育方法是什么
一、提出青春期自我保护教育的背景1、社会环境的复杂化与学校教育程式化，造成学生在自卫认识和能力方面的严重欠缺。
总体上说，社会制度给青少年提供了一个光明、健康、积极、向上的社会环境。但是，毋庸讳言，社会生活中仍然存在阴暗角落、污秽潜流、颓废思想、丑恶现象。
转型时期的社会，精神文明建设和物质文明建设并不平衡社会风气所应当的规范功能淡化，人际关系中冷漠心态渗透到社会各层面，社会道德的滑坡提醒着教育者，学生的分辨是非美丑的能力必须加强，可是当前，中小学教育内容，特别是德育内容明显落后于发展变化的现实，学校教育与社会环境有明显脱节的地方，老师讲的和学生看的不对号。因此，造成学生在自卫能力方面的真空状态。
女学生放学，走出校门会发现有专门等侯的社会男青年上前攀谈交朋友；小男孩上学途中会有小痞子缠住勒索钱物；营业性舞厅和电子游戏厅吞噬少年们宝贵时间；很可能某陌生人递过来的冰激凌，就改变了好奇贪嘴的孩子行路方向；当姑娘因期中成绩不佳不敢回家，会在街心绿地的石凳上发呆，一位“善于微笑”的人走来开导她，居心叵测的微笑扭转了姑娘生活的轨道；瘦弱的小男孩走在僻静的胡同，突然遭遇坏人的暴力，他有足够的镇静和智谋应付吗？如果同学间暗自传阅黄色手抄本小说，如果同学相约到谁家欣赏一盘“特刺激”的录相带对于这类诱惑，学生们自觉抵制吗？——这些教育内容，生活中可能遇到，而课本上恰恰没有讲到。2、孩子们性发育的提前与社会化的滞后，形成了他们即好奇又幼稚的一组危险的矛盾。
近年北京中学生里的青春期发育状况调查问卷结果是：男孩首次遗精平均年龄14.37岁，女孩月经初潮平均年龄是13.09岁。和二十年前比，性发育呈提前趋势，性心理发展也有前倾，性的种种尝试也在悄悄进行。
他们有强烈的独立自主意识，却仍旧保留着依赖成人的习惯；有明显的成人感，还处在小孩的身分；有着闭锁的内心世界，渴望着人们的理解他们纵向人际关系渐渐松解，力图摆脱成人束缚，而横向人际关系渐渐密切，同龄人交往影响越来越大；他们好说好动，精力充沛，又因认识水平低，常常违反常规，做出错事蠢事，他们渴求友谊，又不会择友，常被哥们义气所左右；特别是青春萌动，产生了性的冲动，人们形容十三四岁的孩子是“十字路口的勇士”。这样一群力图摆脱成人束缚却又缺少必要社会经验的“勇士”，是极其容易在五光十色的社会环境中误入歧途的。
3、家庭的过度照顾过度保护与孩子们的行为依赖心理脆弱，是当前尚未解决的家庭教育误区。中国传统子嗣文化传宗接代、养儿防老和特有的独生子女现实，造成千万家庭顽固地无微不至地照料这些独苗。
幼儿阶段，家长们总是悬着心，生怕出现意外，要用筷子吗？太危险，会扎着喉咙；要去阳台吗？来，先栓根绳子在腰上；要玩棍子吗？那奶奶会吓昏的；要吃鱼吗？好，让爷爷先挑完刺。孩子到了青春期，想和同学去春游？行，就是不允许骑自行车；想自己做饭？好是好，用火不安全怎么办？想去夏令营吗？爸爸也要去，晚上给你盖被子；想参加青年志愿者行动？好，妈妈陪你上街万一碰到坏人，妈来抵挡。
过度照顾过度保护的后果就是孩子的笨、懒、软、娇。行为的依赖养成笨和懒，而心理的脆弱形成软和娇。
在家长的两个“过渡”的背后是过高期望和过多干预，这些滚烫的期望和含着泪水的粗暴干预成为一种精神虐待，终于可能把孩子赶出家门。如此一代人，如何立足于未来竞争的社会！如何对待人生的挫折、坎坷！如何应付生活中偶发、意外？4、中国少年儿童工作委员会制订《中国少年儿童生存与发展行动计划》即《中国少年雏鹰行动计划》，要求当代少年儿童学会“五自”，其中就有“自护”。
“自护”，要求初步了解一些法律常识，学会运用法律手段维护自己和同伴的正当权益，增强分辨是非的能力，敢于同不良行为及坏人坏事作斗争，了解基本的医疗卫生常识，知道一些在紧急情况下基本的处理方法和救护常识。对青春期的中学生来说，主动积极而又谨慎地交友，尤其在“性”的问题上学习自尊、自爱、自理、自律和自护，这是中学生不可回避的生活课题，也是教师、家长、社会工作者必须正视的教育课题。
二、青春期自我保护教育的内容1、敏锐的识别（全局观察和疑点的再观察）；2、清醒的判断（是非、真伪、表里、安危、合法非法的总判断，对事件性质的分析，对疑点细节的分析，对当时处境的分析，对事态发展的几种预测）；3、理智的自制（对意外钱物的警惕，对诱惑的拒绝的勇气，对摆脱困境的信心，对威胁暴力抗拒的决心，对慌乱情绪和鲁莽行为的自我暗示，对自己体力和能力的客观估计）；4、强烈的自我保护意识（自尊、自爱、自律）；5、灵活的自卫方式（利用环境保护自己，借用他人保护自己，运用法律保护自己，孤军奋战时策略的选择，其他应变机智的手段）；6、受害受骗后的自我救护和自我心理疏导。三、青春期自我保护教育的方法1、明理。
不断加深学生的以下四方面认识：对社会转型时期生活环境的认识；对青春期自我（生理的我、心理的我、。
6.哪些保健常识女中学生应该知道呢
女中学生大都处于青春期，此时少女体内雌激素和黄体酮分泌量的增多，使人体形态、心理、生理等方面发生很大变化。
这一时期的女孩儿容易出现情绪不稳、皮脂分泌失常、月经周期紊乱等状况，下面我们来介绍下，哪些保健常识女中学生应该知道呢？ 一、多参加体育运动对身心健康也十分有益。 二、注意保持经期卫生，经期不宜参加剧烈运动。
三、在情绪冲动时，先考虑要表达什么，再发表意见。 四、注意保证睡眠时间与质量，有助于骨骼和大脑的发育。
五、适当保持理性心理，不要因随心所欲而打乱生活节奏。 六、青春期的饮食结构很重要，应该多食含纤维素和蛋白质的食物，少食油腻和辛辣的食物。
七、每日清晨喝一杯300毫升的温水，多喝含柠檬汁的矿泉水，这对美容养颜非常有益。
7.青春期自我保护
1、饮食定时、定量。
定时，是指吃饭时量要有规律，定量，指吃饭要有节制每餐不宜过饱三餐合理分配，早30% ，中40%，晚30%，不要暴饮暴食。2、创造良好的进餐环境，吃饭时不要大吵大闹，大声说笑，因为这样会破坏吞咽的协调运动，结束使食物呛入气管，轻者引起剧烈的咳嗽，重者堵塞气管，引起窒息，危及生命，另外，边吃饭看书也是不良的进食习惯，会影响食欲和消化，应避免和纠正。
3、吃饭要细嚼慢咽：这样有利于消化。4、不挑食、偏食：全面合理的饮食能使人体获得各种人体必需的营养素，使身体长的强壮有力，否则就会因摄取营养素不会而引起各种疾病，或满足不了生长发育的需要，越吃越瘦发育不良，同学们应克服挑食偏食的不良习惯，养成有啥吃啥，粗细搭配，荤素搭配的饮食习惯，保证摄入的营养能满足机体各方面的需要，这时青少年尤为重要。
5、不要滥吃零食，零食虽然本身无害，但有些同学饭前饭后，嘴里总是不停这是一种不好的习惯，长期这样，正餐主食吃的少会造成营养缺乏，另外还使胃肠长期处在工作状态。时间长了就会造成消化不良或其它消化系统的疾病，因此，青少年时期首先要吃饱吃好三顿正餐，在需要时适当选择一些零食，但不可滥吃。
6、注意饮食卫生，不吃生冷不洁食物，不吃小滩上的食品，以免引起食物中毒，或肠道传染病等。养成良好的睡眠卫生习惯睡眠是人类生存所必需要的休息阶段，它可以使人不断获得新的精力和体力，如果说营养是生成发育的基础，那么生长发育是保证是睡眠，因为与青春期生长发育有密切关系的激素，在睡眠时分泌量增加3─4倍，高中生每天睡足8小时就可以了。
睡前避免过渡的兴奋和剧烈运动，晚饭学宜吃的过饱，睡前最好不要吃东西，尤其不要喝浓茶、咖啡，理想的睡总是右侧卧位，枕头高低适当，睡前清洁个人卫生，睡眠时间有规律，应按时睡眠，按时起床。青春期应注意保护嗓音在青春期发育期，与身体各部位出现的显著变化一样，声音也由童声转变为成年人的声音，这就是我们所说的“变声期”，男生从15─16岁开始，女生从14岁左右开始历时半年至一年，在此期间要注意保护嗓子，不要经常性的大声吼叫，必须受凉，少吃辣和油腻的食物注意锻炼身体，防止伤风感冒。
切勿沾染吸烟酗酒的嗜好香烟在燃烧时所产生的烟雾中有许多有毒的物质，其中有尼古丁，三氧化二砷、CO、氰氢酸和CO会导致支气管炎和肺气肿。同样酗酒危害也很大，如果长期或一次饮大量的酒，则会引起急慢性酒精中毒，影响大脑的正常能使记忆力减退，甚至会伤害男、女生殖细胞，导致婚后不育或产出痴呆儿，所以不能放纵豪饮，以免损害自己的身心健康。
