1.冬季防止感冒的好方法
1.多喝热饮:热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。
干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。 2.喝酸奶 :加州大学的研究人员发现,每天喝一杯酸奶(纯天然或者经过消毒)的人会比没喝的人少25%的患感冒的机会。
在流感高发季节来临前,早点养成每天喝酸奶的习惯来增强你的免疫系统吧。 3.吃大蒜。
4.充足的睡眠 5.多做运动。
. 请紧记,每个人都会偶尔患上伤风感冒,谁没有十足的把握能预防它的。但是,如果你想降低因为患上讨厌的感冒而被困在家里的机会,那么请按照以上的建议来做吧。
但这并不意味着你不会偶尔请病假。
2.冬天,非常容易感冒怎么办
经常感冒的人如何预防
1.与患者保持一米线。患者咳嗽打喷嚏时,那些带病毒的唾液可以溅到约一米远。如果在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为眼睛和鼻子是最易被传染的。
2.洗手远离病毒。病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时,所以应经常洗手。
3.封闭空间不要久留。空气不流通是感冒病毒的孳生地。如果躲不开这些地方,可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。
4.大量喝水可以将病毒从你身上冲走,并防止脱水症的发生。
5.揉鼻子惹病毒上身。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上这个最易被传染的地方。
6.有氧运动防病好。每天进行30~45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞,都可以极大地增强你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病。
7.维生素E、C助免疫。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位,但它多存在于动物脂肪和植物油当中。维生素C可减轻感冒症状,可以适量口服一些。
8.充足睡眠抗感冒。美国圣地亚哥市进行了一项实验,让42名志愿参加者只睡后半夜,第二天他们的免疫力就下降了30%。接着,又让他们睡足了8个小时,结果他们的免疫力又完全恢复了。
另注:
早上洗脸时将冷水吸入鼻腔内后再放出来,如此三次,长期坚持,也能减少感冒。
吃些白的辣的,蒜等
有意识地做些深呼吸,锻炼肺部。
3.家园共育小知识冬季怎样预防感冒
感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节,对感冒"以预防为主"尤为重要。
1.自我防护:一般病多从口入,而感冒多是病从鼻入。因此,要坚持用冷水洗脸,增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化,根据天气添衣御寒。同时,加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外,在感冒流行期间,尽量少去人口稠密的地方,经常洗手。当身体稍感不适,轻度口干,鼻塞时就立即吃药,多喝水,注意保暖和休息,使病情及时好转。
2.家庭预防:要注意室内空气新鲜,早晨开窗换气不少于十五分钟;家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒,另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3.合理饮食:大蒜、大葱、姜、食醋等,都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽,可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒,一般表症即可解除。如症状较重,要早用药控制病情发展。
4.冬季易感冒怎么办
感冒通常称为“伤风”或“着凉”,它是由上百种病毒在天气气候变化有利的条件下,侵入人体导致的常见性、多发性外感疾病。常见感冒以风寒、风热两大类型为多。此外还有挟暑、挟湿、兼燥等不同类型。冬季多属风寒,春季多属风热,夏季多挟暑湿,秋季多兼燥气,梅雨季节多挟湿邪。
感冒疾病的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。
常见的原因有:一是天气突变,冷热失常,即“春时应暖而反寒,夏时应热而反冷,秋时应凉而反热,冬时应寒而反温”之时,加上感冒性病毒传播,则更易引起发病。二是生活起居不当,寒温失调,如更衣脱帽,贪凉露宿,冒风淋雨等而致外邪侵袭。三是过度劳累,耗伤体力,或体质虚弱,鼻、咽、气管、支气管防御功能减弱,稍有不慎,便易感受外邪而发病。
感冒在一年四季都会发生,但以晚秋至早春的冬半年为多发季节。在这段时间中,白天温度回升到一定程度后,当夜或次日便可能有冷空气南下,特别是强冷空气引起的降温,因降温幅度太大,人们一时不能适应这种天气变化,一两天内就会有大批人患感冒。
预防感冒可以根据天气来添衣御寒。由于感冒的诱发与受凉有关,因而养成收听天气预报的习惯,及时掌握天气变化,注意添衣御寒。平时还要加强体育锻炼,增强适应环境的能力和身体的免疫力。
5.冬天预防感冒小常识100字
首先一定要注意睡眠有足够时间!不要抽烟酗酒!多喝白开水,多吃清淡食物!多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、为了确保冬季的运动量,增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸啊都可以,在生活上学会“笑”,多与人交谈提高自身素质,控制好自己的情绪!中医有“常笑宣肺”,不同程度的笑对人体的胸腔,腹腔,肝脏,肠胃,肌肉等有不同程度的按摩和协调作用,对人体消火开胃,生津,有很大的帮助和促进作用多去泡温泉,桑拿,注意合理科学保暖。
6.冬季预防感冒方法
感冒是生活中的一种常见病、多发病,特别在冬季,由于气温较低又不稳定,人们一不小心就会得感冒。但通过合理的措施,感冒是完全可以预防的。在这里,就如何预防感冒的有关知识提供给大家,希望对各位预防感冒会有所帮助。
1、冬季应注意防寒保暖
在气候冷热变化时随时增减衣服,避免受凉淋雨及过度疲劳,对于患者应劝阻其去公共场所,以免交叉感染,控制流行。
2、加强体育锻炼
增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性。
3、起床后居室宜开窗透换新鲜空气
流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染,消毒专家指出通风是最好的消毒。
4、流感流行期间,可对房间进行消毒
室内可用食醋熏蒸法,每立方米空间用食醋5-10毫升,加水1-2倍,稀释后加热熏蒸2小时,每天或隔天一次,作空气消毒以预防传染。此法简便易行,可预防感冒。
5、常洗手
感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时,健康人的手一旦接触到这些物体后就会沾染上病毒。
6、勿到人口密集的地方,让房间保持通风透气,以防传染,如果不得不去人口密集处,体质较弱者最好戴上口罩;
7、老幼体弱者都应注意,有病不要自行买药治疗,应及时到医院看病,否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病,并危及生命。
7.冬天总感冒怎么办
防止感冒小窍门
感冒的原因除了季节交替外,与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感,但感冒的困扰--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病,所以它没有疫苗可用。如何治疗或预防普通感冒呢?只有靠自己了。
吃维生素增抵抗力
维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,每天可加服一定量维生素E胶囊,维生素E在人体内贮存的时间比较短,所以要每天服用,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C,已证实有治疗和预防普通感冒的作用,能预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强人体免疫系统功能。
富含维生素C的食物非常多,如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等,不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C,所以要多吃新鲜的蔬菜水果,能生吃的尽量生吃,并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C,维生素C一般在胃里经过2~3小时后排出体外,人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好(吸烟、熬夜)时,当你的饮食不均衡时,当你废寝忘食时,别忘了及时服用维生素C。
勤洗手 少摸脸 离“感冒”远一点
办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒,因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至。
患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏,飞沫是感冒病毒传播的主要途径,所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离,并且要扭转身体背对飞沫,以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔,否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。
勤开窗 多换气 多喝水 常运动
为什么呆在空调房间里容易感冒?因为空调房间密闭严,空气不流通,没有新鲜空气置换,若有感冒者,房间里的病毒数量肯定不少,在这样的环境里,病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户,让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力,就需要经常性的有氧运动,如骑车、快走、爬山、游泳等等,每天30~40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥,喝足水分不仅有利除燥,还可减少病毒的数量,每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休养挺重要
一旦不幸染上了感冒,就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外,多漱口,特别是用温盐水漱口,缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一,如果只是干咳没有痰,可选用镇咳剂;如果有痰就要用祛痰剂,痰少了,咳嗽自然会停止。
不过感冒没有特效药,只要多喝水、多休息,只要没有其他并发症,时间一到自然会好,不必着急求“速效”。
8.冬季养生保健的常识如何防感冒
冬季是流行性感冒、呼吸道疾病疾病高发期。
如何预防流行性感冒呢?流行性感冒是病毒引发的急性呼吸道传染疾病,具有变异及传染等特点。虽然我们很难制服感冒,但我们可以学习如何预防和缓解。
冬天来临之际,赶紧学校一些养生保健常识,才能对付感冒啊。热水泡脚可以预防感冒,晚上可以用热水泡脚,时间为15分钟。
泡脚时,水量要盖过我们的脚,双脚泡要发红,可以有效预防感冒。冬季养生保健的常识有生吃大葱,大葱切丝,油烧热后浇在葱丝上,加入豆腐等凉拌,这道菜可口,还具有预防感冒的功效。
盐水漱口也是一个实用的保健常识,早晚及餐后用淡盐水漱口,可以清除病菌。而仰头含漱,盐水可以充分冲洗咽部。
冷水浴面也是冬季要掌握的养生保健常识。冬天洗脸尽量用冷水,鼻孔可以轻轻吸点水,然后擤出,反复几次。
预防感冒也可以按摩鼻沟,双手对搓,等掌心热后按摩鼻沟内。感冒初发时可以呼吸蒸汽,开水倒入杯中,对着热气深呼吸,可以缓解鼻塞。
冬季感冒初起,可以将电吹风对着太阳穴吹5分钟,一定要用热风,可以缓解症状,加快症状痊愈。冬季养成保健常识还有哪些呢?搓手可以减少感冒,促进血液循环。
冬季天气干燥,身体容易缺水,常喝开水可以身体需要,也可以利尿排毒、清理废物。看了这些冬季养生保健的常识之后,相信大家都知道该如何预防流行性感冒了吧。
粥是不少人的日常主食之一,和米饭相比,粥的热量要小得多,所以不容易长胖,不少想要减肥的人平时都很喜欢吃粥,而且粥很容易消化,不会给肠胃带来太大的压力,知道一些养生粥小常识,可以让我们做出更加美味健康的粥来,一起来看看哪些粥具有养生的功效吧。1、玉米粥玉米被誉为是第一黄金主食,因为它的营养非常丰富,而且还很容易消化,对于肝脏、肾脏和膀胱等器官都是非常有好处的,秋冬季节食用,可以帮助人们赶走干燥,可以准备100克左右的玉米面以及10克左右的黄豆粉,先将玉米面放入水中,煮成糊状以后加入黄豆粉,搅拌均匀以后就可以直接吃了,老少皆宜,吃了还具有开胃健脾的效果。
2、雪梨粥准备两个雪梨,将其去皮然后切成小块,准备10克左右的莲子,150克左右的糯米和少许的冰糖,先将莲子用清水清洗干净,然后再侵泡半个小时左右,最后把切好的雪梨、冰糖、莲子以及大米一起放入到锅中,用小火慢慢的煮,煮熟以后直接吃就可以了,梨子具有化痰的功效,对于腹泻也有着辅助治疗的功效,莲子能够安神和明目,熬成粥以后其中的营养能够更好的被人体吸收,是秋冬季节的滋补佳品。煮粥的时候如果能够注意到这些养生粥小常识,就能够使得你的粥更加的美味健康,不同的季节适合做粥的食材也是不一样的,比如说现在快到冬天了,多吃白萝卜会很有好处,可以用白萝卜来煮粥。
9.冬季预防感冒小窍门有哪些
由于冬季的特殊天气,造成感冒是很常见的事情,预防感冒显得很重要。
预防方法为你挑选几种:
1、冷水洗脸
每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,即可引起抵抗力减弱。
2、葱根熬汤
中药的葱豉汤对预防普通感冒效果很好,古时将此用于四肢厥冷失去知觉(类似休克状态)的人。
大葱有散寒解表之效,葱白还有通阳作用。
治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤,开锅10-15分钟即可饮用。
对于老人、小孩和体弱者,在熬薏米或糯米粥时,可加入葱姜治疗感冒。
具体做法:先将50克薏米或糯米熬煮30分钟左右,待米快熬烂时加入7-8克葱根和15克姜片或姜丝,最后加少许醋饮用。
3、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4、热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。
泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
5、按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸)3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。