1.预防耳鸣小常识
1、注意远离噪音 远离噪音是最基本的方法，不要经常去一些噪音过大的娱乐场所或铁路、工厂等，这些噪音过大的环境会伤害内耳神经从而引起耳鸣。
娱乐听音乐是音量不要太大。 2、注意饮食 饮食也是造出耳鸣的一个重要因素，食物应清淡，忌辛辣，辛辣的食物会刺激脑细胞，血管会因此堵塞，妨碍新陈代谢，从而会破坏神经，太多盐分会导致内耳淋巴管水肿，那么随之会出现耳鸣。
还有不能酗酒，酒精会随血液流入内耳腔，对内耳神经产生极大的刺激，这非常容易产生耳鸣。 3、注意保持好心情 工作之余不要过于劳累，处事要心平气和，不要激动紧张。
要注意休息，也给耳朵休息的时间，以免对耳朵产生影响。 4、注意保持耳道的卫生 要经常清理耳道内的污垢，保证耳道的清洁，清洁耳道时要注意不要用硬物在公众人多的场合，这样不小心会碰撞，损伤到耳朵。
耳朵进水要及时的排出。以免影响耳朵。
耳鸣严重影响了人正常的听觉、睡眠、情绪等，拖延下去会引起其他疾病，例如肾病、耳部疾病、颈部疾病，因此耳鸣通常作为某一疾病的首发或者后遗症，诊断与治疗均有一定困难，因此，在强调及时诊治的同时，更应该强调耳鸣预防。当患有耳鸣时，在治疗其他疾病时应向医生说明自己患有耳鸣，以免因一些药物而使耳鸣的症状加重。
2.耳鸣有哪些生活小妙招
1、克服不良的挖耳习惯 耳屎又称耵聍，是耵聍腺的分泌物，具有保护外耳道皮肤和黏附外物的作用。
耵聍腺分泌过多（如外耳道炎症、尘土等刺激外耳道）或排出受阻（外耳道狭窄、异物存留、下颌运动无力等），导致耵聍结聚成块，堵塞外耳道，需由耳科医生使用专业器械清除。切忌使用金属制品自行挖耳，以免损伤外耳道皮肤。
2、尽量避免高气压的环境 潜水、乘坐飞机或高层电梯时由于外界压力骤然升高，会造成中耳气压与外界气压不平衡，导致中耳负压，鼓膜内陷，出现耳闷胀或耳鸣，严重者可伴有听力下降。我们可以在飞机或电梯上升期间多做咀嚼运动，尽量减轻中耳负压。
3、戒除不良嗜好 大量吸烟、饮酒会给心脏造成巨大负担，影响全身血液循环，引起耳内供血不足，诱发听力减退，且尼古丁和慢性酒精中毒会直接损伤听觉神经。因此，戒烟限酒在耳鸣耳聋的预防措施中极为重要。
4、使用药物需谨慎 常见耳毒性药物包括部分抗菌素、解热镇痛药、利尿剂、抗肿瘤药物及重金属制剂等，因此，一定要在医生的指导下用药，切不可盲目用药。如果出现耳部症状要及时采取相应的医疗措施。
3.耳鸣应注意什么
多食含锌食物导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。
耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。常吃有活血作用的食物活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。我建议你使用zhiyuantang 青耳茶，以前我妈妈也经常耳鸣，喝这个就好了，也没打针也没吃药。
4.有哪些关于耳鸣的一些小常识
像一些我们有时候的耳鸣往往是由周围环境造成的，也称不上疾病。
还有像如果用手捂住耳出现耳鸣，而手一抬起来耳鸣就没有了，这类耳鸣比较容易对症治疗。还有一种就是我们通常所说的神经性耳鸣，这个是比较难治愈的。
02但是我们可以在平时的生活中多加注意，避免一些可控的发病因素，比说生病吃药，打针，挂点滴的时候要注意做皮试，看是否过敏，避免出现药物中毒的情况，平时要远离噪声大的场合，如果说是工作的需要，也得找到好的方法。 03那我们就要做好防护措施，戴耳罩或者塞团棉花。
神经性的耳鸣与我们日常的精神状态也有关系，我们平时应讲求生活健康，精神卫生，加强体质锻炼，适时放松自己，减少压力，多与别人交流，尽量不抽烟，不酗酒，不熬夜，少喝咖啡，少吃油炸食品，保持一个健康向上的积极的生活状态。 04耳鸣虽然说对我们的健康危害不大，但它会影响我们的心情，降低我们的睡眠质量，影响我们白天正常的工作和学习。
所以我们一定要注意自己的生活状态，保证自己有一个健康的身体，不受耳鸣的危害。
5.生活中预防耳鸣的小常识有哪些
预防耳鸣的小常识，沐浴游泳的时候可以用塞耳堵塞耳，有的人耳朵比较脆弱，所以洗澡，游泳的时候用干净的棉花阻住耳朵，避免水流进入耳道引起疼痛感染，避免耳鸣。
预防耳鸣的小常识，不要大音量的听音乐，因为人的鼓膜很薄，听音量很大的话，或多或少的都会对耳朵造成损害，时间久了就会引起耳鸣的问题，音量要适中。预防耳鸣的小常识，要避免异物进入耳朵里。
千万不要把豆类和食品放在离着耳朵近的地方，避免食物的残渣进入耳朵里，不要衬着枕头吃东西，避免引起感染，出现耳鸣。如果出现耳鸣的问题要及时的治疗，不要太大意，要多了解病情对症下药的治疗效果会更好，生活中我们要保护好耳朵。
6.耳鸣的预防有哪些小知识
耳鸣的患者可以采取拧耳朵的方法来预防耳鸣的发生。
可以将食指轻轻插入外耳孔，来回转动各次，用力要均匀，速度不宜过快，以防损伤耳内皮肤。不要双耳同时进行，应先左后右交替进行。
要想预防耳鸣，大家应该尽量远离噪音，在现在的生活中，处处可以听见工厂、铁路、修车、机场、汽车等噪音。在噪音环境下呆的时间越长，慢慢地就会发生耳鸣，所以大家尽量远离噪音，经常出去散步，感受一下宁静的大自然。
对于老年人预防耳鸣的方法是要做好保健的工作。在日常生活中掌握合理和科学的饮食，注重心理和起居的调养，对防治耳鸣耳聋具有重要的作用。
多吃含锌的食物，导致耳鸣的最重要的原因很多，但最重要的原因之一就是缺锌。耳鸣经常会给人带来烦躁不堪的情趣，会影响到人们的工作或者学习。
现在我们都生活在布满噪音的世界里，但是自己的内心要放平静，经常出去走走，感受大自然的那一份平静。
7.听力及耳部保健小常识
一.耳鸣：引起耳鸣的原因很多，但解决的办法却很少，专家说其实日常生活中的一些小动做可以缓解耳鸣。
1.鼓膜按摩-在工作之余，将两手同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进而不的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。
2.耳部按摩-洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液，淋巴循环和组织代谢，调节人体脏腑功能，缓解耳鸣症状.
3.张嘴和闭嘴-每天早上起来时，最大限度地张开嘴，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再必合起来，这样张张和合合，连续多次，不仅能使脸部的多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，嘴巴的一张一合，可以加速血液循环，还可使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于防治耳鸣有很好的效果。
4.屏气法-定息坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各血管压力，使更多血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。
5.热敷法-用温的毛巾紧贴在耳朵上，或是摩擦双手至感觉掌心发热时，将手掌紧按在双耳上，通过温度来使耳部的血管扩张，以增加局部的供血。
二. 青春期吸烟容易导致听力障碍 ：母亲曾再孕期吸烟或在青春期吸烟的少年，他们负责向耳部传递信息的大脑信号通路中的脑白质都发生了变化，其中吸烟青少年脑白质发生的变化最大。研究人员认为，这一结果表明，人在青春期阶段大脑尤其容易受到尼古丁的不良影响，因为这一阶段是大脑很多神经中枢通路发育成熟的时期。研究还显示，母亲曾在怀孕期间吸烟以及自己吸烟的青少年，更容易出现听力障碍。他们比普通青少年更难在做某些事情的同时，集中注意力去听别人说话。研究人员指出。尼古丁会与大脑中控制神经中枢发育的受体结合，这种不合适的刺激可能导致神经连接出现异常。此前的研究认为，这种情况主要出现在胎儿期。但新研究结果显示，人进入青春期后大脑仍然容易遭受吸烟之害。
三.饮酒损害听力：伦敦大学学院附属医院的研究者为了研究酒精对听力的短期影响，即所谓的“鸡尾酒会耳聋症”，招募了年龄在20到40之间，过往无听力问题的健康成人进行了测试。研究者发现，总的来说。志愿者摄入的酒精越多，题目的听力退化的严重。这种听力受损的现象在年龄相对较大和曾经有过酗酒史的人身上更为明显。研究人员现在尚不清楚为什么饮酒会导致这种现象，不过他们认为，酒精可能损伤了听觉神经或影响了大脑的声音处理程序。
四白领压力大小心突发性耳聋工作压力增大：白领的健康再敲警钟。近年来突发性耳聋有增加趋势，主要是工作压力大的中青年尤其是白领人士为多。 预防突发性耳聋，要放轻松心情，减轻压力；平时工作生活不要过于疲劳，应保持良好的精神状态；心情要开朗，精神要放松，少饮咖啡和烈性酒，这样有助于减少和预防耳部疾病。
五.长期打麻将将可引起听力下降：“打麻将”是很多市民喜爱的消闲活动，最近，香港大学李嘉诚医学院一项研究表明，长期处麻将碰撞的强大声音下，可导致听觉受损专家介绍，麻将爱好者一般都忽略及低估打麻将发出来的生音，有些更视洗牌及打牌为一种刺激及享受。其实，麻将碰撞而发出的"啪" “啪”声，高达110分贝，强度相当于飞机引警所发出声响，一般打麻将发出的声音亦超过90分贝，如置交通繁忙的马路上。在嘈杂的声音下，人的内耳耳蜗的毛细胞毛会暂时受损，在清净的环境下自动复原。因此，如果长时间打麻将，毛细胞缺乏充分的休息，会导致永久损害，产生耳鸣，严重者可导致弱听及失聪。专家建议市民最好每星期打麻将不要超过两次，每次也不要超过8小时，好让耳朵得到充分的休息。
